糙米具有很高的营养价值，是减脂期间适宜的碳水来源之一。蟹肉，鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，蛋白质和膳食纤维齐全。集合而成的糙米寿司卷，送给减脂期的你，一起变瘦吧！😊用料三色糙米70克（酌情）寿司紫菜2张鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根蟹肉棒2根低脂油醋汁1勺拌饭素适量糙米寿司卷的做法取一颗鸡...
07-30
握寿司，寿司卷（正卷+反卷），寿司船用料主料寿司海苔熟米饭三文鱼火腿红鱼子酱（寿司船）黑鱼子酱（寿司船）黄瓜调料寿司醋沙拉酱（非必需）盐糖工具竹帘保鲜膜其他寿司苏子叶（装饰用，非必需）握寿司，寿司卷，寿司船（寿司拼盘）的做法***准备材料***一半三文鱼切条（寿司卷），一半三文鱼切片（握寿司）***准备...
04-15
减肥不吃大米，用了三色糙米，糙米比较硬，蒸一次不行，没有粘性，我用压力锅蒸了一次，又泡了一夜，早上又蒸一次，用压土豆泥的工具，把米压粘稠用料糙米一碗寿司醋少量黄瓜，鸡胸或火腿，寿司萝卜鱼子酱，千岛酱，番茄酱，芥末，寿司酱油根据喜好选择糙米寿司的做法把米压粘稠加寿司醋均匀铺再海苔上...
10-23
想用糙米饭做饭团结果失败了，加了寿司醋和味岛香松，味道非常好～用料糙米寿司醋味岛香松味岛香松寿司醋糙米饭的做法糙米放入电饭锅煮熟加入寿司醋和味岛香松，拌匀即可...
11-09
用料糙米250克牛肉松适量胡萝卜半根蟹棒2根黄瓜半根海苔1片糙米低脂寿司的做法胡萝卜汆水煮熟蟹棒蒸5分钟备用焖好的糙米平铺到海苔码上肉松火腿黄瓜胡萝卜蟹棒卷起挤上番茄酱或者沙拉酱没有寿司醋用香醋代替的...
10-03
自从吃素之后对寿司的怀念是与日俱增,但因不食荤腥而完全无法吃到过去喜欢的寿司,很是怅然。醋饭的软糯酸甜和一些香脆馥郁的口感,是最怀念的。能一尝这个纯素的寿司卷纯粹得益于朋友的妈妈。朋友的妹妹过生日,我受邀去参加她的生日聚会,贴心热情的朋友妈妈特地嘱咐了点...
05-25
用料沙拉酱1勺海苔1片米饭1碗寿司醋半勺火腿肠1根胡萝卜半根黄瓜半根寿司卷的做法准备材料第一步把剩下吃不了的米饭加热第二步把黄瓜，胡萝卜，鸡蛋饼，火腿切条。第三步准备一两张海苔，一张卷席和沙拉酱，蕃茄酱，寿司醋，喜欢彩虹糖的可以放点第四步在卷席上放上海苔在放上米饭铺平...
03-21
特意为爱吃寿司又喜欢养生的老公做了这道糙米寿司！平时不爱吃大米，养胃又减肥的糙米是他主食的首选，但是口感欠佳，于是把他做成寿司，是不是更容易入口呢哈哈哈！用料海苔3片黄瓜半根寿司醋半勺蟹肉棒三根肉松少量沙拉少量盐巴少量味精少量糙米两人份养胃糙米寿司的做法1、煮熟糙...
03-17
方便携带。。。用料牛油果1/4只鸡蛋皮半张紫菜一片糙米120G胡萝卜2细条鳕鱼（各种鱼）适量（或不加）寿司醋2：2：1牛油果糙米寿司的做法装备好材料好了小贴士饭微热比较好卷、我也是第一次做寿司。。为了减肥学的糙米寿司。。。...
11-30
用料虾仁克50财贵家三色糙米一勺半（汤勺）财贵家大米半勺黄瓜1根辣萝卜咸菜几块调味即可寿司用紫菜1张减脂好味的糙米寿司的做法把大米和三色糙米按比例混合，加水，蒸熟之后放凉备用。把寿司海苔片放到竹帘上，糙米饭铺平，开始卷的地方放些米饭，往下点的地方摆上配菜，如图。从下往上...
06-07
参考月龄12M+又糯又香的黑米包裹着清甜的紫薯泥，撒上一点肉松，绵柔的口感中增加了一点鲜香的层次，再加上作为点睛之笔的青瓜丝，清爽解腻。用料紫薯80克黄瓜30克胡萝卜30克黑米饭100克自制肉松15克鸡蛋1个（约50克）黑米寿司卷的做法紫薯切小块。冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。起锅烧水...
04-26
一碗米饭海苔小配菜就搞定了用料米饭1碗紫菜一张黄瓜半根寿司醋两勺沙拉酱随意酸萝卜1根芥末酱油随意蟹棒2根卷卷寿司的做法将煮熟的米饭晾凉,平铺在海苔上,依次放入自己喜欢的配菜,沙拉酱番茄酱可放可不放,用寿司卷帘使劲裹紧两圈,一切就好啦！还可以在网上买三文鱼,自己...
06-27
这不传统的寿司，是一个减肥妈妈给爱寿司的孩子特做的寿司。用料糙米按需量寿司醋50ml糖10克盐5克海苔8片鸡蛋2个三文鱼按需鳗鱼按需肠仔按需莴笋按需，可换黄瓜蟹子按需腌萝卜按需日式-糙米寿司的做法1、糙米提前一晚浸泡，次日做寿司前煲好。（煲糙米饭，建议放水比普通白米饭时...
08-11
平时普通的梗米寿司卷做过很多次了，今天试着用紫米整了用料紫菜8张肉松适量寿司醋8汤勺鸡蛋2个黄瓜1根沙拉酱适量火腿适量珍珠米1量杯紫米2量杯紫米寿司卷的做法紫米提前一晚洗净泡上(我这里泡了8个小时左右)把泡好的紫米和珍珠米混合一起下锅，水量比平时煮饭稍微少一点点，...
05-09
健身期间总是想尽办法满足自己的味蕾用糙米代替大米饭做寿司取消了沙拉酱热量大大降低用料糙米100g鸡蛋3个黄瓜1根海苔1片鸡胸1块亨氏甜辣酱少许糙米鸡胸寿司的做法糙米饭蒸熟鸡胸提前一天腌好我用了生抽黑胡椒粉葱姜蒜粉（按个人口味加入适量佐料）黄瓜切条备用铺上保鲜膜铺...
03-05
转载自微信公众号Mi a s N o te用料米饭280g海苔2片白芝麻碎5g黑芝麻碎15g米奇寿司卷的做法如图将第一张海苔裁剪好如图将第二张海苔裁剪好145g米饭加5g白芝麻拌成米色、125g米饭加15g黑芝麻拌成黑色米饭，分成三个50个米色饭团，三个40g黑色饭团，一个20g黑色饭团，一个10g...
07-31
糙米的营养价值比白米要高很多.维他命.膳食纤维.還有矿物质都很丰富.饱腹感强.等等等等.而且糖尿病和减肥的人吃比较好.好吧.我承认除了喜欢吃五谷杂粮.主要是冲着减肥二字去的！我覚得這个寿司.吃起来是完全没有负担的啊.超级适合我這种.管不住嘴.惜腿如命（懒）的人...(˶‾...
05-06
怀孕以后糖耐没有过，妥妥的妊娠糖尿病，除了每天打胰岛素还要控制饮食，每天尝试各种不同食物搭配，终于把血糖控制住了，这个糙米寿司也是偶然想起来做的，当做正餐主食吃四个左右血糖不会过分升高，当然了，因人而异，还要结合自身体质。至于口感，肯定是不如传统寿司啦，不过偶尔调剂一下也...
08-06
用料鸡蛋2个黄瓜1根寿司米500克（生重）水700ml（蒸米饭用）寿司醋90ml蟹棒5根肉松少许沙拉酱2勺寿司卷卷自制寿司醋的做法1、大米500克洗净，放入700ml水，电饭煲煮饭（大米可以选择香一点点的品种，我用的小站稻，味道很不错）2、熬制寿司醋米醋90ml白糖60ml盐3g放入小奶锅中小火加热，盐糖完...
12-27
用糙米做的寿司，口感不比大米差，并且热量低，更健康，很适合爱吃粗粮和减肥的人士。用料三色糙米1饭碗鸡蛋1个黄瓜0.5根胡萝卜0.5根白醋90ml白糖60克盐3克低碳水，低热量的“三色糙米寿司”的做法三色糙米隔夜泡发，第二天煮熟，水量要比平时少点。米醋，白糖，盐倒入奶锅最小火加热到溶...
05-16
用料米饭🍚一碗黄瓜🥒半根鸡蛋🥚1只火腿肠一根胡萝卜🥕半根一根蟹腿肉3只生菜适量大根4根糙米寿司包饭的做法切好黄瓜。和火腿肠煎好鸡蛋饼。可以煎一下蟹腿肉。火腿。胡萝卜🥕将它变成胡萝卜丝。加一点蒜和蚝油。炒软我做的糙米饭。有点儿软了。挤上沙拉酱加胡萝卜丝、...
02-20
用料海苔片白土司火腿肠黄瓜沙拉酱土司寿司卷的做法土司切去边，用手撕也可以，海苔片剪成比土司稍微宽点的片，我的一片剪成两片正好黄瓜洗净切成细条、火腿肠也切成细条，长短尽量和土司的边差不多在卷帘上铺上海苔片，并均匀的抹上一层薄薄的沙拉酱在海苔片上放上两片去边的土司...
01-14
夏天太热不想吃饭？那来想象一下……炸香香的火腿肠和蛋皮，脆脆的黄瓜和胡萝卜，软糯糯的米饭，嫩嫩的虾肉，用紫菜包起来，哇～～这大概就是我喜欢寿司的原因了。用料紫菜若干张米饭两碗火腿肠3根黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋2个红虾若干只寿司醋2勺沙拉酱适量寿司卷啊卷的做法煮好的米饭趁热...
02-06
喜欢做各种美食，没啥机会下厨房，今天有机会了做个寿司解解馋……用料米饭适量黑米适量胡萝卜1根黄瓜1根火腿1根生抽1勺酱油1勺辣椒面1勺海苔适量糯米适量黑米寿司卷的做法把红米，粳米，1:1的比例放入适量到电饭煲，煮熟，放入一勺辣椒面，一勺生抽，一勺酱油，拌匀切好萝卜丝（焯水），黄瓜丝，...
06-24
最近新买了，三色糙米，觉得还蛮好吃的。嘴馋的寿司爱好者，吃起来没什么负担。我做的是两张寿司的量，仅供参考。用料鸡蛋3个杏鲍菇2个大红辣椒1个寿司醋或0脂油醋汁2勺寿司紫菜2张（看你做多少）鸡胸肉半块油适量盐适量三色糙米饭一碗「三色糙米」紫菜寿司卷的做法锅内放入丢丢油，放...
11-10
烹调屋
