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全麦三明治烤箱版的做法食谱

全麦三明治（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦三明治（烤箱版）做法

  • 全麦三明治（烤箱版）

  • 全麦三明治，好吃又营养！用料鸡蛋1个火腿2片蛋黄1个生菜2片西红柿1个切片4片全麦三明治（烤箱版）的做法1、准备食材2、平底不粘锅不用刷油，直接把火腿片煎一下3、煎个鸡蛋，因为减肥也没刷油。4、食材准备完毕5、准备蔬菜6、切片去边，喜欢脆脆的朋友可以不切边。7、第一层铺火腿8、...
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全麦三明治的做法和图解 好吃的全麦三明治家常做法

  • 全麦三明治

  • 作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜包裹好。切开，即食！哈哈哈哈...
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全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法

  • 全麦三明治

  • 我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄入。今天这份全麦三明治热量555大卡，占全天摄入27%，假设...
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全麦TUNA三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦TUNA三明治做法

  • 全麦TUNA三明治

  • 全麦吞拿鱼三明治,不用美乃滋,比较清淡的版本.用料全麦吐司2片吞拿鱼半罐番茄3片酸黄瓜1小根球生菜几片Cheddar芝士1片全麦TUNA三明治的做法吞拿鱼沥干水,番茄和酸黄瓜切片,球生菜切丝,跟吐司拼装组合在一起就完成了.这个清淡版本的不在吞拿鱼里加美乃滋或者别的酱,所以...
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全麦咸蛋三明治（懒死版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦咸蛋三明治（懒死版）做法

  • 全麦咸蛋三明治（懒死版）

  • 时值端午，咸蛋是每家每户必不可少的~作为一名懒死星人……肯动手已经很不错了！用料自制全麦吐司咸蛋全麦咸蛋三明治（懒死版）的做法用面包机做的全麦面包切片咸蛋用保鲜袋挤碎，夹入两片吐司间对角线切三角...
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简易版三明治(无烤箱)的做法步骤及图解,美味正宗的简易版三明治(无烤箱)做法

  • 简易版三明治(无烤箱)

  • 用料沙拉酱一丢丢吐司3片鸡蛋2个黄瓜一丢丢蜂蜜(可有可无)一丢丢丢简易版三明治(无烤箱)的做法吐司切掉四周的"皮"，再涂一层沙拉酱煎蛋再切黄瓜细丝。因为准备包饺子，就顺便加了点肉沫，肉沫和黄瓜丝我都稍微炒了一下。再盖一层吐司，也要涂一层沙拉酱~鸡蛋放上去，再涂一层沙拉...
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三明治烤箱的做法和图解 好吃的三明治烤箱家常做法

  • 三明治烤箱

  • 用料芝士随意鸡蛋随意黄油随意面包随意蛋液1只三明治烤箱的做法面包片芝士片鸡蛋一层面包片一层料，最后四周刷上蛋液烤箱预热180度烤10分钟...
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脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」的做法步骤及图解,美味正宗的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」做法

  • 脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】

  • 我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配低脂牛奶一起吃哦铺上一层吐司，放上切好的长条黄瓜片挤上适量的沙拉酱再均匀的铺上熟鸡...
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牛油果三明治（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三明治（烤箱版）做法

  • 牛油果三明治（烤箱版）

  • 牛油果的营养丰富，但很多人都不太喜欢它区别于其他水果所特有的“油脂”味。但这款烤箱烤过的三明治融合了芝士、牛油果、热狗肠的香味，每一口都好满足！用料面包片4片牛油果一个热狗肠4根番茄酱芝士片，芝士碎4片，少许牛油果三明治（烤箱版）的做法面包片涂抹番茄酱，放一片芝士牛油...
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全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治做法

  • 全麦三明治（减脂期可以吃的三明治

  • 减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃，也可以用其他家的圆的欧包或者全麦面包片都可锅里盆一...
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烤箱三明治的做法和图解 好吃的烤箱三明治家常做法

  • 烤箱三明治

  • 这道菜没故事，就是昨晚煮粥剩了蔬菜，今天拿来做三明治哈哈～当然如果我有一个爱人了的话，这就是我的爱心早餐哈哈哈～用料吐司4片鸡蛋2个喜欢吃的果蔬适量黑椒粉适量烤箱三明治的做法火腿，胡萝卜，洋葱，葱花，都切丁。吐司放入烤盘，东西铺好如图可见。洒一点黑椒粉和白芝麻提香。烤箱预...
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三明治（懒人烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的三明治（懒人烤箱版）做法

  • 三明治（懒人烤箱版）

  • 用料鸡蛋4个全麦吐司8片生菜1颗生番茄1个胡萝卜1根午餐肉1盒黑胡椒适量粗盐适量油桃2个三明治（懒人烤箱版）的做法1.生菜洗净滤干，拦腰对切；鸡蛋煮熟（不要流黄），切片；胡萝卜切丝，撒黑胡椒和盐调味；油桃切片（增加咀嚼感，其它水果也可）2.番茄洗净切片；午餐肉切片，进油锅两面煎至微黄3.吐司...
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ECX早餐机版全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的ECX早餐机版全麦三明治做法

  • ECX早餐机版全麦三明治

  • 用料全麦吐司2-4片鸡蛋1个鸡胸肉丝适量青瓜半条番茄1个沙拉酱适量早餐机1部ECX早餐机版全麦三明治的做法准备好食材：青瓜、番茄洗干净切片（尽量切薄些），鸡蛋煎熟。鸡胸肉煮熟后撕成细条。早餐机换上三明治烤盘，加热2分钟后在烤盘上抹一层薄薄的橄榄油。放上一片吐司，再铺一层青...
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懒人三明治（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人三明治（烤箱版）做法

  • 懒人三明治（烤箱版）

  • 三明治真的是太适合着急上班、上学的清晨，四片面包、一颗鸡蛋、适量肉松少许火腿、黄瓜就可以组合成一个丰盛的早餐主食，不可谓不妙啊用料鸡蛋1个火腿2片面包4片黄瓜适量沙拉酱适量肉松适量懒人三明治（烤箱版）的做法土司片四片挤上沙拉酱，放上鸡蛋、火腿片、黄瓜、肉松。（放法...
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15分钟烤箱版三明治的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟烤箱版三明治做法

  • 15分钟烤箱版三明治

  • 一个人吃早饭，简单而孤单，常常想哭。三明治哪里都有卖的，可味道寡淡的，更想哭。买一只小小的烤箱，告诉自己，我是个食人间烟火的小仙女，早起15分钟，吃个有仪式感的三明治。用料鸡蛋（无菌蛋）1个面包（切片全麦土司）2片火腿（我更喜欢午餐肉）2片沙拉酱（我更喜欢千岛酱，减肥不放酱）1勺盐（那个拧拧...
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香甜玉米粒鸡肉松全麦三明治「三明治早餐机版」的做法步骤及图解,美味正宗的香甜玉米粒鸡肉松全麦三明治「三明治早餐机版」做法

  • 香甜玉米粒鸡肉松全麦三明治【三明治早餐机版】

  • 很简单的三明治搭配也能很好吃哟香甜玉米粒和吐司真的好配！可以用即食的玉米粒更加方便哦鸡肉松没有的话用猪肉松也行！用料全麦吐司2片玉米粒适量鸡胸肉丝适量沙拉酱适量香甜玉米粒鸡肉松全麦三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，生的玉米粒需要提前煮熟哦铺上一层吐司，...
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烤箱版快手土司三明治 （含3种三明治做法）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版快手土司三明治 （含3种三明治做法）做法

  • 烤箱版快手土司三明治 （含3种三明治做法）

  • 好吃不上火的三明治🥪，随心所欲的三明治🥪，烤自己的吐司，做自己的三明治😘美食，让我把每一天平凡生活过成了最有趣的样子！😘😘用料鸡蛋3个土司6—8片牛奶适量炼乳（或者糖）适量火腿片3—4片烤箱版快手土司三明治（含3种三明治做法）的做法鸡蛋，牛奶（我用了脱脂牛奶）加适量炼乳（或者白糖）搅...
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烤箱版芝士火腿三明治的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版芝士火腿三明治做法

  • 烤箱版芝士火腿三明治

  • 省时间的快速美食用料蛋黄2个火腿片/午餐肉8片吐司8片黄瓜半根马苏里拉芝士碎适量（自己口味）蕃茄酱/番茄适量烤箱版芝士火腿三明治的做法炒菜锅里放油加热，先把火腿片2面稍煎一下，把黄瓜跟番茄切片，厚薄自己决定。烤箱180度上下先预热，烤盘垫油纸/锡纸，推荐油纸，锡纸有点粘。铺上...
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全麦黑椒鸡胸肉三明治「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑椒鸡胸肉三明治「北鼎烤箱食谱」做法

  • 全麦黑椒鸡胸肉三明治【北鼎烤箱食谱】

  • 三明治也可以拥有高蛋白优质脂肪优质碳水。烤鸡胸肉大大减少了油脂的含量，与水煮蛋搭配，组成三明治中最高占比的蛋白质来源。百分百全麦吐司作为低GI慢升糖的优质碳水能带来更久的饱腹感与能量供应。牛油果拥有丰富的不饱和脂肪酸，一个三明治里只放了1/3个，完全不用担心热量...
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无烤箱版三明治很nice的做法步骤及图解,美味正宗的无烤箱版三明治很nice做法

  • 无烤箱版三明治很nice

  • 早晨吃这样一份早餐元气满满呐✨用料煮鸡蛋2个面包3片生菜4片培根8小片小紫薯2个西红柿片4片芝麻酱蕃茄酱无烤箱版三明治很nice的做法先把鸡蛋和去皮切好小块的紫薯放入蒸锅里蒸15分钟左右鸡蛋剥开切成两半备用紫薯放一适量牛奶捣成泥备用面包片在干的平底锅中加热至变焦...
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烤箱版＊吐司三明治的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版＊吐司三明治做法

  • 烤箱版＊吐司三明治

  • 这个早餐很容易做，但是，无敌上火～怕上火的最好就不要吃～用料吐司想吃多少片就准备多少马苏里拉芝士适量鸡蛋看吐司决定烤箱版＊吐司三明治的做法纯芝士版本：烤箱提前预热，上下管180度加热8分钟。预热开始就做准备工作，如图摆放吐司，铺上芝士，两片中间夹鸡蛋，撒点芝麻黑椒分。烤箱预热...
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空气炸锅|烤全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅|烤全麦三明治做法

  • 空气炸锅|烤全麦三明治

  • 今天的三明治用了全麦吐司～用空气炸锅烤，不用加油，整体热量更低更健康哦～用料鸡蛋2个牛奶少量火腿2片肉松少许全麦吐司4片空气炸锅|烤全麦三明治的做法锅中喷少许油，煎荷包蛋拿出吐司，第一层吐司，放两片火腿，放第二层吐司，放一个煎蛋（煎蛋有超过吐司的部分可以切一下放到吐司上），再放...
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日常三明治「烤箱版」的做法步骤及图解,美味正宗的日常三明治「烤箱版」做法

  • 日常三明治【烤箱版】

  • 家庭版简简单单三明治，用小烤箱制作20分钟即可拥有，全程无油盐，适合懒懒的我和你😋这个菜谱是两份三明治的哦用料面包6片鸡蛋2个火腿1条奶酪碎适量蓝莓酱适量日常三明治【烤箱版】的做法准备好4片面包片放在烤盘上，火腿肠切片均匀摆上并撒上适量芝士碎，鸡蛋也直接打在面包上(...
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爆浆芝士全麦三明治（烤箱版）新手易学的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆芝士全麦三明治（烤箱版）新手易学做法

  • 爆浆芝士全麦三明治（烤箱版）新手易学

  • 用料全麦面包片两片沙拉酱两勺火腿少量芝士片一片生菜/蔬菜一片鸡蛋一个马苏里拉芝士粒少量爆浆芝士全麦三明治（烤箱版）新手易学的做法全麦面包片切去边角（边角料可以保留，之后一起放烤箱，香脆好吃）拿一片放盘子里，涂上一层沙拉酱铺上火腿片再铺上蔬菜，煎鸡蛋，洒上一点番茄酱;再铺...
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早餐快手烤箱版全麦吐司三明治🥪面包🍞的做法步骤及图解,美味正宗的早餐快手烤箱版全麦吐司三明治🥪面包🍞做法

  • 早餐快手烤箱版全麦吐司三明治🥪面包🍞

  • 孩子放假了，天气太热大早上不愿意锅碗瓢盆的折腾烤箱一烤完事！用料鸡蛋一个全麦吐司片两片生菜少许火腿肠1根番茄🍅一片番茄酱1勺芝士奶酪片1片沙拉酱少许芥末酱少许早餐快手烤箱版全麦吐司三明治🥪面包🍞的做法全麦片抹上番茄酱，放上火腿肠，放芝士奶酪片（两片都要这样做），然后...
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