当前位置：烹调屋 >

减脂紫薯山药饼的做法食谱

简单易学的减脂紫薯山药饼美食做法

  • 减脂紫薯山药饼

  • 减肥期间解决嘴馋的小吃！用料紫薯2个山药半根即食麦片60g全麦面粉60g亚麻籽30g水适量减脂紫薯山药饼的做法山药、紫薯去皮蒸熟后加入适量水（或牛奶）用料理机搅成泥状（也可以用工具压碎搅成泥）60g面试分三次加入，搅拌均匀。（可以视紫薯山药泥的稀稠程度自己适量选择全麦粉加入）均...
  • 15862
简单易学的减脂紫薯山药杯美食做法

  • 减脂紫薯山药杯

  • 在减肥的路上也要有美食相伴，自己动手也会增添无穷的乐趣用料紫薯3个山药2根牛奶1盒酸奶1盒桂花适量（可不用）减脂紫薯山药杯的做法紫薯、山药去皮蒸熟，第一次做的小伙伴可以用筷子插，能插透就是熟了用叉子分别把山药和紫薯压成泥，少量多次加入牛奶，不干即可取一个杯子，或者小碗，套...
  • 23269
减脂营养餐山药紫薯糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐山药紫薯糕做法

  • 减脂营养餐山药紫薯糕

  • 用料紫薯个山药根减脂营养餐山药紫薯糕的做法山药紫薯洗干净上锅蒸熟压成泥状使用月饼模具一个一个压出🌹第一次做，也算是成功的😂明天的午饭有着落拉🤣...
  • 21554
无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水做法

  • 无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水

  • 总是蒸紫薯山药有一点难受突然看到这个吃法果断的记下来了用料紫薯400克山药500克牛奶30克无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水的做法把山药和紫薯蒸熟用筷子🥢能插透就是熟了蒸好的山药加入面粉揉成面团紫薯加入牛奶搅匀面团分成12份包入紫薯馅全部包好开始用电饼铛或者煎锅弄熟...
  • 5333
紫薯山药糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糊做法

  • 紫薯山药糊

  • 健脾养胃，营养丰富的紫薯山药糊，老少皆宜还能减肥代餐。⭐️紫薯山药糊具有健脾养胃、美容养颜、润肠通便、适量食用对健康有好处。食材：小紫薯3个，山药300g，水400ml，冰糖适量（可以不加），二人的份量。制作：紫薯山药去皮切片洗净，放入破壁机中，加水和冰糖，按玉米汁键选择细腻29分钟即可。...
  • 29590
山药紫薯饼（减肥中）的做法步骤及图解,美味正宗的山药紫薯饼（减肥中）做法

  • 山药紫薯饼（减肥中）

  • 好喜欢吃各种饼饼，嘿哈哈～那就自己做吧……优质的碳水搭配，好吃😋简单用料紫薯1个牛奶适量山药1根全麦面粉适量鸡蛋1个芝麻适量山药紫薯饼（减肥中）的做法1.准备好所需要的食材，紫薯，山药，鸡蛋，全麦面粉2.把紫薯和山药分开大火蒸熟，捣成泥备用3.将山药中加入一颗鸡蛋和适量的全麦面...
  • 18028
减脂减油低糖版山药紫薯芝士派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减油低糖版山药紫薯芝士派做法

  • 减脂减油低糖版山药紫薯芝士派

  • 灵感来源薄荷网上的低脂仙豆糕，因为觉得搓型太麻烦，所以改良成披萨盘烤的派，味道还不错。收到家人一致好评。一份能量750卡左右，可切8块。减脂女孩早餐吃三块，足够了。棒棒的！用料黄油6克鸡蛋59克低粉30克椰奶麦片20克山药250克紫薯105克马苏里拉芝士35克燕麦片8克牛奶5克泡打...
  • 31105
「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」紫薯山药无忧糕做法

  • 【减脂推荐】紫薯山药无忧糕

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯150g山药200g全脂纯牛奶20ml蜂蜜10g桂花2g【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的做法准备好上述食材（忘了桂花这回事了）紫薯和山药削皮切块蒸熟紫薯和山药分别加入适量...
  • 4288
减脂控糖不发胖的紫薯山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂控糖不发胖的紫薯山药饼做法

  • 减脂控糖不发胖的紫薯山药饼

  • 总有一个不下雨的夜里想吃甜品又不想出门于是…用料紫薯2个山药1根蜂蜜2勺植物油少量减脂控糖不发胖的紫薯山药饼的做法紫薯和山药上锅蒸15-20分钟，直至软糯用捣泥器将紫薯和山药分别压成泥装后加入各一大勺蜂蜜（当然根据个人口味哦）模具上涂少许无色油方便脱模Duangduangdu...
  • 10893
简单易学的减肥餐紫薯山药饼美食做法

  • 减肥餐紫薯山药饼

  • 无糖无油低脂的食物，吃起来非常的好吃用料紫薯5小个山药1根低脂牛奶适量面粉适量水适量减肥餐紫薯山药饼的做法将紫薯山药切成片放入锅中蒸20分钟蒸好的再蒸的同时可以和面或者买现成的饺子皮将蒸好的紫薯和山药弄成泥，加少许低脂牛奶，以防紫薯太干了包成包子的样子，再压扁放...
  • 27980
紫薯山药的做法和图解 好吃的紫薯山药家常做法

  • 紫薯山药

  • 用料紫薯100克鸡蛋2只山药200克酸奶1盒紫薯山药的做法紫薯山药，蒸熟一盒酸奶，二只鸡蛋，和紫薯山药搅拌均匀，顺时针搅拌。不够细腻没关系，不影响成品。凉水上锅，不用保鲜膜盖，不需要保鲜膜。开水后，转小火蒸30分钟蒸，等蒸好后，放5-10分钟，脱模自拍，晒小贴士凉水蒸，水开后小火，蒸30分钟。...
  • 14074
山药紫薯饼的做法和图解 好吃的山药紫薯饼家常做法

  • 山药紫薯饼

  • 用料山药1根紫薯2个鸡蛋1个面粉50克山药紫薯饼的做法山药紫薯蒸成泥状山药泥打个鸡蛋放适量面粉，切成一个个小季子待用像包饺子一样把紫薯包里面小贴士1.蒸紫薯和山药时一定要蒸透2.紫薯里放适量的奶防止太干...
  • 4988
紫薯山药糕的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糕做法

  • 紫薯山药糕

  • 用料紫薯2个铁棍山药3根糖50克蜂蜜2勺橄榄油1勺紫薯山药糕的做法紫薯和山药去皮，洗净切块，上锅蒸熟。山药蒸熟后用勺子压成泥，建议用铁棍山药，水分少。如果用淮山水分大，可以加入一些炒熟的糯米粉。我没有加糯米粉，干湿度刚刚好。紫薯也一样杂碎成泥状，然后加入蜂蜜或者炼奶或者...
  • 28652
减肥减脂版山药紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂版山药紫薯泥做法

  • 减肥减脂版山药紫薯泥

  • 减脂期间，迷上了紫薯，各种花样类型的变着吃，既能饱腹，还不会摄入过多的脂肪与热量，可以当小零食吃，简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟，压成泥，上模子，印花...
  • 11054
紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担做法

  • 紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担

  • 最最最重要的是紫薯和山药都是热量极低且膳食纤维丰富，滋阴润肺减肥美容。山药具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖保护心脑血管,强身抗肿瘤的功效。紫薯含有丰富的花青素和膳食纤维，具有美容养颜,减肥瘦身,润肠通便的功效。用料紫薯3个山药2根板栗薯1个红枣适量颗葡萄干适量克蜂...
  • 26703
Baby山药紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的Baby山药紫薯饼做法

  • Baby山药紫薯饼

  • 用料山药1根中等大小紫薯1个炼乳牛奶面粉黑芝麻Baby山药紫薯饼的做法紫薯蒸熟，加入炼乳和牛奶搅拌成泥，稠的泥状根据自己想要的大小，带着一次性手套把紫薯揉成球，备用蒸熟的山药搅拌成泥，成泥后加入面粉揉成软面团，不沾手即可，太干加入少量牛奶，太黏继续加入面粉，都要少量多次紫薯...
  • 4458
山药紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的山药紫薯饼做法

  • 山药紫薯饼

  • 用料紫薯1个铁棍山药半根炼乳20克白糖10克低筋面粉适量山药紫薯饼的做法山药，紫薯，蒸熟压成泥，紫薯加入白糖炼乳搅拌均匀，山药里打入一个鸡蛋山药部分加入面粉，和成一个面团分成大小差不多等份包上紫薯馅放不粘锅里煎煎两面金黄就可以了...
  • 8966
紫薯山药粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药粥做法

  • 紫薯山药粥

  • 时间：约60-90分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料大米200g紫薯（去皮）120g山药100g冰糖15g清水1200ml紫薯山药粥的做法削皮的紫薯和山药切成块。洗净的大米倒入电饭锅中，倒入水，按下煮粥键开始煮粥，煮粥已经进行20分钟时倒入紫薯和山药块，盖盖继续煮粥。煮粥剩最后10分钟时，大米粒已经...
  • 12495
减脂紫薯饼的做法和图解 好吃的减脂紫薯饼家常做法

  • 减脂紫薯饼

  • 半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定，能用筷子戳透就行了。紫薯捣成泥，加入牛奶搅拌均匀，大概100克就行了，不要太稀了就行。这...
  • 6803
减肥餐系列：山药紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐系列：山药紫薯饼做法

  • 减肥餐系列：山药紫薯饼

  • 用料紫薯1个铁棍山药2根炼乳5克糯米粉50克减肥餐系列：山药紫薯饼的做法洗干净去皮一起上锅蒸30分钟炒糯米粉至微黄和山药一起打泥捏成团取50g左右大小摊开两边薄中间厚紫薯馅料：紫薯蒸熟加入炼乳搅拌过滤包再蒸一下就完成了小贴士小火炒粉要不然容易焦...
  • 5135
紫薯山药饼的做法和图解 好吃的紫薯山药饼家常做法

  • 紫薯山药饼

  • 用料山药半根紫薯2个糖适量糯米粉适量面包糠适量炼乳2勺紫薯山药饼的做法山药去皮切片入锅蒸30分钟将山药取出压成泥状趁热加入适量白糖，糯米粉和成光滑的面团紫薯去皮切片蒸熟将紫薯取出压成泥状加入适量白糖和炼乳搅拌均匀接下来把紫薯包在里面就好了粘上面包糠也可以做...
  • 14136
低卡减脂紫薯山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂紫薯山药粥做法

  • 低卡减脂紫薯山药粥

  • 用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升。咕嘟一个小时口味薯香浓郁、软糯粘稠技能健脾养胃、全面营养烹煮模式养生汤/滋补汤/...
  • 17945
紫薯糯米糍和紫薯山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯糯米糍和紫薯山药饼做法
紫薯山药南瓜糕（减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药南瓜糕（减脂主食）做法

  • 紫薯山药南瓜糕（减脂主食）

  • 用料紫薯1个山药1根贝贝南瓜1个葡萄干适量红枣适量枸杞适量红豆适量纯牛奶一点点紫薯山药南瓜糕（减脂主食）的做法准备好铁棍山药、贝贝南瓜、紫薯、红枣、枸杞、葡萄干、牛奶、红豆等食材。将山药去皮切段、红枣洗净、紫薯去皮切块、贝贝南瓜切块，蒸熟。找你大师兄借根金箍...
  • 23260
减脂必备：全麦紫薯山药团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备：全麦紫薯山药团做法

  • 减脂必备：全麦紫薯山药团

  • 用料紫薯1个铁棍山药1截（食指长度）全麦粉100克菠菜3颗擀面棍榨汁机减脂必备：全麦紫薯山药团的做法紫薯、山药洗净切小块，上锅蒸25分钟；蒸好取出用勺子按压成泥并且搅拌均匀菠菜3颗洗净切段，放入榨汁机（有渣）并且加15ml水，开启榨汁取100g全麦粉放入容器中，加菠菜汁搅拌，直至成面团状，...
  • 8381

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接