![给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中做法]( "给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中做法")
- 还是怀念上幼儿园的时候，早餐都是去幼儿园吃。如今上小学了，每天做早餐的任务就落到了我头上。需要保证营养全面均衡，还得好看，孩子爱吃……真的是太难了……陆续更新中！另外我也看了很多宝妈发的早餐，我发现一个普遍的问题就是给孩子吃的碳水比较多，蛋白质偏少，其实搭配是非常重...
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![好喝的果蔬汁系列（陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的好喝的果蔬汁系列（陆续更新）做法]( "好喝的果蔬汁系列（陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的好喝的果蔬汁系列（陆续更新）做法")
- 🌸搭配1:香蕉+芒果+牛奶。🌸搭配2:芒果+梨+矿泉水。🌸搭配3:芒果+橙+矿泉水。🌸搭配4:椰肉+糖+矿泉水。🌸搭配5:椰肉+葡萄+矿泉水。🌸搭配6:芋艿+红枣+牛奶。☀️【减脂美容果蔬汁系列】3.21胡萝卜+苹果汁3.22胡萝卜+菠萝汁🍀【养生系列】1、黑豆、黄豆、红豆、红枣、枸杞...
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![国庆节菜谱（陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的国庆节菜谱（陆续更新）做法]( "国庆节菜谱（陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的国庆节菜谱（陆续更新）做法")
- 我的妈妈共和国同龄人，参加过国庆20周年的阅兵仪式，三代人见证了祖国的繁荣昌盛，人民富强。祝福祖国🇨🇳用料冰皮月饼国庆节菜谱（陆续更新）的做法前期准备工作，正值中秋节，做了一些冰皮月饼，摆在了桌上...
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![早餐参考（持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐参考（持续更新中）做法]( "早餐参考（持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐参考（持续更新中）做法")
- 经常脑细胞不够用，纠结早餐吃啥，喜欢有干有湿的早餐~其实自己各种各样的早餐有过超多的搭配。最喜欢把山药啊南瓜啊紫薯啊这种材料加进面团里，所谓吃山药的最高境界“吃山药而不见山药”就是这样吧~嘿嘿，吃货妈妈把这些都慢慢记录下来，有些有菜谱链接。主要也是为了方便自己，不...
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![中式包子馒头，持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的中式包子馒头，持续更新做法]( "中式包子馒头，持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的中式包子馒头，持续更新做法")
- 上班族的早餐怎么解决，一次做好一周的包子馒头，比外面卖的划算。用料面粉270克酵母3克鸡蛋1个温水100克馅料：喜欢什么馅就放什么馅中式包子馒头，持续更新的做法准备270g面粉加入3g酵母打入一个鸡蛋（鸡蛋可放可不放，如果不放鸡蛋，水的份量要增加）揉成光滑的面团，发酵20分钟发酵好之...
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![2018新年家庭菜单（陆续补充中……）的做法步骤及图解,美味正宗的2018新年家庭菜单（陆续补充中……）做法]( "2018新年家庭菜单（陆续补充中……）的做法步骤及图解,美味正宗的2018新年家庭菜单（陆续补充中……）做法")
- ~上善若水~2018年，春天来的很早，气息很浓，回首在下厨房的点点滴滴，不觉间已经成为生活必不可少的一部分，为工作之余的生活增添了一份充实和乐趣！虽然只有两天了，但是，细数起来，家里也没有太多可以准备了，现在过年真的不比我们小时候，平时吃的也都很丰富，所以回忆以往，结合实际，总结列出...
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![小朋友的用餐搭配（陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友的用餐搭配（陆续更新）做法]( "小朋友的用餐搭配（陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友的用餐搭配（陆续更新）做法")
- 哥哥妹妹都过了吃辅食的年龄，不过平时我还是尽量给他们单独做，希望他们饮食清淡一些用料新鲜蔬菜若干鸡蛋若干新鲜肉类若干新鲜水果若干牛奶很多小朋友的用餐搭配（陆续更新）的做法披萨+芝士意面沙拉+火腿+小丸子卤肉饭+黄瓜炒蛋+馄饨汤配花生酱烘蛋三色水饺四季豆配手工南瓜...
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![儿童早午晚餐，26顿宝宝餐，陆续更新的做法步骤及图解,美味正宗的儿童早午晚餐，26顿宝宝餐，陆续更新做法]( "儿童早午晚餐，26顿宝宝餐，陆续更新的做法步骤及图解,美味正宗的儿童早午晚餐，26顿宝宝餐，陆续更新做法")
- 主页还有更多用料鸡蛋1个米饭1碗蔬菜若干儿童早午晚餐，26顿宝宝餐，陆续更新的做法大米粥清炒包菜酸菜炖猪肉葡萄🍇小柿子大米粥蒜苔炒肠大虾鹅胗大米粥煎鸡蛋馒头片烤肠菠萝🍍小米粥红枣枸杞银耳羹煎鹅蛋人参果大米饭团胡萝卜猪腰油麦菜烤地瓜片咖喱饭葡萄小柿子大米粥鸡蛋...
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![小肖作品（持续更新中.......）的做法步骤及图解,美味正宗的小肖作品（持续更新中.......）做法]( "小肖作品（持续更新中.......）的做法步骤及图解,美味正宗的小肖作品（持续更新中.......）做法")
- 新入住下厨房，请大家多多指教，最近会把之前的作品陆续更新，以后慢慢发一些步骤图用料翻糖干佩斯小肖作品（持续更新中.......）的做法手工...
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![蔬果干（各类陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果干（各类陆续更新）做法]( "蔬果干（各类陆续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果干（各类陆续更新）做法")
- 入手摩飞烘干机，什么果蔬都想试下。水果类能烘成干的都好伺候，可以保存较长的时间，适合家庭操作；而蔬菜类就不好伺候，由于和工厂生产工艺不一样，建议现吃现做，且不要烘的过度，那样干扁且口感不好，要稍润些，所以不适合长期保存。制作果蔬干，便于好记，都设以的70度，不一样的是时间的长短...
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![健康午餐(持续更新中...)的做法步骤及图解,美味正宗的健康午餐(持续更新中...)做法]( "健康午餐(持续更新中...)的做法步骤及图解,美味正宗的健康午餐(持续更新中...)做法")
- 简单美味的一人食，享受精致的午餐时光～每天都会幸福满满🎄🌻我滴营养健康原则：主食＋蛋白质＋蔬果😋用料主食类米饭🍚面条🍜馒头🍞蛋白质肉类🍢鸡蛋🍳牛奶🍶蔬菜🍅🍆水果🍎🍓🍊🍉健康午餐(持续更新中...)的做法主食：红豆绿豆玉米燕麦粥豆沙包蛋白质：蒸蛋🍳蔬菜：凉拌菜(生菜.油麦菜...
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![空气炸锅无预热版菜谱，陆续更新实践中的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅无预热版菜谱，陆续更新实践中做法]( "空气炸锅无预热版菜谱，陆续更新实践中的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅无预热版菜谱，陆续更新实践中做法")
- 拔草买了最新的飞利浦Turbostar系列无预热版空气炸锅，新玩具需要好好摸索。飞利浦自带菜谱好多都是老外的菜谱，繁琐不适合中国人。看了好多前辈写的都是需要预热的，所以自己写个无预热版的自己用。懒人第一次写，简洁为主。用料素鸡1空气炸锅无预热版菜谱，陆续更新实践中的做法...
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![初中生的早餐(继续更新)的做法步骤及图解,美味正宗的初中生的早餐(继续更新)做法]( "初中生的早餐(继续更新)的做法步骤及图解,美味正宗的初中生的早餐(继续更新)做法")
- 每天要变着花样弄早餐真要花好多心思，滿滿的爱用料爱初中生的早餐(继续更新)的做法爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱...
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![云南细米线的吃法陆续更新的做法步骤及图解,美味正宗的云南细米线的吃法陆续更新做法]( "云南细米线的吃法陆续更新的做法步骤及图解,美味正宗的云南细米线的吃法陆续更新做法")
- 买了好几团米线，一团有2斤。分三份。这下有的吃了。用料米线云南细米线的吃法陆续更新的做法米线在水中泡开，热水煮3min；木瓜刨片、小番茄切片、一半金枪鱼罐头、一点鱼露、一小把酸菜、一小勺干辣椒🌶️，乘热拌起来...
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![果汁合集 持续更新中...的做法步骤及图解,美味正宗的果汁合集 持续更新中...做法]( "果汁合集 持续更新中...的做法步骤及图解,美味正宗的果汁合集 持续更新中...做法")
- 每天喝一杯鲜榨果汁吧！用料各种水果果汁合集持续更新中...的做法蜜瓜➕菠萝1:1，不加水，打成果汁。蜜瓜菠萝汁芒果➕酸奶，打匀。芒果酸奶木瓜➕牛奶，打匀。木瓜牛奶菠萝芒果香蕉1:1:1➕椰汁，打匀。菠萝芒果香蕉椰汁火龙果一个➕香蕉一根➕一盒牛奶，打匀。火龙果香蕉奶昔木瓜➕苹...
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![中式减脂便当合集(持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的中式减脂便当合集(持续更新中）做法]( "中式减脂便当合集(持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的中式减脂便当合集(持续更新中）做法")
- 水煮菜不一定适合每个人，一般人也很难长久坚持，过于克制会引起反弹。自己做好吃低脂的便当可以提高上班幸福指数哦🥳制作适合中国胃の中式减脂餐做好【蛋白质+维生素+碳水+膳食纤维】搭配，优选白肉少食红肉，烹饪方式多蒸煮，少油少盐，简单调味；低GI主食，多吃杂粮；每顿有蔬菜，加上适...
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![早餐合集～持续更新中……的做法步骤及图解,美味正宗的早餐合集～持续更新中……做法]( "早餐合集～持续更新中……的做法步骤及图解,美味正宗的早餐合集～持续更新中……做法")
- 送给即将上学的宝贝最重要的礼物～美味营养早餐～用料各种营养食材精心搭配早餐合集～持续更新中……的做法自制豆沙毛毛虫面包+牛肉饼+水果罐头+牛奶Pizza（豌豆玉米西红柿洋葱肉馅蒜末香菇虾仁马苏里拉奶酪）＋油桃＋牛油果＋牛奶香煎厚多士＋油桃＋苹果＋蝴蝶结煎鸡蛋卷＋一点点海苔＋牛奶🥛吐司...
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![简单易学的减脂晚餐陆续更新美食做法]( "简单易学的减脂晚餐陆续更新美食做法")
- 用料鸡胸50克黄瓜半根玉米粒少许番茄1个减脂晚餐陆续更新的做法黄瓜，番茄，玉米粒，鸡胸，生菜铺在底下，随意摆盘黄瓜，番茄，玉米粒，鸡胸，生菜铺在底下，随意摆盘减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐减脂晚餐...
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![手抓饼系列，持续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的手抓饼系列，持续更新中做法]( "手抓饼系列，持续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的手抓饼系列，持续更新中做法")
- 手抓饼真的是万能用料酱香饼：葱花适量酱香配料豆瓣酱、甜面酱、生抽、料酒、五香粉、鸡精、番茄酱、水淀粉披萨：辣椒🌶1个香菇2朵木耳2朵洋葱1/3个其他想吃的蔬菜适量芝士碎适量煎饼果子：鸡蛋1个生菜2片火腿1片手抓饼系列，持续更新中的做法将酱香配料所有的东西炒一炒，最后加...
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![减脂餐（持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（持续更新中）做法]( "减脂餐（持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（持续更新中）做法")
- 开启减脂模式，改变饮食结构，坚持一段时就会有你想要的惊喜！加油！（2个礼拜瘦10斤～15斤左右，本人实践验证过，三个礼拜瘦了15斤）用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块牛肉克巴沙鱼柳菠菜鲜蘑菇金针菇西红柿橄榄油减脂餐（持续更新中）的做法午餐：橄榄油煎巴沙鱼柳5块，水煮蛋1个，水煮菜（金针菇，香菇，菠菜，生...
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![168天减脂营养早餐不重样（陆续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的168天减脂营养早餐不重样（陆续更新中）做法]( "168天减脂营养早餐不重样（陆续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的168天减脂营养早餐不重样（陆续更新中）做法")
- 不同食材随意搭配，美好的一天从早餐开始❤️用料爱心💗1个碳水维生素蛋白质168天减脂营养早餐不重样（陆续更新中）的做法华夫饼➕猕猴桃➕草莓➕蓝莓➕牛奶➕格兰诺拉麦片大理石巧克力吐司➕煎蛋➕鸡块➕黑胡椒虾仁➕西兰花➕牛奶南瓜可可馒头➕煎蛋➕午餐肉➕西兰花➕蓝莓➕牛...
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![新宠～破壁机食谱(持续更新中)的做法步骤及图解,美味正宗的新宠～破壁机食谱(持续更新中)做法]( "新宠～破壁机食谱(持续更新中)的做法步骤及图解,美味正宗的新宠～破壁机食谱(持续更新中)做法")
- 积分换的破壁机，家里五谷杂粮终于可以清库存了。每天早上一杯五谷杂粮米糊或者豆浆，不爱吃各种豆类食物的嘟爸也能坚持喝一杯，嘟宝还有点挑，但也有他爱吃的。五谷杂粮根据自己的喜欢随意配，水一般加至1000毫升的量，够3个人喝，冰糖根据自己对糖的喜欢增减，个人喜欢偏甜口感～为自己...
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![鲁邦种（持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的鲁邦种（持续更新中）做法]( "鲁邦种（持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的鲁邦种（持续更新中）做法")
- 小知识～在法国，没有鲁邦种一说，就是液种，为什么有鲁邦这个名字，请您拐弯问下创造这个名字的人，废话不多说！开撸，记得双击么么哒！用料起种：水60克裸麦粉50克麦芽精2克续种：T55法国粉（拿破仑、百合花等）水鲁邦种（持续更新中）的做法第一天：将材料备好！麦芽精和水搅拌均匀！倒入裸麦粉，我用的王后...
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![持续三年的早餐 还将继续更新中……的做法步骤及图解,美味正宗的持续三年的早餐 还将继续更新中……做法]( "持续三年的早餐 还将继续更新中……的做法步骤及图解,美味正宗的持续三年的早餐 还将继续更新中……做法")
- 初中生的早餐坚持了两年了尽量做到每日更新不重样所有食物都是自己动手做膳食结构营养丰富碳水化合物高蛋白维生素纤维素一样不缺能够坐在早餐桌前吃一份可口的早餐一天的幸福感油然而生用料牛排鸡蛋面馄饨水饺虾饺蔬菜各种水果牛奶面包蛋糕饼持续三年的早餐还将继续更新...
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![陆续更新“各种米糊”的做法步骤及图解,美味正宗的陆续更新“各种米糊”做法]( "陆续更新“各种米糊”的做法步骤及图解,美味正宗的陆续更新“各种米糊”做法")
- 用料1.紫薯米糊紫薯1个苹果1个百合1小把大米1小把水适量2.蔬菜米糊（快手）剩米饭小半碗水适量各类焯水后蔬菜适量盐一小搓陆续更新“各种米糊”的做法1.紫薯米糊紫薯、苹果去皮切块，干百合洗下，加入大米和适量的水！破壁机“米糊”模式！微微甜的“紫薯米糊”就好啦！剩米饭小半碗加...
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