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土豆丝饼减肥版的做法食谱

简单易学的土豆丝饼减肥版美食做法

  • 土豆丝饼减肥版

  • 最近减肥还想吃土豆丝饼用料土豆个盐克白胡椒克十三香蒜蓉辣酱或者黄豆酱看个人喜欢土豆丝饼减肥版的做法土豆丝擦成一对对，我买的小土豆一个擦成最细不冲洗，利用自身淀粉粘的到一起，电饼铛烤烤熟刷料撒料完美开吃减肥的我这次是下定决心了...
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减肥土豆餐的做法和图解 好吃的减肥土豆餐家常做法

  • 减肥土豆餐

  • 大家很好奇，土豆不是很“肥”的嘛？薯片薯条都是瘦身杀手啊！我也是前不久才知道，只要正确的烹饪土豆，才能达到非常秒的减肥效果哦！马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃...
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减肥土豆泥的做法和图解 好吃的减肥土豆泥家常做法

  • 减肥土豆泥

  • 土豆中含有淀粉、碳水化合物。用来替代米面当主食，既饱腹又低脂。但是也要分做法，油炸可不能减肥哦。用料土豆2个盐适量黑胡椒2勺蚝油1勺淀粉1勺清水一碗脱脂牛奶20毫克减肥土豆泥的做法土豆去皮洗净切成小丁。上蒸锅，水开后再继续蒸十五到二十分钟。蒸熟的土豆捣成泥，然后混...
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减肥餐系列：香香土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：香香土豆饼做法

  • 减肥餐系列：香香土豆饼

  • 用料土豆2个盐10克火腿肠1片玉米粒1根减肥餐系列：香香土豆饼的做法蒸熟打泥火腿肠切块加入玉米粒火腿肠牛奶搅拌不粘锅里煎至两面金黄剩下的火腿肠不要切到头反向卷成爱心打入鸡蛋切小西红柿摆盘紫薯挞做法见上一个菜谱...
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减肥豆腐饼的做法和图解 好吃的减肥豆腐饼家常做法

  • 减肥豆腐饼

  • 用料豆腐250克玉米青豆胡萝卜粒面粉50克克鸡蛋一个盐适量胡椒粉适量五香粉适量减肥豆腐饼的做法先把玉米粒青豆粒胡萝卜粒煮熟，同时把豆腐用刀背碾碎。把面粉和鸡蛋和豆腐蔬菜粒还有调料搅拌到一起。把搅好的豆腐用手捏成一个小球锅中到少许橄榄油把豆腐球放入锅中按扁煎...
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糖醋土豆丝（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋土豆丝（减肥版）做法

  • 糖醋土豆丝（减肥版）

  • 用料土豆3个青椒1个蒜2瓣醋适量糖适量老抽适量糖醋土豆丝（减肥版）的做法将土豆去皮，切成丝。将青椒去籽，切成丝。将蒜切片。将土豆丝泡在水里，将淀粉冲去热锅，倒椰子油（也可以到任何油）。将蒜倒入并爆炒。将青椒倒入爆炒（不要时间太久，草绿色就好）将土豆丝倒入快速翻炒并加入醋，老抽（...
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减肥版松饼的做法和图解 好吃的减肥版松饼家常做法

  • 减肥版松饼

  • 减肥中！一直忍着不吃甜食🍰可今天就是莫名想要吃点甜的😭想想比起蛋糕松饼热量能少些！索性自己做低热量的减肥松饼（以玉米面为主）解解馋😋！姐妹们也可以试试哦！用料鸡蛋1个面粉50克糖（木糖醇）40克（可增减）盐3克牛奶200ml（可增减）玉米面100克泡打粉3克减肥版松饼的做法玉米面100g加面...
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土豆减肥餐的做法和图解 好吃的土豆减肥餐家常做法

  • 土豆减肥餐

  • 减肥必备、满满饱腹感。用料土豆个葱根盐克生抽勺料酒勺土豆减肥餐的做法准备好材料、葱、小米椒(不吃辣就不放)1放少许油、油温热了放入小米椒、翻炒。2放入土豆、翻炒3分钟。3加入料酒生抽翻炒到调料收汁4加入覆盖土豆表成的水5收汁、洒上葱花然后开吃小贴士一个人的话...
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宿舍版减肥土豆泥(水果)的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版减肥土豆泥(水果)做法

  • 宿舍版减肥土豆泥(水果)

  • 一切为了减肥。水果可以尽量添加。用料土豆1个盐适量胡椒粉适量香蕉2根苹果1个宿舍版减肥土豆泥(水果)的做法土豆去皮切薄片，隔水蒸到可以轻松切烂，拿出来放凉后撒盐和胡椒粉调味。苹果切块，香蕉切片。(为了减肥没有放沙拉酱)一个土豆已经能饱腹，再加上水果。营养又低脂。...
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土豆丝饼（手抓饼版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆丝饼（手抓饼版）做法

  • 土豆丝饼（手抓饼版）

  • 想吃土豆丝饼又不想和面，就用手抓饼皮～用料土豆个盐克小葱根辣椒香肠土豆丝饼（手抓饼版）的做法先炒土豆丝，辣椒切段，火腿肠切丝h葱蒜备用，土豆插丝洗两遍去掉淀粉，锅里放油葱蒜爆香后加入土豆丝炒至软，加入辣椒火腿肠翻炒均匀，加入胡椒粉，酱油，糖，盐味精，醋准备手抓饼皮，两三分钟变软把...
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凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！做法

  • 凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！

  • 这道菜老公最爱，每次拌的再多都会被他消灭光！！哈哈！好有成就感！！！用料土豆两只蒜越多越好凉拌土豆丝！！超简单做法！减肥！！的做法土豆切丝，不会切那么细就用剥刀。当然，手工切味道更脆。切好泡水去土豆淀粉。准备葱，八角，最最重要是蒜！！越多越好！有味！！水烧开，要滚开滚开！下土豆煮一下切记！煮一分钟...
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简单易学的减肥餐～土豆饼美食做法

  • 减肥餐～土豆饼

  • 用料土豆3个鸡蛋5个萝卜2个根面粉50克盐适量黑胡椒适量勺减肥餐～土豆饼的做法土豆萝卜切丝拌匀打入5个鸡蛋加入50克面粉拌匀这里鸡蛋个数和面粉的比例可以自己选择加入调料（盐黑胡椒适量）根据个人口味锅中入油煎饼至熟饼最好薄一些这样容易熟透盛出即可～好吃的土豆饼就做好啦...
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能减肥的火龙果土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的能减肥的火龙果土豆丝做法

  • 能减肥的火龙果土豆丝

  • 那天体检完后，约了附近的两个年轻美眉去吃网红小餐馆，那家餐馆红的原因一是菜的味道好，二是经常有一些创新搭配的菜品让人意外，比如我们点的火龙果土豆丝和油辣椒冰淇淋，听上去像是黑暗料理，其实尝试后味道还真不错，一点不违和，至少没有想象中的那么无法想象的怪味。火龙果是可以...
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土豆丝蛋饼—减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的土豆丝蛋饼—减脂主食做法

  • 土豆丝蛋饼—减脂主食

  • 减脂期间对外面的鸡蛋灌饼念念不忘？土豆丝+鸡蛋+全麦粉，这样吃干吃不胖！😋😋😋用料土豆1个鸡蛋2个全麦粉2勺胡萝卜半根土豆丝蛋饼—减脂主食的做法土豆，胡萝卜擦丝少许全麦粉，主要定型用，不用放太多，倒水加盐搅拌；喷雾橄榄油喷两下，油刷刷匀；土豆胡萝卜丝码成鸟窝状；分别打进一个鸡...
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无油减肥版蒜香土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥版蒜香土豆泥做法

  • 无油减肥版蒜香土豆泥

  • 油管搬运工，主要是我自己看着方便，喜欢的可以也尝试着做用料土豆1-2个蒜3瓣牛奶（可以不加）适量盐适量无油减肥版蒜香土豆泥的做法将土豆切碎，很细的丝（上图主播用的是碎土豆的工具，我本人没有，但是可以用刀切）将切碎的土豆加入水中泡一下，反复搓洗把一些淀粉洗出来加入蒜瓣切好的土...
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超级好吃的减肥土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的超级好吃的减肥土豆饼做法

  • 超级好吃的减肥土豆饼

  • 一个土豆饼大概60-70千卡的热量，我觉得挺低的，主要是还特别香软，好吃！所以特别记录一下，以免忘记！做吃的可以灵活变通，根据手头有的调味料调整，不过当然是调味越齐越好吃喽！用料土豆1大个胡萝卜半根低粉40克高粉40克杏仁粉30克鸡蛋0.5个蘑菇30克洋葱半个火腿肠1根盐2-3勺黑胡椒1勺...
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减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐牛油果酸乳土豆饼做法

  • 减肥餐牛油果酸乳土豆饼

  • 转自keep，15min490千卡63g碳水化合物17g蛋白质18g脂肪用料土豆70g鸡蛋1个全麦面粉20g香葱5g橄榄油2g食盐1g原味酸奶1盒牛油果50g时令水果50g减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎。土豆丝打入鸡蛋加盐打散拌匀，混合面粉和香葱平底锅预热，抹橄榄油，将...
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减脂期之土豆丝蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期之土豆丝蛋饼做法

  • 减脂期之土豆丝蛋饼

  • 用料土豆一个鸡蛋一个普通面粉少许胡椒粉少许盐少许减脂期之土豆丝蛋饼的做法土豆洗净用擦丝器擦丝焯水备用。把所有材料搅拌混合。平底锅刷橄榄油，一少一张饼。...
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减肥蒜蓉粉丝金针菇土豆片（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蒜蓉粉丝金针菇土豆片（烤箱版）做法

  • 减肥蒜蓉粉丝金针菇土豆片（烤箱版）

  • 用料金针菇1大把粉丝1把土豆1个大蒜15瓣老抽2勺味达美3勺盐酌量白砂糖20克食用油酌量辣椒1个减肥蒜蓉粉丝金针菇土豆片（烤箱版）的做法粉丝泡开，平铺在铺上锡箔纸的烤盘上，如果粉丝太长，可在泡开后切2刀。再平铺上金针菇，土豆片。尽量不要重叠，以免影响味道以及熟的程度不均匀。...
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减肥无油肥牛土豆烩饭懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油肥牛土豆烩饭懒人版做法

  • 减肥无油肥牛土豆烩饭懒人版

  • 用料肥牛（冷冻）70克西红柿1个小土豆1个杂粮米饭100克洋葱半个蚝油1大勺西蓝花几朵小米辣2根减肥无油肥牛土豆烩饭懒人版的做法西红柿开水烫一下，比较容易剥掉皮，然后切丁，如果不剥皮，最后的烩饭里会有很多单独的皮的。小土豆去皮切丁洋葱切丁能吃辣的小米辣两个，切丝焯熟的西蓝...
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洋白菜土豆丝饼（减肥必备！）的做法步骤及图解,美味正宗的洋白菜土豆丝饼（减肥必备！）做法

  • 洋白菜土豆丝饼（减肥必备！）

  • 用料洋白菜（包菜）半个土豆1个鸡蛋2～3个盐1勺番茄酱根据口味蚝油根据口味洋白菜土豆丝饼（减肥必备！）的做法★洋白菜洗净，切丝，放入盆中。★土豆削皮切丝，放入碗中多投几遍洗去淀粉。放入盆中。★加入1勺盐，翻拌。★加入2个鸡蛋，搅拌均匀。★电饼铛加热，加入适量橄榄油，然后把刚才的食材...
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低卡番茄土豆浓汤（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡番茄土豆浓汤（减肥版）做法

  • 低卡番茄土豆浓汤（减肥版）

  • 加入了少量土豆泥增加汤的浓度。用料土豆大的半个番茄小的四个黑胡椒适量盐少许橄榄油少量低卡番茄土豆浓汤（减肥版）的做法热锅。把锅里水分烧干，放入冷的橄榄油，然后倒入番茄，翻炒按压至软烂。加入水，烧开，放入适量土豆泥，搅拌均匀。把汤煮的浓一些，快出锅之前加入青瓜，喜欢吃片的...
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家常版简易炒土豆丝（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常版简易炒土豆丝（减肥餐）做法

  • 家常版简易炒土豆丝（减肥餐）

  • 土豆丝家常菜永恒的经典，我好像从未吃腻！土豆其实是个极端的食材，他既可以使你增肥也可以帮助你减肥。就看你如何去做他了🌸用料土豆1个大葱一根花椒适量姜丝蒜瓣少量干辣椒2个盐1.5g鸡精1g食用油2克家常版简易炒土豆丝（减肥餐）的做法将土豆削皮切成细丝，浸泡在凉水中大约30—6...
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营养健康又减肥的土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康又减肥的土豆饼做法

  • 营养健康又减肥的土豆饼

  • 一直很喜欢吃土豆饼尝试了很多方法这次的土豆饼不放面粉淀粉但也不碎哦稳定性挺好的用料土豆500克豌豆10克玉米10克青红椒5克盐10克鸡精5克营养健康又减肥的土豆饼的做法土豆高压锅或者煮锅煮软备用用工具搅碎土豆加入配菜搅拌均匀沿着一个方向搅拌沿着一个方向搅拌，随着...
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土豆鸡蛋饼（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆鸡蛋饼（减肥）做法

  • 土豆鸡蛋饼（减肥）

  • 用料鸡蛋1个土豆70克盐1克全麦面粉20克韭菜10克橄榄油2克土豆鸡蛋饼（减肥）的做法将土豆切丝，放入碗里浸泡，直到水变清。再把韭菜切碎，备用把鸡蛋打入碗中，把所有材料放入均匀搅拌把锅打开，放入橄榄油热热锅，再把上部的东西倒入。煎至两面金黄，就可以来吃了...
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