![减脂期挚爱，鲜掉眉毛的粉丝煲/魔芋丝煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期挚爱，鲜掉眉毛的粉丝煲/魔芋丝煲做法]( "减脂期挚爱，鲜掉眉毛的粉丝煲/魔芋丝煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期挚爱，鲜掉眉毛的粉丝煲/魔芋丝煲做法")
- 减肥的人应该都没少吃魔芋，我也买了很多，变着法子做。不过这道菜用普通粉丝、粉条都是可以的，主要是比较清淡又鲜，适合我这种想调整饮食又不太爱沙拉和水煮鸡胸肉的人。用料鸡蛋2个木耳一小把油豆腐若干个鸡腿肉半只（一只更好我家没有了）鲜韭菜花100克蒜苗一根（没有的话小葱也可...
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![减脂期最爱的鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的鸡胸肉丸做法]( "减脂期最爱的鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的鸡胸肉丸做法")
- 好多人健身每到减脂期饮食就格外纠结，现在教小伙伴做一道鸡胸肉丸，美味又健康。如果小伙伴喜欢，以后会逐渐上传其他减脂期菜谱。。用料鸡胸肉三块胡萝卜一根鸡蛋一个黑胡椒适量香菇若干生姜一小块香葱一小把生抽四勺减脂期最爱的鸡胸肉丸的做法先将生姜香葱切末，然后将胡萝卜...
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![减脂期最爱吃的炒荞麦饸烙的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱吃的炒荞麦饸烙做法]( "减脂期最爱吃的炒荞麦饸烙的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱吃的炒荞麦饸烙做法")
- 减脂期不摄入足够碳水，会导致情绪波动大，经期紊乱等问题。既满足身体需求的碳水量，又满足心理需要，我一般会选在午餐或者晚餐的时候吃一份炒荞麦面，70克的荞麦饸烙241大卡，1个煎蛋117大卡，剩下的一点瘦肉和青菜给它50大卡的空间，这一顿是400大卡的样子。早上吃一个水煮蛋一个110...
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![挚爱盐包的做法和图解 好吃的挚爱盐包家常做法]( "挚爱盐包的做法和图解 好吃的挚爱盐包家常做法")
- 用料高筋面粉300克鸡蛋1个干酵母4克奶粉10克牛奶165克盐8克糖10克黄油9克咸黄油条12根挚爱盐包的做法最爱盐包成品...
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![减肥达人的挚爱-橘色花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥达人的挚爱-橘色花做法]( "减肥达人的挚爱-橘色花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥达人的挚爱-橘色花做法")
- 该橘色花相信您看到它就会爱上吧！因为它是维生素C含量最丰富的一种水果，不仅能开胃理气，而且还具有护肤养颜之功效。不论您是哪种减肥达人，遇到它准没跑，要相信😯，俺可是从不骗人滴，😁用料小橘子、白萝卜克枸杞、橘子叶克减肥达人的挚爱-橘色花的做法先准备一个漂亮盘子，根据盘子...
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![减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」做法]( "减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」做法")
- 这是一道广为人知的家常菜，我个人是非常喜欢吃的，特别是减脂期得时候，基本每周都要吃两次才行！一是做起来方便，二是确实很好吃😋，配上一碗糙米饭简直不得了！用料鸡大胸1块红黄彩椒各1/2个洋葱1/4个料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺黑胡椒适量盐适量生抽适量减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」的做...
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![减脂期最爱做的牛肉小米饭！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱做的牛肉小米饭！做法]( "减脂期最爱做的牛肉小米饭！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱做的牛肉小米饭！做法")
- 自行研发，太好吃了，10分钟吃上饭用料古斯古斯50g牛肉150克洋葱胡萝卜若干减脂期最爱做的牛肉小米饭！的做法喷油下洋葱胡萝卜青椒炒软，加入牛肉片150g，变色加点一勺生抽一勺黑椒汁，搅拌均匀即可出锅，配着小米饭就可以吃啦。...
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![挚爱酸梅汤的做法和图解 好吃的挚爱酸梅汤家常做法]( "挚爱酸梅汤的做法和图解 好吃的挚爱酸梅汤家常做法")
- 用料干乌梅55克山楂片25克甘草片1个洛神花4朵自制陈皮5克冰糖180克水4000克挚爱酸梅汤的做法将除了冰糖之外的材料用水洗干净。锅里接水4升，材料放进去泡半小时后大火开煮，煮开后转小火煮半小时，关火晾凉过滤后冷藏。...
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![减脂期的最爱苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的最爱苹果派做法]( "减脂期的最爱苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的最爱苹果派做法")
- 酸甜酸甜的口味，吃起来一个都不够吃。没有糖，没有负担。用料鸡蛋2个苹果1个牛奶适量黑麦粉适量亚麻籽适量燕麦片适量玉米粉适量减脂期的最爱苹果派的做法鸡蛋打散打散，加入适量的牛奶，亚麻籽倒入适量的黑麦粉再来一点玉米粉苹果切薄片搅拌均匀模具铺吸油纸，倒进去，撒上适量的燕...
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![挚爱面包的做法和图解 好吃的挚爱面包家常做法]( "挚爱面包的做法和图解 好吃的挚爱面包家常做法")
- 将面包融入血液，作为今生唯一的挚爱。用料面粉克盐克酵母克水鲁邦挚爱面包的做法意大利传统佛卡夏牛奶吐司小贴士WXg四叁六零四五四一九...
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![减脂期的最爱 —— 烤南瓜好吃的烹饪方法 减脂期的最爱 —— 烤南瓜的地道做法和步骤]( "减脂期的最爱 —— 烤南瓜好吃的烹饪方法 减脂期的最爱 —— 烤南瓜的地道做法和步骤")
- 用料贝贝南瓜1只盐少许一点点黑胡椒适量橄榄油10克减脂期的最爱——烤南瓜的做法南瓜去籽，切块备用；盐、黑胡椒、橄榄油混合备用；把切好的南瓜铺在烤盘上，均匀刷上步骤二的混合调味油；入烤箱，烤熟就可以啦。小贴士根据南瓜大小，烤箱脾气适当调节温度哦；...
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![挚爱皮蛋瘦肉的详细做法大全,简单又营养的挚爱皮蛋瘦肉做法]( "挚爱皮蛋瘦肉的详细做法大全,简单又营养的挚爱皮蛋瘦肉做法")
- 北方人不仅仅会做甜粥哦用料皮蛋1个大米60克鸡肉60克小葱2根芹菜100克挚爱皮蛋瘦肉的做法准备皮蛋一个，芹菜100g，香菜50g，鸡肉60g，大米60g，酱油，盐，鸡精，姜丝。特别爱吃皮蛋，所以本宝又调了两个大皮蛋，嘻嘻(♡˙︶˙♡)做法来咯！①首先准备配料用姜丝酱油先把鸡肉腌制半个小时，皮蛋切丁...
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![黑全麦河南菜馍(减脂期最爱)的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦河南菜馍(减脂期最爱)做法]( "黑全麦河南菜馍(减脂期最爱)的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦河南菜馍(减脂期最爱)做法")
- 河南菜馍超好吃，内陷也可以做多种多样的，自己喜欢的菜都可以，特别好，外面面皮可以脆也可以软，七十二变，变化多端不怕你不喜欢哈哈用料黑全麦粉适量鸡蛋适量菠菜适量胡萝卜适量南德调味料适量水适量黑全麦河南菜馍(减脂期最爱)的做法黑全麦面粉(我是用了70g，刚好我的电饼铛大小做...
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![减脂期的做法和图解 好吃的减脂期家常做法]( "减脂期的做法和图解 好吃的减脂期家常做法")
- 自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁丁，放几颗蓝莓点缀很爱这种流心嫩蛋搭配黑胡椒盐尝试沾...
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![减脂期间的做法和图解 好吃的减脂期间家常做法]( "减脂期间的做法和图解 好吃的减脂期间家常做法")
- 开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...
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![减脂期的可爱饭团们的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的可爱饭团们做法]( "减脂期的可爱饭团们的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的可爱饭团们做法")
- 饭团真的是可以随意发挥的东西😉说白了就是可以想吃什么加什么嘻嘻这个饭团是我做过很好吃的饭团啦！减肥加油＾０＾~用料鸡蛋1个牛油果适量黑胡椒适量盐适量水浸金枪鱼(去掉水)两勺腌制好的鸡胸肉两条(鸡柳那种条)97%脱脂芥黄酱一勺杂粮米饭半碗胡萝卜碎适量减脂期的可爱饭团们...
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![凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜做法]( "凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜做法")
- 最近年后都在减肥，会在前天晚上做好拍黄瓜或者是凉拌千张，第二天带去公司做晚餐。用料黄瓜1根蒜5瓣生抽少许勺盐少许克醋少许勺香菜2根小米椒3个千张1张南德调味料少许勺香油少许勺凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜的做法准备好调料，我凉拌青瓜或者是做凉拌菜的话，因个人口味原因，都会...
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![挚爱牛油果的做法和图解 好吃的挚爱牛油果家常做法]( "挚爱牛油果的做法和图解 好吃的挚爱牛油果家常做法")
- 用料牛油果挚爱牛油果的做法怎么就那么爱呢！各种尝试小贴士有牛油果就有活力一天！...
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![减肥达人的挚爱好吃的烹饪方法 减肥达人的挚爱的地道做法和步骤]( "减肥达人的挚爱好吃的烹饪方法 减肥达人的挚爱的地道做法和步骤")
- 看见它，不想触碰吧，因为它过于美观，你无从下口。又或者，你忍不住动了它，奈何它量少，五盘全吃光也只是个半饱😄😄所以说，这是减肥达人的挚爱。用料黄瓜1根枸杞15粒蜜桔、坚果、热菜减肥达人的挚爱的做法先将切好的半圆形薄片沿着盘边定造型，随后继续用半圆形薄片往中间搭图案，最后...
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![减脂期最爱的超简单牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的超简单牛肉饼做法]( "减脂期最爱的超简单牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的超简单牛肉饼做法")
- 减脂餐是不是吃腻啦，快来试试这个超饱腹低卡的牛肉土豆饼吧～一份满足蛋白质，碳水，脂肪的美味营养餐，带来身心双倍满足！用料简单，快手，适合所有人甚至小宝宝的辅食。用料牛肉馅100g土豆80g鸡蛋1只洋葱30g玉米淀粉10g减脂期最爱的超简单牛肉饼的做法首先准备如图的材料哟，一个小土豆...
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![虾仁炒蛋！减脂期最爱！的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒蛋！减脂期最爱！做法]( "虾仁炒蛋！减脂期最爱！的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒蛋！减脂期最爱！做法")
- 看了健康饮食tips发现吃蛋白质是最好的尤其是动物类蛋白比植物(大豆类）易吸收更多但是没有做鱼的经验疯狂购入虾北极虾虾仁还有海虾今天分享一下最爱的虾仁炒蛋用料鸡蛋个盐适量五香粉(十三香/胡椒粉/姜粉)适量淀粉适量料酒1勺小葱可不要虾仁炒蛋！减脂期最爱！的做法虾仁解冻...
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![减脂挚爱主食—煮南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂挚爱主食—煮南瓜做法]( "减脂挚爱主食—煮南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂挚爱主食—煮南瓜做法")
- 居然让我错过这么久的美味～减脂期的主食，也要简单易操作才行。用料南瓜一小块黑胡椒碎若干勺玫瑰盐若干减脂挚爱主食—煮南瓜的做法南瓜洗净切块，加水一起放入砂锅里，水开后小火焖煮至软熟。磨一点黑胡椒碎，玫瑰盐，人间之美味。小贴士减脂，所以没有放油，觉得也不必要。真的好吃，连...
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![近期挚爱番茄牛腩煲的做法步骤及图解,美味正宗的近期挚爱番茄牛腩煲做法]( "近期挚爱番茄牛腩煲的做法步骤及图解,美味正宗的近期挚爱番茄牛腩煲做法")
- 喜欢吃牛腩的不容错过这道菜最近发现这道菜酸酸甜甜夏日里真的极其开胃下饭用料牛腩300克蚝油适量姜4片葱6根八角一个盐适量冰糖适量生抽4勺西红柿5个蒜六瓣近期挚爱番茄牛腩煲的做法今天的牛腩新鲜选了块易焖软的部位切块加入姜葱焯水因为很新鲜不腥鲜香无需加入料酒选...
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![我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐做法]( "我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐做法")
- 整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主食肉蔬菜多吃肉么么哒怎么还没结束呢...
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![减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的豆腐海鲜汤做法]( "减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的豆腐海鲜汤做法")
- 减脂期的最爱就是豆腐鱼肉和鸡蛋。这餐下来刚好520千卡哟☺️用料豆腐半块西红柿1个鸡蛋1个海鲷鱼半片小葱1根减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法海鲷鱼提前用柠檬汁和料酒腌半小时（切段切块都可以）西红柿切成小块方便后面出味儿，小葱一根切段，豆腐切成小块。锅里放一点点橄榄油，先放...
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