当前位置：烹调屋 >

减脂期零食酸奶燕麦棒的做法食谱

减脂期零食酸奶燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食酸奶燕麦棒做法

  • 减脂期零食酸奶燕麦棒

  • 减脂期解馋零食，酥脆可口，一块50大卡左右用料纯甄酸奶190克桂格燕麦100克桂格黑燕麦50克减脂期零食酸奶燕麦棒的做法酸奶一瓶差不多190克黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起，静置一会拿个盘子垫一张油纸铺平，上面再盖一张油纸用擀面杖压平，这里没拍图成品就是这样，空气炸锅200度20分钟...
  • 5002
健身减脂燕麦棒零食的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂燕麦棒零食做法

  • 健身减脂燕麦棒零食

  • 用料鸡蛋1燕麦300克牛奶150毫升核桃黑芝麻黑豆粉150克蜂蜜30克葡萄干若干健身减脂燕麦棒零食的做法其实食材克重是预估的，没有称重和比例，大家靠直觉吧。哈哈。很多菜谱都是用香蕉，不喜欢烤的香蕉所以就发明了一款，大家试试吧。混合，每一粒麦片都沾上其他食材。湿度适中就好。...
  • 9996
减脂期自制零食「燕麦饼干」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期自制零食「燕麦饼干」做法

  • 减脂期自制零食【燕麦饼干】

  • 今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新～🧚‍♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油，糖量翻倍，口感和味道飙升哟～小烤箱的盆友们，食材的量÷3❗️是10片的量。食谱是30片的量哟～用料即食燕麦片300g低筋面粉或全麦粉180g泡打粉1-2g（可不放）红糖或...
  • 25263
减脂期の零食—炒燕麦（无糖无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期の零食—炒燕麦（无糖无油版）做法

  • 减脂期の零食—炒燕麦（无糖无油版）

  • 减脂期总想吃薯片、饼干之类的小零嘴，有时不是因为饿了，纯粹是因为嘴馋，这款炒燕麦香香脆脆的，挺适合作为油炸零食的代替品。燕麦低GI、碳水含量较低、高纤维，是减脂期很优秀的主食；坚果🌰、亚麻籽粉富含omega-3不饱和脂肪酸，对心脑血管健康非常有益，吃起来完全🈚️（心理）负担哦菜谱...
  • 14557
燕麦饼干（减脂期零食）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（减脂期零食）做法

  • 燕麦饼干（减脂期零食）

  • 昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑麦粉20克红糖30克燕麦饼干（减脂期零食）的做法全部混合一...
  • 31909
减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干做法

  • 减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干

  • 第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)准备容器，加入燕麦全麦面粉搅拌加入鸡蛋液红糖搅拌均匀，粘稠程度就是湿润，但...
  • 27748
减脂零食无糖无油燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食无糖无油燕麦棒做法

  • 减脂零食无糖无油燕麦棒

  • 简单易做，健康零食，低脂低卡。用料燕麦150克香蕉1根牛奶40克鸡蛋1个核桃2个大红枣2颗减脂零食无糖无油燕麦棒的做法所有材料混合拌匀，放在垫有油纸的烤盘上，整理成正方型或长方型，压扁，烤箱180度烤30分钟，中间翻个面。烤好切块，切面朝上，再放进烤箱180度烤8-10分钟。香喷喷的燕麦...
  • 5957
创意减脂零食：燕麦棒（初学版）的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂零食：燕麦棒（初学版）做法

  • 创意减脂零食：燕麦棒（初学版）

  • 健身体脂有点回弹，继续坚持锻炼，嘴巴馋，买的饼干油太大，自己做燕麦棒，解馋健康。😜用料香蕉2只燕麦片适量蜂蜜可不加牛奶可不加核桃仁可不加扁桃仁可不加蔓越莓干可不加创意减脂零食：燕麦棒（初学版）的做法准备想要加的材料，健康的就好，随便准备香蕉料理机打成泥，必须熟透的，和燕麦片...
  • 4453
面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法

  • 面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食

  • 之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的燕麦棒很有嚼劲，越嚼越香……而且也适合减肥期间想吃零...
  • 22297
黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）的做法步骤及图解,美味正宗的黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）做法

  • 黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）

  • 准备做个减肥期间的下午点心，想想做燕麦的不那么罪恶，搜了搜发现没有很满意的方子，照一个方子做了一盘发现可以改变一下，就改了改又做了一盘，发现还不错，所以分享给大家，如果你看过类似的方子，没错我就是在别人的方子上改的！（P.S虽然我的目的是做减脂期小零食，但是这个热量并不低…...
  • 28003
减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——无油无糖燕麦能量棒做法

  • 减脂零食——无油无糖燕麦能量棒

  • 减脂期的甜品又来啦～冬天减脂需要更慢一些，饮食不能吃的过低的能量！身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个牛奶200克蛋白粉25g减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法所需食材香蕉熟透的为佳！压成泥，放...
  • 11787
燕麦饼干～减脂期快手零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干～减脂期快手零食做法

  • 燕麦饼干～减脂期快手零食

  • 减脂期想吃零食咋办呢？自己做点快手燕麦蔓越莓饼干，食材简单，做法简便，备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外，其他材料随自己喜欢增减即可。好吃饱腹感强，不太痛苦的减脂期才能更好得实施下去……用料即食燕麦150克蔓越莓30克坚果20克黑芝麻20克橄榄油20克牛奶60克鸡蛋1个蜂...
  • 28052
无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）做法

  • 无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）

  • 减肥期经常会想要吃零食，但是平常的小零食真的是下不去口，一口下去全是能量，减肥期囤了很多燕麦，为了减脂，做些无糖无油的燕麦棒吧，既消耗燕麦又满足自己。用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克果干适量燕麦160克无糖无油燕麦棒（减脂零食消耗燕麦）的做法将香蕉碾碎，加入鸡蛋和牛奶，因为这里...
  • 27816
减脂期的小零食烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的小零食烤燕麦做法

  • 减脂期的小零食烤燕麦

  • 家里燕麦囤多了，无意间看到一个美女的方子试了很好，然后就存起来啦，这个我闺女超级爱吃，隔天就得烤一次，可以泡酸奶，牛奶，还可以就这么抓着吃，，😄用料即食燕麦片150克槐花蜂蜜50克玉米油或者橄榄油10克没有啦，对就这么简单的食材哦减脂期的小零食烤燕麦的做法所有东西称重，放进一个...
  • 10904
减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食—香蕉燕麦饼做法

  • 减脂期零食—香蕉燕麦饼

  • 最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定在上下管180度，中层，烤15分钟，翻面再烤15分钟。喜欢，再干脆...
  • 21636
减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒做法

  • 减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒

  • 减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加油！用料燕麦片用量见下文图片鸡蛋2个牛奶40克坚果随意...
  • 24392
减脂期零食黑麦燕麦饼干好吃的烹饪方法 减脂期零食黑麦燕麦饼干的地道做法和步骤

  • 减脂期零食黑麦燕麦饼干

  • 原方来自lili小厨，我把全麦粉换成了黑麦，做的时候感觉不会成功，结果出炉以后吃得停不下来😂嘴无比挑剔的老公也说好吃，而且很容易饱腹，记录下来分享给大家。用料速食燕麦片100克黑麦粉60克椰蓉30克黑芝麻20克红糖10克盐1克玉米油40克清水50克减脂期零食黑麦燕麦饼干的做法除去...
  • 17011
燕麦能量棒减脂期代餐零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量棒减脂期代餐零食做法

  • 燕麦能量棒减脂期代餐零食

  • 减脂期精碳水不敢吃，做一个饱腹感和美味健康兼备的代餐零食。要保持身材，运动和饮食都不可放松。人生那么短，你怎么可以让自己丑丑的度过。如果你吃的和别人都一样，试问你又怎么会看起来和别人不一样？用料快熟燕麦片150克鸡蛋1个香蕉1个核桃仁50克葡萄干20克蜂蜜适量可可粉和...
  • 26978
无油无低粉燕麦酸奶蛋糕（减脂期间的美食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无低粉燕麦酸奶蛋糕（减脂期间的美食）做法

  • 无油无低粉燕麦酸奶蛋糕（减脂期间的美食）

  • 作为一枚正在减肥的吃货，采用的是低脂低碳水高蛋白饮食，基本上都是早餐吃30g的燕麦或燕麦麸，酸奶或牛奶、豆浆，再加俩鸡蛋，是的，俩！胃plus嘛，中餐是肉和蔬菜，晚餐就只有蔬菜。各种花样吃蛋白和蔬菜，然而嘴巴还是觉得很寂寞啊，很想念蛋糕啊面包啊之类的，有木有，有木有！一番挣扎之后开始...
  • 14339
减脂燕麦棒的做法和图解 好吃的减脂燕麦棒家常做法

  • 减脂燕麦棒

  • 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚果蔓越莓3-5秒/速度5打碎并混合均匀全部取出来放在铺...
  • 32314
空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉做法
减脂期小零食：燕麦核桃饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食：燕麦核桃饼干做法

  • 减脂期小零食：燕麦核桃饼干

  • 自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）零卡糖30克（喜欢甜的可多加20克）其他（可加奇亚籽蔓越莓葡萄干可可粉）加10-40克（太多影响面...
  • 15430
减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食-红薯燕麦饼做法

  • 减脂期小零食-红薯燕麦饼

  • 最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋1个红薯3-4个牛奶酌情木薯粉或糯米粉一点点减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现了✌🏻将即食燕麦片(最好选颗粒大点的)，燕麦的量看个人...
  • 10155
全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）做法

  • 全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）

  • 减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧克力板/金币切碎），去掉红糖蜂蜜和泡打粉。葡萄籽油替换为...
  • 24235
炒燕麦，减脂期的零食的做法步骤及图解,美味正宗的炒燕麦，减脂期的零食做法

  • 炒燕麦，减脂期的零食

  • 用料燕麦片300克红枣5个蔓越莓若干炒燕麦，减脂期的零食的做法把红枣，和蔓越莓切成小丁锅加热，倒入燕麦，红枣，蔓越莓，有喜欢坚果的也可以放一点，合起来倒入锅中，转小火翻炒至燕麦金黄色。冷却后可以装入密封罐，每次吃饭可以加一把，很香！...
  • 5018

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接