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健康少糖配方的做法食谱

舒芙蕾（内心软糯，入口即化，健康少糖配方）好吃的烹饪方法 舒芙蕾（内心软糯，入口即化，健康少糖配方）的地道做法和步骤

  • 舒芙蕾（内心软糯，入口即化，健康少糖配方）

  • 用料绵白糖25克蛋白100-110克，约3个蛋玉米淀粉11克草莓粉40克坚果碎和果干适量舒芙蕾（内心软糯，入口即化，健康少糖配方）的做法蛋清分离，大约3个鸡蛋在蛋清中加入几滴柠檬汁（或者白醋）。如果是柠檬切片挤出柠檬汁的话要记得先把里面的核去掉，不然可能挤柠檬汁的时候掉在蛋清里！打发...
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玫瑰❁cup cake健康配方的做法步骤及图解,美味正宗的玫瑰❁cup cake健康配方做法

  • 玫瑰❁cup cake健康配方

  • 本来想在戚风蛋糕的基础上加一点不一样的东西，偶然一次在泡花茶喝，突然灵感就来了，想尝试一下，味道就是有一点淡淡的玫瑰花味道~个人配方是低糖低油。用料鸡蛋4个低筋面粉64克泡打粉3克细砂糖(蛋黄用)14克细砂糖(蛋白打发用)50克玫瑰花茶60克玉米油35克玉米淀粉/木薯淀粉24克...
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健康配方红糖红枣核桃全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康配方红糖红枣核桃全麦欧包做法

  • 健康配方红糖红枣核桃全麦欧包

  • 上次做欧包加了淡奶油，这次来个超健康的配方因为放了红枣葡萄干所以避免太甜甜度只加了一点红糖干果是随意的放什么都行我就家里有什么用什么很健康且省事的面包带孩子出去玩可以带着当零食孩子很喜欢说明不是很硬甜度合适用料核桃五六个红糖5克高筋面粉210克全麦粉90克水...
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健康少糖少油黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油黑米糕做法

  • 健康少糖少油黑米糕

  • 宝宝喜欢吃，我摸索着做的，这是用黑米自己用料理机打的黑米粉，微甜，喜甜的要加糖，我自己做一般用5蛋，120黑米粉，80奶20油放8寸蛋糕模蒸的，我太喜欢黑米香，这样不糙。如果做蛋糕底8寸就用5蛋，用糯米粉100克黑米粉100克，糖65克，油40克，牛奶120克上气中小火蒸1小吋焖5分钟，下面的是6寸的配...
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健康的日式抹茶🍵红豆包，少油少糖配方❤️的做法步骤及图解,美味正宗的健康的日式抹茶🍵红豆包，少油少糖配方❤️做法

  • 健康的日式抹茶🍵红豆包，少油少糖配方❤️

  • 红豆包是日本人的一款日常面包，广受欢迎，几乎各家日式面包店都有这款产品；最近突然一跃成为网红款，让人措手不及！今天做一款抹茶🍵红豆包，少油少糖配方，送给爱健康的你！❤️（6个量）用料A.高筋面粉170克低筋面粉30克细砂糖18克脱脂奶粉15克盐2.5克干酵母3克抹茶5克水130克B.黄油15克C....
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蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）做法

  • 蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）

  • 为了给女儿吃自己做的健康饼干，少吃有各种添加剂的零食。蔓越莓饼干很方便做，试了多次后总结出这个配方的口感最好，而且少油少糖也很香很酥，材料准备也不复杂，家里老人小孩都很爱吃。用料低筋面粉400克黄油（威士宝淡味黄油）225克蔓越莓100克（刚好一小包）糖粉80克（比君之要少很多，甜...
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健康少油少糖核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖核桃酥做法

  • 健康少油少糖核桃酥

  • 老爸最爱核桃酥，可是外面卖的油多糖多。我就参考了各家方子，自己改良了一款。基本吃不出甜味，大家可以慎重加糖。用料核桃20克低筋面粉175克小苏打2克泡打粉3克植物油30克鸡蛋1个细砂糖30克水5克芝麻若干健康少油少糖核桃酥的做法除粉外，所有材料混合后拌匀加入低粉，拌匀，尽量...
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桃酥（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的桃酥（少油少糖健康版）做法

  • 桃酥（少油少糖健康版）

  • 这个简单而且不要黄油也不要发酵很好做因为桃酥是高油高糖的零食🍪～为了健康所以我的配方全部都减油减糖！（以下已经是少油少糖版了不建议再减了哦）用料玉米油100克普通面粉250克鸡蛋1个糖50克葡萄干（可不加）适量芝麻适量桃酥（少油少糖健康版）的做法所有材料混合所有哦～（葡萄干我还...
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健康红豆肉松酥——少油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的健康红豆肉松酥——少油少糖做法

  • 健康红豆肉松酥——少油少糖

  • 用料水油皮：中筋面粉250克水130克花生油(玉米油/黄油/猪油)40克糖15克油酥：低筋面粉200克花生油80克馅料：豆沙300克肉松200克装饰用：蛋黄1个芝麻适量健康红豆肉松酥——少油少糖的做法将水油皮的所有用料用电子秤称好倒入盆中，揉成团，然后均分成24个面团将步骤一的24份水油皮擀...
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焦糖奶盐冰淇淋（无奶油健康配方）的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖奶盐冰淇淋（无奶油健康配方）做法

  • 焦糖奶盐冰淇淋（无奶油健康配方）

  • 来自焦糖大师HenriLeRoux的方子，因为有盐吃起来不那么甜腻，与焦糖香味融合后回味非常美妙，最近陆续做了好多不同口味冰淇淋放在冰箱当零食，这款是我老妈最喜欢的。用料蛋黄6个（我只用了5个）白砂糖80g（我用了70g）牛奶（全脂纯牛奶）500ml盐2g焦糖用：白砂糖70g（我用了70g）焦糖用：水40g焦糖...
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花生酥（少糖少油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酥（少糖少油健康版）做法

  • 花生酥（少糖少油健康版）

  • 母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剥壳160度上下火中层烤8分钟（注意观察，变色就可以取出，避免烤糊）...
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健康少糖的蓝莓司康的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖的蓝莓司康做法

  • 健康少糖的蓝莓司康

  • 用料蓝莓120克低筋面粉240克牛奶100克黄油80克鸡蛋1个泡打粉4克糖45克盐3克健康少糖的蓝莓司康的做法黄油软化，面粉、糖、泡打粉混合均有，加入黄油存成粗粉状。加入牛奶和拷贝轻轻拌匀成团。面团稍稍压扁成圆形，切成六块。表面刷蛋液，200度烤25分钟。趁热搭配鲜奶油或者马斯...
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少油少盐少糖的夏日健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐少糖的夏日健康餐做法

  • 少油少盐少糖的夏日健康餐

  • 夏天到了，越发懒得打扫厨房，不过饭还是要吃，那就做个简单的快手健康餐。用料鸡胸肉一块西芹2根海鲜菇一些小番茄5个少油少盐少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗净切块。2.蔬菜烫熟。加少量油把鸡胸肉炒熟，注意，加一点水煮会，不然鸡胸肉容易柴。调汁：生抽，米醋，黑胡椒调汁。具体根据自...
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健康低盐少配方生醉蟹的做法步骤及图解,美味正宗的健康低盐少配方生醉蟹做法

  • 健康低盐少配方生醉蟹

  • 每瓶放4片生姜，2-3瓣大蒜，酒2两，饮用水2两，酱油装满，糖按口味放，冰箱冷藏48小时，民间醉蟹完成。这个口味偏淡的，毕竟现在追求低盐，可以根据自己的口味多加一点或者延长醉蟹时间。香料也是尽可能地少，以免遮盖蟹本身的鲜味。有的厨师还会加上香叶，桂皮、八角等香料，甚至是人参，各人根据...
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少油少糖健康戚风好吃的烹饪方法 少油少糖健康戚风的地道做法和步骤

  • 少油少糖健康戚风

  • 吃蛋糕也不是非得要很多油和糖。🍰在我妈不吃黄油又要少糖的要求下，硬是让我改出了一个用清油、又少糖的配方。成品柔软湿润，没有蛋腥味，完全轻甜。六寸的配方分享出来给大家❤️很多人做戚风或者海绵蛋糕时，把不开裂不回缩不塌腰作为蛋糕成功的判断标准。其实这有些过于片面，并...
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少油少糖—健康版华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖—健康版华夫饼做法

  • 少油少糖—健康版华夫饼

  • 昨天下午做了这个酵母版的华夫饼。竟然做了一大筐。今天的早餐就是它了两种口味一种加了紫薯馅，一种加了血糯米馅。用料低筋面粉150克中筋面粉150克鸡蛋2个牛奶100克奶粉20克糖20克，根据自己喜好鲜酵母/干酵母12/4克盐2克玉米油或者黄油30克馅料部分：紫薯4个血糯米100—200...
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更加健康～少油少糖蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的更加健康～少油少糖蛋糕做法

  • 更加健康～少油少糖蛋糕

  • 我的蛋糕方子油量比較少，但口感很鬆軟，沒有蛋腥味，而我作品里的蛋糕（無論是裱花的還是瑞士卷）全部都是用這個配方（✨因為油量少，所以做瑞士卷的話建議整反卷✨）希望大家喜歡啦😊😊這是我第一次寫方子，如有不詳細的地方請指點或留言…用料雞蛋5只（連殼約重60克一個的）低筋麵粉100克牛...
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低糖少油健康红糖杏仁黄油曲奇/蔓越莓曲奇（超详细万能配方）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖少油健康红糖杏仁黄油曲奇/蔓越莓曲奇（超详细万能配方）做法

  • 低糖少油健康红糖杏仁黄油曲奇/蔓越莓曲奇（超详细万能配方）

  • 这个配方是我做的最多的，给大家分享的时候反馈也不错。制作方便快捷，适合当下午茶或是饿的时候吃一两块垫垫肚子。我不嗜甜也不喜太油，方子里的糖和黄油的量是我经过多次试验确定下来的。既不会过多油糖吃的时候有负担，也不会太少导致口感不佳。每个人的口味都不一样，大家可以...
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宝岛桂圆黑糖米糕，健康米配方的做法步骤及图解,美味正宗的宝岛桂圆黑糖米糕，健康米配方做法

  • 宝岛桂圆黑糖米糕，健康米配方

  • 地道樸實的台式甜米糕吃桂圓，富富貴貴。🌸吃金桔，大吉大利。🌺吃糕，年年高！近幾年寶島最夯的豪華年菜是櫻花蝦干貝米糕。不過，恆久流行、平易近人的黑糖米糕，仍然受到大家的喜愛，不只過年過節，常買來或做來祭祖拜神，也是人人平時就愛吃上的一款棉糯甜品。桂圓、黑糖和金桔都是養身...
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6寸戚风蛋糕，零失败、低糖健康配方的做法步骤及图解,美味正宗的6寸戚风蛋糕，零失败、低糖健康配方做法

  • 6寸戚风蛋糕，零失败、低糖健康配方

  • 用料鸡蛋蛋白80克鸡蛋蛋黄40克食用油30克牛奶30克低筋面粉45克糖40克6寸戚风蛋糕，零失败、低糖健康配方的做法各种材料都按照克数称好，图片上的蛋黄里面我已经把油倒进去了！步骤如下：1、先把蛋黄和油混合，充分搅匀、称为乳化！2、往步骤1调好的蛋黄里加入低粉和牛奶，充分混合，可以...
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少油少糖健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖健康燕麦饼干做法

  • 少油少糖健康燕麦饼干

  • 一般饼干都用黄油量比较多，糖也比较多这款饼干只有少量油和少量糖而且燕麦和芝麻也是健康食材减肥人士的最佳零食用料燕麦片100克坚果燕麦30克芝麻50克红糖50克低精面粉100克黄油25克红花油25克（色拉油替代就可以）水50克少油少糖健康燕麦饼干的做法100克的燕麦＋30克的坚果燕...
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健康少油少糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖燕麦饼干做法

  • 健康少油少糖燕麦饼干

  • 首先燕麦作为一种既饱腹又健康的食品，拿它当作饭后小食或者加餐是最好不过的了。而为了更好的达到减肥的效果，少油少糖又是必不可少的了。这里我用的是橄榄油，会更健康，糖用的是红糖，摄入的热量会相对少些。用料燕麦50g橄榄油适量红糖适量面粉10g水两勺健康少油少糖燕麦饼干的...
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健康少油少糖的南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖的南瓜饼做法

  • 健康少油少糖的南瓜饼

  • 因为我老公有些微胖及脂肪肝，但是又喜欢南瓜饼，所以我试着做了这款少油少糖的健康南瓜饼。用料南瓜200克糯米粉200克糖少量也可不加植物油微量健康少油少糖的南瓜饼的做法1.南瓜去皮蒸熟，不加水2.加入糯米粉，搅拌均匀，搓成乒乓球大不粘手的小团3.不粘锅预热，微量植物油，几滴即可...
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老少皆宜少油少糖健康核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜少油少糖健康核桃酥做法

  • 老少皆宜少油少糖健康核桃酥

  • 刚开始学做桃酥的时候，用的是猪油或烧菜用的普通食用油，也没有核桃粒。虽然朋友们都说好吃，但是健康营养越来越被重视，自己摸索着换成了进口初榨橄榄油，加入了核桃粒，去掉了泡打粉改成了小苏打。经过多次尝试，在不影响口感的前提下，终于把材料用到了我认为的健康合适，如果朋友们有...
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鲜嫩可口的 ｜台式三杯鸡，亲测少油少糖也好吃的简单健康版配方的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩可口的 ｜台式三杯鸡，亲测少油少糖也好吃的简单健康版配方做法

  • 鲜嫩可口的 ｜台式三杯鸡，亲测少油少糖也好吃的简单健康版配方

  • 研究了国内外平台各大佬的三杯鸡配方，最后自己留下最基本的几样材料版本，简单省时，并减少了糖和麻油的量，没想到获得嘴挑的家人一致好评，遂分享给大家。罗勒/金不换也是这道菜的灵魂，实在没有可不加，但味道就不是台式三杯鸡的了，香味也会少了一个层次。ps：今天有点赶，没拍过程图，以...
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