![红薯燕麦球的做法和图解 好吃的红薯燕麦球家常做法]( "红薯燕麦球的做法和图解 好吃的红薯燕麦球家常做法")
- 燕麦是一种低糖，高蛋白的食品，营养价值丰富，常会出现在各种早餐，点心，粥中，做西点也常用到。此款小零食还加入了香甜的红薯、牛奶和蜂蜜，外层包裹这椰蓉，口感丰富，而且制作简单，快捷。用料红薯200g燕麦片50g牛奶15g蜂蜜5g椰蓉适量红薯燕麦球的做法准备好食材，红薯蒸熟，去皮，压成红薯泥...
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![简单易学的红薯莓果燕麦球美食做法]( "简单易学的红薯莓果燕麦球美食做法")
- 用料红薯泥260克鸡蛋1个即食燕麦片60克椰蓉适量奶粉30克蔓越莓30克使用模具乐葵棒棒糖模具红薯莓果燕麦球的做法准备食材：红薯切片蒸熟晾凉，蔓越莓干切碎，鸡蛋搅散；容器中放入红薯泥、奶粉；加入蔓越莓碎；加入燕麦；搅拌均匀，预热烤箱，170度，10分钟；平均分成16-18份；取一个红薯球，沾上蛋...
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![紫薯燕麦球的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦球做法]( "紫薯燕麦球的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦球做法")
- 超级喜欢吃紫薯，作为减脂期的人来说，也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯，燕麦，蜂蜜，牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部搅拌均匀把搅拌好的紫薯捏成球裹上燕麦这是裹好的样子放入烤盘，160度20分钟烤好，开吃...
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![紫薯燕麦球的做法和图解 好吃的紫薯燕麦球家常做法]( "紫薯燕麦球的做法和图解 好吃的紫薯燕麦球家常做法")
- 买了一大堆🍠紫薯，健康生活用料紫薯2个燕麦20克牛奶20ml鸡蛋1个紫薯燕麦球的做法紫薯切片放置锅中蒸熟，鸡蛋蛋清蛋液分离，蛋清搅入紫薯中，加入牛奶碾压成泥，蛋液搅拌一下备用紫薯团成球沾上燕麦，放入烤盘用蛋液蘸一下放入烤箱，上下火180度15分钟出锅～好好吃～满足感小贴士给自己做...
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![简单易学的红薯燕麦芝士球美食做法]( "简单易学的红薯燕麦芝士球美食做法")
- 又到了花样吃红薯的季节。常规的燕麦烤红薯已经了无新意，今天试了可以拉丝的红薯椰蓉燕麦球，小朋友特喜欢的加餐小点心。而且无油无添加糖，超级健康呢…用料红薯300克即食燕麦60克牛奶20ml马苏里拉/干酪适量/两片椰蓉适量红薯燕麦芝士球的做法蒸熟的红薯压成泥，喜欢更甜的可...
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![简单易学的燕麦红薯椰蓉球美食做法]( "简单易学的燕麦红薯椰蓉球美食做法")
- 红薯燕麦椰蓉的搭配真的是棒棒棒！！！用料烤红薯250克燕麦10克椰蓉适量燕麦红薯椰蓉球的做法红薯洗净我先找了几个红薯烤熟后晾凉去了皮，去皮后的重量是250克用工具捣成烤红薯泥加入燕麦拌匀然后20克一个剂子搓圆，再找一个小碗放上椰蓉，把红薯燕麦球放进椰蓉中，转动小碗把红薯燕麦...
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![减脂版 燕麦红薯球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 燕麦红薯球做法]( "减脂版 燕麦红薯球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 燕麦红薯球做法")
- 减脂期不能碰糖，主食也尽量吃杂粮粗粮，家里燕麦泡牛奶实在吃够了自创燕麦红薯球用料鸡蛋1个燕麦40g紫薯230g减脂版燕麦红薯球的做法1.红薯泡盐水浸泡半小时，拿起来裹上厨房纸放微波炉烤，烤八分钟（中途可以拿出来翻面，根据红薯大小可以适时延长时间）不局限于非得用微波炉烤上蒸锅...
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![烤燕麦薯球的做法和图解 好吃的烤燕麦薯球家常做法]( "烤燕麦薯球的做法和图解 好吃的烤燕麦薯球家常做法")
- 配方可做35个薯球，每个热量约48大卡。用料红薯(去皮熟重)770克燕麦片190克低脂牛奶90克(视干湿调整)香草精1茶匙约4克燕麦片(裹外层)约35克烤燕麦薯球的做法将约850克红薯蒸熟，高压锅上气20分钟左右。将燕麦片泡入50克牛奶，加入香草精，拌匀待用。蒸熟的红薯趁热去皮，取770克红...
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![红枣燕麦球的做法和图解 好吃的红枣燕麦球家常做法]( "红枣燕麦球的做法和图解 好吃的红枣燕麦球家常做法")
- 低脂养颜又能补充能量，你懂的。用料红枣50g植物油80g低粉30g燕麦150g水10g糖20g红枣燕麦球的做法大枣洗净去核剪成小粒，待用。将糖、油、红枣、低粉一起搅拌均匀。倒入燕麦充分拌匀。此时，会有一点点干，如果不加清水的话会发现很难握成球。so，该加入清水了。握成球。摆好。烤...
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![简单易学的椰丝红薯燕麦球美食做法]( "简单易学的椰丝红薯燕麦球美食做法")
- 自己瞎捣鼓的，红薯椰丝燕麦都是我的爱！混合在一起简直不能更爱！！无糖无油，可作为早餐，零食或运动前后的补充，减脂好帮手！用料红薯燕麦椰丝肉桂粉椰丝红薯燕麦球的做法红薯用各种能想到的方法做熟去皮，用各种方法压成泥，加入肉桂粉搅拌（没有肉桂粉可以省略，但肉桂粉极大提升风味！喜甜的...
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![简单易学的芝麻红薯燕麦球美食做法]( "简单易学的芝麻红薯燕麦球美食做法")
- 用料红薯1个燕麦根据个人喜好黑芝麻根据个人喜好芝麻红薯燕麦球的做法红薯蒸熟或者煮熟后，用勺子压成泥状将燕麦根据自己喜欢的口感加入红薯泥，喜欢软一些口感就放1/3红薯泥量的麦片，喜欢麦片多一些就放2/3红薯泥量的麦片，搅拌均匀戴上一次性手套将拌匀的红薯泥团成球状，将烤...
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![燕麦紫薯球的做法和图解 好吃的燕麦紫薯球家常做法]( "燕麦紫薯球的做法和图解 好吃的燕麦紫薯球家常做法")
- 用料椰浆100g紫薯500g麦片50g燕麦紫薯球的做法将紫薯蒸熟，去皮将紫薯弄成泥状，加入椰浆把紫薯泥捏成小球状，滚上一层燕麦...
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![0失败！低热量红薯燕麦球🍠的做法步骤及图解,美味正宗的0失败！低热量红薯燕麦球🍠做法]( "0失败！低热量红薯燕麦球🍠的做法步骤及图解,美味正宗的0失败！低热量红薯燕麦球🍠做法")
- 最近的我一直在减肥～减肥呢，当然就是不能吃太高热量的食物咯😆管住嘴，迈开腿嘛💃但我每天上午的10点多，下午4点多人就会特别的饿，你说吃水果嘛，吃完我更饿，（酸性促进了肠胃的消化）🙄🙄Anyway,现在的红薯粉粉的，很是喜欢～琢磨了一下，晚上就回家把想吃又热量比较低的配料都放进去搓了一...
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![红薯燕麦芝士球好吃的烹饪方法 红薯燕麦芝士球的地道做法和步骤]( "红薯燕麦芝士球好吃的烹饪方法 红薯燕麦芝士球的地道做法和步骤")
- 时间：约20-35分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料去皮红薯400g牛奶100g鸡蛋1个即食燕麦片70g芝士片5片红薯燕麦芝士球的做法红薯去皮切块，蒙上保鲜膜放入微波炉，高火加热10分钟即可成熟，没有微波炉可以用蒸锅蒸20分钟。蒸熟的红薯碾成泥，加入牛奶、鸡蛋、麦片混合均匀。芝士片切成...
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![红薯藜麦球的做法和图解 好吃的红薯藜麦球家常做法]( "红薯藜麦球的做法和图解 好吃的红薯藜麦球家常做法")
- 不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。用料红薯（熟）三色藜麦饭（熟）红薯藜麦球的做法烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤盘铺好锡纸，防止红薯在烤制过程中溢出糖分而弄伤烤盘，200度烤50分钟左右（时间视红薯大小...
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![红薯燕麦球(无芝士版)的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦球(无芝士版)做法]( "红薯燕麦球(无芝士版)的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦球(无芝士版)做法")
- 家里有吃不完的燕麦片吗？如果有就来，尝试做一下这道美食吧奶香味十足哦(当然如果你放了牛奶，奶香味更足哦)一款好吃，高颜值的能量燕麦球用料燕麦片100克鸡蛋1个红薯300克牛奶或纯净水20克糖20克红薯燕麦球(无芝士版)的做法红薯切片上锅蒸(因为当时我已经蒸好了，所以就不拍图片...
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![燕麦奶香红薯球 ball ball的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奶香红薯球 ball ball做法]( "燕麦奶香红薯球 ball ball的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奶香红薯球 ball ball做法")
- 用料燕麦随意红薯2个（小的）低脂牛奶一点点燕麦奶香红薯球ballball的做法将两小个红薯去皮，切成0.6cm厚度的片状，用锅蒸至全熟，然后搅成泥（设备简陋，我用一双筷子搅拌的，卖相十分原生态呀🤣）在另一个碗中准备些许燕麦，用来裹着红薯ball😃然后，拿出我的早餐好伙伴——低脂牛奶🙆🏻♀...
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![纯燕麦枸杞红薯能量球的做法步骤及图解,美味正宗的纯燕麦枸杞红薯能量球做法]( "纯燕麦枸杞红薯能量球的做法步骤及图解,美味正宗的纯燕麦枸杞红薯能量球做法")
- 用料德国赛巴赫有机纯燕麦片50克赛巴赫有机亚麻籽油1勺红薯2颗蜂蜜1勺枸杞1把牛奶1勺纯燕麦枸杞红薯能量球的做法将红薯切块后用蒸锅蒸熟，碾成泥将各自的食材倒入碗中，混合搅拌均匀，搓成小球就可以了小贴士德国赛巴赫奥登有机燕麦片，在seitenbacher海外旗舰店可以直接购买！...
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![简单易学的燕麦红薯芝士球美食做法]( "简单易学的燕麦红薯芝士球美食做法")
- 简单，好吃又特别适合减肥人士的食物——此方来自于李园园老师用料红薯300克燕麦40克鸡蛋1个芝麻适量燕麦红薯芝士球的做法红薯压成泥，这里用的擀面杖，粗犷但好使用燕麦，鸡蛋，红薯泥混合成一个“面团”揪一小块儿“面”，把芝士包在里面，搓成圆球，沾点芝麻，然后摆在烤盘上烤箱预热16...
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![红薯椰丝燕麦球好吃的烹饪方法 红薯椰丝燕麦球的地道做法和步骤]( "红薯椰丝燕麦球好吃的烹饪方法 红薯椰丝燕麦球的地道做法和步骤")
- #罐头小厨#红薯椰丝燕麦球！无糖无油，越吃越瘦，从此减肥零食也能犒劳味蕾啦~用料红薯适量椰丝适量燕麦适量肉桂粉适量红薯椰丝燕麦球的做法红薯去皮切块，微波炉高火10分钟，取出压泥加入肉桂粉、燕麦搅拌均匀揉成球形均匀裹上椰丝放入烤箱180℃烤制20分钟，取出即可享用...
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![红薯莓果燕麦球好吃的烹饪方法 红薯莓果燕麦球的地道做法和步骤]( "红薯莓果燕麦球好吃的烹饪方法 红薯莓果燕麦球的地道做法和步骤")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：16个用料去皮红薯260g奶粉30g即食燕麦片60g蔓越莓干30g椰蓉适量鸡蛋1个红薯莓果燕麦球的做法把薯红薯压成细腻的红薯泥。加入奶粉、切碎的蔓越莓干和免煮麦片，搅拌均匀，平均分成16份，每一份捏紧，再揉成球。把红薯球在蛋液里滚一下，然后在椰蓉...
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![🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~的做法步骤及图解,美味正宗的🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~做法]( "🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~的做法步骤及图解,美味正宗的🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~做法")
- 我没有放糖我觉得红薯和紫薯的甜味就足够了如果喜欢吃甜的可以放点儿代糖这个很简单也不用烤我用的沙地红薯黄心的吃起来特别甜如果觉得蒸好的红薯和紫薯干可以加点儿水或者牛奶🐮🐮🐮🐮🐮食材：(两餐的量)红薯：137g❤❤123kcal紫薯：168g❤❤178kcal混合坚果麦片：30g❤❤112kc...
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![「健康小零食」全麦燕麦红薯球的做法步骤及图解,美味正宗的「健康小零食」全麦燕麦红薯球做法]( "「健康小零食」全麦燕麦红薯球的做法步骤及图解,美味正宗的「健康小零食」全麦燕麦红薯球做法")
- 老公又馋又想减肥，所以做了这个无油无蛋的健康小零嘴儿～十来个的分量，好吃又饱腹。红薯椰子味道很浓，简单零失误。用料熟红薯泥200g全麦面粉30g燕麦片20g蜂蜜5g椰粉适量【健康小零食】全麦燕麦红薯球的做法依次加入各种配料～全麦粉燕麦片蜂蜜揉搓成小球，滚一层椰粉，或者椰丝椰蓉...
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![低脂红薯燕麦球好吃的烹饪方法 低脂红薯燕麦球的地道做法和步骤]( "低脂红薯燕麦球好吃的烹饪方法 低脂红薯燕麦球的地道做法和步骤")
- 用料燕麦适量红薯适量鸡蛋一个黑芝麻适量低脂红薯燕麦球的做法所有食材混合均匀，团球球无油空气炸锅200度7分钟翻面在7分钟出锅，放心吃不怕胖...
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![怡s「椰香燕麦红薯球」燕麦的N种健康吃法18的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「椰香燕麦红薯球」燕麦的N种健康吃法18做法]( "怡s「椰香燕麦红薯球」燕麦的N种健康吃法18的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「椰香燕麦红薯球」燕麦的N种健康吃法18做法")
- 燕麦，可谓谷物家族中的“明星”，如果你只冲食过速食燕麦片的话，就白费了它一身的营养和粘稠有嚼劲的好口感！丫将以传统燕麦片、燕麦麸皮和燕麦米轮番作为主角，开一场燕麦家族的大party！46款关于燕麦的健康吃法：用料（8个量）红薯200g（熟后净重）、燕麦片30g、牛奶30～50g（根据红薯泥水份增...
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烹调屋
