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西蓝花蛋清卷的做法食谱

简单易学的西蓝花蛋清卷美食做法

  • 西蓝花蛋清卷

  • 论牙肿怎么吃健身餐用料西兰花五分之一朵西蓝花蛋清卷的做法西兰花放盐和小苏打清洗烧开水加盐和油，焯菜花菜花过凉水后，放搅拌机，加三个蛋清加盐和胡椒调味加点点水搅拌3秒预热刷油倒一般液体，小火定型铲卷到一边再倒剩下液体反向铲卷完成...
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西蓝花卷饼的做法和图解 好吃的西蓝花卷饼家常做法

  • 西蓝花卷饼

  • 冰箱剩的西蓝花好大颗，做个不一样的饼换个口味吧。用料面粉适量鸡蛋1个西蓝花适量燕麦片适量盐适量黑胡椒粉适量芝士碎适量西蓝花卷饼的做法西蓝花洗干净过水断生捞出来马上过一下凉水，这样可以保持鲜绿的色彩，剁碎加入面粉、燕麦、鸡蛋、芝士碎、盐、黑胡椒粉搅拌均匀面粉...
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简单易学的鲜虾西蓝花蛋卷美食做法

  • 鲜虾西蓝花蛋卷

  • 努力给宝宝全面营养用料虾六只西兰花四朵鸡蛋2个盐1克耗油1克鲜虾西蓝花蛋卷的做法西兰花焯水后捞出来沥干水分我选啦四朵西兰花，切碎碎的，虾剁成泥，鸡蛋打成蛋液，我家过一周岁啦，所以加了一点盐，备用平底锅刷一层油，不用太多把剁碎碎的西兰花和剁成泥的虾搅拌均匀，加一点耗油腌...
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清炒西蓝花「搬运」的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花「搬运」做法

  • 清炒西蓝花【搬运】

  • 原视频为B站@莫默mok：_id_from=用料蒜瓣西兰花朵胡萝卜清炒西蓝花【搬运】的做法备菜：①西蓝花洗净切朵洗净，胡萝卜切菱形。②一起焯水。③切蒜蓉。蒜蓉下锅炒，然后放入西蓝花和胡萝卜，放盐、蚝油，炒匀即可。...
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咸蛋西蓝花的做法和图解 好吃的咸蛋西蓝花家常做法

  • 咸蛋西蓝花

  • 用料咸蛋1个盐少许西蓝花1只咸蛋西蓝花的做法西蓝花洗净沥干锅中倒油，等油热放入整个咸蛋翻炒，炒致起好多泡泡，放入西蓝花。放水，没过西蓝花三分之一，盖一分钟锅盖，再翻炒几下，放入味精，翻炒几下即可。...
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独家原创 | 清炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的独家原创 | 清炒西蓝花做法

  • 独家原创 | 清炒西蓝花

  • 🥦清炒西蓝花好吃的秘密！用料西兰花朵胡萝卜根鱼丸独家原创|清炒西蓝花的做法西蓝花洗净切好、胡萝卜切丝。清洗的时候可以加点盐泡个十分钟把细小的虫子灰尘洗净。鱼丸对半切。先将西蓝花、胡萝卜丝焯遍水，加一丢丢盐。锅里加点蒜末炒香，倒入西蓝花、萝卜丝，稍微翻炒后加水...
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西蓝花鲜虾肉松蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花鲜虾肉松蛋卷做法

  • 西蓝花鲜虾肉松蛋卷

  • 适合12+宝宝，有菜有肉有虾有蛋，小小蛋卷大大营养🤗🤗用料鸡蛋2个虾适量西蓝花适量牛肉松适量核桃油适量酱油适量西蓝花鲜虾肉松蛋卷的做法1准备食材如图所示。2先煎一个蛋饼。3西蓝花焯水煮熟。4虾和煮熟的西蓝花一起剁成泥，加适量酱油核桃油调味。5将剁好的泥平铺到蛋饼上，...
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西蓝花鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西蓝花鸡蛋饼做法

  • 西蓝花鸡蛋饼

  • 像把绿色的森林吃进身体里，身体里长出一片郁郁葱葱的森林用料鸡蛋个西兰花朵西蓝花鸡蛋饼的做法哒啷...
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清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜做法

  • 清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜

  • 红色，黄色，白色，绿色，黑色，五行具备，营养均衡，相得益彰的好吃。用料西蓝花半颗胡萝卜🥕1根杏鲍菇半个（大）/一个（中）木耳一小把盐1克浅色酱油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法西蓝花🥦焯水1分钟，过凉水沥干胡萝卜，杏鲍菇切...
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西蓝花蒸蛋的做法和图解 好吃的西蓝花蒸蛋家常做法

  • 西蓝花蒸蛋

  • 用料西兰花1小朵鸡蛋1个盐生抽西蓝花蒸蛋的做法备食材～西蓝花切碎～鸡蛋打入碗中，加水，搅拌均匀～加入西蓝花，生抽，盐，拌匀，入锅蒸～出锅～看一下里面～...
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清炒西蓝花，太好吃啦的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花，太好吃啦做法

  • 清炒西蓝花，太好吃啦

  • 用料西兰花1朵蒜5瓣蚝油1勺生抽1勺盐适量胡椒粉适量干辣椒适量食用油适量花椒适量清炒西蓝花，太好吃啦的做法准备好食材，西蓝花洗干净，蒜切碎。不粘锅中加食用油，中小火，油加热后放入干花椒粒，炒出香味后将花椒粒捞出。加入西蓝花，开中大火炒，半熟后加入食盐，胡椒粉搅拌均匀，再按顺...
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西蓝花豆腐蛋的详细做法大全,简单又营养的西蓝花豆腐蛋做法

  • 西蓝花豆腐蛋

  • 减肥常见到：水煮西蓝花、白灼豆腐和水煮鸡蛋。其实这三样食材，放一起，也是一道非常美味的减肥餐。烹饪也简单，分享给你们用料西兰花200克豆腐150克鸡蛋2个盐少许酱油少许白胡椒粉少许橄榄油少许西蓝花豆腐蛋的做法根据食材的种类和分量，备好西蓝花切小块放入锅内，沸水煮半熟后...
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西蓝花鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的西蓝花鸡蛋羹做法

  • 西蓝花鸡蛋羹

  • 爱娃心切……………适合7以上月宝宝辅食用料西兰花一小朵蛋黄一个西蓝花鸡蛋羹的做法一个蛋黄+3次半个鸡蛋壳的清水，搅拌均匀，撇去浮沫西蓝花过一下水切碎把切碎的西蓝花放入蛋黄液里，搅拌均匀包上保鲜膜，扎小洞，放锅里蒸8分钟（水开的情况下）入口即化开吃吧...
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清炒西蓝花的做法和图解 好吃的清炒西蓝花家常做法

  • 清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱做法

  • 西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱

  • 一菜二吃，营养丰富还减脂，今年夏天最爱它用料低脂牛奶200g鸡胸肉半块口蘑4个胡萝卜半根西蓝花适量玉米粒适量鸡蛋2个橄榄油10ml西蓝花适量盐适量西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱的做法鸡胸肉切成小块，口蘑、胡萝卜切丁部分西兰花切成小朵，部分西兰花切成碎末，鸡胸肉丁加...
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西蓝花厚蛋烧的详细做法大全,简单又营养的西蓝花厚蛋烧做法

  • 西蓝花厚蛋烧

  • 西蓝花是高纤维蔬菜，能降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病。同时，还能补充维生素、矿物质，提高免疫力。蛋类营养成分比较齐全，营养价值高，可以给人体提供必需氨基酸，人体吸收也比较容易。使用禾然有机米香料酒调味，富含十几种草本香辛料，不仅祛除鸡蛋腥味，还让厚蛋...
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美善品~清炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的美善品~清炒西蓝花做法

  • 美善品~清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵约400克蒜4瓣油30克盐1克鸡精一点料酒5克美善品~清炒西蓝花的做法蒜粒放入主锅用3秒5速切碎，倒入油30克，3分钟120度小勺启动爆香把洗净切好的西蓝花和一些配菜彩椒好香菇一起放入主锅，倒料酒盐一点点糖粉，4分30秒温度VAROMA键反转小勺启动时间余20秒从小孔洒上...
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鸡蛋西蓝花的做法和图解 好吃的鸡蛋西蓝花家常做法

  • 鸡蛋西蓝花

  • 终于有机会让这道菜上榜啦！西蓝花可以抗癌，水煮不热气，淋上鸡蛋花，家里的小朋友很喜欢吃哦！用料西兰花2朵鸡蛋2个蒜蓉5瓣鸡蛋西蓝花的做法西蓝花切开一小块一小块，洗干净。煮开水，倒点油进去，放点盐，倒进西蓝花，水煮，煮熟即可捞出来。西蓝花捞出来，摆好。放油盐爆炒蒜蓉，大概十秒左右...
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清汤西蓝花的做法和图解 好吃的清汤西蓝花家常做法

  • 清汤西蓝花

  • 本来想用鸡汤做上汤西蓝花的，今天出门有事，直接用水做的清汤西蓝花用料胡萝卜1/2根西兰花1/2颗午餐肉1/2盒皮蛋1个咸鸭蛋1个清汤西蓝花的做法西蓝花洗干净切小块，焯水控干备用。胡萝卜洗干净去皮，切块，焯水控水备用。咸蛋和皮蛋和午餐肉切块。锅内加少许油，加入午餐肉，西蓝花，胡...
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清蒸西蓝花的做法和图解 好吃的清蒸西蓝花家常做法

  • 清蒸西蓝花

  • 西兰花常常出现在各种与膳食保健相关的研究中，延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用，堪称蔬菜中的“营养皇冠”！用料西兰花、虾仁、盐、鸡精、蚝油、淀粉清蒸西蓝花的做法西兰花剪成小朵，洗净在...
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清脆芥蓝小菜（西蓝花茎）的做法步骤及图解,美味正宗的清脆芥蓝小菜（西蓝花茎）做法

  • 清脆芥蓝小菜（西蓝花茎）

  • 简单易做的家里常备小菜，使用清脆的芥蓝茎或者西蓝花茎都可以。公众号：巴巴baba∷∷微店：巴巴baba∷∷淘宝：巴巴小铺∷∷微博：Barbara巴巴∷∷用料净芥蓝茎（或西蓝花茎、菜心，去皮削去老筋）1kg海盐20g白砂糖（可使用赤藓糖醇等代糖）80~100g香油20g干辣椒3ge(可省略）柠檬皮碎少许（可省...
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清淡西蓝花炒水果椒的做法步骤及图解,美味正宗的清淡西蓝花炒水果椒做法

  • 清淡西蓝花炒水果椒

  • 用料西蓝花一朵半个红色水果椒芝麻油花生油盐蒜头清淡西蓝花炒水果椒的做法西蓝花、水果椒洗好切好，拍几粒大蒜锅里把水烧开放入准备好的西蓝花，放盐煮开。这样可以让西蓝花里面的脏东西去掉。西蓝花差不多熟就关火，倒出来过一下清水顺便冲洗干净残留的脏物。沥水。锅里倒少...
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西蓝花烘蛋的做法和图解 好吃的西蓝花烘蛋家常做法

  • 西蓝花烘蛋

  • 用料鸡蛋1个油适量西兰花适量盐适量面粉少许西蓝花烘蛋的做法1：鸡蛋打散，加适量油，盐，面粉，水搅拌均匀2：西蓝花洗净切小朵，放平底锅，加少许水加盖闷熟3：加面糊，均匀铺满，一面煎熟后翻面煎熟另一面即可...
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西蓝花炒蛋的做法和图解 好吃的西蓝花炒蛋家常做法

  • 西蓝花炒蛋

  • 用料西兰花1朵鸡蛋2个盐1克葱2根胡椒粉1克味精1克生抽少许西蓝花炒蛋的做法两颗鸡蛋➕胡椒粉盐切好的葱花打散倒入油锅煎成型加入西蓝花，点少许生抽，味精翻炒即可...
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清煮西蓝花的做法和图解 好吃的清煮西蓝花家常做法

  • 清煮西蓝花

  • 据说还可以适合中老年人🌚😂用料西兰花1朵盐4勺大蒜若干瓣清煮西蓝花的做法菜花洗净切分成合适的大小清水煮沸没过西蓝花即可放入3-4勺盐煮沸后再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片后放入锅中同西蓝花一起煮喜欢烂一点就煮久一点😂感觉最多八到十分钟久了西蓝花大概就变色...
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