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午餐能量沙拉的做法食谱

简单易学的午餐能量沙拉美食做法

  • 午餐能量沙拉

  • 非常适合海外学生党的快手午餐，除了纳豆需要去亚洲超市买，其余食材都很好买到。蔬菜和豆类、优质肉类、优质脂肪都兼顾，非常方便。卤牛肉可以周末做上一堆冻起来，每次解冻使用，也可以直接用超市买好的ham或者roastbeaf。用料牛油果半只卤牛肉或者roastbeaf(超市速食)能吃多少...
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能量牛肉汉堡居家午餐的做法步骤及图解,美味正宗的能量牛肉汉堡居家午餐做法

  • 能量牛肉汉堡居家午餐

  • 牛肉中富含蛋白质，加上蛋白粉，会让它的蛋白质翻倍，更能快速补充人体的能量。小孩子们通常喜欢吃汉堡包一类的快餐，在家中自己用牛肉饼做汉堡包当午餐，健康卫生。用料面团高筋面粉200g低筋面粉50g细砂糖40g酵母3g盐3g淡奶油80g牛奶40g（按实际情况调整）全蛋液30g黄油15g全蛋液适量...
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带来活力的refreshing能量午餐！的做法步骤及图解,美味正宗的带来活力的refreshing能量午餐！做法
「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉做法

  • 【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉

  • 从一本健身食谱搬运来的，颇具人道主义及人文关怀的一餐，更何况有我爱吃的牛肉和蘑菇~So，一声令下，美味集合！做前请看小贴士！！！用料主料各式蘑菇200克牛里脊100克配料玉米笋（或荷兰豆）8根左右红辣椒（大）半个大蒜泥（可选）一颗调料黑胡椒碎适量盐1/2小勺+1小勺迷迭香1~2棵大藏芥末3大勺柠...
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黄金燕麦美满套餐——纤体能量沙拉好吃的烹饪方法 黄金燕麦美满套餐——纤体能量沙拉的地道做法和步骤

  • 黄金燕麦美满套餐——纤体能量沙拉

  • 以燕麦为主料的一套早餐组合拳——纤体能量沙拉+鸡肉鲜蔬粥，让你的早晨健康且能量满满~用料燕麦片适量樱桃萝卜适量小黄瓜适量芝麻菜适量小番茄适量甜玉米适量柠檬适量面包丁适量盐2g橄榄油5g干酪粉适量黑胡椒适量黄金燕麦美满套餐——纤体能量沙拉的做法把小萝卜、小黄瓜...
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巴拉拉能量的做法和图解 好吃的巴拉拉能量家常做法

  • 巴拉拉能量

  • 买情绪用料八角羊巴拉拉能量的做法吃一颗糖再吃一个糖小贴士巴啦啦小伙伴...
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[能量早餐]西葫芦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[能量早餐]西葫芦沙拉做法

  • [能量早餐]西葫芦沙拉

  • 很简单快捷的能量早餐，健康美味用料西葫芦适量鸡蛋一个黑醋适量辣椒粉可不放橄榄油/椰子油适量坚果一小把盐适量[能量早餐]西葫芦沙拉的做法西葫芦洗净，擦成丝，稍微细点或者碎点都无所谓，相当于凉拌生吃擦碎的西葫芦放盘里调味，调味很简单，先撒适量橄榄油或者椰子油，然后撒少许...
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低能量沙拉的做法和图解 好吃的低能量沙拉家常做法

  • 低能量沙拉

  • 减肥路上的第一道低能量沙拉用料柠檬汁几滴蜂蜜一勺金桔4个黄瓜香蕉亚麻籽油低能量沙拉的做法将材料切好，放一勺蜂蜜，挤一扇柠檬汁，加几滴亚麻籽油，搅拌，酸甜可口，健康低卡，亚麻籽油能补充w-3脂肪酸...
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能量午餐的做法和图解 好吃的能量午餐家常做法

  • 能量午餐

  • 节瓜鱼尾汤豆豉鲮鱼油麦菜五谷米饭用料节瓜，鱼尾，姜，盐…能量午餐的做法鱼尾煎至金黄，倒入刚刚烧开的水，如乳汁般白的汤，就出来了。...
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午餐沙拉的做法和图解 好吃的午餐沙拉家常做法

  • 午餐沙拉

  • 用料生菜一大颗培根2片黑芝麻少许沙拉酱一大勺午餐沙拉的做法生菜洗净，用盐水泡十分钟后捞出沥干水份切粗丝培根切小块煎至两面微焦后放入生菜中洒上熟黑芝麻，没有的话可以不用也很好吃挤沙拉酱咯！搅拌，开吃。...
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增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#做法

  • 增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#

  • 天天闲做减脂餐麻烦的宝宝们看这里，你们的福利来啦！一次性解决6天的午餐！用料螺丝型意大利面400克彩椒两个洋葱一个西葫芦两个马苏里拉芝士碎asulike鸡胸肉六块增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#的做法部分材料入镜头松肉锤吧鸡胸肉打扁洋葱切碎跟鸡肉扮一下，加调料：蚝...
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健康能量沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康能量沙拉做法

  • 健康能量沙拉

  • 紫薯芋头控最爱，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉酱，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味无穷用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山药50g西生菜100g辅料鸡蛋1只玉米粒20g红腰豆20g九芽生菜15g红叶生菜20g紫甘蓝5g小番茄4粒日本青瓜50g调料妙多蜂蜜芥末酱100g健康能量沙拉的做法紫薯、南瓜、香芋、...
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能量南瓜培根苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的能量南瓜培根苹果沙拉做法

  • 能量南瓜培根苹果沙拉

  • 转自Masa老师，麻烦了点，但是也太好吃了8😂健康着想，我把蛋黄酱替换成了健康版本—原味希腊酸奶+奶油芝士+一丢丢Dijon芥末酱。嫌麻烦也可以直接用蛋黄酱。你们一定要试！用料培根3片栗子南瓜半个苹果1/3个洋葱1/3个水果小黄瓜1根坚果混合20-30克蛋黄酱3大勺能量南瓜培根苹果沙...
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1次准备3天量的午餐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的1次准备3天量的午餐沙拉做法

  • 1次准备3天量的午餐沙拉

  • 午餐=熟三文鱼鸡蛋瓜蔬沙拉+主食主食：每餐1.5个(共300g)紫薯/玉米用料三文鱼50克*3份鸡蛋1个*3份=3个青瓜50g*3份=150克，约1条罗马生菜3份共1颗酱汁：酸奶/丘比焙煎芝麻沙拉汁酸奶1小杯100g/沙拉汁1包25g盐半勺2克*3份1次准备3天量的午餐沙拉的做法每份做出来，大概是图的这个...
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enjoi能量沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的enjoi能量沙拉做法

  • enjoi能量沙拉

  • 沙拉口味丰富，营养多样但不过度，是最适合都市青年男女的能量补给，特别是在慵懒的下午，工作疲惫了，需要小憩片刻，一份能量沙拉来得正是时候用料藜麦100克水200毫升胡萝卜200克红薯300克苹果120克椰子油1茶匙菠菜200克葡萄干1汤匙腰果30克芥末酱1茶匙蜂蜜1茶匙巴萨米克香醋2汤匙e...
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白家小厨 充满能量的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的白家小厨 充满能量的午餐做法

  • 白家小厨 充满能量的午餐

  • 用料各种食材爱心爱生活白家小厨充满能量的午餐的做法热爱美食的人一定热爱生活好看好吃...
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午后能量棒的做法和图解 好吃的午后能量棒家常做法

  • 午后能量棒

  • 上班族有没有感觉到上午十一点和下午五点的时候我们的肚子开始抗议了？脑力劳动饿的快啊！所以，吃一根午后能量棒，补充能量，随时犒劳肚子～hoho～用料卡乐比麦片300g蜂蜜适量麦芽糖250g无盐黄油80g午后能量棒的做法热锅，融化黄油。黄油融化后倒入麦芽糖，用刮刀搅拌均匀，熬制一分钟后需...
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＜500卡的能量午餐的做法步骤及图解,美味正宗的＜500卡的能量午餐做法

  • ＜500卡的能量午餐

  • 对于健身减肥的小仙女来说，这道减脂餐是饱腹加补充能量的必备选择。吃完保证饱饱的！用料糯玉米150g红豆薏米小米红枣粥150g西蓝花100g胡萝卜50g鸡腹肉90g＜500卡的能量午餐的做法1.将胡萝卜切片，鸡丁切块，西蓝花洗净切好。2.将水烧开，把西蓝花倒进去至水在此烧开捞出即可。3.鸡...
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简单易学的正能量午餐^ ^美食做法

  • 正能量午餐^_^

  • 封面是我一直挂在脖子上的银锁。用料还有一大段一大段孤单的路要走我会撑住因为致为辛苦所以也并不需要祝福正能量午餐^_^的做法只有周末是在家里吃午餐的，所以给午餐也建一个相册\(^o^)/~...
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能量沙拉的做法和图解 好吃的能量沙拉家常做法

  • 能量沙拉

  • 用料芹菜200克混合蘑菇250克荷兰豆100克榛子30克蔓越莓干30克红腰豆40克酱汁：第戎芥末5克蒜碎5克干葱碎10克意大利香菜10克苹果醋30克橄榄油50克配菜调料：芝麻酱或鹰嘴豆泥混合生菜叶柠檬角小葱芝麻能量沙拉的做法能量沙拉原料和厨具将蘑菇切大块，将烤盘烧的非常热。蘑菇用...
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满满一盘早餐正能量的--凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的满满一盘早餐正能量的--凯撒沙拉做法

  • 满满一盘早餐正能量的--凯撒沙拉

  • 有很多凯撒沙拉的菜谱，我改了一下食材，总结出了我觉得口感最好的一款☺️用料法棍两片罗马生菜一颗冰草黄甜椒红甜椒鸡蛋一个奶油奶酪适量美式凯撒沙拉酱适量满满一盘早餐正能量的--凯撒沙拉的做法准备好所有食材。我这次只用了生菜和冰草这两种绿叶蔬菜，如果喜欢清爽口感的也...
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烤南瓜虾仁能量沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜虾仁能量沙拉做法

  • 烤南瓜虾仁能量沙拉

  • 蛋白质含量丰富的虾仁配上烤南瓜，清蒸西兰花，再加入一颗完美溏心蛋，口感丰富，饱腹不长胖哟！用料虾仁100克鸡蛋1个南瓜150克西兰花100克番茄1个烤南瓜虾仁能量沙拉的做法1、将速冻虾仁用冷水冲去浮冰，放入煮沸的水中，煮至虾仁完全变色成熟后捞出，晾凉。2、西兰花放入煮沸的淡盐水...
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健康能量早餐之鲜虾鸡蛋沙拉好吃的烹饪方法 健康能量早餐之鲜虾鸡蛋沙拉的地道做法和步骤

  • 健康能量早餐之鲜虾鸡蛋沙拉

  • 朋友圈里的大家都在秀早餐你却还只能秀豆浆油条？咕噜逼格早餐系列为你带来好吃又好做的高颜值早餐有虾有蛋有蔬菜......一口早餐，满满元气快对着菜谱做早餐吧~用料鸡蛋1个全麦面包2片大虾3只西兰花，圣女果，彩椒等各色杂蔬适量牛奶，燕麦酸奶一杯，燕麦适量沙拉酱汁适量健康能量早...
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能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧的做法步骤及图解,美味正宗的能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧做法

  • 能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧

  • 觉得懒得时候不愿意动火，那就用三四分钟做个充满能量的沙拉吧💪简单还好吃用料三文鱼一小块切片面包两片包菜两页甜味沙拉酱能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧的做法材料用手把包菜叶撕成条状把面包烤一下，剪成小正方形三文鱼多了一点就煎了一下∠(ᐛ」∠)_剪点海苔觉得比较好看:...
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🥗减脂增肌能量沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的🥗减脂增肌能量沙拉🥗做法

  • 🥗减脂增肌能量沙拉🥗

  • 沙拉这种神奇的食物…就是特别容易把简单搞复杂…从一人食一不小心就变成了全家福…可怕~但是朕自有办法~提升真正的有用的健康的能量~远离并拒绝垃圾~人~以及~食物~用料生菜心彩椒西红柿鸡蛋橄榄辣椒酸黄瓜墨西哥辣椒圈奶酪条百吉福小三角洋葱金枪鱼罐头水星十三香香料...
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