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健康蔬菜焗意面的做法食谱

简单易学的健康蔬菜焗意面美食做法

  • 健康蔬菜焗意面

  • 很多人觉得焗烤一定热量无边，我觉得那是没有控制好。当你把热量贡献给了马苏里拉的时候，记得减去其他部分的热量就好。使用蔬菜和全麦面就是非常好的选择。全麦和蔬菜中大量的膳食纤维的存在也会让焗面吃起来罪恶感不会那么强，而芝士则是好口感的来源。用料全麦管面50克彩色...
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低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉做法

  • 低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉

  • 把春天装进便当盒里，春天的减脂餐就应该这么做！用料鸡蛋1个菠菜3-4棵橄榄油2勺贝壳意面50克盐少许豌豆、玉米粒、胡萝卜粒适量苦菊沙拉果蔬适量黑米醋1茶匙蜂蜜半茶匙橄榄油半茶匙低脂低卡菠菜汁彩蔬意面X健康沙拉的做法准备适量意面，菠菜洗干净备用。鸡蛋炒熟成碎粒，豌豆、...
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时蔬意面(健康低脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬意面(健康低脂版)做法

  • 时蔬意面(健康低脂版)

  • 做意粉的方式有很多种，而一顿清新的时蔬意粉既不会因为酱料过于沉重，也不用担心油脂过高~用料水煮蛋1-2颗初榨橄榄油2汤匙研磨黑胡椒豆角/豇豆适量蕃茄2颗意粉200-300g土豆1颗吞拿鱼(熟)适量红酒醋1汤匙盐时蔬意面(健康低脂版)的做法豆角切短条壮；蕃茄切小块；水煮蛋切片。水...
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蔬菜健康面的做法和图解 好吃的蔬菜健康面家常做法

  • 蔬菜健康面

  • 蔬菜面，一下午，四个人，纯手工的青菜，胡萝卜，紫薯面，一个个榨汁，压面，压形状，生产量好小啊！想给宝宝吃健康不含胶和色素的面的妈妈们，快做吧用料蔬菜汁面蔬菜健康面的做法可爱*^o^*面面好吃...
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素食焗意面（无黄油，超健康）的做法步骤及图解,美味正宗的素食焗意面（无黄油，超健康）做法

  • 素食焗意面（无黄油，超健康）

  • 无需油腻的肉馅和黄油，所有食材唾手可得，新鲜健康，简单方便，无论是给家人孩子还是朋友来装饼都是既美味又高大上的不二主食！用料1.意面（一人份）100g2.番茄（小个）2个3.圆葱（大个）1/4个4.蒜4瓣5.橄榄油适量6.黑胡椒一小勺(5g)7.披萨草一小勺8.罗勒叶1/2小勺9.盐1/2小勺10.糖一大勺（10g）...
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「健康彩虹餐」芝士杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康彩虹餐」芝士杂蔬意面做法

  • 【健康彩虹餐】芝士杂蔬意面

  • 中国居民膳食指南建议，每天至少要吃500克蔬菜。蔬菜颜色种类越丰富越好噢😝芝士片富含钙，少量吃就不用担心发胖~彩虹🌈一下吧用料意大利面50克番茄1个洋葱1/4个青椒1个香菇3朵芝士片1片番茄酱1勺生抽2勺盐1小勺黑胡椒粉1小勺【健康彩虹餐】芝士杂蔬意面的做法抓一把意大利...
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健康蔬菜汤的做法和图解 好吃的健康蔬菜汤家常做法

  • 健康蔬菜汤

  • 一家老少都适合的一款汤健康又美味用料西红柿3个胡萝卜1根土豆1个洋葱半个盐适量蒜末适量手磨黑胡椒适量健康蔬菜汤的做法西红柿洗净削皮切成丁放一旁备用胡萝卜，土豆，洋葱切好备用干蒜瓣大概3-5瓣切成蒜末，看个人喜好，蒜多一点会香一些，蒜末碎一点。锅内放适量油烧热蒜末丢进...
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粗粮-蔬菜肉丸全麦意面-痴迷健康的ella的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮-蔬菜肉丸全麦意面-痴迷健康的ella做法

  • 粗粮-蔬菜肉丸全麦意面-痴迷健康的ella

  • 既然已经很健康了，卖相总得上去才行吧，口味也不能太差吧。地中海人这点就做的很好，根据长寿区“BlueZoon”之一的地中海饮食特点，我琢磨出了这道美味：蔬菜跟意面比例是一半一半，当然意面也一定要是正正经经的“杜兰硬麦”全麦意面才行，再给两颗肉丸子解解馋，正好也补充下蛋白质和...
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健康烤蔬菜的做法和图解 好吃的健康烤蔬菜家常做法

  • 健康烤蔬菜

  • 烤箱在家庭中已经非常普遍，除了烤蛋糕以外，也可以用烤箱替代炒菜锅，做一道健康的烤蔬菜。用料虾仁200克红彩椒1个黄彩椒1个洋葱1个胡萝卜1根佐料盐少许黑胡椒少许甜椒粉少许橄榄油适量香草叶少许健康烤蔬菜的做法烤盘刷一层橄榄油，将切好的蔬菜均匀摆放好，上面撒上盐、黑胡椒...
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蔬菜多多の健康意式“菜”酱面的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜多多の健康意式“菜”酱面做法

  • 蔬菜多多の健康意式“菜”酱面

  • 作为正在减肥的吃货一枚，最关心的其实不是坚持怎么少吃或者不吃，而是努力思考怎么在享受美食的同时多汲取热量低的食材这份红酱面加大了蔬菜的比例，一点点肉糜只是为了维持吃货对于红酱面的坚持，起增添口感作用的其实我自己并不是爱吃蔬菜的类型，讨厌洋葱的生味、讨厌西芹的怪...
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健康意面的做法和图解 好吃的健康意面家常做法

  • 健康意面

  • 纯天然，不使用任何超市里面番茄酱。用料小番茄很多白蘑菇2只紫洋葱很少扁豆5-6个玫瑰肠半根大蒜3瓣意大利面半包健康意面的做法圣女果三只，切开备用（主要为了好看），剩下的沸水煮一下，剥皮，压成酱。其他原料切好备用。平底锅，加热，放黄油，放圣女果酱，糖，耗油。煮开后放其他原料，加水，炖...
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健康蔬菜拌的做法和图解 好吃的健康蔬菜拌家常做法

  • 健康蔬菜拌

  • 纯属，减肥期间，自己瞎做出来的美味XD用料娃娃菜一棵木耳十朵西红柿一个酱油适量糖适量醋适量胡椒适量健康蔬菜拌的做法娃娃菜洗好，切块。木耳热水泡发（ps:木耳也可以不提前泡，可以和娃娃菜一起下锅煮娃娃菜，泡发的木耳，加水下锅煮。煮的时候加入少许盐巴，胡椒（不能吃辣的可以不加...
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健康蔬菜粥的做法和图解 好吃的健康蔬菜粥家常做法

  • 健康蔬菜粥

  • 用料大米小米小油菜姜丝健康蔬菜粥的做法将大米小米洗净，砂锅中烧开水将米倒入大火烧沸腾后调到小火煲30分钟将小油菜洗净切成细末放入粥中烫熟即可，出锅前撒些姜丝即可...
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宝宝健康餐 蔬菜pasta/蔬菜面条的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝健康餐 蔬菜pasta/蔬菜面条做法

  • 宝宝健康餐 蔬菜pasta/蔬菜面条

  • 这个宝宝餐我觉得比较简单而且快捷营养，一次可以多做些，这样一天的饭都解决了。用料鸡蛋1个胡萝卜1根西兰花一小朵麻油5ml鸡胸肉或虾肉一小块pasta或面条适量宝宝健康餐蔬菜pasta/蔬菜面条的做法我这里是用的贝壳pasta，没有的也可以用面条，用手掰碎就可以了。面条掰碎，也可以...
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无需奶酪的超健康焗蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的无需奶酪的超健康焗蔬菜做法

  • 无需奶酪的超健康焗蔬菜

  • 我非常喜欢奶酪，而且觉得焗蔬菜是蔬菜最美味的烧法之一。可惜奶酪热量太高吃的时候总有负担。现在终于找到了可以放心大快朵颐的做法。用料任意蔬菜250g～500g牛奶300g面粉30g盐按照个人口味蔬之鲜按个人口味（可不加）豆蔻粉无需奶酪的超健康焗蔬菜的做法烤箱预热到220℃。蔬菜...
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时蔬焗意面的做法和图解 好吃的时蔬焗意面家常做法

  • 时蔬焗意面

  • 超级美味的一款意面用料洋葱半个橄榄油1勺西蓝花1朵小西红柿3个芝士碎适量意面200克彩椒各半个番茄酱3勺时蔬焗意面的做法取aca网红锅，放入足量的水大火，放入橄榄油，和一丢丢盐，开锅后放入意面，煮8分钟左右准备所有食材，所有时蔬放入料理碗所有材料混合均匀放一层意面，一层蔬菜，...
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鲜蔬焗意面的做法和图解 好吃的鲜蔬焗意面家常做法

  • 鲜蔬焗意面

  • 用料片装奶酪3-5片虾仁意面蔬菜芝士粉一大匙玉米粒青豆洋葱盐生抽鲜蔬焗意面的做法煮锅内烧开水，加意面煮至没有硬芯煮面同时炒锅内加少许橄榄油，入菜丁及各种配料调味品炒香，汤汁收浓关火将煮好的意面加菜料内拌匀，装耐高温烤碗内，上面铺一层奶酪丝入180度热的烤箱，5分钟左右...
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「简单又健康的蔬菜肥牛意面🥦🍝」的做法步骤及图解,美味正宗的「简单又健康的蔬菜肥牛意面🥦🍝」做法

  • 【简单又健康的蔬菜肥牛意面🥦🍝】

  • 想做点健康又简单的菜，但是又不想天天吃米饭和炒菜，于是换换口味。上次尝试了番茄意面，刚好家里有剩的蔬菜，和H-mart的肥牛，于是这次试试不同的做法和sauce。喜欢吃意面的朋友可以试试，省时又美味。用料意大利面1份蒜5瓣（看个人口味增减）黑胡椒1勺洋葱半个肥牛随意盐酌情添加西红...
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健康果蔬面的详细做法大全,简单又营养的健康果蔬面做法

  • 健康果蔬面

  • 给宝宝最好最健康的！宝宝吃着开心妈妈们安心😄吃火锅也是最好的搭档用料面粉300克蔬菜或者水果汁100克健康果蔬面的做法把喜欢的水果蔬菜洗干净控水一个个榨成汁备用全部榨完汁已经秤面粉喽！三比一忘记拍图下次补上.面要用手搓成像特别小的小颗粒柳状一定要均匀即可火龙果...
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芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）做法

  • 芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）

  • 用料红薯2个马苏里拉芝士胡萝卜、玉米粒、火腿纯牛奶芝麻、扁桃仁芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）的做法红薯去皮蒸熟放入烤碗中，用勺子压成泥铺平，可以适当加些牛奶。（ps：喜欢甜味的可以加点糖，因为我还没买烤碗所以用小型的吐司盒模具代替的碗😂）胡萝卜和火腿肠切丁。然后将胡萝卜...
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健康版蔬菜牛肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康版蔬菜牛肉意面做法

  • 健康版蔬菜牛肉意面

  • 想吃意面，又怕油腻，所以做了蔬菜牛肉意面。味道还不错哦！用料意大利面1份牛肉300克黑胡椒少许洋葱一个橄榄油一勺胡萝卜半根盐少许茄子半个牛肉克罗勒少量欧芹少量迷迭香少量芹菜两根西红柿5个大蒜3个健康版蔬菜牛肉意面的做法蔬菜洗干净，准备。切丁切条洋葱，胡萝卜，芹菜，大蒜切...
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健康蔬菜汁的做法和图解 好吃的健康蔬菜汁家常做法

  • 健康蔬菜汁

  • 芹菜味道清香，可以增强人的食欲，黄瓜清凉爽口，营养丰富，二者搭配，再辅以蜂蜜调味，其成品颜色翠绿，口感甘甜而细腻，且制作简单，尤其适宜上班族食用。用料黄瓜0根芹菜100克水50毫升蜂蜜20克健康蔬菜汁的做法购买如图所示食材。将芹菜100克洗净，切成段；黄瓜150克切成片。破壁机中放入黄...
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健康蔬菜饼的做法和图解 好吃的健康蔬菜饼家常做法

  • 健康蔬菜饼

  • 家里拌饺馅剩下的菠菜，不想炒着吃，随手做了菜饼，健康美味用料橄榄油一勺面粉适量菠菜十棵盐10克小香葱三棵健康蔬菜饼的做法菠菜，香葱，洗干净切碎，加入足量的盐，一小勺橄榄油，加入一点面粉拌匀，开始揉面，看面团的软硬程度，分批分次的加入面粉。面团分成小剂子，揉圆压扁成饼状，在电饼铛...
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健康蔬菜意粉 Pasta with vegetable sauce的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜意粉 Pasta with vegetable sauce做法

  • 健康蔬菜意粉 Pasta with vegetable sauce

  • 来自于GennaroContaldo的菜谱，如果需要净素最后可以不放帕尔马干酪，健康美味~用料意大利面橄榄油盐洋葱半个胡萝卜半根西芹一根彩椒半只西葫芦半个意大利去皮番茄罐头一罐（400克）罗勒一小把健康蔬菜意粉Pastawithvegetablesauce的做法全部需要的蔬菜，洋葱不需要那么多，上图一半...
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牛油果蔬菜健康意粉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜健康意粉做法

  • 牛油果蔬菜健康意粉

  • 用料牛油果半个西兰花几颗胡萝卜半根鸡蛋1个黑胡椒粉适量日式芝麻酱沙拉适量牛油果蔬菜健康意粉的做法除了牛油果，所有食材都白水煮开煮熟，捞起来晾干，加入牛油果和沙拉拌匀，并撒上黑胡椒粉，大功告成啦！...
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