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日常便当3的做法食谱

日常便当3的做法和图解 好吃的日常便当3家常做法

  • 日常便当3

  • 牛肉意大利面•西兰花比较西式的便当，有喜欢的牛肉。用料牛肉100克彩椒半个豌豆少量西兰花半朵大蒜1颗日常便当3的做法牛肉切丝加入少量油、生抽、黑胡椒、蒜末腌制隔夜。彩椒切丝，西兰花剪成小朵泡盐水洗干净。意大利面煮熟（开水放入意大利面，撒盐，煮8分钟），西兰花焯水（开水放少...
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今日份便当-2021-3-2的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-2做法

  • 今日份便当-2021-3-2

  • 今天做的快手便当如下：午餐：粗粮饭＋西兰花炒鱼丸＋虾米煎蛋＋番茄酱晚餐：水煮青菜＋清蒸蒜香鸡胸肉用料午餐(´-ω-`)西兰花1朵鱼丸适量鸡蛋3个虾米适量蒜1瓣植物油和盐适量晚餐(´-ω-`)自制蒜香鸡胸肉1块白菜1颗今日份便当-2021-3-2的做法准备好午餐材料1-西兰花白灼后备用2-冷锅...
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日常便当6的做法和图解 好吃的日常便当6家常做法

  • 日常便当6

  • 大酱风味黄豆芽炒牛肉•杂粮饭•呛炒卷心菜用料牛肉100克黄豆芽200克杂粮40克卷心菜半颗日常便当6的做法牛肉切丝，豆芽去头尾洗干净，卷心菜撕成小片，杂粮米洗干净泡水隔夜。热锅热油放入牛肉丝和豆芽快速翻炒至断生，加入一碗饭冷水和2小勺大酱，大火煮开转小火煮至收汁。热锅热...
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日常便当7的做法和图解 好吃的日常便当7家常做法

  • 日常便当7

  • 牛肉炒四季豆•鸡蛋炒荞麦面用料牛肉100克四季豆1抓鸡蛋1只荞麦面45克卷心菜绿豆芽日常便当7的做法卷心菜洗干净切丝，豆芽菜洗干净。四季豆去点头尾部后洗干净切丁。牛肉切丁放少量油和生抽腌制隔夜。荞麦面煮至八分熟，过冷水后拌少量油。热锅热油磕入鸡蛋炒熟，放入卷心菜丝...
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日常便当5的做法和图解 好吃的日常便当5家常做法

  • 日常便当5

  • 牛肉炒金针菇•彩色玉米粒•番茄炒蛋用料牛肉100克金针菇200克番茄1个鸡蛋1个玉米粒90克胡萝卜20克豌豆10克日常便当5的做法牛肉切丝放入少量油、盐、味淋腌制隔夜。金针菇撕开洗干净，玉米剥成小粒，胡萝卜切小丁，番茄去皮切块。热锅放入牛肉丝滑炒，放入金针菇，翻炒至金针菇炒...
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便当日常的详细做法大全,简单又营养的便当日常做法

  • 便当日常

  • 用料饭盒饭便当日常的做法想起神马做神马...
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日常便当的做法和图解 好吃的日常便当家常做法

  • 日常便当

  • 开一个菜单，❤️❤️记录上班带的便当🍱用料用❤️百分百日常便当的做法▶︎1▶︎2▶︎3▶︎4▶︎5▶︎6...
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日常便当1的做法和图解 好吃的日常便当1家常做法

  • 日常便当1

  • 椒盐杏鲍菇•番茄鸡肉焖饭用料杏鲍菇1个糙米40克番茄1个鸡胸肉100克豌豆少许（可以没有）日常便当1的做法杏鲍菇切厚片，划上十字花刀（划上十字花刀，一格格样子，不切断）。番茄去皮（可热水浴可火烤）切丁，糙米洗干净泡水隔夜，鸡胸肉切丁。热锅热油放鸡胸肉丁、番茄丁翻炒至变色，倒入泡好的...
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便当3的做法和图解 好吃的便当3家常做法

  • 便当3

  • 今天带寿司上班～用料米饭适量海苔适量胡萝卜1青瓜1肉松适量蟹柳适量玉米粒适量便当3的做法煮好的米饭放一些白糖和白醋，冷却后铺在海苔上，再加入青瓜个胡萝卜，沙拉酱，圈好切块～...
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今日份便当-2021-3-30的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-30做法

  • 今日份便当-2021-3-30

  • 午餐：黑木耳西芹炒牛柳＋白米饭晚餐：西红柿炒鸡蛋用料鸡蛋3个西红柿1个牛排1块西芹1根黑木耳干适量蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-3-30的做法准备好材料1-冷锅热油下牛柳，翻炒片刻放蒜和酱油2-放西芹翻炒片刻，加一点盐调味3-放黑木耳，再放适量盐调味，翻炒片刻，完...
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今日份便当-2021-3-3的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-3做法

  • 今日份便当-2021-3-3

  • 早上起来小姨做好了汤，我做中午的便当，迎接美好的一天(ง•̀_•́)ง午餐：粗粮饭＋什锦回锅肉＋水煮黑鱼片晚餐：莲藕胡萝卜猪大骨莲子汤用料免浆黑鱼一包香菜1根葱1根土豆1个胡萝卜1根回锅肉1块鱼丸4个酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-3-3的做法准备好所有材料并且处理...
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今日份便当-2021-3-1的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-1做法

  • 今日份便当-2021-3-1

  • 午餐:粗粮饭＋西红柿炒鸡蛋＋清蒸三文鱼晚餐:烤南瓜＋卤牛腱子今天晚上要去工作室做高间歇运动，所以晚餐加了南瓜，不运动的小仙女可以换成蔬菜哦(´-ω-`)用料三文鱼排1块蒜1瓣葱3根葱姜料酒适量酱油适量鸡蛋3个西红柿1个南瓜适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-3-1的做法1-三...
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今日份便当-2021-3-9的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-9做法

  • 今日份便当-2021-3-9

  • 午餐：杏鲍菇炒肉片＋荷包蛋＋杂粮饭晚餐：三文鱼沙拉(蔬菜＋三文鱼排＋全麦土司＋千岛烘培芝麻酱)用料杏鲍菇1盒瘦肉适量葱1根蒜1瓣鸡蛋2个植物油适量酱油适量三文鱼1块三种混合装蔬菜沙拉适量全麦土司1片千岛烘培芝麻酱适量白芝麻适量今日份便当-2021-3-9的做法准备好材料(有两个鸡蛋...
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每日便当3的做法和图解 好吃的每日便当3家常做法

  • 每日便当3

  • 第三日便当用料鱼香肉丝冬瓜紫薯每日便当3的做法鱼香肉丝...
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今日份便当-2021-3-5的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-5做法

  • 今日份便当-2021-3-5

  • 午餐：粗粮饭+胡萝卜土豆牛腱子+白灼莴苣叶晚餐：自制麻辣烫(汤底是胡萝卜土豆牛腱子+小块火锅底料+杏鲍菇+三文鱼+青菜)用料牛腱子500g胡萝卜2根土豆1个蒜头3瓣葱3根花雕酒适量酱油适量植物油适量莴苣叶适量八角2小瓣火锅底料一点杏鲍菇适量青菜适量三文鱼1块今日份便当-202...
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今日份便当-2021-3-15的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-15做法

  • 今日份便当-2021-3-15

  • 早餐:蒜苗爆炒牛腱子＋清炒白菜＋杂粮饭午餐:自制麻辣烫(海底捞清油火锅底料＋喜欢的食材)晚餐:西生菜包蒜苗爆炒牛腱子用料牛腱子500g蒜苗2根蒜4瓣姜适量酱油适量淀粉适量盐适量大白菜适量海底捞清油底料220g的一半喜欢的食材适量今日份便当-2021-3-15的做法准备好材料，牛腱子...
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日常便当9的做法和图解 好吃的日常便当9家常做法

  • 日常便当9

  • 清炒茄子•红豆饭•木耳鸡肉用料青皮茄子1个干木耳一小爪鸡胸肉100克红豆20克大米20克姜少量日常便当9的做法茄子去皮切条，放清水里泡半小时（可在水面放张厨房纸，使浮在上面的茄子也能浸水里）。木耳温水泡发。鸡胸肉切片放入油、盐、白胡椒粉腌制隔夜。捞出茄子挤干水份，红豆...
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日常便当🍱的做法和图解 好吃的日常便当🍱家常做法

  • 日常便当🍱

  • 简简单单的记录❤️用料肉日常便当🍱的做法🐷午餐肉饭团丑丑的🐱...
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便当日常的做法和图解 好吃的便当日常家常做法

  • 便当日常

  • 外面的快餐吃腻了，就来健康的带饭日常用料鸡肉些许胡萝卜一小块玉米小小许豆角些许大蒜3瓣蚝油适量勺盐81粒哈哈便当日常的做法很简单的喔，小白也能弄美味可口的便当，先用料酒奄一下鸡肉（2分钟左右），先用油热下鸡肉翻炒一下，依次加入胡萝卜和玉米，下适量盐和蚝油，再加入适量水（自来...
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简单易学的3月日常便当记录美食做法

  • 3月日常便当记录

  • 基本维持1/4鱼或肉，1/4主食，1/2素菜的比例搭配。主食用很浓的杂粮粥，或者杂粮饭，或者其他什么随缘碳水。前一天吃多了就少放点肉，前一顿剩了菜第二天继续吃。玻璃便当盒清洗方便，就是带着上下班有点沉。卫生方面，菜炒好了尽快盛出来，稍微凉一下就密封放冰箱。吃剩的菜用微波炉转...
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日常便当4的做法和图解 好吃的日常便当4家常做法

  • 日常便当4

  • 呛炒卷心菜•杂粮饭•牛肉烧豆腐用料卷心菜半颗牛肉100克豆腐1块杂粮40克日常便当4的做法卷心菜撕成小片洗干净，豆腐切成小方块，杂粮洗干净泡水隔夜。牛肉切片放少量油和生抽腌制隔夜。热锅冷油放入豆腐块，煎至两面焦黄。（切记豆腐块要擦干水）热锅热油放入卷心菜，倒入蒸鱼豉油，...
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今日份便当-2021-3-29的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-29做法

  • 今日份便当-2021-3-29

  • 午餐：西兰花炒牛柳＋杂粮饭晚餐：洋葱炒牛柳用料牛排2块西兰花1朵洋葱1个蒜3瓣盐适量酱油适量植物油适量今日份便当-2021-3-29的做法准备好全部材料1-煮点水，西兰花白灼捞出2-冷锅热油下牛柳，翻炒片刻放蒜头和适量盐3-放西兰花，一点盐调味，翻炒一会儿盛出午餐完成ԅ(¯﹃¯ԅ)1-冷锅...
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日常便当8的做法和图解 好吃的日常便当8家常做法

  • 日常便当8

  • 番茄炒蛋•杂粮饭•韭菜花牛肉用料番茄2个鸡蛋1个牛肉100克韭菜花100克杂粮米40克日常便当8的做法番茄去皮切丁，韭菜花洗干净切段，牛肉切丝放入油、生抽、辣椒粉腌制隔夜。杂粮米洗干净泡水隔夜。鸡蛋打散，热锅热油放入鸡蛋液滑炒至凝固盛出。锅中放少量油倒入番茄丁翻炒至...
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日常便当2的做法和图解 好吃的日常便当2家常做法

  • 日常便当2

  • 清炒丝瓜•糙米饭•胡萝卜烧鸡胸肉夏季最爱的瓜果类蔬菜——丝瓜，和长大后才喜欢吃的胡萝卜。用料丝瓜1根糙米40克胡萝卜1根鸡胸肉100克日常便当2的做法丝瓜去皮切薄片，胡萝卜去皮滚刀切小块，糙米洗干净泡水隔夜。鸡胸肉切小块，防少许油、盐、黑胡椒粉，腌制隔夜。热锅热油倒入...
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今日份便当-2021-3-18的做法步骤及图解,美味正宗的今日份便当-2021-3-18做法

  • 今日份便当-2021-3-18

  • 午餐:粗粮饭＋土豆胡萝卜炒肉卷＋荷包蛋晚餐:乌鸡卷＋白萝卜＋海底捞清油底料用料鸡蛋1个胡萝卜适量土豆适量肉卷适量蒜苗1根蒜1瓣酱油适量白萝卜适量乌鸡卷1盒海底捞清油火锅底料适量盐适量今日份便当-2021-3-18的做法准备好材料1-冷锅热油，加肉卷翻炒片刻放酱油和盐2-放土豆和胡...
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