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减肥家常凉菜的做法食谱

简单易学的减肥家常凉菜美食做法

  • 减肥家常凉菜

  • 最近一直在减重过程中，晚餐基本也蔬菜为主，上周基本都是吃的油醋汁的蔬菜沙拉…好可怜……这道菜是北方的家常凉菜的小变形用料白菜芯6片豆腐皮半张黄瓜旱黄瓜1根辣椒油现炸勺粉丝1把香油少许勺生抽少许盐少许糖少许芥末油少许酸2瓣陈醋适量减肥家常凉菜的做法粉丝用开水烫...
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孜然香辣土豆（减肥家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的孜然香辣土豆（减肥家常菜）做法

  • 孜然香辣土豆（减肥家常菜）

  • 超级适合减肥的主食，照着方法做，想不吃瘦都难装盘。看着都香，吃着更香，你做过这么好吃的减肥餐吗？没做过，赶紧做起来啊，不然太亏了用料土豆500克蒜蓉辣椒酱1勺生抽1勺葱1根香菜1根孜然粉少许芝麻少许孜然香辣土豆（减肥家常菜）的做法土豆煮熟，能插进筷子就差不多了，想吃粉一点就再多...
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家常凉菜的做法和图解 好吃的家常凉菜家常做法

  • 家常凉菜

  • 下饭神器用料辣椒油3勺黄瓜1根蒜3瓣香菜2根糖1勺香油2勺凉拌酱油1勺干豆腐1片盐1勺家常凉菜的做法准备干豆腐，小米辣，黄瓜，葱，圆葱，蒜，青椒切好备用放一块，加入，盐，鸡精，凉拌酱油，白糖，白醋，灵魂辣油搅拌装盘开饭...
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炝菠菜～家常菜～减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的炝菠菜～家常菜～减肥餐做法

  • 炝菠菜～家常菜～减肥餐

  • 用料生抽1勺盐适量菠菜1把耗油适量蒜泥1勺炝菠菜～家常菜～减肥餐的做法蒜去皮拍成泥菠菜洗净切成自己喜欢的长度备用等锅干放油油热放蒜泥翻炒下，小火哦，掌握不了火候就把锅远离火放入菠菜➕耗油，生抽，盐巴出锅，一个馒头一盘菠菜，今日午饭小贴士忍住才是瘦道理...
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减肥凉拌菜的做法和图解 好吃的减肥凉拌菜家常做法

  • 减肥凉拌菜

  • 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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家常凉拌菜的详细做法大全,简单又营养的家常凉拌菜做法

  • 家常凉拌菜

  • 夏天做美食，最害怕的就是出一身汗，就连胃口也会受影响。今天给大家分享一道——家常凉拌菜，不仅吃着开胃，做起来也是清清爽爽，再也不用大热天去厨房忍受油烟燥热了。这凉拌菜啊，说到底就是吃个酱汁的味道，酱汁调的好拌什么食材滋味都不会差。对比我这几年做的凉拌菜，细心地朋友会...
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5分钟凉拌菜沙拉西葫芦豆腐皮紫甘蓝快手菜减脂减肥素菜家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟凉拌菜沙拉西葫芦豆腐皮紫甘蓝快手菜减脂减肥素菜家常菜做法

  • 5分钟凉拌菜沙拉西葫芦豆腐皮紫甘蓝快手菜减脂减肥素菜家常菜

  • 用料西葫芦1个豆腐皮1张紫甘蓝2片盐3克醋1勺酱油1勺香油蒜（随意）5分钟凉拌菜沙拉西葫芦豆腐皮紫甘蓝快手菜减脂减肥素菜家常菜的做法西葫芦洗净去两头，不用去皮。擦丝，中间的瓤不要。清洗豆腐皮紫甘蓝，切丝。加醋盐酱油香油，喜欢吃蒜的加蒜泥。搅拌均匀。装盘。早餐:自制土司，自...
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减肥期家常菜豆皮金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期家常菜豆皮金针菇做法

  • 减肥期家常菜豆皮金针菇

  • 素菜也能做出肉味，简单的造型，好看！好吃！又好做！我的配方可以做两碟图片的量用料金针菇350gg豆皮2张150g酱汁：预先调好盐2克糖5克老抽小半勺酱油一勺耗油半勺淀粉半勺水半碗减肥期家常菜豆皮金针菇的做法首先我们预先调好酱汁：2g盐➕5g糖➕小半勺老抽➕1勺酱油➕半勺蚝油➕半勺...
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减脂家常菜的做法和图解 好吃的减脂家常菜家常做法

  • 减脂家常菜

  • 用料龙利鱼一条鸡蛋2个娃娃菜5颗生抽1勺姜3片减脂家常菜的做法洗干净鱼用吸油纸吸干净水分加姜丝和胡椒粉即可蒸7分钟后加酱油洗干净娃娃菜煎两只鸡蛋一起炒加少许水焖几分加盐和少许酱油小贴士不粘锅里加点水盖盖子煮几分钟...
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家常凉菜之翡翠青黄瓜凉粉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常凉菜之翡翠青黄瓜凉粉（减脂餐）做法

  • 家常凉菜之翡翠青黄瓜凉粉（减脂餐）

  • 减不减脂都可以吃的一道凉菜，做法简单，还能变化多样，可以加别的配菜，也可以把凉粉加炼乳什么的，当下午茶小点心。用料黄瓜1根白凉粉20克水200克生抽1勺醋2勺小米辣2个葱少许蒜2瓣姜2片花椒油几滴香油几滴蚝油1勺鸡精1克左右家常凉菜之翡翠青黄瓜凉粉（减脂餐）的做法取一根黄瓜削...
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「家常做法」凉拌鸡丝～减脂菜的做法步骤及图解,美味正宗的「家常做法」凉拌鸡丝～减脂菜做法

  • 【家常做法】凉拌鸡丝～减脂菜

  • 夏天很多人都要减脂瘦身今天来一道快手开胃凉拌菜低脂健康爽脆可口用料鸡胸肉半块洋葱半个蒜泥适量生抽适量醋适量鸡精适量花椒油适量麻油适量【家常做法】凉拌鸡丝～减脂菜的做法鸡胸肉洗净，在开水中加盐和料酒煮透捞出，凉透手撕成鸡丝洋葱洗净切丝先用筷子把鸡丝和洋葱拌匀...
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家常凉拌贡菜的详细做法大全,简单又营养的家常凉拌贡菜做法

  • 家常凉拌贡菜

  • 作为公司试吃团成员，每天都收到免费的美食太幸福啦！第一次吃贡菜，口感脆爽好惊艳！简单的家常做法分享给大家。用料贡菜50克香油5勺生抽2勺白糖5克辣椒酱2勺盐少许家常凉拌贡菜的做法这样一小把泡发这么多，所以一半就够了，太夸张这个泡发度哈哈泡发后的贡菜碧绿碧绿的，超级新鲜！泡...
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蛤蜊茄子--减肥快手家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊茄子--减肥快手家常菜做法

  • 蛤蜊茄子--减肥快手家常菜

  • 用料茄子2〜3蛤蜊小半碗蛤蜊汤2〜3碗葱姜小片料酒酱油蒜蛤蜊茄子--减肥快手家常菜的做法蛤蜊放入锅中加水煮开，同时将茄子撕成小段，葱蒜姜切末。蛤蜊张口后勺子捞出，汤备用。锅加少许油烧热，加切好的葱末，蒜末。加撕好的茄子炒热，加料酒，酱油，加蛤蜊汤，盖锅盖到茄子煮熟。乘出撒上...
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清爽减肥家常菜—凉拌莴笋的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减肥家常菜—凉拌莴笋做法

  • 清爽减肥家常菜—凉拌莴笋

  • 色香味俱全，清新爽口。莴笋具有减肥功效的同时，还具有丰富的营养和一定的食疗价值，最突出的特点就是利于清肠、开胃和消水肿。用料莴笋一根大蒜叶若干盐若干糖若干麻油若干六月鲜酱油若干清爽减肥家常菜—凉拌莴笋的做法莴笋洗净切丝。放入大蒜叶末，酱油，盐，糖，麻油，翻拌均匀。放...
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家常凉菜的详细做法大全,简单又营养的家常凉菜做法

  • 家常凉菜

  • 用料木耳适量黄瓜1根蒜5瓣熟花生适量香菜适量糖1小勺食盐1小勺生抽3勺醋2勺辣椒油适量家常凉菜的做法黄瓜木耳切丝备用碗中放入黄瓜蒜末熟花生熟木耳香菜依次加入调料搅拌均匀即可...
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家常小凉菜的做法和图解 好吃的家常小凉菜家常做法

  • 家常小凉菜

  • 简单快手的家常凉拌菜，清新爽口，开胃下饭，超好吃！用料煮熟的花生米100克芹菜2根胡萝卜1根酱油2勺醋2勺白糖5克胡椒粉少许盐2小勺香菜1根鸡粉少许花椒50克大葱1大根食用油300克家常小凉菜的做法准备好主要食材分别将胡萝卜、芹菜切成小段，加入两勺盐。加入盐后用筷子搅拌一下，腌...
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家常凉拌菜的做法和图解 好吃的家常凉拌菜家常做法

  • 家常凉拌菜

  • 微信公众号～荷马私厨用料粉条土豆豆腐干韭菜豆芽家常凉拌菜的做法粉条需要提前泡，然后煮熟黄豆芽焯熟土豆削皮擦丝盐，酱油，醋，香油，芥末油调匀盛盘小贴士微信公众号～荷马私厨...
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减糖家常菜的做法和图解 好吃的减糖家常菜家常做法

  • 减糖家常菜

  • 孙晶丹的105道减糖家常菜搬运工用料猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉若干肉类加工品若干所有鱼类、海鲜若干豆类及豆制品若干蛋类若干天然奶油若干非根茎类蔬菜若干菌菇类若干魔芋制品若干海带、海藻若干奶酪若干坚果若干减糖家常菜的做法12345678910111213141516含糖量小于...
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减肥期凉菜的做法和图解 好吃的减肥期凉菜家常做法

  • 减肥期凉菜

  • 好吃还不胖的黄瓜凉菜用料黄瓜2根胡萝卜适量蒜3瓣盐适量建议少吃盐酱油一勺鸡精少许醋个人口味添加减肥期凉菜的做法黄瓜已经装盘能吃辣的可以＋小米辣活着辣椒油传说中的拍黄瓜来啦备用胡萝卜切块备用放入蒜末＋酱油＋醋＋少许盐＋少许鸡精搅拌均匀开始你的减肥餐吧👯🤗小贴士少吃...
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杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸做法

  • 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

  • 杜坎减肥法速效期可以吃的菜，虽然无油无淀粉无糖高蛋白，但是方便美味还很便宜用料现磨胡椒粉少许欧芹末少许鸡胸肉250克欣和六月香黄豆酱1汤勺剁椒1汤勺杜坎减肥菜超嫩家常烤鸡胸的做法生鸡胸肉吸干水分后切小丁加入1汤匙黄豆酱1汤匙剁椒和少许剁椒汤搅拌均匀放入冰箱保鲜...
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家常拌凉菜的做法和图解 好吃的家常拌凉菜家常做法

  • 家常拌凉菜

  • 很简单，也不用放油用料菠菜5颗鸡蛋2个粉丝1把胡萝卜半根生抽3勺醋5勺蒜5-6瓣糖半勺（可不放）盐少许木耳少许家常拌凉菜的做法1、菠菜洗净，胡萝卜切丝，木耳提前泡发，粉丝用开水泡开，鸡蛋放碗里搅拌均匀，锅里烧开水，分别把菠菜、胡萝卜、木耳焯一下水备用，平底锅烧热放一点点油摊两张...
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经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！做法

  • 经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！

  • 凉拌黄瓜是比较经典的菜，再加上胡萝卜木耳腐竹，搭配成一道凉拌菜，小朋友大人都爱吃！用料黄瓜1根胡萝卜半根腐竹50克木耳八九朵葱花10克大蒜5瓣小米椒2个耗油1勺生抽2勺醋2勺白糖3克食盐1克花椒油半勺经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！的做法腐竹和木耳提前三个小时泡发，洗净备...
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超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜做法

  • 超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜

  • 用料苦菊8个面粉适量盐4克蒜6瓣胡椒粉香油超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法苦菊去掉蒂，清洗干净控干水分切一切装盆里加适量面粉用筷子搅拌。面粉分多次加。搅拌至干爽。篦子铺湿布或者硅胶垫。水开放上篦子，大火蒸十分钟。关火焖两分钟出锅弄盆里加蒜末盐香...
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家常减肥菜的做法和图解 好吃的家常减肥菜家常做法

  • 家常减肥菜

  • 用料酱油1勺蒜瓣鸡蛋4个家常减肥菜的做法水晶饺子。面揉饼。豆角，土豆肉。鸡蛋豆沙饼。青菜。鸡蛋辣白菜。小贴士这是这几天做的家常菜。没怎么太照相，只能一起照了。...
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凉拌家常菜的做法和图解 好吃的凉拌家常菜家常做法

  • 凉拌家常菜

  • 用料菠菜把银耳朵木耳朵粉丝把花生米克凉拌家常菜的做法菠菜焯水过凉水备用，木耳银耳粉丝泡发备用干锅烧热直接放入花椒炒香（过程中不断滚动），炒好把花椒碾碎成为花椒面备用。花生米炸酥备用放入盐、糖、味达美、醋、花椒面、麻油、香油、麻汁各种菜拌匀摆盘上桌感恩吃素...
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