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低卡芋头泥石流的做法食谱

简单易学的低卡芋头泥石流美食做法

  • 低卡芋头泥石流

  • 芋头脑袋想喝喜茶蓝熊又怕热量高？自己在家做，芋头自由，还低卡。用料芋头200克牛奶一袋零卡糖少许低卡芋头泥石流的做法荔浦芋头菜市场的好大一个，可以在盒马或者七鲜买去皮荔浦芋头，真空包装的，每次蒸几片，方便卫生。如果喜欢量大的就买山姆的。做芋泥的没拍照，就是芋头切小块，上...
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超低卡无油纯素芋头豆腐软欧包(芋泥馅)的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡无油纯素芋头豆腐软欧包(芋泥馅)做法

  • 超低卡无油纯素芋头豆腐软欧包(芋泥馅)

  • 自从前天做了豆腐欧包之后发现豆腐这东西真的好棒！用内酯豆腐和面做出来的虽然没加油但是口感湿润。最近真的非常想吃芋头口味的面包，于是就去买了芋头自己在家开始倒腾。这款欧包的面团本身也揉了芋头撵成的泥，再包裹上满满的低脂芋泥馅，美味健康同时享受到，美滋滋！用料面包部...
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低脂低卡芋泥VS油画吐司💜💜💜【English version attached

  • 低脂低卡芋泥VS油画吐司💜💜💜【English version attached】

  • 低脂低卡芋泥vs油画吐司💜🍞🍠作为甜品控的我真的太爱芋泥了！芋泥麻薯肉松盒子，芋泥破波，芋泥......算了，减脂期还是自己做一款低脂低卡芋泥吧放心吃不怕胖噻！😃用料荔浦芋头🍠1个【去皮450g左右】405千卡脱脂牛奶🍼200克零卡糖🍬适量紫薯💜【去皮】330g全麦面包1片低脂低卡芋...
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芋头泥石流 快手家庭版的做法步骤及图解,美味正宗的芋头泥石流 快手家庭版做法

  • 芋头泥石流 快手家庭版

  • 在兰熊喝过一次芋头泥石流，这口感爱了爱了，今天在家自己琢磨了一下做了简单版的，喜欢芋泥的可以试试！重要提示:一定要用荔浦芋头!一定要用荔浦芋头!一定要用荔浦芋头!以下是两杯的量。用料荔浦芋头半个紫薯半个牛奶（芋泥用)50克牛奶200克白砂糖或零卡糖15克炼乳10克芋头泥石流...
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0糖低碳·泥石流黑芝麻拿铁·轻卡椰乳特饮的做法步骤及图解,美味正宗的0糖低碳·泥石流黑芝麻拿铁·轻卡椰乳特饮做法

  • 0糖低碳·泥石流黑芝麻拿铁·轻卡椰乳特饮

  • 0糖低碳的🥥泥石流黑芝麻拿铁🥥简单的食材，轻松制作浓郁又丝滑，黑芝麻味十足的“泥石流”拿铁对低碳饮食的小伙伴们也友好，是一款无负担的椰乳特饮哦～推荐给大家用料闪萃咖啡液（或浓缩）零糖小椰奶（菲诺）零卡糖（爱乐甜）无糖黑芝麻酱0糖低碳·泥石流黑芝麻拿铁·轻卡椰乳特饮的做法点...
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低卡芋泥的做法和图解 好吃的低卡芋泥家常做法

  • 低卡芋泥

  • 无糖，简单，好吃。用料芋头个牛奶克低卡芋泥的做法荔浦芋头切块蒸熟加入牛奶，自己看量碾碎芋头搅拌完成...
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泥石流奶茶的做法和图解 好吃的泥石流奶茶家常做法

  • 泥石流奶茶

  • 用料纯牛奶400ml康师傅茉莉清茶500ml奥利奥小包1包冰块2块泥石流奶茶的做法先把奥利奥弄碎然后放到杯子底部加茉莉清茶加牛奶两者1:1的比例然后加冰块完成我做的是1000ml的...
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芋泥酸奶—减脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥酸奶—减脂低卡做法

  • 芋泥酸奶—减脂低卡

  • 我作为一个正在减肥又是鲜芋仙忠实粉丝的人创造了鲜芋仙替代款-芋泥酸奶低卡又饱腹，关键是还挺好吃用料酸奶100克芋头（荔浦芋头最佳）200克代糖（减肥必须要用代糖）适量芋泥酸奶—减脂低卡的做法把芋头酸奶代糖倒入榨汁机榨成糊后倒出...
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！超低卡低糖无油芋泥！的做法步骤及图解,美味正宗的！超低卡低糖无油芋泥！做法

  • ！超低卡低糖无油芋泥！

  • 试验了好一会终于得出自己满意的口感和味道，堪比阿嬷手作，太感动了[苦涩]起因：做了一个香葱肉松蛋糕卷+家里还剩荔浦芋+有时间导火索：试了很多芋泥的配方，有➕淡奶油的➕炼奶的➕牛奶➕好多糖的。始终都达不到自己想要的质感和口感（有些稀有些稠有些颗粒太多又些太黏打不起有些...
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超快手芋泥饮品 芋头泥石流的做法步骤及图解,美味正宗的超快手芋泥饮品 芋头泥石流做法

  • 超快手芋泥饮品 芋头泥石流

  • 超爱兰熊家饮品，家远不能及，每次要跑到五道口疫情闲的在家琢磨起来，真的是简单美味，每天下午一杯幸福感爆棚！用料芋泥制作：芋头5个牛奶200克糖30克成品制作：奥利奥饼干碎2勺牛奶200克糖随心超快手芋泥饮品芋头泥石流的做法不能像李子柒去山林里采摘，我们就从去泥、削皮开始吧！切片...
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泥石流咖啡的详细做法大全,简单又营养的泥石流咖啡做法

  • 泥石流咖啡

  • 用料奶油30克牛奶100ml糖8克咖啡液40ml黑芝麻糊60ml泥石流咖啡的做法提取咖啡液杯中加入冰块倒入牛奶倒入黑芝麻糊奶油加糖打发至浓稠即可倒入奶油...
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低糖轻卡｜芋泥奶砖的做法步骤及图解,美味正宗的低糖轻卡｜芋泥奶砖做法

  • 低糖轻卡｜芋泥奶砖

  • 芋泥脑袋必须冲的一款轻柔的戚风蛋糕，零卡糖+低油脂配方香气扑鼻的芋泥细腻绵密，最后裹上一层清甜奶酪和奶粉，层层叠叠、口感丰富入口幸福感十足～热量也很低，轻食无负担的下午茶点选择推荐给大家ps:芋头颜色不够紫的话可+适量紫薯粉哦烤盘28*28cm方形模具用料鸡蛋5个低筋面粉7...
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生酮低卡懒人 芋泥芋圆奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低卡懒人 芋泥芋圆奶茶做法

  • 生酮低卡懒人 芋泥芋圆奶茶

  • 用料芋头个oalty燕麦饮代糖椰子面粉洋车粉生酮低卡懒人芋泥芋圆奶茶的做法先是芋泥。荔浦芋头去皮切块蒸二十分钟，捣成泥后。。锅里小火加热，加入代糖，燕麦饮翻拌细腻。。出锅冷藏就好。。然后是芋圆。。8g椰子面粉，3克洋车。。加水至无干粉，就成一个面团了。。。面团切成块，蒸...
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低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子做法

  • 低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子

  • 芋头420克搞熟代糖40克，牛奶100克放在料理机打成泥芋泥用不完的冷冻下次想吃不粘锅热一下用料麻薯牛奶80克代糖20克糯米粉40克玉米淀粉10克魔芋蛋糕蛋清4个魔芋粉15克代糖40克泡打粉3克低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子的做法1翻到最后倒着看2完成3铺一层魔芋蛋糕加一层芋泥，在一...
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❖低卡芋泥巴斯克❖的做法步骤及图解,美味正宗的❖低卡芋泥巴斯克❖做法

  • ❖低卡芋泥巴斯克❖

  • 用料荔浦香芋1个紫薯（小个头）2-3个鸡蛋3只牛奶250ml酸奶根据口味适量淀粉1勺糖根据口味适量❖低卡芋泥巴斯克❖的做法❥紫薯去皮洗净上蒸锅❥芋头洗净上蒸锅去皮带手套，否则会很痒❥以把食材蒸到软烂为目标北鼎蒸锅快蒸20min即可这样把它们捣碎会非常省力❥分次加入砂糖和20...
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芋泥土豆泥肉松盒子(低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥土豆泥肉松盒子(低卡)做法

  • 芋泥土豆泥肉松盒子(低卡)

  • 太喜欢吃土豆泥和芋泥了!两个都比较低卡适合代替主食~是减肥也可以吃的早餐🥣简单快手半小时内就能做完用料芋头3个(因为每个芋头都很小)土豆泥(直接买了超市现成的啦超好吃!)牛奶少量肉松适量海苔香料奶油白面包1.5片芋泥土豆泥肉松盒子(低卡)的做法准备材料吐司切边放...
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无油低卡/石头饼干棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡/石头饼干棒做法

  • 无油低卡/石头饼干棒

  • 持续更新，不断改良中。仅供参考，主要自用。用料基础材料。。鸡蛋1个小高纯度魔芋粉8克全麦粉12克椰子面粉10克奶粉10克香草精几滴小苏打➕泡打粉0.5+1.5盐一撮二倍甜代糖5克调味料。。芝士粉/可可粉/咖啡粉适量无油低卡/石头饼干棒的做法基础材料混合均匀，可以分成两份做不...
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低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉做法

  • 低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉

  • 健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜用料熟香芋50克（不含水）番茄酱20克油醋汁10克牛奶50克（可调）椒盐粉适量猪肉...
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低卡低盐的芋头炖肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低盐的芋头炖肉做法

  • 低卡低盐的芋头炖肉

  • 小孩子要养低卡低盐的习惯。芋头具有健脾补虚，散结解毒之功效。我经常做这道菜给孩子吃。用料猪肉（五花肉，前腿肉，梅花肉等）100克芋头5-6个姜（带皮）1块料酒3大勺酱油2-3大勺蜂蜜或麦芽糖1小勺葱花适量低卡低盐的芋头炖肉的做法准备材料。如不爱吃猪肉，可以换鸡腿肉（不带骨）把肉切小...
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芋头泥石流的做法和图解 好吃的芋头泥石流家常做法

  • 芋头泥石流

  • 很爱喝兰熊的芋头泥石流，但是离店比较远，不常能喝到，今天家里正好剩了几个芋头，突然决定自己做一下试试，没想到成品跟外面买的一个味，太好喝了，忍不住喝了一大杯，减肥计划又泡汤了…用料小芋头3个淡奶油125毫升奥利奥饼干2块牛奶500毫升芋头泥石流的做法小芋头上锅蒸1小时，蒸好后...
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芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥版寿司🍣低卡低脂做法

  • 芋泥版寿司🍣低卡低脂

  • 前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法芋头和鱼豆腐上锅蒸熟熟了之后...
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低卡无油熬芋泥（芋泥馅）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油熬芋泥（芋泥馅）做法

  • 低卡无油熬芋泥（芋泥馅）

  • 超爱碳水星人最后的倔强用料芋头400克脱脂奶200g零卡糖（赤藓糖醇）按自己喜好低卡无油熬芋泥（芋泥馅）的做法芋头和一个紫薯蒸熟（可以蒸久一点，软烂好熬）蒸熟后放入锅中加入脱脂牛奶开始熬～大火加热后加入白糖，记得要经常搅动哦！不然会糊锅的熬成自己想要的稠度就好啦～我熬了二三十分...
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石头的马卡龙 （低粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的石头的马卡龙 （低粉版）做法
泥石流的详细做法大全,简单又营养的泥石流做法

  • 泥石流

  • 非常好喝的一款鸡尾酒，名字叫泥石流，甜甜奶奶的（咖啡酒和奶油酒都很甜），有点像在喝咖啡或奶茶的那种感觉，酒精量比较少，喝不太出来，但是一大杯下肚，会有一点微醺，所以感觉女孩子可能都会爱喝，特别适合喜欢酒精但是没什么酒量的女生装饰部分的奶油、焦糖奶油酱都可以不用，雪克杯也可以...
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简单易学的低卡紫薯泥芋泥美食做法

  • 低卡紫薯泥芋泥

  • 低卡低脂，制作简单，减肥党必备佳品😜用料紫薯500克熊猫牌炼乳一罐低卡紫薯泥芋泥的做法紫薯或者红薯洗干净蒸熟，我用的是压力锅比较方便，如果是蒸锅的话建议蒸的时间久一些，蒸到筷子可以轻松扎透就可以了（切记一定要蒸至熟透软糯的程度，做出来的薯泥才会顺滑）整个比较难熟也可以...
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