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香辣海带下饭补碘的做法食谱

香辣海带（下饭补碘）的做法步骤及图解,美味正宗的香辣海带（下饭补碘）做法

  • 香辣海带（下饭补碘）

  • 家里就我喜欢吃海带，好久没吃了，这次去菜场看到了买了一些。用料海带若干生抽适量老抽适量盐适量糖适量黄酒或者料酒适量姜若干片小米椒1个清水一碗油适量香辣海带（下饭补碘）的做法海带洗干净切段。葱姜切条，辣椒切段。喜欢辣一点可以再加点辣椒。锅烧热放油烧热。把姜蒜和辣...
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香辣海带丝的做法和图解 好吃的香辣海带丝家常做法

  • 香辣海带丝

  • 用料海带丝200克麻辣花生30克红尖椒1个小米椒2个生抽15克醋20克糖2克盐1克鸡精1克香油5克香辣海带丝的做法海带丝200g、红椒1个切丝，麻辣花生30g切碎，小米椒2个切末。焯熟海带丝、红椒丝，过凉水，沥干水分放入碗中。加入生抽15g、醋20g、糖2g、盐1g、鸡精1g。起锅放少许油，放入...
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下饭菜—酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜—酸辣海带丝做法

  • 下饭菜—酸辣海带丝

  • 就只有一张图。步骤就是蒜末+小红椒海带下去炒炒熟加盐生抽醋鸡精一点点起锅就行真的很下饭用料生抽糖鸡精蒜末小米椒醋下饭菜—酸辣海带丝的做法见上面👆...
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香辣带鱼｜下酒下饭•不腥不腻的做法步骤及图解,美味正宗的香辣带鱼｜下酒下饭•不腥不腻做法

  • 香辣带鱼｜下酒下饭•不腥不腻

  • 家里来客人了，这道宴客菜，让你倍儿有面子！用料主要食材鲜到鲜得带鱼2条配料大葱1/2根纯鲜剁椒1汤勺花椒20粒蒜瓣8瓣姜片3片八角2个红烧汁生抽3汤勺老抽1汤勺蚝油1汤勺香醋1汤勺料酒1汤勺零卡糖20克香辣带鱼｜下酒下饭•不腥不腻的做法先罗列一遍食材：「鲜到鲜得」带鱼，大葱，花椒，...
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夹心海苔，补钙补碘，老幼皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的夹心海苔，补钙补碘，老幼皆宜做法

  • 夹心海苔，补钙补碘，老幼皆宜

  • 每每想要给圆圆的辅食和零食增加点品类，却总是被外面成品的添加剂所吓退又该长个补钙了，又该补铁补碘了咋办圆圆老爸，百折不挠，历经九九八十一次实验，终于为圆宝宝做出这个老少皆宜的夹心海苔其实没怎么复杂，主要就是掌握好配比和温度以及时间，用爱来为宝宝制作这么一款爱不释口...
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「宅男」香辣海带肉沫拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的「宅男」香辣海带肉沫拌饭做法

  • 【宅男】香辣海带肉沫拌饭

  • 单身宅狗一个，本着有啥用啥，够用绝对不买的原则，瞅了瞅还有干海带和院子里种的辣椒，花5分钟做下这道饭…用料米饭适量猪肉适量海带适量尖椒两根葱姜适量盐油酱油调料适量【宅男】香辣海带肉沫拌饭的做法事先蒸上适量米饭，因为我喜欢吃炒米就蒸了三人份的晚上炒米用。将肉切粒...
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芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜做法

  • 芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜

  • 海带和芝麻都是补钙能手，强强联手，效果杠杠的。用料干海带丝10克炒熟白芝麻5克盐1克糖1克浅色酱油3克醋3克香油3克芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法干海带丝上笼蒸10分钟，这样做可以避免海带表面的甘露醇在清洗的时候全部流失清洗三遍，焯水1分钟，捞出后放入全部佐料拌匀即...
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酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）做法

  • 酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）

  • 用料蒜末适量干红辣椒适量生抽五勺陈醋四勺香油一滴酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）的做法辣椒可以用红米辣，我用的干红辣椒。一定要够辣的！分两份（一份炸辣椒油一份油泼）海带切成合适长度，用水焯熟至可以轻松掐动，捞出放入冷水中，沥干。热锅加两份用量的油。油熟后迅速泼到盛有蒜末跟...
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下饭海带丝的做法和图解 好吃的下饭海带丝家常做法

  • 下饭海带丝

  • 可提前准备好的小菜，佐餐喝粥都非常适合用料海带适量葱姜蒜1:1:2切碎盐克醋勺生抽勺香油白糖下饭海带丝的做法把海带丝去盐泡水，多洗几次再泡泡。锅中水开加盐再煮开放入海带煮五分钟捞出过凉沥干水分备用葱姜蒜1:1:2切末备用，可以用工具辅助锅中放适量油，放花椒八角炒香后等...
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三分钟腌制隔天吃:超下饭的香辣海带头|居元素的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟腌制隔天吃:超下饭的香辣海带头|居元素做法

  • 三分钟腌制隔天吃:超下饭的香辣海带头|居元素

  • 甜辣鲜香的海带头，食材常见，做法简单，在家就能轻松做好的开胃小菜，不仅是美味的下饭佐餐，还保留了海带丰富的营养。用料海带头500克冰糖100克杭椒50克小米椒50克姜50克蒜50克味极鲜150克白醋100克三分钟腌制隔天吃:超下饭的香辣海带头|居元素的做法海带切块放入锅内煮7分熟，捞...
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超简单下饭的酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的超简单下饭的酸辣海带丝做法

  • 超简单下饭的酸辣海带丝

  • 小家伙最近特喜欢吃海带丝，买了几次凉菜店的和超市成袋的，总感觉味道不对，卫生问题也担忧，决心自己研究。只要做一次就会的，超简单，我还精简了一下步骤材料用料海带克生抽4勺醋1勺盐适量小米椒6个花椒8粒大蒜10瓣干辣椒3个姜7片超简单下饭的酸辣海带丝的做法准备材料，1.切碎小米...
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酸辣海带丝（超下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣海带丝（超下饭）做法

  • 酸辣海带丝（超下饭）

  • 简单快手的海带丝，小白也会做。酸酸辣辣的很下饭~用料海带克胡萝卜白醋姜干辣椒盐耗油酸辣海带丝（超下饭）的做法海带切丝，也可以用市场泡好的海带丝。胡萝卜切丝姜切丝先放油炒干辣椒和姜丝差不多了就先放海带丝，炒一会儿就放醋继续炒后放胡萝卜丝，因为胡萝卜比较容易熟，放盐。...
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「营养月子餐」板栗海带烧肉—补碘食谱的做法步骤及图解,美味正宗的「营养月子餐」板栗海带烧肉—补碘食谱做法

  • 【营养月子餐】板栗海带烧肉—补碘食谱

  • 作为妈妈，最关心的就是宝宝的健康。无论是孕期营养还是产后哺乳，我们都会尽可能的摄取足够的营养元素来给宝宝的成长发育保驾护航。作为母乳喂养的妈妈，在哺乳期我会特别选一些富含帮助宝宝生长发育所必需的微量元素的食材，比如海带。海带中的碘元素，能够促进宝宝视神经发育，哺...
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营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤做法

  • 营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤

  • 蛤蜊和海带的鲜味配上豆腐，营养又健康，低脂高蛋白用料蛤蜊半斤海带一小把清美绢豆腐或嫩豆腐半盒姜两片小葱两根盐适量白胡椒粉适量营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法小葱一把切末姜切两小片海带一小把，洗净切小段将海带丝沸水焯三分钟，捞出洗净蛤蜊半斤洗净，养没养好都没关系...
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宝宝辅食：玉米海鲜饼（补钙 补碘 补dha 12m+）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：玉米海鲜饼（补钙 补碘 补dha 12m+）做法

  • 宝宝辅食：玉米海鲜饼（补钙 补碘 补dha 12m+）

  • 改良版的海鲜饼肉菜齐全～用料虾3只鳕鱼30g扇贝柱3只玉米粒20g海带苗3-4条玉米淀粉10克低筋面粉10克油少许宝宝辅食：玉米海鲜饼（补钙补碘补dha12m+）的做法玉米粒蒸熟把海鲜们清洗干净和玉米一起拉拉神器拉碎海带苗烫熟切成碎片和之前的海鲜玉米一起加少许油和淀粉搅拌均匀如此...
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下饭炒海带的做法和图解 好吃的下饭炒海带家常做法

  • 下饭炒海带

  • 用料海带盐半小汤勺酱油5小汤勺蒜头6颗下饭炒海带的做法下蒜头炒，喜欢辣的可以用几个小辣椒切小丁一起炒下海带炒2分钟后加酱油再炒3分钟好了...
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紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。做法

  • 紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。

  • 大家都知道紫菜和虾干营养价值超高，而且都是厉害的调味大师，煮汤煮菜放一点鲜得很。😛这次我用来做宝宝的早餐，既补钙又补碘。🤗我还放了黑芝麻，好香～用料米饭半碗面粉半碗鸡蛋1个黑芝麻2勺头水紫菜四分之一片小虾干2勺紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。的做法虾干先切碎，煮饭的时候...
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凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜做法

  • 凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜

  • 海带芽凉拌起来很方便，也鲜甜好吃，简单易学，海带芽不需要焯水，直接拌，泡发需要用纯净水用料干海带芽10克纯净水500克盐2克浅色酱油5克糖3克醋5克香油3克炒熟白芝麻5克凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜的做法干的海带芽，也叫裙带菜海带芽用纯净水泡发30分钟左右拧干水份改刀，加入佐...
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酸辣海带片🍀超下饭的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣海带片🍀超下饭做法

  • 酸辣海带片🍀超下饭

  • 用料海带超市买的一片生抽适量醋比生抽多一点盐适量糖约3勺蚝油约3勺小米椒适量大蒜适量酸辣海带片🍀超下饭的做法海带洗净，切方块状。随你喜欢就好。锅中倒水，煮海带，5-7分钟。取出，用过一下凉水。小米椒，蒜切好备用。把所有材料放在海带里，搅拌均匀，放冰箱冷藏一夜更入味。...
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香辣海带的做法和图解 好吃的香辣海带家常做法

  • 香辣海带

  • 前几天卤了点鸡翅尖，莲藕，还剩下一些老卤汁，倒了可惜，今天把它卤海带，正好可以用完了。这几天看到有朋友问老卤汁的做法，可以点这里查看用料干海带60克老卤汁适量葱花适量香辣海带的做法干海带用水泡发，洗掉泥沙，再放水煮开2分钟，这样能把海带附着的泥沙彻底的洗干净，也可以买泡发...
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超下饭的酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的超下饭的酸辣海带丝做法

  • 超下饭的酸辣海带丝

  • 用料海带海带丝5斤一箱香醋1瓶味极鲜1瓶白糖4两姜4两蒜4两小米椒随意海带丝不是干海带泡的，盐渍的湿海带，我在某宝上买的，丝有点薄，也可以买厚的海带头自己切超下饭的酸辣海带丝的做法买回来的海带丝洗去盐份泡水，中间换几次水，泡到海带丝不粘。期间姜切丝，蒜切片，小米椒切圈，不吃...
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凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝做法

  • 凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝

  • 用料海带丝400克醋1勺蒜泥1勺酱油2勺糖1勺青梅汁1勺辣椒油3勺香油1勺芝麻1勺凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝的做法海带丝尽量选粗的，薄的没有咬感用剪刀剪成段放入锅中焯水15秒，太久的话会泡开很面不好吃捞出来过凉水沥干水分放入调料凉拌撒上芝麻完成...
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下饭也下酒的香煎辣味带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的下饭也下酒的香煎辣味带鱼做法

  • 下饭也下酒的香煎辣味带鱼

  • 带鱼的鳞含较多的卵磷脂，所以吃带鱼不要刮掉他的鳞，挑选的时候也要选表面银色锃亮的用料带鱼2条小米椒2个大蒜头2瓣小葱1根生姜3-4片啤酒若干酱油适量白胡椒粉适量花椒几粒下饭也下酒的香煎辣味带鱼的做法食材洗净带鱼肚子里的黑膜一定要洗干净，不然会苦葱白切段，葱叶切葱花，...
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超级下饭的酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的酸辣海带丝做法

  • 超级下饭的酸辣海带丝

  • 用料海带蒜片小米椒味达美（味极鲜）清香米醋细砂糖超级下饭的酸辣海带丝的做法选绿色的海带洗净切段，锅里水开后放海带焯熟，捞出过凉水，多过几次会很脆小米椒切段，蒜切片，切多少自己决定，我爱吃辣就放了好多。最好戴手套，我没戴，小米椒辣的手一直火辣辣的我用的这种海带，小米椒，蒜片放...
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海边人超香下饭家常菜：香拌海带芽！的做法步骤及图解,美味正宗的海边人超香下饭家常菜：香拌海带芽！做法

  • 海边人超香下饭家常菜：香拌海带芽！

  • 不是海带，是海带芽噢！特别的嫩，一点都不会腥~比普通海带好吃一万倍！千万不要买错了。我一个青岛人来北京了，疯狂想念这一口，还好我最近在拼多多买到了，好开心~赶紧跟老妈要来菜谱，开做！用料海带苗250克郫县豆瓣1勺豆豉1勺蒜末10瓣食盐3克酱油1勺醋2勺辣椒油1勺糖（选放）15克海边人超...
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