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无油蔬菜牛肉卷的做法食谱

简单易学的无油蔬菜牛肉卷美食做法

  • 无油蔬菜牛肉卷

  • 这是专门配合杜坎减肥第二阶段的无油蛋白质配蔬菜食谱，但是做了之后我发现这道菜其实非常有前途，可以根据每个人不同的爱好搭配出不同的结果，而且还颇具卖相，绝对是可以拿的出手的宴请菜式。所以，这只是一个开始......用料红黄彩椒2个，其实也许用不到这么多牛肉250g芹菜随意生...
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无油蔬菜的做法和图解 好吃的无油蔬菜家常做法

  • 无油蔬菜

  • 都知道蔬菜很吸油，这道无油菠菜让你放心吃，大胆吃，还很健康。用料菠菜适量盐一丢丢大蒜2瓣水一丢丢无油蔬菜的做法将锅里倒入一丢丢水（水不能放多，一点点就够。）将蒜切成小块倒入水里，待锅里的水和蒜烧热后把洗好菠菜倒入锅里，不停翻拌，炒至菠菜软了即可，切记，千万不能把菠菜炒烂了，...
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无油蔬菜和虾煎蛋卷Omelette的做法步骤及图解,美味正宗的无油蔬菜和虾煎蛋卷Omelette做法

  • 无油蔬菜和虾煎蛋卷Omelette

  • 用料鸡蛋2-3个虾4只调料随个人喜好蔬菜随个人喜好盐少许胡椒粉少许无油蔬菜和虾煎蛋卷Omelette的做法打2-3个鸡蛋搅打均匀。选取适量自己喜好的蔬菜，比如蘑菇（提前加蒜炒好）、洋葱（调味用），如果习惯生吃蔬菜可以准备一些胡萝卜碎，罗马生菜，薄荷叶（调味用），如果习惯煮熟的蔬菜，可以提...
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无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）做法

  • 无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）

  • 简单又美味的鸡胸蔬菜卷，低卡无油，最适合在减脂增肌期吃了！用料卷心菜一个卷一片，看你想吃几个啦鸡胸肉洋葱香菇淀粉盐黑胡椒鸡精冰水牙签无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）的做法卷心菜整片整片剥下，洗净。烧开一小锅水，加少许盐，把卷心菜放入水中烫软后移至冰水中浸泡。将香菇、洋葱切成...
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无油软饼，卷菜卷肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油软饼，卷菜卷肉肉做法

  • 无油软饼，卷菜卷肉肉

  • 我妈和闺女爱吃饼卷菜，所以我从网上买的锅，按照说明做的，卷菜超级好吃用料面粉200克鸡蛋1水水100克无油软饼，卷菜卷肉肉的做法面粉加一个鸡蛋，加水，一个方向搅拌搅拌成稠糊状即可，放置两个小时准备好小锅，预热一面撒黑芝麻一面熟了再翻到另一面搞定啦小贴士用锅粘面的时候，轻一点，...
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牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼做法

  • 牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼

  • 很简单的健康美食，自己做的饼皮。调整了下配方用料玉米粉50g全麦粉180g牛奶150g水50g鸡蛋1只盐少许胡椒少许其他香料自行根据口味添加芦笋适量番茄半个牛油果半个生菜or其他蔬菜适量浓稠酸奶适量牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼的做法全麦粉，玉米粉过筛，与牛奶鸡蛋混合，搅拌匀。加入...
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牛肉蔬菜卷的做法和图解 好吃的牛肉蔬菜卷家常做法

  • 牛肉蔬菜卷

  • 小家伙不爱吃菜，这样会全部吃哈哈用料牛肉克5号菜，或者大白菜更好吃蚝油勺糖克盐克酱油勺牛肉蔬菜卷的做法牛肉➕淀粉调料等腌制入味蔬菜用开水烫好把肉放菜叶上两边先包防漏开卷卷好后放盘装好后放蒸气箱蒸10分钟，再到上调料美味开吃哈哈哈...
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蔬菜卷肉的做法和图解 好吃的蔬菜卷肉家常做法

  • 蔬菜卷肉

  • 就是蔬菜卷肉里面，放锅里煎，再淋上料汁，太香啦。好吃还营养。用料瘦肉片250g四季豆100g胡萝卜半根红椒半个食用油适量面粉一小碗底胡椒粉一勺糖两勺酱油一勺盐半勺蔬菜卷肉的做法准备好所有食材，瘦肉切片，胡萝卜，红椒切丝，四季豆切段水煮沸。将所有青菜放入锅内住两分钟。沥干备...
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牛肉蔬菜薄饼卷&卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉蔬菜薄饼卷&卤牛肉做法

  • 牛肉蔬菜薄饼卷&卤牛肉

  • ❣️这是一套早餐食谱❣️红枣黑豆黄豆豆浆食谱薄饼食谱卤牛肉食谱用料❤卤肉部分：牛腱心600克料酒20克生抽80克老抽15克糖30克盐5克耗油25克八角3个桂皮5克生姜2片干月桂叶2片葱2段水500克❤薄饼皮部分:中筋面粉240克水125克盐1克糖5克酵母3克❤豆浆部分干黑豆15克干黄豆35克...
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无油菜卷的详细做法大全,简单又营养的无油菜卷做法

  • 无油菜卷

  • 面食种类太多了，很多时候都想不起来吃哪种，所以做过感觉不错的就记录下来，加深记忆和不知吃啥时翻阅。今天做的菜卷，就是用饺子皮卷馅，皮要擀的大点，稍微薄点，多加点菜卷起来，做起来省事，吃着过瘾。用料自己喜欢吃的菜搭配做馅全麦面团（要提前和好醒发后用）无油菜卷的做法步骤可以参...
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懒人电饭煲无油蔬菜炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人电饭煲无油蔬菜炖牛肉做法

  • 懒人电饭煲无油蔬菜炖牛肉

  • 用料牛肉150克洋葱四分之一个香菇3朵西兰花拳头大小一朵味极鲜2勺耗油1勺小米辣2个杭椒2个蒜2瓣糖一丢丢盐半勺懒人电饭煲无油蔬菜炖牛肉的做法洋葱切成小块铺在锅底。牛肉用冷水泡去血水之后洗净切成小块香菇洗净之后一分为四，连同其他的食材一起铺在锅里。把蒜小米辣和...
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蔬菜牛油果塔（无油无糖无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜牛油果塔（无油无糖无面粉）做法

  • 蔬菜牛油果塔（无油无糖无面粉）

  • 超快手，简单营养又好看（≧∇≦）如果没有muffincup用其它可以进烤箱的餐具都可以。用料牛油果半个蔬菜粒随意鸡蛋1只盐适量胡椒适量蔬菜牛油果塔（无油无糖无面粉）的做法冷冻的蔬菜粒可以放在微波炉里加热，50秒就好。不要overcook，等下还要进烤箱呢^o^先将牛油果压散，加入蔬菜粒拌...
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无盐无油宝宝蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无盐无油宝宝蔬菜肉饼做法

  • 无盐无油宝宝蔬菜肉饼

  • 添加辅食后开始拒绝吃米糊了，于是要换花样做米糊用料鸡蛋一个牛肉500克红萝卜小半根面粉适量无盐无油宝宝蔬菜肉饼的做法牛肉切小煮熟，蔬菜切小煮熟，混合搅烂一起备用，鸡蛋打烂，混入米粉，和肉泥等混合，再导入面粉大概哦，我也没有称正好家里有这个烘焙用具，就用来定型了，其实不用也...
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无油多蔬菜的凉拌牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油多蔬菜的凉拌牛肉做法

  • 无油多蔬菜的凉拌牛肉

  • 为了让家里的多肉儿纸多吃蔬菜，创新多种无油美食，希望与大家分享用料牛肉500克洋葱1个蒜多瓣胡萝卜1根紫甘蓝三分之一个豆芽一把西兰花半朵小米辣4个杂菜粒适量葱白小段无油多蔬菜的凉拌牛肉的做法各种蔬菜加到手软，洗净，切条，焯水备用一大勺郫县豆瓣酱，不加油，翻炒出香味加入葱...
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蔬菜牛肉卷的做法和图解 好吃的蔬菜牛肉卷家常做法

  • 蔬菜牛肉卷

  • 用料牛肉30克生菜叶4片胡萝卜一根玉米粒30克蕃茄酱少许食盐少许蔬菜牛肉卷的做法各种食材分别切好，水烧开，放入食盐，食材分开撩水。饼放煎饼锅里煎熟放入各种食材加入番茄酱，卷紧。从中斜切开摆盘完成...
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韩式「牛肉蔬菜卷」的做法步骤及图解,美味正宗的韩式「牛肉蔬菜卷」做法

  • 韩式【牛肉蔬菜卷】

  • 所有食材随自己喜好没有确定的量，喜欢可以多做开学可以给孩子做早餐用料牛肉6片胡萝卜丝适量盐适量黑胡椒适量金针菇适量彩椒丝适量黄瓜丝适量韩式【牛肉蔬菜卷】的做法牛肉切片用锤打成薄片牛肉片上放料酒，香油，海盐，白糖，黑胡椒备用然后放自己喜欢的蔬菜卷起平底锅里放少许...
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减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉做法

  • 减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉

  • 减脂期第四天，本周午餐全部是牛肉，每天换一种吃法用料牛肉200g杏鲍菇80g青椒30g番茄一个生菜适量黑胡椒适量减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法牛肉切丁，烤箱预热200度青椒去筋切丁杏鲍菇切丁牛肉杏鲍菇青椒放深一点容器，撒黑胡椒适量，拌匀番茄切丁，番茄单独烤牛肉杏鲍菇青椒平铺烤...
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鸡肉蔬菜饼（无油！）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蔬菜饼（无油！）做法

  • 鸡肉蔬菜饼（无油！）

  • 减肥更得好好吃饭，低脂低油又美味的东西怎么能错过？用料鸡胸肉一块，西兰花、红萝卜，土豆一个鸡肉蔬菜饼（无油！）的做法鸡肉洗净切碎成泥。加入盐、胡椒粉（稍多一点，因为要让西兰花和土豆泥也有味道）。搅上劲之后静置。高压锅蒸土豆，蒸熟后捣成泥。同步进行西兰花焯水工序。讲捣成泥的...
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简单易学的牛肉蔬菜卷卷美食做法

  • 牛肉蔬菜卷卷

  • 上班族简单易上手的一款轻食主食，可以做早餐，也可以做便当盒午餐～～轻轻松松做美食～下期待出照烧鸡肉款卷卷～用料牛肉克黑胡椒勺橄榄油勺盐克卷卷配料鸡蛋个生菜青瓜根卷饼饼皮牛肉蔬菜卷卷的做法原切牛排一份，我这份重量200g牛排解冻后上锅煎，先放黄油（没有黄油的可以用橄榄油代替...
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无油版金针菇蔬菜千张卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油版金针菇蔬菜千张卷做法

  • 无油版金针菇蔬菜千张卷

  • 哈哈哈，我口味其实挺淡的，想吃金针菇千张卷，看别人弄都是要用到油煎去千张，然后各种调味料，感觉有点油腻，加上想控制能量，所以就自己搞了这么一份无油版金针菇卷！最后如果嫌弃太淡了，可以自己撒点辣椒粉，黑胡椒粉，或者自己拌酱吃哦。操作建议全程用一次性手套，为了卫生嘛！用料金针菇1...
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蔬菜肉卷的做法和图解 好吃的蔬菜肉卷家常做法

  • 蔬菜肉卷

  • 看过大长金不，哈哈哈这是里面的一道菜我把白菜换成了包菜，对于不管是肉食还是素食挑食者来说都是不错的选择哟，荤素搭配营养美味ψ(｀∇´)ψ用料菜脯包菜上前肉胡萝卜姜蒜盐酱油生抽生粉蔬菜肉卷的做法把食材和肉末一块儿剁碎，姜蒜也一起混合剁，包菜放一边备用（我懒～肉都是让别人...
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牛肉蔬菜米纸卷（越南春卷）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉蔬菜米纸卷（越南春卷）做法

  • 牛肉蔬菜米纸卷（越南春卷）

  • 米纸卷就是越南春卷，一般是包蔬菜、肉类、香料或水果蘸鱼露吃的，因为不太喜欢鱼露，这里我换成了沙茶酱，简单好吃，一起试试。ps.早期做的步骤都没拍图，凑合凑合用料牛肉250g甜菜根半只（小）土豆一只（大）黄瓜一只芫茜一把洋葱依喜好蒜依喜好小番茄100g沙茶酱依喜好越南米纸20张（小）盐橄...
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无油荷叶饼卷牛肉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油荷叶饼卷牛肉蔬菜卷做法

  • 无油荷叶饼卷牛肉蔬菜卷

  • 上周买了两本书，一本做饼干的，一本做面食的，虽说面食包子，馒头会一点，可是面食真正的内涵我还是做的不够，所以趁着假期好好学，给孩子假期早餐也多元化选择。用料酱牛肉200克面粉200克玉米面100克水适量盐3克鸡蛋一枚黄瓜半根胡萝卜半根芦笋⑦或者8根培根4片无油荷叶饼卷牛肉蔬菜...
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肥牛蔬菜卷的做法和图解 好吃的肥牛蔬菜卷家常做法

  • 肥牛蔬菜卷

  • 用料绿豆芽把肥牛克胡萝卜香菇油甜面酱烤肉蘸料醋肥牛蔬菜卷的做法香菇切片，胡萝卜切条，豆芽洗净，下过焯水至七成熟肥牛解冻卷起来。这里的蔬菜是因为家里只剩这些了，喜欢吃什么就可以卷什么，金针菇，香菇，杏鲍菇，黄瓜，西葫芦啥的都行全部卷好后下油锅煎肥牛很容易熟，需要不停翻面煎...
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无油蔬菜汤的做法和图解 好吃的无油蔬菜汤家常做法

  • 无油蔬菜汤

  • 用料各类蔬菜适量盐适量无油蔬菜汤的做法难煮的先煮...
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