![减脂口蘑汤的做法和图解 好吃的减脂口蘑汤家常做法]( "减脂口蘑汤的做法和图解 好吃的减脂口蘑汤家常做法")
- 度娘学的，鲜掉眉毛的快手菌汤。用料口蘑N个香菜适量减脂口蘑汤的做法口蘑掰掉蒂。香菜切碎。平底锅加少许黄油，口蘑趴着煎1分钟。翻过来小火煎出汁。剪碎。加入开水，加少许海盐，煮3分钟。加香菜，关火，出锅。...
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![简单易学的（减脂汤）口蘑汤美食做法]( "简单易学的（减脂汤）口蘑汤美食做法")
- 用料口蘑13个生抽1勺（减脂汤）口蘑汤的做法将口蘑去根洗净将口蘑掰成小块，锅中放少许油，炒出水倒入一碗水超过口蘑的高度大火煮开煮开后放一小瓶盖生抽，转中小火煮8分钟左右出锅...
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![口蘑西兰花（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑西兰花（减脂餐）做法]( "口蘑西兰花（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑西兰花（减脂餐）做法")
- 冬天了➡️天气冷了➡️穿的多了➡️胖了囤积脂肪渡过冬天不行不行要努力低脂健康餐get起来用料西兰花半颗口蘑10个橄榄油1勺蚝油2勺盐适量蒜2瓣口蘑西兰花（减脂餐）的做法准备好食材洗干净之后切切切，西兰花和蘑菇焯水放入油和蒜片倒入焯好的蘑菇，翻炒一会儿，再加入西兰花翻炒片刻加...
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![十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤做法]( "十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤做法")
- 从洗菜到做好真的连十分钟都用不上，鲜香美味，低脂高蛋白。用料口蘑适量内脂豆腐200g生菜适量鱼露（可不加）1小勺胡椒粉适量盐适量蒸鱼豉油（可不加）1小勺姜适量开水一碗半十分钟快手减脂汤口蘑嫩豆腐蔬菜汤的做法口蘑去蒂头朝下摆入锅内，菇柄短碎一同下锅，小火少油将口蘑煎至出汤。...
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![「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法]( "「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法")
- 最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜6-8瓣生抽1勺老抽1勺盐1勺蚝油1勺糖1小勺白胡椒少许葱...
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![减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂做法]( "减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂做法")
- 今天分享好喝的减脂汤～冬瓜口蘑汤！喝到撑都不怕胖鲜美可口，刮油减脂！做法非常简单，厨房小白也能轻松搞定💯！用料冬瓜100克口蘑10朵蒜末2瓣葱花5克盐5克白胡椒粉适量减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂的做法准备食材，起锅热油爆香蒜末加入口蘑和冬瓜翻炒至断生加入两碗清水煮...
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![不放油超好喝健康减脂-口蘑鸡腿汤的做法步骤及图解,美味正宗的不放油超好喝健康减脂-口蘑鸡腿汤做法]( "不放油超好喝健康减脂-口蘑鸡腿汤的做法步骤及图解,美味正宗的不放油超好喝健康减脂-口蘑鸡腿汤做法")
- 这道菜总共只有344大卡，提供优质蛋白质和脂肪，超低碳水，适合减脂的小伙伴哦~蘑菇+鸡肉的组合本来就非常鲜，无需过多调味，饱腹又美味😋而且非常快手哦用料白蘑菇90克鸡腿2只料酒2勺盐适量耗油2勺不放油超好喝健康减脂-口蘑鸡腿汤的做法材料洗净，口蘑把蒂掰下来备用，鸡腿去骨，骨头...
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![蘑菇减脂汤的做法和图解 好吃的蘑菇减脂汤家常做法]( "蘑菇减脂汤的做法和图解 好吃的蘑菇减脂汤家常做法")
- 选用尾龙骨，出来的烫水油脂不会太多。用料尾龙骨500克口蘑100克金针菇1小把木耳1小抓杏鲍菇半根冬瓜200克海鲜菇100克娃娃菜1颗盐适量生姜2片蘑菇减脂汤的做法把所有食材清洗干净杏鲍菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的菜可以不用切。排骨焯血水准备一口砂锅，锅内加适量清水...
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![减脂餐 豆腐鸡蛋口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 豆腐鸡蛋口蘑汤做法]( "减脂餐 豆腐鸡蛋口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 豆腐鸡蛋口蘑汤做法")
- 年也过完了，开启减肥！！！用料嫩豆腐1块口蘑5个鸡蛋2个减脂餐豆腐鸡蛋口蘑汤的做法口蘑切片或者切丁都可以。按你喜欢的来鸡蛋打碎煎熟后放入口蘑，变软后加水，再放入豆腐煮开，放少量盐，吃黑胡椒的话，可以再加点黑胡椒粉就OK了又减脂又好吃，并且很有饱腹感...
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![减脂 胡萝卜炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 胡萝卜炒口蘑做法]( "减脂 胡萝卜炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 胡萝卜炒口蘑做法")
- 可食菌类是人类的盆友，热量低，味道鲜。同时需要快手菜，满足上班前可以出炉用料胡萝卜（小只）1根口蘑300g葱花少许盐1-2克生抽一丢丢油不粘锅就行少许减脂胡萝卜炒口蘑的做法胡萝卜刨皮（不刨也行），切片口蘑洗净切片，小葱切葱花因为我是打算少油，所以先把胡萝片煮了半分钟，喜欢脆脆口感...
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![解锁口蘑新吃法！鲜掉眉毛的口蘑汤！快乐减脂！好吃的烹饪方法 解锁口蘑新吃法！鲜掉眉毛的口蘑汤！快乐减脂！的地道做法和步骤]( "解锁口蘑新吃法！鲜掉眉毛的口蘑汤！快乐减脂！好吃的烹饪方法 解锁口蘑新吃法！鲜掉眉毛的口蘑汤！快乐减脂！的地道做法和步骤")
- 真的好鲜好润！身体好像喝饱了水分用料口蘑10个芹菜半根松鲜鲜松茸调味料1包解锁口蘑新吃法！鲜掉眉毛的口蘑汤！快乐减脂！的做法口蘑洗净口蘑的蒂一拧就好，很容易去掉锅中刷层薄油，口蘑朝下中小火煎1分钟后翻面煎至口蘑“碗”里出水煎至口蘑变软，用剪刀将其切成小块倒入没过口蘑的...
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![减脂芦笋口蘑炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂芦笋口蘑炒牛肉做法]( "减脂芦笋口蘑炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂芦笋口蘑炒牛肉做法")
- 减脂，热量239千卡，午餐加50g西兰花，60g紫薯，热量320千卡。用料牛肉100克芦笋25g口蘑25g料酒4ml生抽4ml黑胡椒2g橄榄油2ml减脂芦笋口蘑炒牛肉的做法牛肉切块，加料酒、生抽、黑胡椒腌制15min,口蘑、芦笋切条备用。放少量橄榄油，倒入口蘑芦笋炒2min,倒入牛肉炒熟。放入水煮西兰花...
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![快手 减脂 素烧口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的快手 减脂 素烧口蘑做法]( "快手 减脂 素烧口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的快手 减脂 素烧口蘑做法")
- 用料口蘑1斤香葱1根蒜3瓣生抽1勺盐半小勺水淀粉适量快手减脂素烧口蘑的做法口蘑用小刷子刷干净菌盖，切片。先炒香蒜片倒入口蘑，翻炒1分钟炒到微微出水加生抽、白糖炒匀炒到出很多水了，熟了，加盐出锅前加香葱加一些水淀粉勾个薄芡汤汁浓稠，可以出锅了漂亮来吧，上桌了...
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![减脂餐—茼蒿烩口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—茼蒿烩口蘑做法]( "减脂餐—茼蒿烩口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—茼蒿烩口蘑做法")
- 减脂期饮食比例很好重要蔬菜：蛋白：碳水=2：1：1对于一枚面食动物来说，每天加大量吃草好困难开始满世界的搜方子用料茼蒿1把口蘑1盒香油1勺生抽1勺蒜蓉1勺减脂餐—茼蒿烩口蘑的做法备菜忘记拍图，直接来重点：1、茼蒿对半切，叶子和茎分开，清干净控水；2、口蘑去尾巴，洗好；3、锅里来一勺清水...
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![减脂蘑菇汤的做法和图解 好吃的减脂蘑菇汤家常做法]( "减脂蘑菇汤的做法和图解 好吃的减脂蘑菇汤家常做法")
- 减少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麦面粉替代了白面粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麦面粉50克洋葱1/4个去皮鸡腿肉丁1只盐适量黑胡椒粒（装饰）适量减脂蘑菇汤的做法准备好所有食材，留2个蘑菇切片做装饰，其余蘑菇香菇洋葱切小块。蘑菇香菇放入料理...
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![减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面做法]( "减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面做法")
- 整顿下来大概300卡。意大利面200，培根45，口蘑22，橄榄油40。对于一个成年人的正餐来说这个热量非常小，饱腹感很强。吃饱吃好才能坚持减肥不反弹呀～用料意大利面我一般吃60g低脂培根（一片20卡）1.5片口蘑50克红辣椒1个蒜3-4瓣橄榄油（换别的油也行，多少也可以凭感觉）1/3Tsp减脂减肥-低...
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![减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-口蘑鸡胸肉做法]( "减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-口蘑鸡胸肉做法")
- 健身就是三分练七分吃用料鸡胸肉100g口蘑5个黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤一：不粘锅倒入少量橄榄油中火油微热加入点蒜炒出香味步骤二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量盐和黑胡椒碎步骤三：加入提前切好切腌制过的鸡胸肉中火继续翻炒，口蘑会出水，炒至鸡胸...
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![口蘑鸡片汤「减脂食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑鸡片汤「减脂食谱」做法]( "口蘑鸡片汤「减脂食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑鸡片汤「减脂食谱」做法")
- 【总热量324卡】今天这个汤我早就想做啦！想一下都觉得会鲜掉眉毛，口蘑先用一点点油烹出汁水，再做成汤，滑入鸡片，啧啧啧～好喝呐！用料口蘑350g〔154卡〕鸡胸肉100g〔118卡〕圣女果100g〔25卡〕花生油3ml〔27卡〕〔腌鸡胸调料〕料酒1勺，淀粉1小勺，生抽1勺〔汤调味〕黑胡椒拧3下，盐1小...
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![减脂快乐—口蘑煎蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快乐—口蘑煎蛋汤做法]( "减脂快乐—口蘑煎蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快乐—口蘑煎蛋汤做法")
- 用料鸡蛋2个口蘑6个减脂快乐—口蘑煎蛋汤的做法1、锅中放油，倒入两个鸡蛋，小火煎一分钟，翻至两面焦脆；2、捞出鸡蛋备用。蘑菇洗净去蒂，锅中放油，小火煎一分钟，翻面煎出汁水；3、蘑菇剪成小块，倒入热水和鸡蛋，加入少许盐，煮10分钟，加鸡精葱花出锅。...
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![减脂菜谱——几分钟搞定的口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱——几分钟搞定的口蘑汤做法]( "减脂菜谱——几分钟搞定的口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱——几分钟搞定的口蘑汤做法")
- 每逢佳节胖三斤，上点年纪更是效果翻倍😂，在网上搜罗了一些，简单味道也还不错的轻食，和大家分享。用料口蘑12个香菜适量盐适量黑胡椒适量减脂菜谱——几分钟搞定的口蘑汤的做法口蘑洗净后去蒂，锅中加少许油，先煎背面2分钟。把蘑菇把儿切好翻面继续煎煎出汤汁把蘑菇把儿炒个2分钟...
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![「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤做法]( "「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤做法")
- 用料口蘑9个盐5克【99道家常菜-减脂餐】②⑤减脂鲜美口蘑汤的做法口蘑掰去蘑菇腿，锅中倒入少许油，将口蘑口朝下。煎至金黄后翻面。翻面煎至口蘑出水。放入蘑菇腿一起煎至金黄。将口蘑剪成小块，加入开水。放少许盐调味即可。出锅后撒上一点葱花即可。...
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![〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤做法]( "〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤做法")
- 热热暖暖的浓汤入口，减脂人士最爱的鸡胸肉搭配优质碳水燕麦，幸福感爆棚，吃的安心～单调的鸡胸肉也变得美味。方子源于墨啡，略有改良。用料鸡胸肉1块橄榄油适量洋葱¼个口蘑2个燕麦一把牛奶适量约300ml秋葵1根熟土豆丁（可用玉米代替）适量〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤的做法准备食...
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![烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）做法]( "烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）做法")
- 减脂餐的晚上，搭配优质蛋白质之余，非常推荐补充【菌菇类】：香菇/口蘑/金针菇50-80g🍄好处：除了丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、更重要的是菌菇有明显的抗炎抗癌作用，也可以提高代谢，减轻水肿💧。用料口蘑🍄海盐🧂烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）的做法口蘑洗干净去蒂，放在油纸上。烤箱无需...
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![香煎口蘑（轻食减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎口蘑（轻食减脂版）做法]( "香煎口蘑（轻食减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎口蘑（轻食减脂版）做法")
- 说实话，吃菌菇类和蔬菜，真会觉得身体很舒服，哪怕一周中的一天重点是：好吃😋！健康！用料口蘑8个食用油一点点香煎口蘑（轻食减脂版）的做法step1.去蒂；step2.盐水泡一会儿、然后冲洗step1.厨房纸擦干口蘑，平底锅抹薄薄一层油，先口朝下煎，待蘑菇香味，翻过来待宝宝们出了水水，就可以依次出锅...
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![减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤做法]( "减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤做法")
- 用料西红柿1个豆腐（老豆腐）1块口蘑6个香菜2根盐适量生抽适量减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤的做法番茄切块；口蘑切片；豆腐切小块；香菜切段锅中少量油，下锅热炒番茄加盐直至出沙倒入烧开的热水，转中火，倒入豆腐，根据口味酌量倒入盐🧂与生抽约5-8分钟后，倒入切好的口蘑5分钟后转大火，倒入...
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烹调屋
