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呆梨春季沙拉的做法食谱

简单易学的呆梨春季沙拉美食做法

  • 呆梨春季沙拉

  • 春天就应该吃草啊，这道春季沙拉，颜色和口味都非常清新，同时包含了纤维素，蛋白质，少量碳水和脂肪，适合减脂人士，既可以当主食代餐，也可以做配菜。用料生菜一棵黄瓜一根碗豆粒50克鸡蛋一个牛油果半个南瓜籽10克呆梨春季沙拉的做法所有食材洗净，晾干水分，鸡蛋煮熟，碗豆煮熟生菜切段或者...
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简单易学的春季卷心菜沙拉美食做法

  • 春季卷心菜沙拉

  • 用料春季卷心菜半个（300g）木鱼花3g美乃滋1-2大勺白芝麻1大勺酱油，砂糖，醋，和风高汤精各1小勺春季卷心菜沙拉的做法卷心菜切丝，加入半小勺盐揉搓，放5分钟后将水汽绞干加入木鱼花，芝麻和其他调料，拌匀即可...
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三文鱼春季沙律（附独创沙拉酱2式）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼春季沙律（附独创沙拉酱2式）做法

  • 三文鱼春季沙律（附独创沙拉酱2式）

  • 微单最近坏了所以皂片是手机随便拍拍的一年都不够就坏了崩溃索尼的什么渣质量啊安慰的是幸好没过保修期这是值得高兴的事吗.......买了一堆沙律调料粉回来,准备减肥咯~(一堆三文鱼2个鸡蛋算不算减肥.....后来嫌不够味,还加了沙律确定我这是减肥吗???让我哭着跑开好了!!!!...
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四季豆沙拉的做法和图解 好吃的四季豆沙拉家常做法

  • 四季豆沙拉

  • 我的健身食谱里的一道沙拉蔬菜+白煮蛋+芝士增肌减脂好搭档芝士适合重口味小清新如果平时吃不惯芝士的味道建议不放如果你是芝士脑残粉...辣么就用力擦不要犹豫想擦多少芝士就擦多少！！用料炒四季豆四季豆用手抓一把洋葱横切易宝片，然后切粒蒜一瓣橄榄油适量白煮蛋鸡蛋一个盐...
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煎白虾春季时令沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎白虾春季时令沙拉做法

  • 煎白虾春季时令沙拉

  • 这个系列的沙拉基本都是两人份，所以大家按照比例去算就好啦~蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主，我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的，然后上班之前做好带走，这样才会在中午时候吃到最新鲜的沙拉。调味汁一定要分开放，不然蔬菜会出水就影响口感啦。这个沙拉的餐盒就超好用，调味...
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简单易学的春季时令沙拉美食做法

  • 春季时令沙拉

  • 这个系列的沙拉基本都是两人份，所以大家按照比例去算就好啦~蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主，我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的，然后上班之前做好带走，这样才会在中午时候吃到最新鲜的沙拉。调味汁一定要分开放，不然蔬菜会出水就影响口感啦。这个沙拉的餐盒就超好用，调味...
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夏季沙拉汇的做法和图解 好吃的夏季沙拉汇家常做法

  • 夏季沙拉汇

  • 用料橄榄油（玉米油）玫瑰醋生抽蜂蜜黑胡椒及其它调料适量及随意前四项1：1：1：1基础食材（2绿+1彩+1坚果or杂粮+1蛋白质）夏季沙拉汇的做法小番茄、牛油果等先刷油、洒黑胡椒烤过；花生米等坚果类炒香；牛肉丝等生食肉蛋类或炒或煎或烤或煮；找一个大些的容器，倒入清洗后沥干或是免洗的蔬菜，...
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春季沙拉的做法和图解 好吃的春季沙拉家常做法

  • 春季沙拉

  • “好好的厨师沙拉，换什么炸鱼薯条？”——《重庆森林》用料西芹3根黄瓜1根草莓8个原味酸奶200克橄榄油5勺黑胡椒碎适量柠檬半个春季沙拉的做法准备西芹洗净。将背部的筋撕掉。将西芹用刮皮刀一层层刮下。放入冰水中浸泡。将黄瓜切小块，待用。再处理草莓，先将尾部切下。然后切...
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凤梨四季春的做法和图解 好吃的凤梨四季春家常做法

  • 凤梨四季春

  • 等俺退休了，俺就回学校附近租个小门头，专卖凤梨四季春用料冰块块铁观音[八马]1袋茶壶1L1凤梨果酱3勺果蜜1勺凤梨四季春的做法一袋茶，一勺果蜜，放入茶壶，放开水，凉至室温水杯中加2-3勺凤梨果酱，加入3块冰块，加入凉好的茶，盖盖子拧紧摇匀。打开盖子，插上吸管，递给女朋友。...
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春雨沙拉的做法和图解 好吃的春雨沙拉家常做法

  • 春雨沙拉

  • 夏天就是想吃一点清爽的凉拌食物，这个沙拉非常容易做，也很低卡～用料粉丝半把鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/3根火腿2片酱油2勺醋2勺香油1勺白糖8克小米辣1只黑胡椒粉1克丘比和风芝麻酱2勺春雨沙拉的做法黄瓜、胡萝卜、火腿切丝，鸡蛋打散平底锅煎成蛋皮，同样切丝，粉丝清水煮熟捞出，摆...
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简单易学的春季缤纷沙拉美食做法

  • 春季缤纷沙拉

  • 春季是一个色彩缤纷的季节，也是一个元气满满的恋爱季。鲜花烂漫的清香，新鲜食蔬的美味，这样的浪漫怎么少得了清新的口气味道，爱意天成也需要一点小心机哦～～用料生火腿片适量青南瓜半个生菜1小颗玉米粒适量豌豆适量杏仁10个苹果醋1勺生抽1勺芥末子调味酱1小勺橄榄油1勺蜂蜜1小勺...
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西班牙火腿啤梨花环沙拉 春季清新减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙火腿啤梨花环沙拉 春季清新减脂餐做法

  • 西班牙火腿啤梨花环沙拉 春季清新减脂餐

  • 春季痴迷吃各种沙拉，今天做道西班牙火腿啤梨沙拉，低脂饱腹又清爽~熟透的啤梨口感软糯香甜入口即化搭配咸香的西班牙火腿简直是无敌的美味~用芝麻菜、奶酪增加风味，莲雾脆甜清爽口味重的可以淋少许油醋汁再用藜麦打底就变成一份主食沙拉了🥗用料藜麦适量西班牙火腿几片啤梨1...
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夏季沙拉的做法和图解 好吃的夏季沙拉家常做法

  • 夏季沙拉

  • 用料沙拉酱1-2勺青瓜一根胡萝卜一根玉米一个夏季沙拉的做法青瓜洗净，切粒😆胡萝卜去皮，洗净，切粒😄玉米粒可用刀切，但是手掰的玉米粒比较完整，口感也贼nice☺️青瓜可不过水，根据个人喜好玉米粒和胡萝卜粒就需要煮熟啦，一起煮没关系的。😋如果喜欢果汁的话，可以装入适量，加入炼奶，蜂...
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香梨沙拉的做法和图解 好吃的香梨沙拉家常做法

  • 香梨沙拉

  • 用料香梨1个酸奶1盒（超市里冰镇的那种）半盒蜂蜜1.5勺碗一个盘一个香梨沙拉的做法把香梨削皮，切成丁把酸奶到四分之一在碗里把切好的梨子放二分之一下去，摇三下把剩下的梨子也放进去，重复之前最后把酸奶淋在梨子上加入蜂蜜最后把调制好的梨子倒入盘子里将汁取出来...
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春季藜麦香梨沙拉&自制黑醋汁好吃的烹饪方法 春季藜麦香梨沙拉&自制黑醋汁的地道做法和步骤

  • 春季藜麦香梨沙拉&自制黑醋汁

  • 春季的藜麦香梨沙拉&用瓶子摇一摇就做好的黑醋汁，藜麦微脆，香梨放在沙拉里最好吃了1大勺=15ml1小勺=5ml用料大叶生菜or其它生菜100g苦菊30g芝麻菜30g紫甘蓝30g胡萝卜40g樱桃萝卜三个豌豆一把香梨一个生藜麦40g黑醋汁部分：初榨橄榄油1大勺巴萨米克黑醋2大勺第戎芥末1/2小...
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雪梨沙拉的做法和图解 好吃的雪梨沙拉家常做法

  • 雪梨沙拉

  • 用料梨千岛酱雪梨沙拉的做法准备材料把梨折成小片放适量的千岛酱进去完成...
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鳄梨沙拉的做法和图解 好吃的鳄梨沙拉家常做法

  • 鳄梨沙拉

  • 用料牛油果1个黑芝麻一小撮坚果一小把葡萄干一小把油醋汁适量鳄梨沙拉的做法自然熟的牛油果切成任意你喜欢的样子（注意不要太熟了不好剥皮，但硬的影响口感，请酌情选择牛油果）撒上黑芝麻放入你喜欢的坚果还有葡萄干（建议腰果、大杏仁、碧根果的口感最佳）浇上适量油醋汁拌一下就...
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春季轻食，芒果大虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的春季轻食，芒果大虾沙拉做法

  • 春季轻食，芒果大虾沙拉

  • 越来越暖，春意盎然，衣服越穿越少，肥肉肉快要藏不住啦！减肥是女生永恒的话题，减肥基本上没有捷径，运动+节食才是王道。但是节食并不意味着吃得越少越好，而是要吃得健康，每天必须保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入量才行，动手做一份吃得饱又低热量又营养的芒果大虾色拉吧！用料奶油...
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春日沙拉的做法和图解 好吃的春日沙拉家常做法

  • 春日沙拉

  • 用料紫薯适量莴笋适量玉米粒适量留兰香薄荷酸奶沙拉酱（50%CALORIE）适量春日沙拉的做法模具里一次叠加蒸好的紫薯泥+莴笋丁+玉米粒+一勺沙拉酱即可小贴士莴笋切丁后，过一遍热水。沙拉酱可以随意搭配，或者酸奶。此款沙拉用留兰香薄荷酸奶沙拉酱调配入口清爽宜人，有软糯酸奶的甜...
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呆梨沙拉的做法和图解 好吃的呆梨沙拉家常做法

  • 呆梨沙拉

  • 用料新鲜番茄新鲜西生菜新鲜蘑菇可选甜玉米可选橄榄油2醋4糖1盐1黑胡椒粉呆梨沙拉的做法圆生菜切小，蘑菇切片加入调料拌匀小贴士其实是简单到坑爹的东西，但是在呆梨吃了就爱上了，油醋汁的美妙感觉啊~当然正宗的料汁还要加更多的东西，但是简版的就是这样了。个人比较喜欢醋的...
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简单易学的春季减脂南瓜沙拉美食做法

  • 春季减脂南瓜沙拉

  • 一大碗份热量200大卡用料苦苣菜（可不要）50g娃娃菜100g西兰花45g油麦菜100g香蕉一根旱南瓜半棵蔓越莓干5g白醋两勺蜂蜜1勺春季减脂南瓜沙拉的做法西兰花和油麦菜过水抄熟南瓜蒸熟碾成泥所有材料拌在一起吃小贴士不好吃但是饱腹低脂以上用量够我吃两次...
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春意沙拉的做法和图解 好吃的春意沙拉家常做法

  • 春意沙拉

  • 三月不减肥，四月徒伤,悲，该控油的控起来！普及春意沙拉…用料生菜打底，胡萝卜，芦笋，彩椒，紫洋葱，番茄，水果等。添加调味:预调的沙拉汁，橄榄油，红酒醋，盐，黑胡椒等即可也可选市售的偏日式的汁，不会那么多橄榄油。春意沙拉的做法*添加一些脆片、坚果,,可选水果脆片，核桃，杏仁，松子仁儿*添加更...
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春光沙拉的做法和图解 好吃的春光沙拉家常做法

  • 春光沙拉

  • 我很喜欢烫软的西兰花和紫甘蓝紫甘蓝营养非常丰富，但生吃总觉得太硬，除非油醋汁多腌一会，不然还是会硬，想吃有点清甜的，稍微烫下就好了，就变的又甜又好嚼这款沙拉所有的配菜味道都是比较温和的，包括ricotta奶酪味道也非常清淡，特别适合用焙煎芝麻沙拉酱，是一款口味很温暖的沙拉，像...
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年夜饭～四季如春蔬菜沙拉虾球的做法步骤及图解,美味正宗的年夜饭～四季如春蔬菜沙拉虾球做法

  • 年夜饭～四季如春蔬菜沙拉虾球

  • 各种漂亮的蔬菜丝，放上虾肉球，点上沙拉酱！用料黄瓜丝适量紫薯丝适量胡萝卜丝适量煎鸡蛋丝适量沙拉酱适量鲜虾10只年夜饭～四季如春蔬菜沙拉虾球的做法各种丝铺好！冬天微波炉叮一分钟。鲜虾剁碎，放适量盐，蒸熟放在丝上，点上沙拉酱！（为了拍照，实际吃沙拉酱比这个多）...
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小呆梨汤的做法和图解 好吃的小呆梨汤家常做法

  • 小呆梨汤

  • 给干燥的天气带来一点滋润，此汤可润燥止渴，敛肺生津用料雪梨2个银耳半朵冰糖适量枸杞1把乌梅3颗小呆梨汤的做法食材准备好，雪梨用盐洗净削皮切小块，削出来的皮不要扔，留着一起煮，枸杞和乌梅也洗干净银耳加水浸泡一小时后去蒂，撕成小朵，再另加清水，中火煮20分钟20分钟后倒入梨肉，梨...
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