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无糖无油薄脆的做法食谱

简单易学的无糖无油薄脆美食做法

  • 无糖无油薄脆

  • 减脂小零食用料燕麦70克全麦粉30克奇亚籽15盐2克泡打粉2克牛奶适量无糖无油薄脆的做法除牛奶外食材放一起搅拌均匀！少量多次揉成面团10分钟放在空气炸锅180℃，15分钟，中途随时观察翻面！...
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无油莜面薄脆 油条碎的做法步骤及图解,美味正宗的无油莜面薄脆 油条碎做法

  • 无油莜面薄脆 油条碎

  • 用料纯莜麦水酵母无油莜面薄脆油条碎的做法酵母温水化开，加入莜面里，在加水搅成面糊，程度跟炸东西的面糊厚度差不多放烤盘浇上薄薄的一层，大概1厘米，盘子最好是硅胶的，或者下面铺一层油纸，方便脱模。发酵至两倍大后烤箱200度烤20分钟，看到里面没有湿粉，面糊膨胀松脆即可。烤箱时间...
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早餐：香蕉薄饼（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：香蕉薄饼（无油无糖）做法

  • 早餐：香蕉薄饼（无油无糖）

  • 健康早餐，无油无糖的香蕉薄饼，超级超级超级好吃！！不放糖就很香甜，口感很韧，超级棒，可以煎6张饼，总重298克，热量734大卡，吃2张饼大概200大卡，无负担～用料面粉（中筋或高筋）100克熟香蕉（去皮）200克鸡蛋2个水（牛奶）30克不粘锅如果用普通炒锅需要加点油早餐：香蕉薄饼（无油无糖）的做法香蕉用勺子捻成...
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无油无糖燕麦薄脆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦薄脆饼干做法

  • 无油无糖燕麦薄脆饼干

  • 无油无糖，也可以很香很酥脆的燕麦薄脆，真的很健康！当做日常的馋嘴小零食，饱腹感很强！既简单又方便，关键还好吃。一定试着安排哦！@Kenny肯尼妈妈用料全麦粉50克即食燕麦片50克坚果碎50克盐适量清水200克无油无糖燕麦薄脆饼干的做法全麦粉加入即食燕麦片加入坚果碎（我这里加的是南...
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无糖无添加 | 双薯薄脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无添加 | 双薯薄脆饼做法

  • 无糖无添加 | 双薯薄脆饼

  • 一样的食材却也可以有千变万化的做法，今天的双薯薄脆饼就是如此，虽然平凡却也能带来一丝惊喜，烤的薄一些就是比较香脆，如果烤的厚一些即可以享受到一咬皮很香脆，里层沙沙酥酥的粉末感。制作简单方便，最要紧的是还很营养，无论是男女老少都适合食用！-麦子厨房用料红薯面团红薯（蒸熟）4...
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无蛋无黄油—土豆薄脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋无黄油—土豆薄脆饼做法

  • 无蛋无黄油—土豆薄脆饼

  • 饼干，小朋友超喜欢土豆，我的最爱🤒二者合二为一老少皆宜减肥期也不用避讳土豆🥔和小麦粉的完美结合烘焙中闻着浓浓的土豆香小麦的清香看着小饼水分散尽、变得金黄表面的盐粒从始至终的坚守让这份土豆薄脆饼增加了一些顽皮的韵味叮咚～出炉，忍住了烫手的温度捻一个，放嘴里嘎嘣，一...
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无油无糖还好吃的红茶薄脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖还好吃的红茶薄脆饼做法

  • 无油无糖还好吃的红茶薄脆饼

  • 糖尿病患者和减肥人士的福利方子完全不添加任何糖分，每一口都带有红茶的独特香气。参用君之的方子，因为家里没有红茶茶包，而且茶渣是要吃的，所以用好的红茶叶代替了用料低筋面粉125g红茶茶叶2g黄油30g开水100g盐2.5ml泡打粉2.5ml无油无糖还好吃的红茶薄脆饼的做法照例准备好...
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脆脆的蜂蜜薄饼（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的脆脆的蜂蜜薄饼（无油）做法

  • 脆脆的蜂蜜薄饼（无油）

  • 用料普通面粉半碗水适量蜂蜜适量脆脆的蜂蜜薄饼（无油）的做法取半碗面粉（小碗就可以），加适量水，揉成面团，比平时包饺子的面稍微硬一点！揉好的面团分成等量的几份，半个拳头大小就可！然后用擀面杖擀成又薄又圆的饼，放入平底锅或者电饼铛用小刷子把蜂蜜均匀的涂抹到饼面上，不用翻面！稍等片...
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秋冬养生系列～无糖无油芝麻核桃～薄脆养生饼的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬养生系列～无糖无油芝麻核桃～薄脆养生饼做法

  • 秋冬养生系列～无糖无油芝麻核桃～薄脆养生饼

  • 芝麻核桃含有大量的钙离子、铁离子等成分，并且还有大量的维生素。适量的吃一些芝麻核桃粉，不但可以起到补钙的作用，能够促进身体骨骼的生长，降低骨质疏松发生的概率。而且可以预防贫血。能够吸收其中的维生素e，起到抗氧化的作用，从而美容养颜、延缓皮肤衰老。用料鸡蛋1个40—45...
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减脂版无油0卡糖十谷米薄脆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无油0卡糖十谷米薄脆做法

  • 减脂版无油0卡糖十谷米薄脆

  • 特爱吃杂粮的我，最近发现来一份的杂粮脆饼很好吃，来做个减脂版的杂粮脆饼以下材料可以做25块薄脆饼，脆脆的、香香的，一起来试试吧😽注意❗️用0卡代糖和正常白砂糖做出来嗯薄脆，干脆口感是有区别的，如果还是想吃正常的薄脆就选用白沙糖。用料食材：十谷米（谷物种类自行决定）220克全麦...
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无油无糖山药薄脆饼#麦子厨房小红锅#的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖山药薄脆饼#麦子厨房小红锅#做法

  • 无油无糖山药薄脆饼#麦子厨房小红锅#

  • 山药有非常好的健脾益胃作用，有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，消除积食，今天做一款无油无糖的山药薄脆饼~用料山药60克低筋面粉70克鸡蛋2个盐适量椒盐粉(可不放)适量无油无糖山药薄脆饼#麦子厨房小红锅#的做法山药去皮切块和鸡蛋两个放入榨汁机打成糊打好的糊倒入...
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无油无糖黑芝麻核桃仁薄脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑芝麻核桃仁薄脆饼做法

  • 无油无糖黑芝麻核桃仁薄脆饼

  • 用料鸡蛋1个黑芝麻75克核桃仁25克蜂蜜10克（也可不加）无油无糖黑芝麻核桃仁薄脆饼的做法1、把核桃仁切碎加入黑芝麻、鸡蛋拌匀2、把食材放入烤盘整理成薄圆形（我用了一个洋葱圈做模具）3、烤箱预热后放入烤箱低温烘焙（120度烤40一60分钟），根据自身烤箱掌握烘焙时间长短。...
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快手健康零嘴无油无糖薄脆片/焦叶的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康零嘴无油无糖薄脆片/焦叶做法

  • 快手健康零嘴无油无糖薄脆片/焦叶

  • 一直都很喜欢这种香脆口感的零嘴，可是买来的撒子呀焦叶呀都是高温油炸的（油八成还是反复使用的），极其不健康，这款小零嘴原味的无油无糖，健康的多啦，家里老人小孩子吃也放心，简单快手，做一大盘追剧看球的时候吃吃很开心啊。用料特薄云吞皮适量粗糖粒/椒盐/烧烤料随意快手健康零嘴无...
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无盐无糖山药鸡蛋薄脆的做法步骤及图解,美味正宗的无盐无糖山药鸡蛋薄脆做法

  • 无盐无糖山药鸡蛋薄脆

  • 山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高。宝宝吃腻了煎鸡蛋，可以试试这款薄脆，无盐无糖，是一款很放心的宝宝零食哦用料鸡蛋2个低筋面粉70克山药60克清水50克无盐无糖山药鸡蛋薄脆的做法山药去皮切段，上锅蒸十五分钟左...
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无糖无油 脆脆紫薯干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油 脆脆紫薯干做法

  • 无糖无油 脆脆紫薯干

  • 没有负担的小零嘴用料紫薯无糖无油脆脆紫薯干的做法用刮皮刀刨薄片平铺烤盘上175度，20分钟Enjoy!...
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无糖少油/全麦海苔薄脆蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的无糖少油/全麦海苔薄脆蛋卷做法

  • 无糖少油/全麦海苔薄脆蛋卷

  • 用料椰子油10克鸡蛋1个全麦粉50克玉米淀粉25克水/牛奶80克海苔碎适量盐一撮生抽2克无糖少油/全麦海苔薄脆蛋卷的做法把椰子油融化，其他没有味道的油都可以。加入鸡蛋打散，和油混合均匀。加入粉类和海苔，少量多次加水混合面糊。稍微放点盐，加点生抽调味。喜欢甜咸口的，就再放点...
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超高能无糖油无麸质零食（藜麦薄脆）的做法步骤及图解,美味正宗的超高能无糖油无麸质零食（藜麦薄脆）做法

  • 超高能无糖油无麸质零食（藜麦薄脆）

  • 以最简单的方式做出一款超高能零食成分简单，蛋白质满满，超适合健身加餐关键还是无麸质的！这是基础配方，可以改动做出薯片、pizza底和卷饼的效果用料藜麦100克水几勺可选黑芝麻盐，蒜粉，辣椒粉等调味粉油（可以更脆）两三勺超高能无糖油无麸质零食（藜麦薄脆）的做法藜麦泡过夜，彻底洗净，去...
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芝麻全麦薄饼（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻全麦薄饼（无油无糖）做法

  • 芝麻全麦薄饼（无油无糖）

  • 秋天收成了新芝麻，加上全麦，做成无油无糖的健康小点，香香脆脆，体会芝麻粒儿在齿间“开门”。适合轻食健康人群，也适合宝宝吃。用料鸡蛋1个全麦3勺黑芝麻20克芝麻全麦薄饼（无油无糖）的做法打鸡蛋，加入黑芝麻，搅拌的同时，慢慢加入麦片，至不稀不稠。烤箱160度预热，将蛋液放在饼干烤盘中...
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羽衣甘蓝全麦薄饼（无油无糖无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝全麦薄饼（无油无糖无盐）做法

  • 羽衣甘蓝全麦薄饼（无油无糖无盐）

  • 网购了一斤羽衣甘蓝，除了做沙拉，榨汁喝，今天做成了全麦薄饼，无油无糖无盐无负担，做好后可以当taco卷饼吃用料羽衣甘蓝温水全麦面粉热水羽衣甘蓝全麦薄饼（无油无糖无盐）的做法羽衣甘蓝，热量极低，非常适合当健身餐，其富含的铁和钙比牛肉和牛奶多，据说维密天使和很多明星热衷于用它榨汁...
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咸•蛋白薄脆饼(无糖无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的咸•蛋白薄脆饼(无糖无黄油）做法

  • 咸•蛋白薄脆饼(无糖无黄油）

  • 为了一个不喜欢吃甜食の人，想方设法把各种方子改成咸的【配方】原方是君之的，改了几种配料【超简单的步骤】步骤也更简单了，不需要等黄油软化，直接搅拌均匀所有材料就可以【用橄榄油哟】用橄榄油代替黄油是巧合，因为前天做曲奇用完了黄油，没想到橄榄油的薄饼很好吃用料蛋白1个...
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无油低糖薄脆饼 (黑豆黑芝麻口味)的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖薄脆饼 (黑豆黑芝麻口味)做法

  • 无油低糖薄脆饼 (黑豆黑芝麻口味)

  • 黑芝麻黑豆可以换成其它口味哦～此食谱无水无油无奶低糖用料低筋面粉克糖鸡蛋黑芝麻粉黑豆粉无油低糖薄脆饼(黑豆黑芝麻口味)的做法所有材料拌一块，捏成团压扁，愈扁愈好，口感会更脆...
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无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼做法

  • 无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼

  • 健康零食，热量低，可变性大。用料紫薯100克燕麦麸20克水50克（左右）代糖适量无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼的做法紫薯蒸熟打成泥，加入代糖燕麦麸水搅拌成粘稠糊糊。蛋卷机预热好后添加一勺糊糊。盖上盖子轻压，大约4分钟后出锅完成，开吃！...
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无油薄脆饼的做法和图解 好吃的无油薄脆饼家常做法

  • 无油薄脆饼

  • 简单易做，无油无负担，平底锅就可以做。可以当主食或者零食吃，天然小麦香，脆脆的，居然有干脆面的味道…用料面粉300g水100ml盐5g胡椒粉适量葱适量无油薄脆饼的做法原料一起和面，充分揉面至表面光滑。水的量根据面粉不同。醒面30分钟。面案上撒面粉，把面团分成小份，擀成饺子皮大小（...
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早餐无油无糖香蕉薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐无油无糖香蕉薄饼做法

  • 早餐无油无糖香蕉薄饼

  • 清香劲道，不油不腻的小薄饼，即可当中餐也可以当西餐搭配奶油，水果，都ok.既有颜值又有食欲，连不爱甜点的老公都喜欢。用料鸡蛋2个香蕉2根面粉（普通，低筋均可）165克牛奶150克早餐无油无糖香蕉薄饼的做法没拍过程，下次补上🙆1.所有食材搅拌成糊2.中火平底锅舀上一勺，约一个8公分左右3....
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无水无油无糖脆皮蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油无糖脆皮蛋糕做法

  • 无水无油无糖脆皮蛋糕

  • 用料鸡蛋4个低筋面粉100克无水无油无糖脆皮蛋糕的做法全蛋放在无油无水的盆子里打发筛入低筋面粉搅拌至无干粉装入模具中加入芝麻点缀入烤箱160度25分钟...
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