![生酮食谱——希腊沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——希腊沙拉做法]( "生酮食谱——希腊沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——希腊沙拉做法")
- 比例：0.7:1，热卡：418，1人份，制作时长：10分钟用料大蒜20g橄榄油15g圣女果120g黄瓜150g青椒30g洋葱100g奶酪70g罗勒叶20g海盐和新鲜胡椒适量生酮食谱——希腊沙拉的做法把大蒜、圣女果、黄瓜、青椒、洋葱、罗勒叶切碎、奶酪磨碎把所有配料放入一个大碗里，搅拌均匀即可食用...
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![理想燃料生酮食谱之「低脂沙拉🥗」的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料生酮食谱之「低脂沙拉🥗」做法]( "理想燃料生酮食谱之「低脂沙拉🥗」的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料生酮食谱之「低脂沙拉🥗」做法")
- 夏天又要到来了，天气在渐渐转暖☀️，断糖、减脂的计划又得提上日程了！【理想燃料】的三日断糖计划大礼包里有丰富的选择：饮料、能量棒、0卡糖等等礼包里都有的，可以直接按照计划表作为代餐，也可以动动手与其他食物融合在一起🥘今天要做的，是一盘不仅好看，也能饱腹、能好吃、能低脂...
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![「生酮饮食·真酮」葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）做法]( "「生酮饮食·真酮」葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）做法")
- 再出一款酸味沙拉汁，可以拌蔬菜类食品^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为...
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![生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash做法]( "生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-希腊哈希早餐Greek Breakfast Hash做法")
- 生酮饮食目前在国内的普及度还不算高，想把手上的好方子给小酮人们一起分享下。遇到食材容易混淆的地方我在翻译时根据自己的经验做了些备注，请认真看哦！用料茄子Eggplant8.8oz/250g哈罗米芝士Halloumi4.4oz/125g蒜1CloveGarlic1瓣酥油或猪油GheeorLard2TB./30g干牛至DryOreg...
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![生酮食谱-蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-蔬菜沙拉做法]( "生酮食谱-蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-蔬菜沙拉做法")
- 节日过后，大鱼大肉吃的多了，体重有木有飙升尼？要不要来个断糖减脂计划呢？很及时的收到“理想燃料”生酮系列产品，来，一起减起来😜用料圆生菜苦菊西红柿南瓜鸡蛋理想燃料能量瓶子理想燃料能量棒生酮食谱-蔬菜沙拉的做法鸡蛋煮熟，切块南瓜蒸熟（选贝贝南瓜，好吃）以上各种蔬菜洗净，切断...
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![低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱做法]( "低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱做法")
- 新买了一本食谱，分享下。清爽适合夏天的酱料，适合搭配炸五花肉烤鸡沙拉煎鱼等要希腊酸奶或者开啡尔酸奶市售的酸奶大多是白砂糖的用料无糖希腊酸奶240克香菜（可换罗勒）3g香葱3g柠檬40g牛奶120g海盐5g低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱的做法1香菜香菜切碎，柠檬挤汁备用。2.将...
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![希腊沙拉(Greek Salad)的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉(Greek Salad)做法]( "希腊沙拉(Greek Salad)的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉(Greek Salad)做法")
- 地中海料理为人推崇，是因为他们用大量的蔬菜，橄榄油，还有低卡芝士。这个典型的希腊沙拉其实加几片肉，例如牛排或鸡肉，就是一道很好的轻午餐。用料黄瓜一根切片洋葱半个切薄圈西红柿一个切块牛油果一个切块黑胡椒适量橄榄油一勺子羊奶芝士/fetacheese适量柠檬汁一勺子希腊沙拉(...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之经典希腊沙拉食谱的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之经典希腊沙拉食谱做法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之经典希腊沙拉食谱的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之经典希腊沙拉食谱做法")
- 经典希腊沙拉（2人份）这种经典美味是理想的营养沙拉——里面富含充足的抗氧化剂、纤维和维生素（包括维生素C、维生素A和维生素B2），它们来自蔬菜；还有钙、蛋白质和脂肪，它们来自奶酪，可以让你感到饱足，并且帮助你吸收维生素；最后是那些重要的可爱的小东西，它们能喂养你的菌群。用料中...
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![希腊沙拉Greek Salad的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉Greek Salad做法]( "希腊沙拉Greek Salad的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉Greek Salad做法")
- 希腊沙拉顾名思义是享誉盛名的希腊菜式，与其他沙拉的区别主要在于其使用了希腊本土生产的Feta羊奶芝士，其制作简单，而且芝士味道浓郁，非常适合在夏天享用用料Feta芝士西红柿2个甜椒1个黄瓜1条黑橄榄Oregano橄榄油柠檬汁希腊沙拉GreekSalad的做法西红柿、甜椒切块（不需要切得太...
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![自制希腊酸奶-生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的自制希腊酸奶-生酮食谱做法]( "自制希腊酸奶-生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的自制希腊酸奶-生酮食谱做法")
- 继上次自制奶酪成功之后，继续开发新方向，只需要牛奶和乳酸菌，简单美味~用料鲜牛奶750毫升乳酸菌1克自制希腊酸奶-生酮食谱的做法发酵步骤我用的是有酸奶功能的养生壶，有酸奶机的更专业，牛奶一部分倒进容器，加乳酸菌搅拌均匀，倒入剩余牛奶再搅拌，打开养生壶酸奶功能，发酵一夜，我的是...
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![希腊沙拉。的做法和图解 好吃的希腊沙拉。家常做法]( "希腊沙拉。的做法和图解 好吃的希腊沙拉。家常做法")
- 用料橄榄油勺西红柿个生菜片黄瓜根黑橄榄颗洋葱个盐克黑胡椒勺彩椒。发达芝士意大利黑醋。希腊沙拉。的做法看上面。看上面。...
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![「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱做法")
- 这款沙拉酱转为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，并且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃...
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![生酮食谱丨美式鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱丨美式鸡肉沙拉做法]( "生酮食谱丨美式鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱丨美式鸡肉沙拉做法")
- 比例：1.51:1热卡：287.04千卡（菠菜面或胡萝卜面）/283.45千卡（原味面）1人份用料有机圣女果：20g20g农家洋葱：10g10g新鲜鸡胸肉：35g35g黄瓜：15g15g奇酮调和油：3g3g轻酮魔芋面250g醋适量奇酮肉酱包30g澳洲天然海盐适量生酮食谱丨美式鸡肉沙拉的做法将所有蔬菜清洗后放入装满水的锅中，冷水...
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![希腊沙拉的做法和图解 好吃的希腊沙拉家常做法]( "希腊沙拉的做法和图解 好吃的希腊沙拉家常做法")
- 地中海饮食，营养均衡，降脂健康希腊小姐姐传授秘籍沙拉一定要加石榴才好吃～用料橄榄油2勺黄瓜半根彩椒半个小柿子10个左右绿葡萄半串石榴半个洋葱半个菲达奶酪100克卡拉马塔橄榄5颗刺山柑（可选）10颗意大利黑醋3勺蜂蜜1勺牛至1勺柠檬（可选）半个希腊沙拉的做法清洗准备好原料。还可...
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![生酮食谱——古巴沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——古巴沙拉做法]( "生酮食谱——古巴沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——古巴沙拉做法")
- 生酮比例：0.75:1，热卡：1524，4人份；制作时长：20分钟用料鸡胸肉300g黄瓜200g鸡蛋120g番茄500g牛油果120g培根60g芝士80g生菜100g海盐和新鲜胡椒适量生酮食谱——古巴沙拉的做法煎锅开中大火，下鸡肉切片翻炒直到煮熟；再将培根煎熟，取出备用把所有配料烘干将沙拉蔬菜洗净，倒入一半配料...
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![希腊式沙拉的做法和图解 好吃的希腊式沙拉家常做法]( "希腊式沙拉的做法和图解 好吃的希腊式沙拉家常做法")
- 用料Feta150g黄瓜1根各色小番茄200g红洋葱1个橄榄油2勺沙拉醋1勺Kalamata-橄榄100g欧芹和薄荷适量盐，胡椒适量希腊式沙拉的做法看图开吃...
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![希腊沙拉-希腊长寿村菜谱(痴迷健康的Ella)的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉-希腊长寿村菜谱(痴迷健康的Ella)做法]( "希腊沙拉-希腊长寿村菜谱(痴迷健康的Ella)的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉-希腊长寿村菜谱(痴迷健康的Ella)做法")
- 坐在希腊海边的小餐厅里，温润的风从蓝色的爱琴海上拂过脸颊，说不出的惬意。午饭时间，本地人一人捧着一大碗希腊沙拉安静的吃着。我也照样子来了一份“希腊沙拉”，喝一杯冰冰涼的白葡萄酒。不禁惊叹，西红柿怎么可以这么好吃！黄瓜怎么可以这么清爽！洋葱丝恰到好处的刺激着味蕾，简直...
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![KETO DIET | 生酮食谱 牛油果鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的KETO DIET | 生酮食谱 牛油果鸡蛋沙拉做法]( "KETO DIET | 生酮食谱 牛油果鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的KETO DIET | 生酮食谱 牛油果鸡蛋沙拉做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个盐少许KETODIET|生酮食谱牛油果鸡蛋沙拉的做法煮鸡蛋，冷水时放入，开大火，沸腾三分钟后，关火，用余温焖焖鸡蛋的时候，切牛油果🥑切好牛油果块后，鸡蛋从锅中捞起，冷水降温鸡蛋切块，撒上适量的盐，用手搅拌Enjoy...
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![「飞利浦牛排机食谱」烤希腊羊排配鳄梨希腊沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「飞利浦牛排机食谱」烤希腊羊排配鳄梨希腊沙拉做法]( "「飞利浦牛排机食谱」烤希腊羊排配鳄梨希腊沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「飞利浦牛排机食谱」烤希腊羊排配鳄梨希腊沙拉做法")
- 闻到烤肉味就走不动路的我一年四季都要在家烤肉来吃，中式烤串、西式牛羊排各种烤，夏天开冷气，冬天围炉暖，是人间最值得的事～外头的炭火烧烤虽好吃，但致癌率非常高，远不如在家随烤随吃来得健康又休闲，我对烤肉设备的要求略高，不粘是最要紧的，飞利浦牛排机简直是烤肉神器，不粘设计无需...
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![生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱做法]( "生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱做法")
- 用料酸奶克生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱的做法食材步骤...
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![生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）做法]( "生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）做法")
- 这款Keto希腊沙拉是清淡爽口的配菜，非常适合温暖的天气。这是充满新鲜风味的希腊经典。这种Keto希腊沙拉食谱可配4份。将剩余的低碳希腊沙拉放在冰箱中最多保存3天。这个食谱不适合冷冻。净碳水化合物：2克卡路里：226大卡|碳水化合物：6克|蛋白质：5克|脂肪：20克|饱和脂肪：6克|胆固...
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![（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗做法]( "（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮） 希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗做法")
- 用料羽衣甘蓝抓一把菠菜叶抓一把小洋葱1个小番茄抓一把羊乳酪50克柠檬半个盐3克鱼露3克意大利甜醋3克代糖5克（生酮）希腊🇬🇷羊芝士沙拉🥗的做法一种沙拉用的洋葱，味道没有一般的洋葱这么呛，抓一把的沙拉菜叶是能放满一个大碗的量沙拉洋葱只留葱白，横切丝。小番茄切半羊乳酪用...
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![希腊沙拉-onuk的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉-onuk做法]( "希腊沙拉-onuk的做法步骤及图解,美味正宗的希腊沙拉-onuk做法")
- 用料橄榄颗芝士片橄榄油勺黄瓜根柠檬个黑胡椒勺甜椒西红柿欧芹碎地瓜银杏干黑醋希腊沙拉-onuk的做法沙拉主料：黄瓜➕西红柿➕甜椒➕黑橄榄➕feta奶酪酱料：橄榄油➕黑醋➕欧芹碎➕银杏仁➕胡椒➕半个柠檬汁最后摆盘放上地瓜片...
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![「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉做法]( "「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋3个黄瓜半根紫甘蓝3片盐5克亨氏原味沙拉酱20g【生酮食谱分享】鸡蛋蔬菜沙拉的做法紫甘蓝先用盐腌制20分钟，这样口感和味道比较好。出水后倒掉盐水，加入切成薄片的黄瓜，其他喜欢的蔬菜也可以，比如番茄、生菜、苦菊之类的适合生吃的蔬菜。然后加入亨氏原味沙拉酱，搅拌一...
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![生酮食谱——牛油果培根沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——牛油果培根沙拉做法]( "生酮食谱——牛油果培根沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——牛油果培根沙拉做法")
- 生酮比例：2.7:1；热卡：1121；2人份；制作时长：15分钟用料鸡蛋120g牛油果120g培根60g菠菜55g橄榄油45g苹果醋10g生酮食谱——牛油果培根沙拉的做法将水加入小平底锅中，煮沸后放入鸡蛋，煮7分钟平底锅加热后，加入培根后加半杯水，用中火至培根变脆，大约需要10-15分钟清洗菠菜、牛油果切块，把...
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烹调屋
