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海盐黑胡椒杂粮饭的做法食谱

简单易学的海盐黑胡椒杂粮饭美食做法

  • 海盐黑胡椒杂粮饭

  • 用料鸡胸肉黑米红豆燕麦大米生菜海苔黑胡椒碎海盐白芝麻海盐黑胡椒杂粮饭的做法黑胡椒替换为韩式辣酱也好吃懒得整鸡胸肉替换两个煎蛋+全麦吐司（面包机叮2-3分钟脆脆的）也很🉑️...
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黑胡椒海盐司康｜低碳咸点的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒海盐司康｜低碳咸点做法

  • 黑胡椒海盐司康｜低碳咸点

  • 咸味点心，饱腹感很强的司康饼，低碳无面粉，糖尿病人可食用料杏仁粉a210克亚麻籽粉a90克海盐a5克现磨黑胡椒a2克泡打粉a10克洋车前子壳粉a10克黄油120克全蛋液70克黑胡椒海盐司康｜低碳咸点的做法a部分的粉类干性材料在料理盆中混合均匀冰箱里取出黄油切成小块倒入料理盆中，不需...
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减脂餐杂粮饭黑胡椒海盐水煎鸡胸蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐杂粮饭黑胡椒海盐水煎鸡胸蔬菜做法

  • 减脂餐杂粮饭黑胡椒海盐水煎鸡胸蔬菜

  • 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒勺蔬菜勺减脂餐杂粮饭黑胡椒海盐水煎鸡胸蔬菜的做法鸡胸沿着厚度一切两片片薄好入味，好煎。海盐黑胡椒撒上腌制一晚。我用的作三这款海盐黑胡椒研磨瓶，做牛排鸡胸都挺好。杂粮饭用的燕麦米，荞麦米，黑米，薏仁，藜麦。口感不错。杂粮饭头天晚上定时用的糙...
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黑椒海盐虾仁的详细做法大全,简单又营养的黑椒海盐虾仁做法

  • 黑椒海盐虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁300g黑胡椒碎根据口味添加海盐1g食用油10g黑椒海盐虾仁的做法虾仁背部用刀轻轻划一刀。锅中倒油，中火烧热后倒入虾仁，铺开煎，煎到虾仁表面微微焦黄。研磨黑胡椒碎，撒海盐，炒匀。小贴士用鲜虾或者冻虾均可，煎出来的虾仁口感都不错...
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海盐黑胡椒烤鸡翅好吃的烹饪方法 海盐黑胡椒烤鸡翅的地道做法和步骤

  • 海盐黑胡椒烤鸡翅

  • 时间：约40-50分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡翅中400g黑胡椒碎2g海盐2.5g料酒3g海盐黑胡椒烤鸡翅的做法鸡翅洗净后，放入碗中，倒入料酒和没过鸡翅的纯净水，浸泡15-20分钟。鸡翅捞出，用厨房纸巾擦干表面水分。烤盘上铺上锡纸，放上烤架，将擦干的鸡翅放在烤架上，两面撒上黑胡椒和海...
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黑胡椒味炒饭（杂粮米饭，减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒味炒饭（杂粮米饭，减脂餐）做法

  • 黑胡椒味炒饭（杂粮米饭，减脂餐）

  • 不知道从何时起，自己突然爱上吃炒米饭了。最近掐指一算，竟然已经连着吃了3个多月了，还没有吃烦。自己每天换着花样的做炒米饭，也算有点心得了。在这里分享一下这道黑胡椒味的炒米饭，挺经典的。里面要记得放个西红柿哦，这样味道更好。我家没有了，所以没有放。（个人口味比较清淡，而...
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海盐黑胡椒烤南瓜🎃的做法步骤及图解,美味正宗的海盐黑胡椒烤南瓜🎃做法

  • 海盐黑胡椒烤南瓜🎃

  • 减肥三周沙拉糙米豆皮吃的够够的嘴里一点味道也没有有没有同款的燥郁小伙伴来吧试试这个低脂健康的烤南瓜用料南瓜四分之一个黑胡椒一勺盐5克橄榄油1勺海盐黑胡椒烤南瓜🎃的做法南瓜按照纹路切好我选用的是贝贝南瓜🎃烤出来面面的口感好不水黑胡椒盐和橄榄油哈哈我没有就...
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浓烈到深处：黑胡椒黑糖海盐焦糖酱的做法步骤及图解,美味正宗的浓烈到深处：黑胡椒黑糖海盐焦糖酱做法

  • 浓烈到深处：黑胡椒黑糖海盐焦糖酱

  • 带有一点点俏皮与攻击性的焦糖酱，意想不到的组合碰撞出激烈的火花。黑胡椒带来的微微辛辣的气息，让本身柔和的糖浆多了一点韵味，仿佛川濑敏郎曾这样描述鱼腥草：洁白娇小的白花静静直立在花器里，摇曳的花朵好似在说“我不是这样的女人呀”，于是便点缀一株小红莓，瞬间让整个花艺作...
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简单易学的黑椒牛肉·杂粮饭美食做法

  • 黑椒牛肉·杂粮饭

  • 对于上班族而言,高蛋白、低脂肪的牛里脊是作为午餐便当的好选择。搭配黄彩椒,能增强体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。黄油能促进脂溶性维生素的吸收,还能增香。用料牛里脊150克生菜100克黄彩椒80克樱桃萝卜50克黑胡椒粉适量盐适量蒜片少许黄油少许大米20克绿豆10克...
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黑米杂粮饭的做法和图解 好吃的黑米杂粮饭家常做法

  • 黑米杂粮饭

  • 杂粮饭大家可以随意放自己喜欢的杂粮呢！我自己选的是黑米黑豆黑芝麻小米燕麦片，配上蔬菜胡萝卜紫甘蓝生菜。尽管发动你的大脑尽情创意吧！！用料黑米2把黑豆1把黑芝麻1把小米1把燕麦1把胡萝卜若干紫甘蓝若干生菜3片橄榄油1茶匙盐1勺黑米杂粮饭的做法黑米黑豆洗净放入电饭锅加入...
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简单易学的黑胡椒海盐烤虾美食做法

  • 黑胡椒海盐烤虾

  • 无咩故事……纯粹想食！用料黑胡椒适量海盐适量黑胡椒海盐烤虾的做法简单快捷，磨碎黑胡椒粒，按自己的口味放黑胡椒跟海盐～排列好，220度15分钟（记得提前预热喔～）喜欢用罗氏虾～很多虾膏，香香的！也可以用其他品种的虾哈～小贴士我这里是一斤虾，转了5个圈的黑胡椒～3个圈的海盐～😂...
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简单易学的椒盐黑胡椒海虾美食做法

  • 椒盐黑胡椒海虾

  • 用料海虾5只蒜蓉半碗黑胡椒5g椒盐5g盐2g蚝油适量椒盐黑胡椒海虾的做法挑干净虾线用盐和黑胡腌制一会，排排躺在烤盘里~180度，预热，烤十分钟，中间倒一次汁，翻一次面~不要时间太长，不然虾肉容易硬，这个步骤是为了省掉油炸~倒油炒香蒜蓉，放入海虾，放一点蚝油，倒入黑胡椒，椒盐，翻炒一会~这...
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简单易学的黑胡椒海盐薯片美食做法

  • 黑胡椒海盐薯片

  • 用料土豆适量黑胡椒适量面粉适量盐适量水适量黑胡椒海盐薯片的做法准备好材料蒸土豆🥔所有材料加入料理机打碎打碎的时候，准备烤盘，铺上油纸倒入裱花袋或者不倒也行下一步用小勺挤到烤盘上盖上一层油纸，用手指轻轻压扁烤箱120度30分钟稍微有点火大了但是依然很好吃...
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少油低盐的杂粮海鲜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油低盐的杂粮海鲜炒饭做法

  • 少油低盐的杂粮海鲜炒饭

  • 快手简单又健康的炒饭，且非常好吃(๑´ڡ`๑)。用料三色藜麦适量鹰嘴豆适量虾仁80克鸡蛋1个葱花少量芹菜少量菜花少量秋葵少量芦笋少量料酒1小勺白胡椒粉一点点海鲜酱油1小勺盐一点点少油低盐的杂粮海鲜炒饭的做法皇后锅里滴两三滴油，小火盖盖烧热，用刷子把底油刷均匀，打入加...
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黑椒海盐虾的做法和图解 好吃的黑椒海盐虾家常做法

  • 黑椒海盐虾

  • 偷懒得来的美味。。。原本想做蒜泥蒸大虾，有事没时间折腾。想着焖熟沾芥末酱油吃。刚好喵到了黑胡椒，于是快手美味的黑椒海盐虾就这么诞生了。。。用料黑椒海盐适量海虾300克黑椒海盐虾的做法海虾收拾干净，沥干水份。热锅加少许油，放入姜片，稍微煎一下，放入海虾，焗熟。出锅前撒...
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黑胡椒鸡胸 盐水煮大杂汇的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸 盐水煮大杂汇做法

  • 黑胡椒鸡胸 盐水煮大杂汇

  • 记录分享每天减脂餐。享受下厨的乐趣用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐2克橄榄油0勺黑胡椒鸡胸盐水煮大杂汇的做法水烧开了加菜加少许盐，小贴士很简单菜切好，鸡胸开水抄熟，放锅里放酱油炒一下撒上黑胡椒。...
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少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭做法

  • 少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭

  • 少油少盐低卡美味营养黑椒虾仁炒饭，哈哈！你值得拥有！用料虾仁100克胡萝卜小半根洋葱少许蘑菇少许黑木耳4一5朵芦笋（蒜苔也可）2根杂粮饭1小碗（120克）蚝油1勺半味极鲜酱油1勺味好美黑椒粉1克少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭的做法所有蔬菜上切丁，蝦仁开背取掉虾线，重要角色味好美...
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「黑胡椒海盐」蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「黑胡椒海盐」蔬菜鸡蛋饼做法

  • 【黑胡椒海盐】蔬菜鸡蛋饼

  • 懒人买了瓶黑胡椒海盐，省却了调味的麻烦。跟黑黑学的饼饼。用料鸡蛋2个白菜适量黑胡椒海盐适量【黑胡椒海盐】蔬菜鸡蛋饼的做法白菜切丝，大约半斤，加两个家养的大个儿鸡蛋，转进黑胡椒海盐适量，搅拌。不粘锅把它变成一个饼。这是一人份，晚餐直接吃，午餐再加点碳水。（会瘦的）...
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简单易学的黑胡椒杂粮小饼干美食做法

  • 黑胡椒杂粮小饼干

  • 最近在减脂，不能吃有太多油的，于是就做了这个无油无糖的小苏打杂粮饼，口感粗厚，味道蛮特别的，不过加的都是水，挺硬的，可能卖相不太好，不过适合减脂的时候吃，不会胖的哦(⊙o⊙)哦！还有一点，我家没有烤箱，于是就用的是微波炉，做法也简单快速，一次可以做很多片。吃几片，喝一大口水，饱腹感就...
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海盐黑胡椒三文鱼骨的做法步骤及图解,美味正宗的海盐黑胡椒三文鱼骨做法

  • 海盐黑胡椒三文鱼骨

  • 减脂期的美食，不可错过用料三文鱼骨400克海盐黑胡椒适量勺海盐黑胡椒三文鱼骨的做法三文鱼骨洗干净，切块，用厨房纸吸干水份，摆放在铺了锡纸的烤盘均匀的撒上海盐黑胡椒，每一块都沾到即可，不要放太多，以免太咸，没有海盐也可以用做菜的盐代替烤箱220度，烤15分钟左右，具体看烤箱脾气和...
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蒜香海盐黑胡椒排骨的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香海盐黑胡椒排骨做法

  • 蒜香海盐黑胡椒排骨

  • 用料排骨2根海盐黑胡椒适量蒜头1个蒜香海盐黑胡椒排骨的做法排骨洗净，刷一层油。研磨上海盐黑胡椒，腌制20分钟。空气炸锅预热五分钟，放入排骨、蒜头，200度20分钟，中间记得翻面。出锅。...
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黑胡椒玫瑰海盐炸鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒玫瑰海盐炸鸡翅做法

  • 黑胡椒玫瑰海盐炸鸡翅

  • 吃火锅留下的鸡翅中、快速想消耗掉用料鸡翅若干鸡蛋2个面包糠适量油适量黑胡椒适量玫瑰海盐适量黑胡椒玫瑰海盐炸鸡翅的做法翅中洗干净、剪开、两根骨头中间剪开、一个鸡翅变两个、这样炸的时候也比较容易熟鸡蛋打散、蒋鸡翅放入蛋液中均匀沾上蛋液再将沾了蛋液的鸡翅放...
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海陆杂粮饭的做法和图解 好吃的海陆杂粮饭家常做法

  • 海陆杂粮饭

  • 情绪低落、烦躁抑郁怎么办？只有甜食能给你带来好心情？错错错错错！其实它们也可以↓杂粮——例如黑米｜红米｜燕麦米等等它们富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、磷、铁等。它们可以调节内分泌、平衡情绪、松弛神经，起到缓解情绪低落的作用。不仅如此，从营养角度来...
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素炒杏鲍菇（海盐黑胡椒）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒杏鲍菇（海盐黑胡椒）做法

  • 素炒杏鲍菇（海盐黑胡椒）

  • 用料杏鲍菇2个彩椒各半个蒜片适量酱油两勺耗油一勺白糖适量海盐黑胡椒粒适量（最好有）素炒杏鲍菇（海盐黑胡椒）的做法杏鲍菇切片，彩椒切块，准备好蒜片。热锅下油爆香蒜片倒入彩椒翻炒至稍微有点软倒入切好的杏鲍菇翻炒两分钟，倒入小半碗热水。盖上锅盖焖三分钟，倒入酱油、耗油、白...
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烤箱 海盐黑胡椒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱 海盐黑胡椒鱿鱼做法

  • 烤箱 海盐黑胡椒鱿鱼

  • 突发奇想，很清新特别的味道，因为是第一次做没想到味道会很好，图片没有拍全。用料黑胡椒适量洋葱三分之一个海盐适量食用油适量锡纸张柠檬三分之一料酒适量烤箱海盐黑胡椒鱿鱼的做法清洁鱿鱼，去除内脏和外表的一层皮，处理成如图白色切三分之一个洋葱丝备用取一半切好的洋葱丝加...
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