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减脂丝瓜炒鸡蛋的做法食谱

简单易学的减脂丝瓜炒鸡蛋美食做法

  • 减脂丝瓜炒鸡蛋

  • 丝瓜每100克。20大卡。减脂期间吃很不错的呦！用料丝瓜1根油3克盐少量鸡蛋1个蒜可有可无减脂丝瓜炒鸡蛋的做法将鸡蛋打到碗里。放一点点盐。用筷子充分搅打均匀。待用把丝瓜切成片，待用往锅里放油，开始炒鸡蛋。鸡蛋放进去成型就可以了。这样是嫩嫩的感觉。盛出来待用再往锅里...
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减脂丝瓜炒鸡蛋好吃的烹饪方法 减脂丝瓜炒鸡蛋的地道做法和步骤

  • 减脂丝瓜炒鸡蛋

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料丝瓜300g鸡蛋4个盐4g减脂丝瓜炒鸡蛋的做法丝瓜去皮，切滚刀块备用，鸡蛋打成蛋液备用。锅里倒油，油热以后放入鸡蛋滑炒成熟，把鸡蛋拨到一边。放入丝瓜块翻炒，丝瓜会出现金色的边，这个时候加入盐，翻炒均匀，就可以出锅了。小贴士炒丝瓜小窍门...
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减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝做法

  • 减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝

  • 用料黄瓜1根鸡大胸1块蒜5瓣生抽2勺酱油1勺醋2勺麻油1勺辣椒油1勺盐3克清水适量减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝的做法1、黄瓜洗净，鸡大胸蒸熟。2、黄瓜切丝。3、蒸熟的鸡胸肉撕成丝。4、料汁：生抽2勺、酱油1勺、醋2勺、麻油1勺、辣椒油1勺、盐1勺、清水小半碗，搅拌均匀。5、浇在黄瓜丝...
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减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁做法

  • 减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁

  • 这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适量虾适量鸡蛋6个木耳适量黄瓜2根减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁...
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减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法

  • 减脂丝瓜虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用盐腌制2分钟。热锅冷油，爆香葱姜蒜，依次加入虾仁、丝瓜、...
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减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋做法

  • 减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋

  • 用料尖椒半个油一丢丢黄瓜2根鸡蛋2个盐一丢丢减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋的做法倒油➡️炒鸡蛋➡️鸡蛋盛出。炒尖椒➡️炒一半放入黄瓜（尖椒不容易熟）➡️加盐。倒入鸡蛋再炒炒➡️出锅...
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下饭减脂的丝瓜炒鸡蛋|马克西姆不粘锅的做法步骤及图解,美味正宗的下饭减脂的丝瓜炒鸡蛋|马克西姆不粘锅做法

  • 下饭减脂的丝瓜炒鸡蛋|马克西姆不粘锅

  • 用料丝瓜2根西红柿1个鸡蛋4个盐适量蚝油适量蔬之鲜少许白糖少许葱花蒜末适量下饭减脂的丝瓜炒鸡蛋|马克西姆不粘锅的做法丝瓜削皮，切段准备好需要的食材马克西姆不粘锅中放适量食用油，先把鸡蛋炒熟盛出备用，锅内留油，下入蒜末炒香倒入丝瓜炒软，加入西红柿，放入盐、蔬之鲜，少许蚝...
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减脂餐～丝瓜鸡蛋炒🦐虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～丝瓜鸡蛋炒🦐虾仁做法

  • 减脂餐～丝瓜鸡蛋炒🦐虾仁

  • 低脂低卡鲜香美味，补充蛋白质维生素，清热解毒美容养颜！用料鸡蛋2个虾10只丝瓜1根胡萝卜1/4根葱蒜10克盐2克蚝油少许西红柿1个减脂餐～丝瓜鸡蛋炒🦐虾仁的做法丝瓜去皮切菱形片，胡萝卜切片，鸡蛋打散炒熟，西红柿用开水烫一下去皮！锅中放水，加入2滴油、少许盐将丝瓜和虾焯30秒捞出备用...
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创意减脂餐：黄瓜炒鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：黄瓜炒鸡胸肉丝做法

  • 创意减脂餐：黄瓜炒鸡胸肉丝

  • 冬天是进补的时节，不过作为健身爱好者的我，为了身材还是得控制下😝，又不想太枯燥，吃饭也是要看颜值的，好吃还得好看。给宝宝吃也很合适，清清爽爽吃顿饭。🤗用料黄瓜一根鸡胸肉一块（大概150克）盐适量黑胡椒适量玉米淀粉适量生抽适量料酒适量洋葱可不放创意减脂餐：黄瓜炒鸡胸肉丝的...
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减脂炒鸡蛋的做法和图解 好吃的减脂炒鸡蛋家常做法

  • 减脂炒鸡蛋

  • 用料鸡蛋1个黄瓜0.5根西葫芦0.5个杏鲍菇0.5个白萝卜065小白菜0.5颗凉拌柠檬鸡胸肉0.5块减脂炒鸡蛋的做法洗净切丝备用洗净切丝备用洗净切丝备用取50g装盘一个鸡蛋加盐打散备用洗净切小块小贴士热锅倒油，加入鸡蛋炒散盛出，锅内加入少许橄榄油，加入蒜片姜片爆香，导入菜翻炒，后续...
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丝瓜炒蛋白玉菇—减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜炒蛋白玉菇—减脂快手菜做法

  • 丝瓜炒蛋白玉菇—减脂快手菜

  • 夏天是吃丝瓜的好季节，丝瓜嫩到不用去皮，丝瓜炒蛋是标配，加了点白玉菇烩了一下，汤汁比较鲜喔！用料白玉菇150克鸡蛋2个丝瓜1根蒜3瓣丝瓜炒蛋白玉菇—减脂快手菜的做法所有原料丝瓜切滚刀块，鸡蛋打散，放盐搅拌，蒜切片；一硬币大小橄榄油，放蒜爆香，炒蛋；放入丝瓜和白玉菇翻炒，倒入少量水，半...
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简单易学的减脂丝瓜炒蛋美食做法

  • 减脂丝瓜炒蛋

  • 用料鸡蛋1只丝瓜1根大蒜2瓣食盐2克鸡粉少许减脂丝瓜炒蛋的做法丝瓜切片，大蒜切小粒锅里加入少许油，油热下打散的鸡蛋，快速滑熟，盛出备用锅里留油，下切好的蒜粒三秒后下丝瓜，快速翻炒至断生，加入炒好的鸡蛋，放适量盐，鸡粉，翻炒均匀即可出锅小贴士如家里有葱花，加一点点，会更好看哦，丝瓜...
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清炒丝瓜，湖南肉丝瓜-减脂下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的清炒丝瓜，湖南肉丝瓜-减脂下饭菜做法

  • 清炒丝瓜，湖南肉丝瓜-减脂下饭菜

  • 空运过来的湖南丝瓜，真的跟北方西葫芦一毛一样，除了盐和少许蒜末炝锅，不放其他调料，炒出白汤后的清香味道，鲜嫩口感，又是一个减脂下饭菜用料盐2克糖1克丝瓜1根蒜2瓣清炒丝瓜，湖南肉丝瓜-减脂下饭菜的做法湘西空运过来的辣椒，和湖南丝瓜，一般蔬菜批发市场专供酒店的地方有售丝瓜去...
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苦瓜炒鸡蛋 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋 减脂餐做法

  • 苦瓜炒鸡蛋 减脂餐

  • 用料苦瓜0.5根鸡蛋1个苦瓜炒鸡蛋减脂餐的做法1：苦瓜切片，撒盐腌制10分钟左右，挤出水分（这样稍微不那么苦）备用。2：打一个鸡蛋（因为我只用了半个苦瓜所以鸡蛋只打一个）加一点盐。3：起锅烧油，一点点油就行毕竟减脂餐，油热倒入鸡蛋迅速打散，加入苦瓜翻炒，倒入1勺生抽，0.5勺醋，翻炒均匀。出...
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简单易学的鸡蛋丝瓜减脂汤美食做法

  • 鸡蛋丝瓜减脂汤

  • 鸡蛋炒丝瓜，或者是纯鸡蛋，丝瓜，瘦肉汤非常好吃，而且非常的减脂，在这个基础上加上嫩豆腐或者老豆腐或者水豆腐，以及煎熟的鸡胸肉拿来煮，特别好喝。也好吃用料油随机克盐随机克丝瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉400克嫩豆腐150克或1块酱油陈醋料酒鸡蛋丝瓜减脂汤的做法先把鸡胸肉切块切丁，然后...
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营养减脂，丝瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂，丝瓜炒蛋做法

  • 营养减脂，丝瓜炒蛋

  • 用料丝瓜2根鸡蛋3个秀珍菇50克盐少许大蒜2瓣糖少许营养减脂，丝瓜炒蛋的做法丝瓜去皮洗净，切成滚刀块，锅里加水烧开放入切好的丝瓜，给丝瓜沸水时一定要加入几滴色拉油，（加入色拉油是为了丝瓜不变色）秀珍菇也要沸下水把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀起锅烧油，到人是先准备好的鸡蛋液，一次加...
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减脂餐 丝瓜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 丝瓜炒虾仁做法

  • 减脂餐 丝瓜炒虾仁

  • 很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾仁解冻放入白胡椒粉和1克盐抓匀丝瓜洗净去皮切滚刀块，不要切的太小了，煮之后会变小一些锅...
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减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤做法

  • 减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤

  • 用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更赞啦👍减脂早餐开启啦🤗...
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减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋做法

  • 减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋

  • 减脂期，每天自己带饭，都是前一天晚上准备好，第二天早上做，早上也就不到二十分钟，很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜，去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好，第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐适量花椒油适量（这个可以不要）减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋...
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高蛋白减脂汤-豆腐丝瓜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白减脂汤-豆腐丝瓜鸡蛋汤做法

  • 高蛋白减脂汤-豆腐丝瓜鸡蛋汤

  • 刮油减脂吃这道汤羹准没错啦，豆腐和鸡蛋有丰富蛋白质，减脂同时一定要补充足够的蛋白质哦…用料嫩豆腐1块鸡蛋2个丝瓜1根盐适量油少量高蛋白减脂汤-豆腐丝瓜鸡蛋汤的做法热锅热油，鸡蛋快速翻炒加3碗水依次加入所有材料，丝瓜、豆腐煮沸后，中小焖煮15分钟，加盐调味即可奶白奶白的...
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时令减脂菜——丝瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的时令减脂菜——丝瓜炒蛋做法

  • 时令减脂菜——丝瓜炒蛋

  • 今天没买菜。家里只有两根丝瓜，鸡蛋鸭蛋是一直有的。那就就地取材，来个丝瓜炒蛋吧！丝瓜可是夏季的时令蔬菜哦，它富含维生素B1、维生素C、脂肪、皂疳、瓜氨酸……而土鸭蛋呢？当然是高蛋白的食材啦。😜相信做起来味道应该是不错，而且脂肪含量极低，适合减肥的小伙伴享用哦！😊用料丝...
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减脂餐的丝瓜鸡蛋烩白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐的丝瓜鸡蛋烩白玉菇做法

  • 减脂餐的丝瓜鸡蛋烩白玉菇

  • 我喜欢很鲜很健康的饮食，这几样我都比较喜欢吃用料白玉菇克鸡蛋个盐克葱根丝瓜1根生抽半勺料酒2勺减脂餐的丝瓜鸡蛋烩白玉菇的做法先把丝瓜削皮切丝，因为我不喜欢丝瓜滑滑的像肥肉，我只能接受丝瓜切丝的口感，然后蘑菇洗净切段准备（切断更入味），葱花切少许备用，几个鸡蛋看几个人的...
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减脂餐——清炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——清炒丝瓜做法

  • 减脂餐——清炒丝瓜

  • 用料丝瓜2根葱蒜适量花椒半汤勺鸡精半汤勺盐适量减脂餐——清炒丝瓜的做法丝瓜洗净切片。葱蒜切好备用。起锅放入适量橄榄油，放入葱蒜，半汤勺花椒炒出香味。倒入丝瓜翻炒，放入适量盐，半汤勺鸡精翻炒。微微透明就可以出锅了。清炒丝瓜可以开吃啦。小贴士丝瓜很容易熟，切的片可...
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减脂版-青瓜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-青瓜炒鸡蛋做法

  • 减脂版-青瓜炒鸡蛋

  • 虽然是减脂版但是还是蛮好吃的咧用料青瓜少许白萝卜少许鸡蛋2个小葱少许虾仁三只盐胡椒粉料酒淀粉减脂版-青瓜炒鸡蛋的做法白萝卜和青瓜分别切很小的丁小葱切末虾仁处理干净用盐抓一会洗净淀粉加少许水化开鸡蛋打散加入适量盐、胡椒粉切碎的葱末水淀粉虾洗净切碎加入两滴...
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减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉

  • 丝瓜热量低纤维高是减脂好食材毛豆拿来做晚餐的碳水可以选择鸡小胸肉来炒更嫩用料鸡小胸肉3条（约120克）毛豆1把（约80克）丝瓜1根（约200克）红椒1段（约20克）香菜（或小葱）1根橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋小半勺白胡椒粉少许减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉的做法准备食材（是一根丝瓜切...
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