![健康减脂“全麦土司”的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂“全麦土司”做法]( "健康减脂“全麦土司”的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂“全麦土司”做法")
- 健康减脂一直是当下热门话题，跟个风，减脂全麦面包做起来～～～～～用料全麦粉220克高筋面粉100克酵母5克奶粉25克鸡蛋1个白糖20克牛奶15克盐3克黄油25克健康减脂“全麦土司”的做法第一步：全麦面粉100克，酵母3克，水100克，均匀搅拌。发酵起泡，冰箱冷藏12小时冷藏12小时加高筋面粉100克，全麦...
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![健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️做法]( "健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早饭 | 全麦吐司的神仙吃法‼️做法")
- 🥛🥛早上起不来但一定要吃早饭哦用料吐司一片鸡蛋1个芝士片1片黄油10克健康减脂早饭|全麦吐司的神仙吃法‼️的做法1.用刀将吐司中间部分扣出2.小火融化黄油后放入吐司外圈3.在中间部位敲入一个鸡蛋4.小火煎约30s蛋白开始凝固，放上芝士片并盖上吐司中间部分5.翻面煎约一分钟...
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![藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）做法]( "藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）做法")
- 我爱全麦，我爱低糖低油的食物。全麦粉比较粗，新手建议用烫种或者汤种这类来做，成功率会高很多，也很好吃。我做的吐司都是2个标准土司盒（450g）的量，只做一个的，全部食材减半即可。用料波兰种全麦粉100g清水100g酵母1g烫种开水50g全麦粉50g主面团高筋粉450g藜麦饭（煮好的,沥干水份）90...
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![减脂健康全麦果仁面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦果仁面包做法]( "减脂健康全麦果仁面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦果仁面包做法")
- 如今每天锻炼减脂塑形的人越来越多。俗话说减脂塑形都是三分练七分吃，当然不能因为乱吃破坏了运动成果。最近突然馋面包了，但想想外面卖的面包不是太甜就是口感不好，而且用料用油实在无法保障，还是自己想办法解决比较靠谱和健康。减脂期间要多吃粗粮，全麦面包是不错的选择，但是...
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![全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）做法]( "全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）做法")
- 糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少油健康减脂代餐的全麦吐司，糖也是用的红糖，做法也是很简单，很容易出膜用料金像全麦粉185克...
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![健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐5-全麦低脂欧包做法]( "健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐5-全麦低脂欧包做法")
- 减肥途中，不敢随便吃外面的高脂面包，只能自己动手了用料高筋面粉（中筋面粉）300克麦麸60克红糖60克鸡蛋1个水（脱脂奶）120克玉米油10克耐高糖酵母菌3克健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法1、红糖加120克水放微波炉高火加热2分钟，拿出来拌几下，基本完全溶解，放凉待用。2、把酵母粉加入放...
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![健康减脂全麦吐司出膜拉丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂全麦吐司出膜拉丝做法]( "健康减脂全麦吐司出膜拉丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂全麦吐司出膜拉丝做法")
- 之前一直想做全麦吐司，但是看了很多配方都感觉复杂又不好出膜，不好拉丝。所以一直没下手。最后忍不住尝试了自己综合的配方，发现做出来出膜快，而且能拉丝，最重要的是放了四五天还是很软。用料王后高筋面粉185克新良全麦面粉85鸡蛋45克，大概就是一个牛奶115克，牛奶和鸡蛋共160克...
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![健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）做法]( "健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）做法")
- 我的量是一个450吐司盒的量，图片的水立方，所有材料减半。做法不限，可以用水合法（夏季适用，想学我可以教），可以用我之前方子的老面种法，也可以用直接法（这里是直接法，比较快手）纯减脂用可以不放内馅，糖可以用代糖，这里我用了不是很甜的红糖。撒面的杂粮纯减脂可以只用燕麦和三色藜麦，我...
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![健康又减脂的全麦玉米吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康又减脂的全麦玉米吐司做法]( "健康又减脂的全麦玉米吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康又减脂的全麦玉米吐司做法")
- 自己做完奶酪，有很多乳清，想着减脂健康，用来做了这款减糖减油的全麦玉米吐司，非常好吃😍用料全麦粉(两个吐司的量)470克玉米粉30克鸡蛋2个橄榄油30克耐高糖酵母3克食用小苏打5克白糖20克乳清(自己做奶酪析出的)260克无糖酸奶40克玫瑰盐3克健康又减脂的全麦玉米吐司的做法除耐...
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![减脂健康全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦三明治做法]( "减脂健康全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦三明治做法")
- 既要味道好，又要吃得健康，昨天晚上躺床上突然来了灵感，早上给自己做一顿全麦三明治。用料全麦面包3片鸡蛋2个西红柿一个黄瓜一截胡萝卜一截生菜适量鸡胸肉60g减脂健康全麦三明治的做法先将鸡胸切成薄片，用酱油、料酒腌制15分钟去腥味，然后与鸡蛋一起煎好，减脂期我用的少量橄榄...
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![健康的全麦减脂吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康的全麦减脂吐司做法]( "健康的全麦减脂吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康的全麦减脂吐司做法")
- 疫情宅在家里胖了十斤，最近基本一天三餐至少有两餐在吃我自己做的减脂吐司和欧包，基本恢复年前体重啦😃不懂地方可以加我微信：luolidisha用料高筋面粉410g全麦粉170g奶粉30g糖20g燕子鲜酵母18g盐6g黄油30g水300g鸡蛋1个50g左右健康的全麦减脂吐司的做法除黄油和盐以外的所有...
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![简单易学的减脂健康全麦吐司美食做法]( "简单易学的减脂健康全麦吐司美食做法")
- 全麦面富含大量的纤维，它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养。另全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，是人人选用的营养美食。汤种做法：用料鸡蛋液25克冰牛奶100克高筋面粉165克全麦粉70克细砂糖35克汤种60克干酵母3克盐2克无盐黄油（软化）25克减脂健康全麦吐司的...
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![「健康•减脂期」核桃黑芝麻亚麻籽全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的「健康•减脂期」核桃黑芝麻亚麻籽全麦土司做法]( "「健康•减脂期」核桃黑芝麻亚麻籽全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的「健康•减脂期」核桃黑芝麻亚麻籽全麦土司做法")
- 减脂期既要吃起来没有负担，还要尽量吃的营养更丰富，于是这款土司便横空出世，味道真的很香，即使不减肥的人也会喜欢上Ta，越嚼越香，全麦香加坚果香，给减脂期增添许多乐趣。（备注：配方是3个450克土司盒的量，做的少的自己除下哈）用料高筋面粉450克白全麦粉180克黑全麦粉180克酵母12克牛...
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![健康好吃的全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的健康好吃的全麦土司做法]( "健康好吃的全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的健康好吃的全麦土司做法")
- 婆婆在按摩减肥，每天早上都要吃全麦面包，我就每周末做一个，偶尔晒下土司照片，有人要方子，那就写下来，供大家参考。用料酸奶200ml全麦粉300克红糖25克盐3克鸡蛋1只酵母5克黄油20克健康好吃的全麦土司的做法将酸奶，鸡蛋等液态的先放入面包机，再加入糖和盐。加入面粉，在面粉中间挖个...
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![香葱全麦司康 咸司康 健康早餐 （50%全麦）的做法步骤及图解,美味正宗的香葱全麦司康 咸司康 健康早餐 （50%全麦）做法]( "香葱全麦司康 咸司康 健康早餐 （50%全麦）的做法步骤及图解,美味正宗的香葱全麦司康 咸司康 健康早餐 （50%全麦）做法")
- 最近家里的虾夷葱长得甚好，不如用来做香葱司康吧~配方改自LITTLESPICEJAR的GarlicCheddarChiveScones用料鸡蛋1个橄榄油80克无糖酸奶60克清水30克小葱一小把切碎粉类泡打粉8克（2tsp）全麦面粉125克（1cup）烘焙用小苏打2克低筋面粉125克（1cup）盐2克（1/2tsp）黑胡椒粉一小撮装饰部分少...
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![健康低脂黑全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黑全麦吐司做法]( "健康低脂黑全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黑全麦吐司做法")
- 用料黑全麦粉110克高筋面粉180克酵母5克牛奶150ml鸡蛋1个盐4克糖30克葡萄干适量杏干适量健康低脂黑全麦吐司的做法准备好所需的面粉，加入酵母，鸡蛋，白糖，盐。慢慢加入和面水开始和面。根据面的吸水情况适当调整用水量。用和面机大概十几分钟就可以了，没有特意揉出膜。进行第一...
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![健康减脂晚餐～全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～全麦饼干做法]( "健康减脂晚餐～全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～全麦饼干做法")
- 用料龙利鱼1/4条西兰花6朵全麦饼干60克健康减脂晚餐～全麦饼干的做法西兰花煮熟龙利鱼煎熟小贴士碳水：全麦饼干，蛋白质：龙利鱼，蔬菜：西兰花...
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![「低脂健康减肥糖尿病可食」核桃全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健康减肥糖尿病可食」核桃全麦司康做法]( "「低脂健康减肥糖尿病可食」核桃全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健康减肥糖尿病可食」核桃全麦司康做法")
- 菜谱来源于b站@吞拿鱼饭团搬运的【SweetHailey】核桃巧克力豆司康，由于我在减肥期间，而且家里有糖尿病患者，我稍微修改了一点用料，烤的时长也根据我家烤箱实际情况有些许调整。当然，原配方我也会放到下面，感兴趣的话也可以试试哦！那么，这来康康好吃不胖，低脂健康又快手的核桃全麦...
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![全麦司康👍低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的全麦司康👍低脂健康做法]( "全麦司康👍低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的全麦司康👍低脂健康做法")
- 司康-我最喜欢的小甜点了但是外面卖的那些感觉都是热量炸弹那就自己动手做一款低糖低脂的吧👍用料全麦粉200克泡打粉8克香蕉2根橄榄油35克盐一小勺全麦司康👍低脂健康的做法200克全麦粉里加入8克泡打粉和35克橄榄油混合一下再加入2根香蕉🍌混合起来混合在一起之后弄成这...
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![低脂健康全麦吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康全麦吐司🍞做法]( "低脂健康全麦吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康全麦吐司🍞做法")
- 好吃😋到没有朋友用料高筋面粉450克奶粉18克细砂糖110克全蛋液115克海盐6克水170克（留20克左右看面团湿度添加）酵母5克黄油45克低脂健康全麦吐司🍞的做法上述材料除黄油外，全部加入到厨师桶当中。水另外留20克左右到后面来添加，因为每种面粉牌子的吸水性不一样，可以适当的调节...
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![健康全麦土司的详细做法大全,简单又营养的健康全麦土司做法]( "健康全麦土司的详细做法大全,简单又营养的健康全麦土司做法")
- 细细品尝之后，全麦面包特有的粗糙口感，以及小麦天然的香味，会越来越让人欲罢不能哦。用料全麦面粉100高筋面粉195克奶粉24克酵母5克糖25克盐6克黄油25克水180克健康全麦土司的做法1、根据一般面包的制作流程，使用后油法，把材料混合揉成面团，揉到扩展阶段(用手慢慢抻开，能抻成比...
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![减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）做法]( "减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专用）做法")
- 波兰种百分百全麦划重点注意事项参考此方用料🅰️波兰种全麦粉100克水100克干酵母/鲜酵母0.5克/1.5克🅱️主面团全麦粉200克脱脂奶粉15克蜂蜜15克糖8克鸡蛋液40克（30克蛋白➕10克蛋黄）水60克（预留20克调节）盐3克干酵母/鲜酵母2.5克/7.5克黄油15克减脂健康粗麸全麦吐司（三明治🥪专...
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![减脂餐29:低脂健康全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐29:低脂健康全麦吐司做法]( "减脂餐29:低脂健康全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐29:低脂健康全麦吐司做法")
- 找到一款好吃好用的面团配方不容易，遇到好的就赶紧收藏起来～这一款面团，材料简单，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、汉堡胚，想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克全麦粉80克黑全麦粉80克水180～220克左右（看面粉吸水性决定）酵母5克木糖醇糖15克盐3克黄油...
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![健康减脂全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂全麦鸡蛋饼做法]( "健康减脂全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂全麦鸡蛋饼做法")
- 能量满满的早餐带给你一天好心情，简单易做，健康的食材，鸡蛋饼那诱人的小样儿，让我们吃的饱饱的，美美的…谁说吃货与减肥不能共存来着？吃饱了，运动去，走着…正在减脂期的你快来试试吧！！～用料鸡蛋一个荆芥(西葫芦或青菜碎)可爱的小手抓一把全麦面可爱的小手抓一把水适量盐应自己口味适...
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![「健康减脂」全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」全麦卷饼做法]( "「健康减脂」全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」全麦卷饼做法")
- 用料中筋面粉150克全麦面粉150克盐6克酵母4克(可不放）油10克（可不放）水160克【健康减脂】全麦卷饼的做法把所有材料混合在一起，揉成一个面团松弛20分钟后分成50克到60克的一个小面团，撒粉，防止粘黏！！一定要撒粉，擀成20厘米左右的面饼不粘锅或者电饼档加热后，不用放油，放入面饼，熟了即...
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烹调屋
