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1碗超饱腹的做法食谱

咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！做法

  • 咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！

  • 用料咸蛋黄1个燕麦米两小杯南瓜适量口蘑5个荷兰豆适量鸡胸肉1块洋葱半个虾米适量咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！的做法先将燕麦米加水煮熟，一人份两小杯即可；将所有食材切好备用；锅内放橄榄油将鸡胸肉和洋葱丁先煸炒；加入口蘑和荷兰豆，翻炒片刻加入虾米；加入南瓜丁，加少许水，转中小...
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超强饱腹感米润豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超强饱腹感米润豆浆做法

  • 超强饱腹感米润豆浆

  • 前年买的破壁豆浆机，搬家搁置了一段时间，昨天突然想起来打壶豆浆喝喝。家里如果习惯喝豆浆的话，一定要买破壁豆浆机，因为这样饱腹感强到爆，豆豆的营养还一点没放过。最开始用的时候get了米润豆浆，口感滑溜溜，特别好喝。米润豆浆就是1/4-1/3的量替换为米，觉得白米长肉的话，可以替换...
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超超超饱腹的魔芋大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的超超超饱腹的魔芋大阪烧做法

  • 超超超饱腹的魔芋大阪烧

  • 不加面粉也能口感蓬松用料鸡蛋3个包菜3片虾仁一小碗蚝油1勺生抽1勺木鱼花适量沙拉酱照烧酱盐适量魔芋精粉10g培根4片白芝麻适量超超超饱腹的魔芋大阪烧的做法包菜切丝，虾仁焯熟备用，蛋白蛋黄分开，蛋白加10g魔芋精粉。蛋白打发，虾仁和包菜丝扔进加了生抽蚝油的蛋黄里拌匀。再...
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超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！的做法步骤及图解,美味正宗的超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！做法

  • 超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！

  • 我在网上买了好吃的蜜薯和紫薯，简单的蒸着吃就已经非常好吃，可是我妈妈每次都蒸很多，根本吃不完，剩下的我就研究琢磨做点啥，正好家里面还有剩余的燕麦，红枣等，于是开始吧！用料玉米面适量全麦面少量即食燕麦一点红枣10颗葡萄干10个蔓越莓干一点酵母15克左右温水一些地瓜6个左右（我...
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超级饱腹的做法和图解 好吃的超级饱腹家常做法

  • 超级饱腹

  • 用料冰淇淋紫薯1个青瓜半节西红柿半个生菜3片鸡胸肉2块超级饱腹的做法开始还以为不会饱，事实是超级饱，经济实惠😍喜欢什么菜可以放什么，记得一定要保险膜包好...
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杂粮饱腹感强晚餐#1的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饱腹感强晚餐#1做法

  • 杂粮饱腹感强晚餐#1

  • 晚上想吃点汤汤水水的，但是又不想吃太多的精细米面的，可以选择这个搭配用料黄瓜1根鱿鱼1只年糕100克洋葱半个泡菜250克小包装蒜5瓣金针菇1把青菜1颗芝士1片大酱1勺杂粮饱腹感强晚餐#1的做法准备材料，把所有的材料放好，蒜切大块，洋葱切丝，鱿鱼稍微切成大块一点也可以做花刀准备...
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饱腹饼干的做法和图解 好吃的饱腹饼干家常做法

  • 饱腹饼干

  • 用料燕麦片150克低粉30克糖粉30克盐2克鸡蛋1个全麦面粉30克奇亚籽30克蔓越莓40克牛奶30克亚麻籽油30克饱腹饼干的做法所有材料混合，搅拌均匀成团成团分成小团做成你想要做成的样子，只要不要太厚就行烤箱先预热180度，然后饼干放进去调温165度25-30分钟，别太厚，厚了烤不透，里面会...
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饱饱碗的做法和图解 好吃的饱饱碗家常做法

  • 饱饱碗

  • 抖音上来的配方，记录一下方便自己，也方便大家😊用料1、白玉丸子糯米粉100克温水75-80克糖8克2、芋泥蒸好的荔浦芋头250克牛奶30-40克奶油60克糖粉35克3、蜜豆4、伯爵奶茶冻奶油450克牛奶450克糖63克吉利丁15克伯爵茶包4包5、伯爵奶茶汤底伯爵茶10克开水300克炼乳30克牛奶50...
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超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗做法

  • 超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗

  • 用料水400克奇亚籽50克牛奶或者椰浆50克枫糖浆或者蜂蜜1勺混合麦片适量水果适量超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法奇亚籽和水搅拌均匀静止15分钟变成这种胶质状态就好了加枫糖调味道，不太吃甜的可忽略加牛奶或者椰浆搅拌均匀是这样的加入麦片和水果就可以吃了，一切水果都...
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高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗做法

  • 高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗

  • 喜欢夏天因为可以吃好多好吃的甜品🥰🥰自己做🉑️料足管饱而且低卡健康☺️☺️可随意搭配自己喜欢的材料😋用料芒果1个紫米50克西米30克芋泥50克椰汁100毫升椰蓉10克冻石榴适量高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗的做法锅里煮开水，倒入西米煮至小白心关火焖15...
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减脂饱腹超强好吃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹超强好吃菜做法

  • 减脂饱腹超强好吃菜

  • 减脂期也要吃饱饱哦～尤其是要吃饱饱，真好，生活甜蜜蜜哦用料杏鲍菇2颗葱丝5克姜丝3克蚝油半勺酱油半勺胡椒粉3克辣椒可以不放减脂饱腹超强好吃菜的做法杏鲍菇撕成小条备用，细丝丝容易入味煮开水后倒入杏鲍菇焯一下挤干水分锅中倒油，爆香葱丝姜丝，倒入挤干水分的杏鲍菇，撒入少许胡...
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Morning Juices-超饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的Morning Juices-超饱腹做法

  • Morning Juices-超饱腹

  • 用料香蕉1根无糖豆浆100mlMorningJuices-超饱腹的做法香蕉切段，加豆浆，料理棒搅拌。OK～^...
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超饱腹低卡韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的超饱腹低卡韭菜盒子做法

  • 超饱腹低卡韭菜盒子

  • 用料韭菜250克面粉60克鸡蛋2个盐2克鲜奶30克胡萝卜1/4根（适量）黑胡椒、咖喱粉、孜然粉适量脱脂芝士片一盒子一片酌情考虑超饱腹低卡韭菜盒子的做法韭菜洗净切好（一厘米），胡萝卜去皮切丝大碗下韭菜胡萝卜撒盐黑胡椒适量搅拌静置几分钟打入鸡蛋撒入面粉加入鲜奶搅拌均匀让每片🍃...
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超饱腹的奶香紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的超饱腹的奶香紫薯泥做法

  • 超饱腹的奶香紫薯泥

  • 又香又糯的小紫薯，减肥人士可以不加炼乳哟～紫薯本来就会甜甜的，可以当做主食超饱腹！用料紫薯7个牛奶适量炼乳适量超饱腹的奶香紫薯泥的做法紫薯蒸熟（用筷子能轻松的穿透就可以了）用小勺压成泥状整透的小紫薯很容易就压成泥状了加点炼乳，根据自己口味加多或加少，想热量低也可以不...
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饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗做法

  • 饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗

  • 每天早上最快的就是榨汁机儿with我的瓶瓶罐罐营养健康怕吃不饱的使劲往里丢东西就行之前有次放了酸奶和坚果饱死用料冻香蕉随意我用了巴西莓粉随意蜂蜜提味儿原味坚果一丢丢果蔬干随意奇亚籽饱腹椰子碎口感好猴菇粉每天都会选择几种天然粉饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗的做...
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一碗满满饱腹感的番薯糖水的做法步骤及图解,美味正宗的一碗满满饱腹感的番薯糖水做法

  • 一碗满满饱腹感的番薯糖水

  • 小时候妈妈常煮的一款糖水，妈妈说她小的时候没什么东西吃，有一碗这样的糖水是很幸福的一件事了用料红薯1个约400克冰糖50克生姜5片面粉1碗一碗满满饱腹感的番薯糖水的做法番薯切成滚刀块和生姜一起煮，接下来的时间就可以揉面团了，不喜欢结实口感的面团可以换成比较稠一点的面...
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元气早餐| 超强饱腹-燕麦杏仁牛奶芝麻香蕉碗的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐| 超强饱腹-燕麦杏仁牛奶芝麻香蕉碗做法

  • 元气早餐| 超强饱腹-燕麦杏仁牛奶芝麻香蕉碗

  • Inspiredby三三10分钟快手早餐，热乎乎暖暖的。隔夜燕麦果然是不适合我的胃。适合一早上起来没有精神想要快速复原进行工作＆生活。好吃秘诀是煮过后软软糯糯的香蕉(^_^)v上面可以摆自己喜欢的水果，坚果，脆燕麦。用料牛奶300ml燕麦两勺现磨杏仁粉两勺芝麻粉两勺香蕉一根水果，坚...
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芋泥饱饱碗的做法和图解 好吃的芋泥饱饱碗家常做法

  • 芋泥饱饱碗

  • 今天跟大家分享的是芋泥饱饱碗，汤汁奶香浓郁，芋圆Q弹有嚼劲，好吃到爆，秒杀甜品店～～用料芋头200克紫薯粉3.5克牛奶（加入芋泥）300克白砂糖40克芋圆300克蜜红豆100克吉利丁片4片牛奶适量芋泥饱饱碗的做法准备好材料吉利丁片泡软芋头去皮切片放入蒸锅蒸熟取出放入料理机加入紫薯粉加...
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饱腹奶昔的做法和图解 好吃的饱腹奶昔家常做法

  • 饱腹奶昔

  • 本人觉的不是很好喝，但是很饱腹！喝完不想吃任何东西！下午不吃饭！喝完运动起来吧！来点pump和t25让你瘦瘦哒！在啰嗦一句！好久没吃淀粉类的东西啦！好受罪用料芒果胡萝卜酸奶饱腹奶昔的做法切小块放进去加入酸奶不到一分钟成功小贴士搅拌机很好用，虽然没有榨汁机口感那么细但是纤维很...
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饱腹0脂肪的做法和图解 好吃的饱腹0脂肪家常做法

  • 饱腹0脂肪

  • 用料白萝卜一小段油菜2棵虾仁30克西红柿1个饱腹0脂肪的做法西红柿切丁被菜水热加入西红柿，煮出红汤最好，大概五分钟加入白萝卜和虾仁，少许盐，鸡精再加入油菜，煮开完成我还加了灵魂小鱼和自制辣椒酱，仅供参考自制辣椒酱小贴士饱腹感很强，而且简单易操作，适合上班族的我们...
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饱腹面包的做法和图解 好吃的饱腹面包家常做法

  • 饱腹面包

  • 无油无盐无糖，没有颜值但却有满满的能量，可以凹任何你喜欢的造型，但我偏爱它简朴的样子～这款面包很有自己的想法，它并不适合甜食控和挑刺党～请看完小贴士在动手操作～用料高筋面粉（风筝）300克全麦面粉（红磨坊）50克可可粉（法芙娜）4克肉桂粉（可选）8克即食麦片（西麦）80克酵母（燕子）5克水饴（清净园...
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🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗做法

  • 🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗

  • 用料燕麦10克燕麦麸皮5克奇亚籽7克车前子壳7克蓝莓8颗🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗的做法加入这些加入奶粉和巧克力粉倒入开水等待15min香蕉蓝莓椰子丝肉桂好了准备开吃...
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「芋泥饱饱碗」紫色控福音！超扎实的一碗！的做法步骤及图解,美味正宗的「芋泥饱饱碗」紫色控福音！超扎实的一碗！做法

  • 【芋泥饱饱碗】紫色控福音！超扎实的一碗！

  • 这一碗的丰富程度想必不用我多说了，一眼望过去，琳琅满目的满满是料。难怪叫饱饱碗，就那两颗扎实的芋泥球加上大半碗奶冻，胃口大的人都能吃饱，嗝~顾名思义，香香的芋泥是今天的主角，我一般喜欢用荔浦芋头来做芋泥，它比较好操作，一捣就很顺滑，香味浓一点，口感也比较绵~再混上一点紫薯，就...
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饱腹果昔的做法和图解 好吃的饱腹果昔家常做法

  • 饱腹果昔

  • 用料酸奶300m l西红柿一个梨半个胡萝卜半根饱腹果昔的做法全部切块丢进去...
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饱腹燕麦饼的做法和图解 好吃的饱腹燕麦饼家常做法

  • 饱腹燕麦饼

  • 用料燕麦片150克牛奶75克面粉60克食用油60克白砂糖60克黑芝麻跟葡萄干适量饱腹燕麦饼的做法准备好所有食材把除了油跟牛奶以外所有食材放入碗中，搅拌均匀加入牛奶跟食用油，搅拌均匀把混合均匀的食材团成团子再把每个团子按压成扁的，尽量薄一些烤箱上下火180度预热5分钟，放入...
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