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营养美味菜团子的做法食谱

简单易学的营养美味菜团子美食做法

  • 营养美味菜团子

  • 用料菠菜300克虾皮15克香菇20克胡萝卜2根玉米面适量鸡蛋4个油适量面粉适量五香粉适量蚝油适量营养美味菜团子的做法准备食材，洗净。菠菜焯水切碎攥干；胡萝卜擦丝焯水攥干；香菇焯水切丁攥干；鸡蛋炒成小碎块。加入油蚝油五香粉面粉等拌匀。团成团，裹上玉米面。包好了，待锅上汽入，...
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美味营养的做法和图解 好吃的美味营养家常做法

  • 美味营养

  • 第一次用烤箱做烤肉，胡乱搞出来味道还可以用料油10克蚝油2勺盐5克美味营养的做法先调料再上料后就直接烤...
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美味营养的寿司饭团的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养的寿司饭团做法

  • 美味营养的寿司饭团

  • 用料米饭碗胡萝卜四分一根盐1克糖2克白醋3-4滴金针菇少量甘蓝少量鸡胸脯肉1块三文鱼1块熟黑芝麻少量美味营养的寿司饭团的做法三文鱼，撒盐，黑胡椒，百里香煎熟，分成小块；鸡胸脯肉，切块，料酒，生抽，淀粉腌制后炒熟。甘蓝，金针菇，胡萝卜切碎，橄榄油，盐炒熟。米饭蒸熟后用白醋，盐，糖，水搅拌。...
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超级美味营养的饭团好吃的烹饪方法 超级美味营养的饭团的地道做法和步骤

  • 超级美味营养的饭团

  • 消耗食材系列，家里有剩余的干紫菜，还有很多过年的坚果，把它们混合起来，原来是这么美味营养，孩子超级爱吃的！方便快手又简单哦！用料米饭根据你们人数干紫菜一张腰果5个开心果6颗生核桃仁2个麻油一小勺食用油一小勺米醋一勺盐适量生抽适量午餐肉3片超级美味营养的饭团的做法紫菜撕...
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健康营养美味の早餐饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养美味の早餐饭团做法

  • 健康营养美味の早餐饭团

  • 用料米饭1碗鸡蛋1个番茄1个西兰花半个海苔6小片（看个人，喜欢可以加多点）食用油一勺盐一小勺鸡精一点健康营养美味の早餐饭团的做法烧水待用把西兰花切碎，（我只切了花，根茎不用）。水烧开后把西兰花倒进去煮熟，捞出晾干一点把番茄的屁股切一个十字口再放进去烫一分钟左右捞出，把皮剥...
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美味饭团（营养又简单）的做法步骤及图解,美味正宗的美味饭团（营养又简单）做法

  • 美味饭团（营养又简单）

  • 用料米饭，杏仁，拌饭紫菜，芝麻，香油美味饭团（营养又简单）的做法杏仁装在密封袋里用擀面杖敲碎，有机器的直接打碎也是极好的电饭锅正常做米饭，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加进去再加两勺酱油，开始做饭我用的这种紫菜，特别香饭做好后晾凉，如果颜色淡可以再加酱油跟适量盐，加香油，芝麻，还...
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美味营养早餐快手粢饭团的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养早餐快手粢饭团做法

  • 美味营养早餐快手粢饭团

  • 一个粢饭团、一杯豆浆，一天都超级满足用料杂粮饭1锅脆饼少许肉松少许榨菜少许黑芝麻少许火腿肠1根咸鸭蛋2个白砂糖少许美味营养早餐快手粢饭团的做法超市买的混合杂粮，加上大米，电饭锅直接煮米饭！黑芝麻里放了点白砂糖，当然大家可以按照自己口味，萝卜干、酸豆角、各类酱…加进...
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美味营养三色藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养三色藜麦饭团做法

  • 美味营养三色藜麦饭团

  • 用料胡萝卜半根糯米50克不二大山三色藜麦110g不二大山黄小米60克不二大山五常大米100g不二大山蚝油2勺不二大山山泉香菇适量香肠1根玉米粒随意量葱白3－4段大蒜2瓣美味营养三色藜麦饭团的做法准备好所有食材，有准备糯米提前一晚浸泡，不二山泉香菇提前浸泡一晚上将胡萝卜、香...
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健康营养的禾然美味饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养的禾然美味饭团🍙做法

  • 健康营养的禾然美味饭团🍙

  • 日式饭团在日语中叫御握り(おにぎり)，意思是‘用双手捏’。饭团的大小适中，好控制食量，造型可爱萌萌哒，让吃饭多了几分仪式感…使用各种配料的不同组合，就能够做出各种不同风味的饭团。组合配料还能够均衡摄取所需营养，同时，不同的配料还能在色彩点缀上给人带来美感…这款饭团🍙...
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美味菜团子的做法和图解 好吃的美味菜团子家常做法

  • 美味菜团子

  • 美味与营养同在！多吃粗粮对身体好哦👍用料菠菜1把胡萝卜半根香菇3朵鸡蛋一个糯玉米面适量虾皮适量小香葱适量盐适量香油适量耗油适量花椒粉适量味极鲜适量美味菜团子的做法菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋，虾皮，小香葱根据个人口味，有的吃不上香菇味也可以金针菇，洗干净焯水捞出来滤...
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美美的简单美味营养的三文鱼饭团的做法步骤及图解,美味正宗的美美的简单美味营养的三文鱼饭团做法

  • 美美的简单美味营养的三文鱼饭团

  • 都说吃三文鱼好，但是我不喜欢吃生的，就根据自己口味研究了这个重口味三文鱼饭团，感觉很棒，属于中式化了的饭团。后面我还会做三文鱼西蓝花披萨，请大家多多关注我哦用料三文鱼一块柠檬半个黑胡椒一勺盐3克沙拉酱一勺海苔碎若干海苔片一包配料:酱油，蚝油，糖，水，木鱼花适量美美的简单...
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减肥又营养的菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又营养的菜团子做法

  • 减肥又营养的菜团子

  • 用料玉米面500克酵母5-8克葱花半根白萝卜1根红薯粉条1把开水两大碗姜4-5片黄酱150克/袋猪肉丝半碗植物油（花生油）多半碗料酒3-4勺香菜4根五香粉1.5小勺减肥又营养的菜团子的做法一种馅料是用长型的白萝卜。先洗净，白萝卜两头用刀切除：尖细（鼠尾）部和绿叶杆。另一种馅料：卞萝卜洗...
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营养又美味的蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的营养又美味的蔬菜饭团做法

  • 营养又美味的蔬菜饭团

  • 用料胡萝卜一根，西兰花半个，口蘑三个肉松，黑芝麻盐，生抽，食用油营养又美味的蔬菜饭团的做法1、口蘑洗净，切丁2、西兰花焯水，去蒂，切碎3、胡萝卜焯水，切丁4、波力海苔，剪刀剪成小碎片5、将海苔、肉松、黑芝麻（熟的）放入盛大米中热油，加入胡萝卜丁，西兰花碎，口蘑丁翻炒，加盐，生抽关火，将刚才...
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低卡营养玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡营养玉米面菜团子做法

  • 低卡营养玉米面菜团子

  • 用料胡萝卜1根玉米面200克鸡蛋2个菠菜1把蚝油适量胡椒粉少许生抽2勺十三香少许海鲜菇一把盐适量虾皮1把香油1勺粉丝1小把低卡营养玉米面菜团子的做法菠菜胡萝卜粉丝蘑菇焯水切碎（攥干水份），鸡蛋虾皮炒熟晾凉，把所有食材加调料搅拌均匀。用手或勺子把拌好的馅料团成团捏实，在玉...
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营养美味的鲜虾蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的鲜虾蔬菜丸子做法

  • 营养美味的鲜虾蔬菜丸子

  • 公众号：宝宝营养食堂微信号：1258692598每天更新宝宝营养辅食虾肉单独做熟，宝宝嚼一口变成一团就吐出来了，还有大白菜，宝宝如果嚼不随很容易就卡到嗓子，咽不下去又吐不出来。但是把它们搅碎之后做成丸子，就会好嚼多了，用来锻炼宝宝的咀嚼能力在合适不过了。而且，今天做的这个小丸子...
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超快手低脂低卡营养美味薄皮大馅儿的菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低脂低卡营养美味薄皮大馅儿的菜团子做法

  • 超快手低脂低卡营养美味薄皮大馅儿的菜团子

  • 今天我们来做一款粗粮美食~菜团子真的是超好吃😋😋薄皮大馅儿低脂低卡各种蔬菜搭配成馅料真的会让你一口就爱上它做法也是超级简单超快手一定要试试哦🤙用料菠菜500克胡萝卜1根鲜香菇4朵鸡蛋2个生抽1勺蚝油1勺香油1勺盐1小勺鸡精1小勺五香粉半小勺花生油1勺细玉米面适量...
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10+ 素菜团子，不用和面不用包，营养美味的黄金小团子！的做法步骤及图解,美味正宗的10+ 素菜团子，不用和面不用包，营养美味的黄金小团子！做法

  • 10+ 素菜团子，不用和面不用包，营养美味的黄金小团子！

  • 我这个小团子不需要和面，不需要包，只需要捏一捏，滚一滚就可以！馅料我用了菠菜、胡萝卜，你知道红绿配最好看了，再加上香菇，今日份蔬菜量妥妥的！更多辅食餐单，尽在VX公众号：啊呜辅食用料菠菜3颗胡萝卜1根鸡蛋1个干香菇8朵无盐干虾米适量玉米面适量面粉适量10+素菜团子，不用和面不用包，...
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粗粮美食代表 | 营养菜团子好吃的烹饪方法 粗粮美食代表 | 营养菜团子的地道做法和步骤

  • 粗粮美食代表 | 营养菜团子

  • 我特别喜欢吃菜团子，不仅是因为它既有蔬菜的清香又有猪肉的鲜香，同时还有粗粮的营养，真的是集万千好处于一身的超赞美食。最重要的是，它吃起来特别的香，强烈推荐大家试一下！用料油菜200克生菜200克小白菜200克猪肉馅200克清水30克食用油20克料酒15克蚝油15克生抽10克玉米粉300...
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宝宝营养美味蔬菜瘦肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养美味蔬菜瘦肉丸子做法

  • 宝宝营养美味蔬菜瘦肉丸子

  • 用料里脊肉西兰花胡萝卜香菇宝宝营养美味蔬菜瘦肉丸子的做法里脊肉放姜腌制十分钟西兰花香菇水里焯一下，捞出切碎，再来点红萝卜切碎。所有食材放一起，搅拌均匀，手心粘温水，把材料捏成一个个丸子，上锅蒸十五分钟即可。...
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玉米面菜团子（减脂营养）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子（减脂营养）做法

  • 玉米面菜团子（减脂营养）

  • 这款菜团子超级适合减脂的人来吃，蔬菜加上干贝营养丰富，玉米面是粗粮，含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，维生素E，纤维素等，可以降血压，降血脂，抗动脉硬化，延缓衰老，也适合糖尿病人食用的“黄金作物”。用料玉米面200克白菜260克胡萝卜半根鸡蛋2个盐1勺葱花10克白胡椒粉2克蚝油2勺木耳7...
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健康营养美味玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养美味玉米菜团子做法

  • 健康营养美味玉米菜团子

  • 这道点心营养丰富，低油低脂，有很强的饱腹感，特别适合怕胖的小伙伴。所有食材的用量大家随意，只要自己喜欢就行。用料鸡蛋1个玉米面100克干木耳一小把干香菇四五颗小白菜1颗西兰花小半颗北豆腐200克鸡胸肉50克虾皮一小把五香粉1勺盐5克橄榄油半勺料酒一勺健康营养美味玉米菜团...
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减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合做法

  • 减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合

  • 第一次吃是一位好姐妹做的，那家伙，皮薄大馅没有褶，就很好奇，这么薄的皮是怎么裹进这么多馅的。。。再后来就把她请到家里，现场教学哈哈哈用料小白菜4捆鸡蛋5个香菇10朵虾皮2把蚝油半勺胡萝卜2根酱油1勺玉米面400克面粉30克香油1勺十三香半勺盐1勺白胡椒粉小半勺鸡精半勺生抽1...
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营养美味的～心形❤米饭团的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的～心形❤米饭团做法

  • 营养美味的～心形❤米饭团

  • 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。有时候米饭总是会煮多了，或者有时候家人不回来吃饭就会剩下很多米饭，这个时候就有点发愁了。试试这样做，加点香菇加点胡萝卜，煎一煎，香喷喷有滋味，一口一个，好吃易整不浪费。用料...
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低脂营养美味蔬菜团的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养美味蔬菜团做法

  • 低脂营养美味蔬菜团

  • 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇1朵粉丝一小把虾皮1小把玉米面200-300克耗油，盐少许低脂营养美味蔬菜团的做法食材准备，香菇切碎备用。鸡蛋下锅炒熟，碎；粉丝提前泡好剪碎（我泡的时间有点短，后面有点支出来）；菠菜焯水后切碎；葫芦卜切短细丝后焯水；放入小虾皮。加入适量的玉米面，能捏成团就...
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美味又营养的快手菜 — 椰子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的美味又营养的快手菜 — 椰子鸡做法

  • 美味又营养的快手菜 — 椰子鸡

  • 超级好吃的快手菜，每次不想做饭就选她。用料三黄鸡500g椰子2个姜适量葱1根鲜香菇少量美味又营养的快手菜—椰子鸡的做法鸡肉斩块，洗干净。鲜菇切片，姜拍碎。没有可能不放，第一次加，没想到加了一点都没杂味，汤超级鲜甜。椰子打开，椰子水倒入锅，水不够再适量加点水烧开。水沸之后加...
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