![紫薯系列的做法和图解 好吃的紫薯系列家常做法]( "紫薯系列的做法和图解 好吃的紫薯系列家常做法")
- 用料紫薯3个白糖5克面粉300克鸡蛋1只紫薯系列的做法面粉和温水鸡蛋揉成团紫薯蒸好压成泥可以做紫薯包也可以做紫薯饼饼皮越薄越好放入无油平底锅小火煎可以撒些面粉做虎皮用...
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![❀「紫薯大小米粥」❀《粥系列三》的做法步骤及图解,美味正宗的❀「紫薯大小米粥」❀《粥系列三》做法]( "❀「紫薯大小米粥」❀《粥系列三》的做法步骤及图解,美味正宗的❀「紫薯大小米粥」❀《粥系列三》做法")
- 秋天即是个进补的时节，也是个需要好好养胃的时节，这个紫薯大米小米粥是个不错的选择。红薯是杂粮中排名第一的食材，关于它是抗癌的首选食品，地球人早已有大量的资料可以证明。。。在这就不用多说了😊用料紫薯2个（120克）小米40克大米20克矿泉水2200毫升❀【紫薯大小米粥】❀《粥...
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![宝宝辅食系列～紫薯溶豆的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食系列～紫薯溶豆做法]( "宝宝辅食系列～紫薯溶豆的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食系列～紫薯溶豆做法")
- 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。用料柠檬汁几滴细砂糖5克奶粉24克玉米淀粉14克蛋清2个紫薯泥15克紫薯要切片蒸熟然后放入料理机打成泥，一定...
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![减肥餐系列：甜甜紫薯挞的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：甜甜紫薯挞做法]( "减肥餐系列：甜甜紫薯挞的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：甜甜紫薯挞做法")
- 用料紫薯1个牛奶30克炼乳3克小番茄1个酸奶30克减肥餐系列：甜甜紫薯挞的做法把紫薯放进蒸锅蒸30分钟冷却剥皮加入牛奶炼乳搅拌放入裱花袋挤成冰激凌🍦的样子淋上酸奶切半个奶油番茄完成~小贴士紫薯最好过筛一下要不然从裱花袋挤出来会卡壳！...
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![破壁机系列—紫薯黑米羹的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机系列—紫薯黑米羹做法]( "破壁机系列—紫薯黑米羹的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机系列—紫薯黑米羹做法")
- 记录菜谱先别无他用。非原创用料黑米紫薯冰糖奶破壁机系列—紫薯黑米羹的做法紫薯黑米羹...
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![奶香紫薯（减脂好吃不怕胖系列）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香紫薯（减脂好吃不怕胖系列）做法]( "奶香紫薯（减脂好吃不怕胖系列）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香紫薯（减脂好吃不怕胖系列）做法")
- 突然想要吃有乳酪味的东西，无奈又在减脂，于是便诞生了这道菜~用料紫薯100g德运脱脂奶粉25g奶香紫薯（减脂好吃不怕胖系列）的做法紫薯切片，加入奶粉温水冲调，浸泡一夜蒸小贴士浓浓的奶香味儿好吃，谁吃谁知道...
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![香芋紫薯系列（香芋紫薯蛋糕杯/香芋紫薯奶茶/紫薯蛋挞）的做法步骤及图解,美味正宗的香芋紫薯系列（香芋紫薯蛋糕杯/香芋紫薯奶茶/紫薯蛋挞）做法]( "香芋紫薯系列（香芋紫薯蛋糕杯/香芋紫薯奶茶/紫薯蛋挞）的做法步骤及图解,美味正宗的香芋紫薯系列（香芋紫薯蛋糕杯/香芋紫薯奶茶/紫薯蛋挞）做法")
- 一颗紫薯半颗香芋两个闺蜜一个下午用料材料看步骤香芋紫薯系列（香芋紫薯蛋糕杯/香芋紫薯奶茶/紫薯蛋挞）的做法先做凉粉备用凉粉做法：再做蛋糕底备用蛋糕做法参照这个姐姐的配方：做香芋泥、紫薯泥香芋、紫薯切小块大火蒸熟加入纯牛奶和白砂糖捣碎就可以了！牛奶和糖的量自己把握...
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![紫薯大列巴的做法和图解 好吃的紫薯大列巴家常做法]( "紫薯大列巴的做法和图解 好吃的紫薯大列巴家常做法")
- 用料面包粉酵母紫薯白糖紫薯大列巴的做法紫薯蒸熟切小块，放入榨汁机中加适量的白糖加牛奶或者白水，水温度要在50度左右放入榨汁机搅拌倒入面包机中，放一点盐，色拉油面包粉适量酵母一小勺放入面包机，一起搅拌面团发二倍大时，排气，分成两份准备大列巴的馅料每日坚果就非常适合，大块...
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![灭霸系列之——紫薯松米糕的做法步骤及图解,美味正宗的灭霸系列之——紫薯松米糕做法]( "灭霸系列之——紫薯松米糕的做法步骤及图解,美味正宗的灭霸系列之——紫薯松米糕做法")
- 说好的有陆陆续续的紫薯菜谱（灭霸系列），早就做了，甚至还有别的——紫薯罗宋包。一直没发的原因是，紫薯太神奇了，也许是我拍照技术的问题！真不愿意承认！不同的场景和光线下……那个色差！怎么调都调不到一致！心里别扭得不行！菜谱先发一下，色差问题，大家多多包涵！两个六寸方模的量，如果不夹...
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![全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）做法]( "全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）做法")
- 我为了减肥做的都是无糖少油的，这只是个有内涵的包子不是面包🍞，吃不出面包的口感😂自制无糖豆沙的链接用料全麦面粉200酵母4克麻薯部分:牛奶120克玉米淀粉20克水磨糯米粉70克紫薯一个牛奶适量无糖豆沙适量植物油无色无味10克全麦紫薯麻薯包（减肥餐系列——甜品）的做法📢步骤...
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![早餐系列之～糯香紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列之～糯香紫薯饼做法]( "早餐系列之～糯香紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列之～糯香紫薯饼做法")
- 糯香，奶香，薯香。用料紫薯1个糯米粉紫薯的一半白芝麻适量牛奶适量克早餐系列之～糯香紫薯饼的做法紫薯去皮，上锅蒸好后用勺子制成紫薯泥。加入糯米粉，纯牛奶。搅拌后，用手可以做成饼状即可，不要太稀。两面用手拍上白芝麻，用中火烙，两面微焦，饼中间有鼓包为最佳出锅时间。紫薯饼成品...
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![手抓饼+紫薯馅系列3⃣️——紫薯酥🍠好吃的烹饪方法 手抓饼+紫薯馅系列3⃣️——紫薯酥🍠的地道做法和步骤]( "手抓饼+紫薯馅系列3⃣️——紫薯酥🍠好吃的烹饪方法 手抓饼+紫薯馅系列3⃣️——紫薯酥🍠的地道做法和步骤")
- 用料手抓饼2-3张蛋黄1个紫薯馅适量黑芝麻适量手抓饼+紫薯馅系列3⃣️——紫薯酥🍠的做法准备用料（夏天做的话，手抓饼只需在要用的时候，再从冰箱冷冻里取出，室温放个几秒就软了）鸡蛋蛋清蛋黄分离，蛋黄部分打散备用一张手抓饼上抹上适量紫薯馅盖上第二张手抓饼再抹上适量紫薯馅（因为...
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![好吃到晕系列——奶香紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到晕系列——奶香紫薯包做法]( "好吃到晕系列——奶香紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到晕系列——奶香紫薯包做法")
- 我就是买了几根紫薯吃不完……用料A金龙鱼麦芯粉200克酵母2克鲜奶45克水45克细砂糖40克B紫薯泥150克鲜奶60克细砂糖20克黄油15克炼乳少许克好吃到晕系列——奶香紫薯包的做法隔水蒸20分钟用筷子压烂，加B份的鲜奶，根据紫薯泥的干湿程度这个鲜奶的量自行调节炒好的紫薯泥是这...
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![减肥餐系列：山药紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：山药紫薯饼做法]( "减肥餐系列：山药紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：山药紫薯饼做法")
- 用料紫薯1个铁棍山药2根炼乳5克糯米粉50克减肥餐系列：山药紫薯饼的做法洗干净去皮一起上锅蒸30分钟炒糯米粉至微黄和山药一起打泥捏成团取50g左右大小摊开两边薄中间厚紫薯馅料：紫薯蒸熟加入炼乳搅拌过滤包再蒸一下就完成了小贴士小火炒粉要不然容易焦...
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![零基本烘焙系列 | 紫薯核桃饼干的做法步骤及图解,美味正宗的零基本烘焙系列 | 紫薯核桃饼干做法]( "零基本烘焙系列 | 紫薯核桃饼干的做法步骤及图解,美味正宗的零基本烘焙系列 | 紫薯核桃饼干做法")
- 特别钟爱这种无需打发整形简单、却又那么香酥可口的饼干🍪用料低筋面粉140克紫薯粉20克蛋液22克黄油80克细砂糖40克核桃45克零基本烘焙系列|紫薯核桃饼干的做法准备材料。黄油室温软化。低筋面粉、紫薯粉过筛加入盆中。加入蛋液。大致揉成面团。加入切碎的核桃粒。揉均匀...
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![早餐系列之南瓜全麦面包配紫薯酱的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列之南瓜全麦面包配紫薯酱做法]( "早餐系列之南瓜全麦面包配紫薯酱的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列之南瓜全麦面包配紫薯酱做法")
- 用料水煮蛋南瓜全麦面包3片约100g紫薯果酱香蕉早餐系列之南瓜全麦面包配紫薯酱的做法早餐可以摄入热量和糖分较高的果酱和水果。如果不爱吃鸡蛋，可以选择鸡肉，虾或者豆腐补充蛋白质...
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![早餐系列——紫薯燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列——紫薯燕麦粥做法]( "早餐系列——紫薯燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列——紫薯燕麦粥做法")
- #一万小时的美食#倒计时9712小时🌸紫薯燕麦粥🌸芝士蛋堡🌸瘦肉百合川贝汤🌸紫薯花卷这个早上也是做了些事情哦。做一个灵魂丰富而独立的女人。这道粥特别甜，又很香。填在于紫薯，香在于燕麦片。小朋友很喜欢吃。紫薯抗氧化，清除自由基、抗突变、抗癌症、抗心血管疾病、...
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![紫薯南瓜系列之刀切馒头的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯南瓜系列之刀切馒头做法]( "紫薯南瓜系列之刀切馒头的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯南瓜系列之刀切馒头做法")
- 朋友送了50斤面粉，说是给我做蛋糕面包用。人家如此盛情，咱也不忍泼冷水，欣然接受！既然蛋糕面包做不了，那就可劲折腾面点吧。我大中华面点博大精深，只有想不到，没有做不到的。想来消耗这些面粉还是极快的，待我回头再拿这些包子馒头去砸她，也算投之以桃，报之以李吧！嘿嘿！用料【紫薯面团...
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![万能的手抓饼系列～紫薯酥的做法步骤及图解,美味正宗的万能的手抓饼系列～紫薯酥做法]( "万能的手抓饼系列～紫薯酥的做法步骤及图解,美味正宗的万能的手抓饼系列～紫薯酥做法")
- 疫情期间，大家都在家捣鼓美食，对于我这种不会揉面的手残党手抓饼简直是救星，步骤简单，方便，大家动手做起来吧！用料手抓饼2张紫薯2个炼乳适量牛奶适量白砂糖适量（喜欢吃甜可以多放点）蛋黄一个芝麻适量万能的手抓饼系列～紫薯酥的做法准备好用料。紫薯洗净去皮。紫薯切片上锅蒸熟。蒸...
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![下午茶系列——芝士焗紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的下午茶系列——芝士焗紫薯做法]( "下午茶系列——芝士焗紫薯的做法步骤及图解,美味正宗的下午茶系列——芝士焗紫薯做法")
- 雨天，就应该来个丰富的下午茶，芝士焗紫薯，小朋友的最爱！用料紫薯300克绵白糖30克芝士片（或者用拉丝芝士碎粒）2片牛奶（淡奶油）100克下午茶系列——芝士焗紫薯的做法紫薯蒸熟趁热把紫薯压成泥，加入纯牛奶、白砂糖混合搅拌芝士片两片（其实用拉丝芝士碎会更好，但是家里没有，就用芝士片代...
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![破壁机又又又来了紫薯系列的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机又又又来了紫薯系列做法]( "破壁机又又又来了紫薯系列的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机又又又来了紫薯系列做法")
- 🤣广东入冬以来一个星期今天终于有太阳🌞了所以最爱的紫薯系列又出动🤗用料紫薯一根燕麦小半杯花生小半杯冰糖加不加随你清水1100ml破壁机又又又来了紫薯系列的做法紫薯一根，燕麦一小杯，花生一小杯，洗干净放进玻壁机按米糊键香浓顺滑紫薯饮品出来了……口感像喝奶茶一样😋等...
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![紫薯糕（必备健身餐系列7）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯糕（必备健身餐系列7）做法]( "紫薯糕（必备健身餐系列7）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯糕（必备健身餐系列7）做法")
- 爱吃紫薯的伙伴可以学起来，简单易上手。用料紫薯3个全麦面粉适量牛奶适量月饼模具用来给紫薯糕打形紫薯糕（必备健身餐系列7）的做法将紫薯切块，放入蒸锅蒸熟，拿出来捣碎成紫薯泥。再将紫薯泥中倒入适量牛奶和全麦面粉，用手和成这种状态。最后拿出在某宝上买的做月饼模具，打造出喜...
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![紫薯南瓜系列之双拼发糕的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯南瓜系列之双拼发糕做法]( "紫薯南瓜系列之双拼发糕的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯南瓜系列之双拼发糕做法")
- 说来惭愧，这款发糕我还是一年前做过几次给老妈，当时很受她老人家欢迎。可是后来我沉迷于西点的华彩炫目，发糕这样的传统点心自此被打入冷宫。可是比起西点的高热量高脂肪，简单健康的粗粮点心显然更适合老人家享用。时至今日发糕重新复宠，还是原来的配方，还是熟悉的味道，从外观至...
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![宝宝零食系列~紫薯山药糕好吃的烹饪方法 宝宝零食系列~紫薯山药糕的地道做法和步骤]( "宝宝零食系列~紫薯山药糕好吃的烹饪方法 宝宝零食系列~紫薯山药糕的地道做法和步骤")
- 空气干燥，适时补水、贴秋膘，这时显得非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，补充水分，健康养生。紫薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。山药，补脾养胃，生津益肺。用料亚麻籽油（2份）8g紫薯250g山药250g炼乳（2份）25g牛奶(2份）40g细砂糖（2份）1...
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![紫薯南瓜系列之玫瑰花卷的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯南瓜系列之玫瑰花卷做法]( "紫薯南瓜系列之玫瑰花卷的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯南瓜系列之玫瑰花卷做法")
- 快到三八妇女节了，这个紫薯和南瓜做的玫瑰花卷刚好来应个景。图都是以前拍的，现在看来依然赏心悦目，组合起来彼此又是那么和谐，两朵姐妹花可谓最佳拍档。——此刻女人花适时响起：“我有花一朵种在我心中，含苞待放意幽幽，朝朝与暮暮我切切的等候，有心的人来入梦......花开不多时啊...
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