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减肥西红柿豆腐的做法食谱

简单易学的减肥西红柿豆腐美食做法

  • 减肥西红柿豆腐

  • 用料西红柿2个油20克2盐20克鸡精半勺生抽勺2豆腐块1小块鸡蛋2个减肥西红柿豆腐的做法1.西红柿，豆腐，切小丁。西蓝花，剪小朵。葱香菜，切碎。2.小火，放油，油热倒入西红柿.炒至出水。放入开水。3.放入豆腐，西蓝花，香菜小葱，，生抽，鸡精。煮开。4.倒入2个鸡蛋液，再放入事先调好的水淀粉.5....
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减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤西红柿豆芽豆腐汤做法

  • 减脂汤西红柿豆芽豆腐汤

  • 简单粗暴，厨房新手可做，零基础入门级。一人吃就这一个菜就好用料西红柿1个豆腐半块盐一勺豆芽一把把耗油生抽各一勺葱一根减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法找一颗菜市场最小的西红柿对半切，半个放平切井字。看当地市场豆腐大小，很大就留一半，下餐吃，嫩豆腐老豆腐都可，能买到嫩豆腐...
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西红柿尖椒炒豆腐(减脂菜)的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿尖椒炒豆腐(减脂菜)做法

  • 西红柿尖椒炒豆腐(减脂菜)

  • 用料豆腐1块尖椒1个西红柿2个盐5克葱末1克姜末1克蒜1瓣油5克西红柿尖椒炒豆腐(减脂菜)的做法豆腐切片西红柿切块，青椒切块油热煎豆腐，微黄即可，接着倒入其他食材，少量水，烧煮几分钟，汤快没即可装盘...
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简单易学的西红柿肥牛豆腐美食做法

  • 西红柿肥牛豆腐

  • 减肥期间，嘴馋了，想吃点酸辣的解馋用料肥牛300克豆腐半块西红柿1个盐4克小米椒3个洋葱1/4个耗油适量香菜2根生抽2勺西红柿肥牛豆腐的做法准备工作:豆腐切片，洋葱切丝，小米椒切小段，香菜切断，西红柿切小块热锅热油放入洋葱和辣椒，炒出香味，放入西红柿，炒至出汁变软，放盐，炒匀后放入牛...
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豆腐西红柿的做法和图解 好吃的豆腐西红柿家常做法

  • 豆腐西红柿

  • 用料豆腐3块西红柿2个鸡蛋3个小葱1根豆腐西红柿的做法把豆腐切成小块热锅下油打入3个鸡蛋放入豆腐翻炒均匀2勺生抽1勺蚝油半勺糖1勺淀粉半碗清水搅拌均匀另起锅放入蒜末葱末爆香放入番茄粒和炒好的豆腐鸡蛋淋入料汁煮5分钟后撒点葱花翻炒均匀美味既成...
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（减肥餐）手残党都会的西红柿鸡蛋豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥餐）手残党都会的西红柿鸡蛋豆腐汤做法

  • （减肥餐）手残党都会的西红柿鸡蛋豆腐汤

  • 用料西红柿1个豆腐1块鸡蛋1个盐少许糖少许蕃茄酱少许（减肥餐）手残党都会的西红柿鸡蛋豆腐汤的做法西红柿切成小块，嫩豆腐豆腐切成小块，鸡蛋打散成蛋液。锅中倒入少量油，油热下番茄翻炒至软一点，加入番茄酱翻炒一下，加入水多一点（我喜欢喝汤）水开下入豆腐，调至中小火慢炖一下，大概5分...
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减肥餐（地瓜西红柿）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（地瓜西红柿）做法

  • 减肥餐（地瓜西红柿）

  • 地瓜一直是我非常喜欢的食材，美味健康，最重要的是低卡路里，西红柿🍅也是棒棒的，番茄红素~；这道菜饱腹感极强，中午吃一份，到晚上都不饿用料地瓜半个番茄1个五花肉少许葱少许冰糖（白糖也可）3块盐1勺减肥餐（地瓜西红柿）的做法如图准备食材处理食材，地瓜切条，西红柿🍅切片，葱切段如图切好锅...
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减脂西红柿金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿金针菇豆腐汤做法

  • 减脂西红柿金针菇豆腐汤

  • 依然是一道办公室快手菜，只需要一个小电锅即可。美味又营养。用料金针菇1把豆腐1块西红柿2个盐适量蕃茄酱1勺减脂西红柿金针菇豆腐汤的做法准备好食材炝锅，放油烧热煸炒西红柿出沙，调入生抽和番茄酱。大火熬煮，添开水烧开。开锅后放入金针菇。锅开放豆腐，盖盖子焖煮。关火放香...
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减肥餐—西红柿饭豆（芸豆、黄豆）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—西红柿饭豆（芸豆、黄豆）做法

  • 减肥餐—西红柿饭豆（芸豆、黄豆）

  • 用料西红柿罐头一瓶饭豆250克冰糖几粒盐少许减肥餐—西红柿饭豆（芸豆、黄豆）的做法自己做的西红柿罐头榨汁饭豆、黄豆、芸豆都可以，泡一夜，加入西红柿汁，如果是新鲜西红柿不需要冰糖，因为我自己做的西红柿罐头里面加了白醋，所以加几粒冰糖，设置煮汤炖好了加点盐，不仅好吃还减肥...
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西红柿烧豆腐的详细做法大全,简单又营养的西红柿烧豆腐做法

  • 西红柿烧豆腐

  • 因为一个人喜欢一座城一道北方菜送给大家喜欢大家喜欢！！用料西红柿2个豆腐1块盐克油克鸡精勺姜蒜西红柿烧豆腐的做法先把西红柿洗干净去掉头和尾切成块烧油油温热了放葱姜蒜再下西红柿炒一分钟后西红柿变软加水放豆腐然后加蚝油酱油盐鸡精老抽小火慢炖炖8分钟出锅放香油最...
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西红柿豆腐的做法和图解 好吃的西红柿豆腐家常做法

  • 西红柿豆腐

  • 用料豆腐1块西红柿1个鸡蛋3个小葱1根蚝油1勺生抽2勺糖半勺蒜1瓣鸡精半勺西红柿豆腐的做法食材备用：豆腐切小块，3个鸡蛋打散淋入豆腐。西红柿去皮切小丁。切好葱段、蒜末。调料汁：生抽、蚝油、白糖、淀粉、半碗水，搅匀备用。油热倒入豆腐，两面煎香，盛出备用。葱蒜爆香，倒入西红柿...
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减肥低卡-西红柿豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡-西红柿豆腐汤做法

  • 减肥低卡-西红柿豆腐汤

  • 自用的减脂食谱，有需要的朋友可以收藏拿走！后续也会改良，尽量做到吃得饱，吃得好，解馋低卡，腾出空来也会添加更详细的步骤和图片。西红柿豆腐汤：卡路里共：313.83大卡蛋白质含量：18.29g脂肪含量：20.05g碳水含量：16.11g标注三大营养素是希望大家在控制低卡的同时能够营养均衡，不吃偏科，最...
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减脂餐—西红柿豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—西红柿豆腐汤做法

  • 减脂餐—西红柿豆腐汤

  • 减肥一定非要吃水煮菜，合理安排一日三餐，家常菜也可以健康减脂，关注我每日更新一份减脂餐用料西红柿1个豆腐2块金针菇1把鸡蛋1个黑胡椒半勺盐2克蒜末3瓣减脂餐—西红柿豆腐汤的做法准备食材油烧热，蒜末炒香，倒入番茄炒出汁加两碗水烧开，然后放入金针菇和豆腐，煮开倒入打散的鸡蛋...
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腌制西红柿（减肥呦）的做法步骤及图解,美味正宗的腌制西红柿（减肥呦）做法

  • 腌制西红柿（减肥呦）

  • 用料西红柿2个白糖随意腌制西红柿（减肥呦）的做法西红柿切片撒入白糖（按自己口味酌情即可）放入冰箱小小冰镇一会口感更加呦！...
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减肥餐：西红柿豌豆鸡蛋菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：西红柿豌豆鸡蛋菜做法

  • 减肥餐：西红柿豌豆鸡蛋菜

  • 适合节食减肥吃，营养到位，还可饱腹，不用吃主食了。用料鸡蛋4个西红柿1个豌豆120克葱花少量生抽盐减肥餐：西红柿豌豆鸡蛋菜的做法豌豆洗好控水；西红柿切块；鸡蛋打散。锅中放少许油，下葱花，爆香。想减肥就少放点儿油。下西红柿，炒，但不要炒太久。下豌豆，炒。炒几下就可以加水了，刚刚没...
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下班晚?想减肥?来一碗简单的西红柿鸡蛋豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的下班晚?想减肥?来一碗简单的西红柿鸡蛋豆腐汤做法

  • 下班晚?想减肥?来一碗简单的西红柿鸡蛋豆腐汤

  • 有时候一个人下班晚太累了外卖也吃腻了或者想减肥了这碗西红柿鸡蛋豆腐汤就可以登场啦简单易做少油少调料又满足营养需求必须推荐哦用料西红柿半个鸡蛋1个内脂豆腐半盒生菜4片食用油少量盐适量下班晚?想减肥?来一碗简单的西红柿鸡蛋豆腐汤的做法西红柿切丁最好是粉柿豆腐...
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自肃减脂+西红柿豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的自肃减脂+西红柿豆腐汤做法

  • 自肃减脂+西红柿豆腐汤

  • 已经胖得不行了，必须控制啦用料西红柿2个豆腐2块小葱1根盐适量鸡蛋1个自肃减脂+西红柿豆腐汤的做法1️⃣热锅下油下西红柿2️⃣下盐巴3️⃣下豆腐4️⃣倒入水5️⃣快熟了下鸡蛋6️⃣下小葱开吃！低卡还饱腹，自肃胖了几公斤了，加油吧...
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减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤做法

  • 减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤

  • 用料海带扣6个豆腐小半块西红柿2个鲜香菇2大朵葱花香菜少许盐、海鲜酱油、耗油、鸡粉、白胡椒粉一点点减肥减脂餐西红柿香菇海带豆腐汤的做法准备食材，买的泡好的海带扣，就不用自己在泡了，香菇切片，豆腐西红柿切块。锅中刷油，油热下葱花爆香，加西红柿炒成泥后加水。水开加香菇...
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西红柿豆腐芹菜减肥清淡的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿豆腐芹菜减肥清淡做法

  • 西红柿豆腐芹菜减肥清淡

  • 用料豆腐半块西红柿2个芹菜2根西红柿豆腐芹菜减肥清淡的做法先把西红柿放入锅中翻炒有一点软化的时候放入芹菜梗继续翻炒翻炒西红柿的汤汁都出来之后放入水煮开把切成小丁的豆腐放入锅中煮个5分钟左右放入芹菜叶子再煮一会就可以嘞...
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西红柿金针菇豆腐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿金针菇豆腐减肥餐做法

  • 西红柿金针菇豆腐减肥餐

  • 用料金针菇1把西红柿1个豆腐1小块小葱1根香菜1根姜3片胡椒粉盐鸡精番茄酱一勺(可能可无）西红柿金针菇豆腐减肥餐的做法西红柿切碎豆腐切丁金针菇去跟，整根的口感好。小料切碎热油，葱姜炒香，放入西红柿炒软。放入豆腐轻轻翻炒均匀，导入适量水，(可放入一勺番茄酱，味道更浓郁）可根据...
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减脂|西红柿菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|西红柿菌菇豆腐汤做法

  • 减脂|西红柿菌菇豆腐汤

  • 减脂期间，最好的搭配就是蔬菜,蛋白质，碳水化合物三大营养素都要有，有很多同学都经常问教练可以喝汤吗？少油少盐的汤其实可以偶尔喝一些，特别是天气快转凉了，喝一碗浓浓的，热乎乎的汤，会让减脂之路，更加温暖！用料西红柿2个豆腐1块金针菇半把香菇3朵鸡蛋1个盐5克油3克酱油5克减脂|西...
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减脂-豆腐西红柿蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-豆腐西红柿蛋汤做法

  • 减脂-豆腐西红柿蛋汤

  • 西红柿🍅豆腐都是减肥期间，很适合吃的低热量食物，不仅减肥还美容！✌️用料西红柿1个鸡蛋1个鸡精1勺盐适量淀粉1勺黑木耳适量火腿肠丁适量葱花适量嫩豆腐1块减脂-豆腐西红柿蛋汤的做法把西红柿花刀成十字架放入水中煮至皮裂开用👋把西红柿皮剥下西红柿切丁备用锅入倒少许的油，烧...
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西红柿脆办四季豆（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿脆办四季豆（减肥必备）做法

  • 西红柿脆办四季豆（减肥必备）

  • 减肥绝对不能少了西红柿！技能带来饱腹感，同时健康营养~不过每天生吃西红柿太单调啦于是突发奇想让最爱的西红柿和四季豆在一起吧！快手简单！五分钟就能搞定喔！用料四季豆看饭量西红柿一个醋适量盐适量生抽适量糖适量芝麻若干西红柿脆办四季豆（减肥必备）的做法四季豆洗干净，去掉老...
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减脂菜—西红柿豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜—西红柿豆腐做法

  • 减脂菜—西红柿豆腐

  • 过年吃胖了，得减肥了，好吃的减脂餐又能满足我们的嘴巴，又能不长胖用料豆腐300克块西红柿1个盐2克金针菇1把蚝油1勺减脂菜—西红柿豆腐的做法也不知道怎么操作，先拍到手机里的照片用不了，只能用正在吃的照片了，抱歉了第一：少油，西红柿切丁炒成泥第二：加水，加水后加入豆腐第三：再加入...
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西红柿蛋花豆腐减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿蛋花豆腐减脂汤做法

  • 西红柿蛋花豆腐减脂汤

  • 用料西红柿2个豆腐1/2块鸡蛋1个青笋丁一点，没有可以不放红萝卜丁1/3根紫菜一小撮，没有可以不放酱油，盐少量西红柿蛋花豆腐减脂汤的做法把西红柿烫一下，去皮儿切成丁，锅里面热一点橄榄油，把西红柿丁放在锅里面翻炒，注意这里不需要放水，因为西红柿丁本身就会炒出水。准备豆腐，切成块...
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