当前位置：烹调屋 >

减肥就吃白灼虾的做法食谱

减肥就吃白灼虾，不油腻，无负担的做法步骤及图解,美味正宗的减肥就吃白灼虾，不油腻，无负担做法

  • 减肥就吃白灼虾，不油腻，无负担

  • 好久没有出门觅食了，在家也是可以营造出在餐厅吃饭的感觉❤用料虾只姜片片料酒勺盐克植物油克蒜蓉蚝油生抽勺醋辣椒减肥就吃白灼虾，不油腻，无负担的做法虾先处理一下，洗净，剪去胡须和脚，拉掉泥肠准备一锅水，放几片姜、两汤匙油、适量盐和料酒，煮滚。其实最好再放点葱段，但是家里正...
  • 10717
杜砍减肥法之白灼基围虾的做法步骤及图解,美味正宗的杜砍减肥法之白灼基围虾做法

  • 杜砍减肥法之白灼基围虾

  • 用料基围虾随意料酒2勺姜2片杜砍减肥法之白灼基围虾的做法很简单锅里烧开水加入姜和料酒再倒入活虾煮三至五分钟捞出即可小贴士减肥期间，吃海鲜水产类掉秤更快，这是我个人经验。还有就是如果连续几天吃鸡肉牛肉有点便秘，也可以多喝酸奶通肠胃，也容易掉秤。...
  • 30958
白灼虾的详细做法大全,简单又营养的白灼虾做法

  • 白灼虾

  • 用料鲜虾料酒大葱段姜片蒜末小葱小米辣醋香油生抽白灼虾的做法鲜虾剪胡子去虾线水开后+料酒1勺大葱段姜片+虾盖盖煮2min捞出摆盘蘸料：蒜末小葱小米辣醋香油生抽搅拌均匀...
  • 18810
减肥 | 素食 | 白灼菜心的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 | 素食 | 白灼菜心做法

  • 减肥 | 素食 | 白灼菜心

  • 十分快手的一道菜油量的多少也可以控制方便瘦身也美味啦用料有机菜心1把蒜头半个蒸鱼豉油3勺纯净水3勺花生油看自己把握啦盐焯水用0.5小勺食用油焯水用0.5小勺减肥|素食|白灼菜心的做法菜心洗干净水烧开后，放入0.5小勺盐，0.5小勺食用油，放入菜心，水再次烧开后捞出菜心蒜切末...
  • 5130
白 灼 虾的做法和图解 好吃的白 灼 虾家常做法

  • 白 灼 虾

  • 用料鲜虾200克姜片1片香葱2根料酒2勺白灼虾的做法1.锅内放入清水，姜片，香葱打成结，料酒烧开2.水烧开后处理好（剪去须脚，挑去虾线）虾3.虾放入后，用中火煮一分钟即熄火4.将虾捞出沥净水5.准备好喜欢的调味料蘸来食即可...
  • 31016
白灼肥牛的做法和图解 好吃的白灼肥牛家常做法

  • 白灼肥牛

  • 用料肥牛200至250克大葱或者小葱2根，看喜好吧，最好大葱姜片4片料酒适量醋1勺生抽1勺耗油1勺味淋或者白糖1勺白灼肥牛的做法锅里加冷水，扔3片姜片，葱丝，倒入适量料酒，煮开放入肥牛煮到红色褪去就捞出沥干水分切点姜丝葱丝，锅里加一勺色拉油，放入葱丝姜丝爆香，翻炒至香味出来关火，倒...
  • 11879
减肥小能手白灼菜心的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小能手白灼菜心做法

  • 减肥小能手白灼菜心

  • 今日份减肥动力大爆发。所以想做一顿又快又清淡的晚餐。山药糙米饭很简单，放一起焖就好了。用糙米不要用大米。山药软糯，糙米有嚼劲，合在一起口感更佳。用料菜心500克盐少许生抽一勺芝麻香油几滴辣椒油几滴减肥小能手白灼菜心的做法过程忘了拍图了。其实很简单。菜心买回来...
  • 12515
白灼白米虾的做法和图解 好吃的白灼白米虾家常做法

  • 白灼白米虾

  • 非常简单的白灼，主要是吃虾的鲜味儿用料白米虾500g葱，姜少许白灼白米虾的做法水烧开放虾，和少许葱，姜丝一但虾烫卷变红就马上捞起，不然会不甜，太老喜欢蘸料的就准备点姜醋碟就好啦！Enjoy!...
  • 20384
减脂白灼海白虾好吃的烹饪方法 减脂白灼海白虾的地道做法和步骤

  • 减脂白灼海白虾

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料海白虾500g蒸鱼豉油20g葱10g生姜5片减脂白灼海白虾的做法足够大量的水煮开，把葱段和姜片放进去，然后把洗干净的虾也放进去。等水开了之后，煮5分钟就可以捞出来了。用蒸鱼豉油加上3-4片姜，就是很好的蘸料了。小贴士1、夏季是海白虾大...
  • 8815
白灼虾的做法和图解 好吃的白灼虾家常做法

  • 白灼虾

  • 第2道练手菜用料虾只姜片片小葱根料酒勺姜片盐克生抽勺白灼虾的做法清洗，去虾线，再次清洗，加入适量料酒泡一下小葱切断，姜切片，烧水水开后加入大虾，葱姜，水开2分钟，出锅。小贴士虾线可以用牙签挑不喜欢脑袋的可以把头拧下来...
  • 22473
白灼西兰花（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花（减肥）做法

  • 白灼西兰花（减肥）

  • 西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。维生素C含量比辣椒高；营养成分不仅含量高，而且十分全面，所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很适合减脂的小伙伴食用哦！用料西兰花1朵大蒜2瓣豆豉蒸鱼适量油少许白灼西兰花（减肥）的做法准备一朵新鲜的西兰花；把...
  • 20464
白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的白灼油麦菜——晚间减肥餐做法

  • 白灼油麦菜——晚间减肥餐

  • 晚上吃素菜，就希望吃简单的。用料油麦菜一把大蒜5瓣小米椒2个盐，麻油，耗油，生抽适量勺白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法此图被热气花了🌸水烧开，然后放点盐和几滴油，下菜焯烫。一分钟就好。调好的汁：生抽二勺，耗油一勺，加水。水的量和调汁一样。放锅里烧开。放蒜和小米椒进去，烧开。...
  • 16654
减肥减脂餐之白灼虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐之白灼虾做法

  • 减肥减脂餐之白灼虾

  • 又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼虾，洗净，剪掉头的刺的部分。一锅水中放入姜片和葱，烧开。...
  • 5684
白灼西蓝花—快手/减肥的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西蓝花—快手/减肥做法

  • 白灼西蓝花—快手/减肥

  • 西蓝花营养丰富，特别适合爱健康和要减肥的人士，快手好做，二十分钟一个菜完全搞定，春夏秋冬都适合。用料西兰花1颗胡萝卜半根大蒜3瓣蚝油1勺盐适量油两大勺克酱油1勺（生抽）蒸鱼豉油2勺糖1小勺白灼西蓝花—快手/减肥的做法备菜:1.西蓝花清水加盐浸泡20分钟左右，切成小朵.2.胡萝卜...
  • 6275
减肥一定要安利的不加水的白灼虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥一定要安利的不加水的白灼虾做法

  • 减肥一定要安利的不加水的白灼虾

  • 不加一滴水的美味白灼虾，味道不错用料虾一斤葱段姜片料酒少许花椒一小把减肥一定要安利的不加水的白灼虾的做法▼▼▼▼▼...
  • 28380
减肥快手菜-白灼生菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-白灼生菜做法

  • 减肥快手菜-白灼生菜

  • 用料生菜150g蒜末3瓣减肥快手菜-白灼生菜的做法一碗水加入蚝油一勺，生抽两勺，半勺盐，半勺鸡粉热锅喷油，加入蒜末炒香，加入料汁，小火煮。另起锅，放入生菜煮半分钟，装盘将料汁浇在生菜上即可...
  • 18649
简单易学的减肥菜➠白灼芦笋美食做法

  • 减肥菜➠白灼芦笋

  • 保持了芦笋的原汁原味。用料芦笋6根蒸鱼豉油2勺橄榄油1勺盐半勺减肥菜➠白灼芦笋的做法芦笋，今天做菜选用了六根。切去头部，老梗。半截削皮。对半切开，泡在水中备用。锅中水烧开，加半勺盐，少许橄榄油。倒入芦笋焯水2分钟，捞出过凉水。摆盘，淋上蒸鱼豉油，完事！减肥餐，吃起……...
  • 14101
白灼基围虾（减肥营养坚固）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼基围虾（减肥营养坚固）做法

  • 白灼基围虾（减肥营养坚固）

  • 用料基围虾适量花椒适量白灼基围虾（减肥营养坚固）的做法锅内入冷水花椒入基围虾煮开就可以出锅了配上三合油人间美味（三合油：葱姜末醋（多一点）酱油（少许）香油（少许）混合均匀即可）...
  • 27931
白灼海白虾的做法和图解 好吃的白灼海白虾家常做法

  • 白灼海白虾

  • 夏日想吃点清淡又有营养的～吃海鲜吧用料活海白虾10只姜两片，姜末少许料酒陈醋生抽白灼海白虾的做法清洗虾，除虾线开火烧水，水开虾下锅放姜片料酒。煮虾时可以调汁，姜末碗里放入三勺醋一勺生抽虾熟捞出装盘，姜醋汁吃前用微波炉叮个15秒～美味原味的白灼海白虾快快享用吧...
  • 24557
白灼虾@的做法和图解 好吃的白灼虾@家常做法

  • 白灼虾@

  • 用料姜片小葱根生抽勺虾只白灼虾@的做法小贴士按...
  • 18078
白灼菜心（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼菜心（减肥餐）做法

  • 白灼菜心（减肥餐）

  • 很简单的一道减脂菜，原汁原味的蔬菜清香。小美炒蒜粒确实给力，不会炒糊又蒜香扑鼻。用料菜心一把独蒜1个油15克盐1/4茶匙姜1片蒸鱼豉油（或者生抽）适量白灼菜心（减肥餐）的做法菜心淘洗干净，在滚水锅里煮至断生即可（水里加一点点油和1/4茶匙盐）。捞出装盘。①主锅放入一个独蒜，设置4...
  • 27638
白灼小白虾的做法和图解 好吃的白灼小白虾家常做法

  • 白灼小白虾

  • 用料虾400克小葱2根姜10克白酒15克盐2克水120--150克白灼小白虾的做法所有食材都放入主锅。6分钟/V/反转小勺。小白虾又小又嫩，6分钟就熟了！...
  • 28057
减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」做法

  • 减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」

  • 上班族没啥太多时间煮饭？减肥不能吃太油的？减肥但是超级想吃肉肉的？那么这道菜给我做起来！优质蛋白质——虾又快手又简单还好吃（减肥的自行控制量，我这里是三个人的量）用料虾1斤姜片3片料酒2勺蒜2瓣糖一点点（不加也行）减肥必备+人人都会的菜之「白灼虾」的做法⭐洗干净，挑虾线（没拍），...
  • 28875
减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）做法

  • 减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）

  • 用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...
  • 13428
白灼青菜 油菜（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼青菜 油菜（减肥餐）做法

  • 白灼青菜 油菜（减肥餐）

  • 用料油菜或者其他青菜适量蒜3瓣油耗油蒸鱼豉油适量白灼青菜油菜（减肥餐）的做法①水开下青菜，先烫根部在烫叶，烫的过程一分钟左右就可以，烫好捞出来放凉水里，这样叶子就不会变黄。②锅中喷油，下蒜末炒香变色，然后加水放耗油蒸鱼豉油或者海鲜酱油都可以，煮到冒泡泡关火浇在摆好盘的...
  • 13968

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接