![简单易学的百合炒西兰花❤️美食做法]( "简单易学的百合炒西兰花❤️美食做法")
- 这道菜简单易操作，清淡爽口又有很高的营养价值哦。最近看到有个能量助农公益就入了半冰箱的兰州百合，估计能吃上一个月了😹会持续更新关于百合的不同做法，同样的小伙伴可以点个关注一起学习研究百合美味。用料西兰花半朵百合两颗淀粉半勺盐、油、鸡精适量胡萝卜半根蒜头3瓣...
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![黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法步骤及图解,美味正宗的黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米做法]( "黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法步骤及图解,美味正宗的黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米做法")
- 百合:养阴润肺，清心安神。西兰花:富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。小仙女们！吃它！吃它！本菜谱是一人食量，多人食用可以加量。用料百合2颗西兰花半朵鸡蛋2个玉米粒半根蚝油半勺-1勺黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法西兰花事先用淀粉水泡五分钟，然...
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![西芹炒百合的详细做法大全,简单又营养的西芹炒百合做法]( "西芹炒百合的详细做法大全,简单又营养的西芹炒百合做法")
- “西芹炒百合”西芹口感爽脆，百合润肺止咳，清心安神，非常适合炎热的夏天。西芹切薄片，百合可以用新鲜的也可以用百合干，少许的油、盐、糖，翻炒片刻便可以出锅了。用料西芹200克百合30克白糖适量盐适量西芹炒百合的做法百合泡水1小时以上西芹切片热锅放少许的油放入西芹翻炒片刻...
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![西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法]( "西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法")
- 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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![减脂神菜❤️西兰花牛肉炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜❤️西兰花牛肉炒胡萝卜做法]( "减脂神菜❤️西兰花牛肉炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜❤️西兰花牛肉炒胡萝卜做法")
- 对于想拥有好身材的小伙伴来说，一道这样的菜再合适不过了用料西兰花半朵胡萝卜半根生抽1勺盐3.5g牛肉50克食用油5-10克减脂神菜❤️西兰花牛肉炒胡萝卜的做法将西兰花掰开，用开水焯熟把胡萝卜切成片瘦牛肉切成细丝锅里加入少量食用油，烧热后把牛肉放入锅中煸炒，然后将胡萝卜片...
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![西芹炒百合的做法和图解 好吃的西芹炒百合家常做法]( "西芹炒百合的做法和图解 好吃的西芹炒百合家常做法")
- 在春节的大鱼大肉后，一道清新自然的西芹百合让人觉得心情大好，而且还很好吃哦，喜欢的朋友一起做起起来用料西芹300g百合150g枸杞15粒盐少许鸡精少许西芹炒百合的做法准备食材，芹菜，百合，枸杞处理食材，芹菜切段，百合掰瓣洗净锅内放入水，加入少许盐，将芹菜和百合倒入，焯水2分钟捞出装...
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![简单易学的百合西兰花炒虾仁美食做法]( "简单易学的百合西兰花炒虾仁美食做法")
- 虾仁是白搭菜。。。用料虾仁西兰花百合盐水淀粉百合西兰花炒虾仁的做法鲜虾剥壳去虾线，水淀粉打个薄芡。西兰花、百合洗净。。食材大集合锅里放水，加盐，滴几滴油，烧开后西兰花过一下水起油锅，将西兰花百合虾仁顺序入锅翻炒，调味即可小贴士本着不浪费食材的原则，剥虾壳之后保留了...
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![百合西兰花的做法和图解 好吃的百合西兰花家常做法]( "百合西兰花的做法和图解 好吃的百合西兰花家常做法")
- 百合有静心安神助眠的作用，常食对身体非常好，与西兰花同食，是一道健康养眼的菜。用料西兰花200克百合（也可以用干百合提前泡发）50克蚝油1勺生抽半勺小苏打5克水淀粉适量盐适量油适量百合西兰花的做法水烧开，加入小苏打粉（或者油、盐），加入洗干净撕成小朵的西兰花，焯水2分钟，捞出来放...
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![炒百合（兰州百合）系列的做法步骤及图解,美味正宗的炒百合（兰州百合）系列做法]( "炒百合（兰州百合）系列的做法步骤及图解,美味正宗的炒百合（兰州百合）系列做法")
- 百合不仅滋阴润肺、美容养颜，而且也是我们平常做菜的好食材，现在市场上百合大致分三种，以兰州百合口味最佳，吃起来甜脆可口，做菜可以跟许多食材一起搭配。用料百合（兰州百合）2颗其它食材适量油、盐适量炒百合（兰州百合）系列的做法准备食材：把2颗百合剥开冼净，胡萝卜冼净去皮切片，黑木...
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![炒西兰花的做法和图解 好吃的炒西兰花家常做法]( "炒西兰花的做法和图解 好吃的炒西兰花家常做法")
- 用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...
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![快手菜❤️西兰花炒胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❤️西兰花炒胡萝卜木耳做法]( "快手菜❤️西兰花炒胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❤️西兰花炒胡萝卜木耳做法")
- 方便好吃又下饭～用料西兰花1颗木耳适量胡萝卜半根橄榄油适量生抽适量玫瑰盐1.5茶勺原味鲜1茶勺葱姜蒜沫适量快手菜❤️西兰花炒胡萝卜木耳的做法清水加入少许橄榄油烧烤西兰花洗净后焯水（不超过2分钟）焯水后沥干水份备用胡萝卜切片备用黑木耳提前泡发洗净备用热锅入油葱姜蒜沫...
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![「百分百成功」杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「百分百成功」杏鲍菇炒西兰花做法]( "「百分百成功」杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「百分百成功」杏鲍菇炒西兰花做法")
- 健康的西兰花，一直纠结怎么烧。看到杏鲍菇，觉得可以一试。两者卡路里都低，减肥的可以尝试哦！减肥的话西兰花和杏鲍菇烫熟后，直接加一点油粗酱和黑胡椒用料西兰花半棵杏鲍菇一根【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法要用的调味料油、盐、糖、蚝油、黑胡椒西兰花半棵，切好，水烧开，西...
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![快炒西芹百合的详细做法大全,简单又营养的快炒西芹百合做法]( "快炒西芹百合的详细做法大全,简单又营养的快炒西芹百合做法")
- 用料西芹3小根新鲜百合20克盐适量黑胡椒适量快炒西芹百合的做法西芹洗净切小段备用百合洗净备用开中小火，热锅冷油，下西芹翻炒20秒，随后加入百合，继续翻炒30秒，加入适量白开水，继续翻炒一会。盖上锅盖，开小火，焖煮2-3分钟后，开盖，加少许食盐即可。（如果喜欢黑胡椒也可以少放点，依据个...
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![新西兰花胶番薯百合甜汤的做法步骤及图解,美味正宗的新西兰花胶番薯百合甜汤做法]( "新西兰花胶番薯百合甜汤的做法步骤及图解,美味正宗的新西兰花胶番薯百合甜汤做法")
- 用料新西兰花胶干货30克番薯300克百合30克枸杞5克冰糖适量新西兰花胶番薯百合甜汤的做法百合提前3小时浸泡备用；新西兰花胶提前泡发好切块备用；番薯洗净，去皮切块备用；将番薯、花胶、百合、冰糖放入炖盅内，加适量清水；隔水炖3小时，加入枸杞焖5分钟即可。小贴士功效：养阴润燥 补...
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![「百合花开」Merry Christmasd——西兰花土豆泥圣诞树的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」Merry Christmasd——西兰花土豆泥圣诞树做法]( "「百合花开」Merry Christmasd——西兰花土豆泥圣诞树的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」Merry Christmasd——西兰花土豆泥圣诞树做法")
- 节日无关信仰，不管是过洋节还是传统节，都只是找个借口，为了在这寒冷的冬日，让心里觉得温暖。做一颗西兰花土豆泥圣诞树，简单又好吃，让这个节日有点仪式感可爱。今晚是平安夜，祝各位亲们平安幸福，MerryChristmasd.用料土豆2个【百合花开】MerryChristmasd——西兰花土豆泥圣诞树的...
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![美食日记131 |「西芹百合小炒兰花蚌」巨鲜甜 .的做法步骤及图解,美味正宗的美食日记131 |「西芹百合小炒兰花蚌」巨鲜甜 .做法]( "美食日记131 |「西芹百合小炒兰花蚌」巨鲜甜 .的做法步骤及图解,美味正宗的美食日记131 |「西芹百合小炒兰花蚌」巨鲜甜 .做法")
- Hi~摆盘的小可爱来了，这道菜你们一定要试试，鲜甜鲜嫩，非常好吃。糖水百合配在这道菜里，一定会令你惊艳叫绝，兰花蚌略微翻炒即可，保持脆嫩的口感，夏威夷果必不可少，奶香味与这道菜融合特别的适合。用料见下图美食日记131|【西芹百合小炒兰花蚌】巨鲜甜.的做法【食材】【步骤】【步...
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![简单易学的蚝油百合西兰花美食做法]( "简单易学的蚝油百合西兰花美食做法")
- 我很懒一直没有上传过菜谱，因为觉得下厨房里都是大咖级人物，我随便做做卖相也不佳，就当第一个菜谱有点寒酸用料鲜百合半个西兰花一个蚝油适量生抽一勺盐一丢丢鸡精更少一丢丢蚝油百合西兰花的做法百合洗净掰成一瓣瓣烧水水开焯西兰花，一分钟即可烧油，先爆炒百合再下西兰花翻炒...
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![西芹百合虾仁炒百合的做法步骤及图解,美味正宗的西芹百合虾仁炒百合做法]( "西芹百合虾仁炒百合的做法步骤及图解,美味正宗的西芹百合虾仁炒百合做法")
- 兰州鲜百合是真的甜，直接炒百合也是可以的。用料百合两个西芹2根虾仁10只盐适量西芹百合虾仁炒百合的做法西芹洗净切好，鲜虾去壳去虾线，鲜百合掰好洗净备用。芹菜焯水，热锅热油倒入虾仁百合和芹菜，放入适量盐翻炒。...
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![西兰花百合燕麦鲜鲜粥-北鼎养生壶的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花百合燕麦鲜鲜粥-北鼎养生壶做法]( "西兰花百合燕麦鲜鲜粥-北鼎养生壶的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花百合燕麦鲜鲜粥-北鼎养生壶做法")
- 胡吃海喝了一个假期，回归正常饮食，吃低脂营养餐吧。有菜有肉有粗粮，用燕麦片代替米来煮粥，速度快也健康。天气冷了，早上喝热乎乎的粥品，肠胃服服帖帖的感觉！用料燕麦片70克干贝3粒肉末40克西兰花1小朵木耳10朵鲜百合1个纯净水1200克北鼎养生壶k165花生酱1勺油10克西兰花百合燕麦...
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![简单易学的百合烩西兰花美食做法]( "简单易学的百合烩西兰花美食做法")
- 突然很想吃西兰花，但是好像不是西兰花的季节了。。。用料西兰花百合脆皮肠姜片百合烩西兰花的做法百合提前泡发，西兰花啊切块，脆皮肠切丁烧一锅水，加入西兰花，水开后捞出备用锅里加入油，放入姜片，放入脆皮肠炒香，加百合炒香，加西兰花继续炒，最后加调料炒一下即可出锅...
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![百合炒兰豆的做法和图解 好吃的百合炒兰豆家常做法]( "百合炒兰豆的做法和图解 好吃的百合炒兰豆家常做法")
- 炎炎夏日，特别不喜欢那种油腻腻的菜，那就来一道清淡的百合炒兰豆，清热解渴、生津润肺、美容养颜。用料百合200g荷兰豆200g蒜5g胡萝卜50g盐3g鸡粉5g糖1g生粉3g百合炒兰豆的做法百合掰好洗净清水浸泡，荷兰豆去丝，胡萝卜切片，蒜拍碎。热锅下油，蒜头炒香然后倒入荷兰豆和胡萝卜百合...
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![百合炒西芹的做法和图解 好吃的百合炒西芹家常做法]( "百合炒西芹的做法和图解 好吃的百合炒西芹家常做法")
- 背后的故事就是我太胖了，不能吃太多好的，得多吃点菜，而我又不讨厌西芹的味道，所以一整碗都是我的。用料西芹1根百合50克盐适量鸡精1勺大蒜2瓣百合炒西芹的做法洗净。切菱形，晾干。百合买的晒干的，提前用热水泡发。热油放大蒜，加入百合炒两下再加入西芹，放少许盐。热水一直喷着我...
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![简单易学的百合炒西芹❤️美食做法]( "简单易学的百合炒西芹❤️美食做法")
- 看到能量助农公益活动，就买了一些百合，这道菜让我爱上从不沾口的芹菜还能为滞销的农民略尽绵力，养生又有意义🐰百合的功效:清肺、抗癌、抗氧化、缓解失眠、消肿润燥、美容养颜等。芹菜性味甘凉，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是很好的保健蔬菜。用料西芹手腕粗的一把百...
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![菇素：木耳西兰花炒百合的做法步骤及图解,美味正宗的菇素：木耳西兰花炒百合做法]( "菇素：木耳西兰花炒百合的做法步骤及图解,美味正宗的菇素：木耳西兰花炒百合做法")
- 今天五月初一，菇素的吉祥日，用东北吉林表哥送的好木耳、姐姐寄来的兰州百合，菜市场买回的新鲜西兰花为题，烹出这道美味用料西兰花小3朵，焯水木耳若干，用开水煮泡发，洗净。百合削掉有伤的边缘，洗净备用姜3—4片盐适量菇素：木耳西兰花炒百合的做法1.姜片轻轻爆锅2.下西兰花和木耳，中...
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![西兰花我只❤️这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花我只❤️这样吃做法]( "西兰花我只❤️这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花我只❤️这样吃做法")
- 用料西兰花1朵葱半棵酱油适量油适量西兰花我只❤️这样吃的做法一朵西兰花，半棵葱。西兰花切小朵洗净，葱切丝备用。锅中水烧开滴2滴油，放入西兰花焯水，大约40秒左右，捞出控干水分装盘，时间长就影响口感了。（现做现吃所以不用过冷水）。焯水后的西兰花摆放盘中，上面放上葱丝，沿西兰花🥦...
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烹调屋
