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吞拿魚土豆沙拉的做法食谱

简单易学的吞拿魚土豆沙拉美食做法

  • 吞拿魚土豆沙拉

  • 減肥不錯吧～哈哈哈哈用料聖女果個人自定吞拿魚個人自定其餘水果個人自定土豆個人自定吞拿魚土豆沙拉的做法不好意思，沒有圖片啊～首先煮滾水加鹽把土豆切粒，大小自定土豆放入沸水煮直至變軟吞拿魚罐頭打開最後步驟就是切自己喜歡的水果了然後擺盤小贴士不好意思啊，第一次寫沒什...
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茄汁吞拿鱼配土豆鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁吞拿鱼配土豆鸡蛋沙拉做法

  • 茄汁吞拿鱼配土豆鸡蛋沙拉

  • 茄汁吞拿鱼，健康看得见，哦耶用料番茄四五个洋葱一颗青椒一两个红椒一两个tomatopaste就是类似番茄酱的罐头一小罐油浸吞拿鱼罐头一个鸡蛋三个小土豆大的也可以随意盐若干黑椒若干意粉还是若干大蒜一个沙拉酱原味若干茄汁吞拿鱼配土豆鸡蛋沙拉的做法番茄皮上切十字，放入热水...
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吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱

  • 吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】

  • 这款温沙拉里有我最爱的烤土豆和甜椒，饱腹感很强，并且吃起来完全不会枯燥。水果椒可以用普通彩椒替换，但别用青椒，迷你洋葱也可以用四分之一个紫洋葱代替。方子的量适合一人食，多人可以翻倍做咯。用料吞拿鱼罐头半罐中等大小土豆1个水果椒6个迷你洋葱3个沙拉菜少许橄榄油、黑...
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简单易学的土豆吞拿鱼沙拉美食做法

  • 土豆吞拿鱼沙拉

  • 夏天不想吃热腾腾的东西，可以做一些沙拉放家里，吃不完还可以放一些进冰箱里。土豆沙拉超级果脯，又健康。用料鸡蛋煮两只土豆两个洋葱一个大番茄半个吞拿鱼罐头黄瓜一条黑胡椒沙拉酱土豆吞拿鱼沙拉的做法将土豆切成小正方形，加水放锅里煮，根据个人口味放盐。熟了以后过筛放在一...
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土豆吞拿鱼时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的土豆吞拿鱼时蔬沙拉做法

  • 土豆吞拿鱼时蔬沙拉

  • 很简单可以当晚饭的沙拉用料吞拿鱼罐头青红甜椒自创的加了witlof增加爽脆感各种你本人喜爱的蔬菜都OK意大利酒醋盐，胡椒土豆吞拿鱼时蔬沙拉的做法先把土豆煮熟，煮完再去皮或者先去皮都无妨．煮好的土豆用勺子稍微压碎不用弄成土豆泥拌入吞拿鱼和各种蔬菜胡椒，盐，酒醋调味...
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吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿魚牛油果雜菜沙律做法

  • 吞拿魚牛油果雜菜沙律

  • 夏日炎炎一道清爽美味的沙律最能激起食欲！用料牛油果兩個蜜糖吞拿魚罐頭一罐西芹半棵彩椒兩個玻璃生菜（西生菜）一個車喱茄或蕃茄適量法式粗粒黃芥茉醬沙律專用紅酒醋橄欖油吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法把西芹，彩椒洗干凈切段，蕃茄切半，西生菜撕成小片。把以上材料泡鹽水十分鐘，撈...
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青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法步骤及图解,美味正宗的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治做法

  • 青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治

  • 這種邊緣密封的我們稱它為「飛碟」。加了青瓜片的吞拿魚沙律飛碟，吃起來很清新。營養均衡，也可以換成沙律菜等等。用料吞拿魚罐頭蛋黃醬青瓜全麥方包2片現磨黑椒青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法吞拿魚罐頭裏的油盡量擠壓倒掉，弄碎加入蛋黃醬拌勻全麥方包切邊，這個步驟可省略，...
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简单易学的胡蘿蔔吞拿魚沙拉美食做法

  • 胡蘿蔔吞拿魚沙拉

  • 罐頭吞拿魚乾、柴，顯然不是第一時間就能引發食慾的食材，但它具備無可比擬的優勢——便利的優質蛋白質，因此很多人大概都會同我一樣，家中總會有幾罐，以備不時之需。這道沙拉就是使用罐頭吞拿魚的好方法，用到的食材雖然不多，但味道融合得美妙且不單調。而且操作简单，不到二十分鐘就...
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吞拿鱼沙拉的做法和图解 好吃的吞拿鱼沙拉家常做法

  • 吞拿鱼沙拉

  • 冬天吃滋补热量高的食物比较多，偶尔来一碗沙拉中和一下，这是我很喜欢的沙拉碗，好质感白菜价，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘宝店铺（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿鱼1罐鸡蛋2个圣女果约250克吞拿鱼沙拉的做法生菜洗干净撕开然后过一边凉开水晾干放在沙拉碗底层...
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吞拿魚酥的做法和图解 好吃的吞拿魚酥家常做法

  • 吞拿魚酥

  • 看上去不是太健康喔，哈哈，不過偶然為之也不過份吧。吞拿魚是很有營養的東西，就算不用來做餡，就這樣吃也行。用料急凍酥皮一片罐頭吞拿魚100克洋蔥1/4個玉米粒適量沙拉醬適量蛋液少許鹽少許胡椒粉少許吞拿魚酥的做法先把呑拿魚的水份濾去，壓碎。洋蔥切碎，擠去洋蔥汁去辛辣味。玉...
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吞拿魚意麵的做法和图解 好吃的吞拿魚意麵家常做法

  • 吞拿魚意麵

  • 看到同學做，就抄過來了。上課前做一個，又快又好吃。用料干奶酪吞拿魚罐頭意麵混合香料蛋黃醬鹽胡椒粉吞拿魚意麵的做法水煮意麵，加點鹽。煮到完全熟了為止。把意麵撈起裝盤。把其他東西都加進去。吞拿魚，蛋黃醬，干奶酪按喜好加，胡椒粉和香料一點點就好。攪拌均勻。個人口味來說...
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超美味吞拿鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超美味吞拿鱼土豆沙拉做法

  • 超美味吞拿鱼土豆沙拉

  • 用料土豆（适中大小）若干吞拿鱼罐头1-3罐玉米罐头1沙拉酱1番茄酱1超美味吞拿鱼土豆沙拉的做法将选取的土豆洗净，用刀在土豆皮上戳几个口子土豆放置烤箱，高温200.一小时或者土豆放入蒸笼蒸熟将熟土豆与所有食材与调味品搅匀...
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吞拿魚意粉的做法和图解 好吃的吞拿魚意粉家常做法

  • 吞拿魚意粉

  • 用料意面吞拿魚橄榄油勺黑胡椒汁勺吞拿魚意粉的做法1、意粉照常煮6分鐘，放油攪拌備用。2、熱鍋加油放入吞拿魚炒，再加入意粉炒勻，最後放入黑椒汁，和少許水，煮一下起鍋即可，...
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土豆吞拿的做法和图解 好吃的土豆吞拿家常做法

  • 土豆吞拿

  • 爱吃用料吞拿鱼罐头土豆油料理清酒砂糖（自己看着放哦）酱油味啉（没有无所谓）土豆吞拿的做法土豆去皮，切成块，放水里泡一会锅里加油，烧热后放入土豆，小炒一下待土豆均匀沾上油后，加入吞拿鱼，撒酒，煮到沸腾，可以加水再加入味啉和砂糖，盖上盖子小火煮最后加入酱油，煮到土豆软了就可以...
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吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉做法

  • 吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉

  • 要想做出可口清脆沙拉，蔬菜要盡量瀝乾水份，如果帶太多水份，會使沙位醬變淡，口感就大打折扣，葉菜可以用蔬菜專用脫水器甩乾，處理後的蔬菜放入密封盒，冰箱冷藏15分鐘，就會變清新爽脆，食用時放沙拉醬與練奶食用。用料西生菜250g吞拿魚一罐甜玉米半條番茄仔適量蛋黄酱（沙拉酱）2湯匙练奶1...
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納豆吞拿魚刺身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的納豆吞拿魚刺身沙拉做法

  • 納豆吞拿魚刺身沙拉

  • 日式居酒屋前菜！超級簡便下酒菜！納豆口味比較獨特·吃習慣了反而停不下來·超好吃用料納豆40g吞拿魚刺身100g海苔丝少许蔥花少许納豆吞拿魚刺身沙拉的做法我是上某宝买的一盒的纳豆，拆开直接食用吞拿鱼切薄片海苔切丝、蔥切碎擺盤...
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快手常备菜--低脂吞拿鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手常备菜--低脂吞拿鱼土豆沙拉做法

  • 快手常备菜--低脂吞拿鱼土豆沙拉

  • 同事送了两罐吞拿鱼，单单夹面包感觉太单调~~色拉酱太油，之前做土豆泥用牛奶拌觉得很清爽，味道也很赞~~用料土豆2个（200g左右）吞拿鱼罐头半罐牛奶60ml盐少许快手常备菜--低脂吞拿鱼土豆沙拉的做法土豆连皮放进冷水里加热，煮到能用筷子轻松插入，趁热剥皮捣碎（可切块煮，缩短煮制时间，...
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吞拿魚青豆玉米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿魚青豆玉米沙拉做法

  • 吞拿魚青豆玉米沙拉

  • 用料金枪鱼一小罐玉米粒适量青豆粒适量混合沙拉叶适量吞拿魚青豆玉米沙拉的做法将新鲜的混合沙拉叶（苦苣、菠菜、生菜叶等）放入沙拉碗中我用的是冷冻青豆和玉米粒，放入开水中煮约五分钟把焯熟的蔬菜粒以及沙丁鱼罐头倒入沙拉碗中将所有食材搅拌均匀。我用的沙丁鱼是有口味的...
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简单易学的吞拿魚沙律吐司美食做法

  • 吞拿魚沙律吐司

  • 這個也是既簡單又美味的快手早餐用料罐头吞拿魚一罐罐头甜玉米适量番茄酱蛋黄酱吞拿魚沙律吐司的做法首先把罐头吞拿鱼和适量玉米粒混合，玉米粒按照個人喜好來放，然后加些盐，試味吐司抹上番茄酱，然后用烤箱上层火烤5分钟把吞拿鱼沙律放在吐司上面，再擠上蛋黄酱就可以了...
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吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉-超简易！！做法

  • 吞拿鱼沙拉-超简易！！

  • 只要几分钟就可以做好，美美的边吃沙拉边享受忙碌一整天后的休闲时光。一起来做做^^用料浸水吞拿鱼罐头1罐番茄1个日本小黄瓜1条美奶滋适量吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法把小黄瓜剖半后，切成2mm的薄片。番茄切丁。打开吞拿鱼罐头，滤干水分加入美奶滋，切好的小黄瓜和番茄搅拌均匀既...
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土豆吞拿鱼色拉【中式的做法步骤及图解,美味正宗的土豆吞拿鱼色拉【中式做法

  • 土豆吞拿鱼色拉【中式

  • 用料土豆两只吞拿鱼罐头一盒洋葱一个青豆适量青椒适量甜玉米粒适量香肠适量土豆吞拿鱼色拉【中式的做法土豆切成小片上锅蒸熟用料理机打成泥锅中倒少许油将青豆培根青椒洋葱放入锅中炒至八分熟将剩余材料倒入锅中继续翻炒即可...
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吞拿魚茄子的做法和图解 好吃的吞拿魚茄子家常做法

  • 吞拿魚茄子

  • 能比較快速完成的菜式，一人食很合適。低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。#健身食譜#用料茄子1隻吞拿魚罐頭1罐（250g）蒜兩瓣蔥一根鹽少許橄欖油一茶匙生抽一茶匙醋一茶匙糖少許吞拿魚茄子的做法茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘生抽，醋，橄欖油，各一茶...
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简单易学的吞拿鱼土豆沙拉美食做法

  • 吞拿鱼土豆沙拉

  • 对于一个人住的我来说，做了土豆泥要消耗完大概需要.....五天-0-来个简单的搭配简直要酥！单吃好吃、配上面包简直就是完美早餐哟用料土豆三个鸡蛋两个丘比原味蛋黄酱适量吞拿鱼罐头一个熟白芝麻适量盐、黑胡椒适量吞拿鱼土豆沙拉的做法土豆洗净、去皮，煮20分钟。鸡蛋外壳洗一...
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吞拿鱼土豆的做法和图解 好吃的吞拿鱼土豆家常做法

  • 吞拿鱼土豆

  • 用料金枪鱼适量土豆1个沙拉酱适量吞拿鱼土豆的做法把土豆整只蒸熟在土豆上用刀切一个十字，加入沙拉酱，放上吞拿鱼...
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野餐三明治和沙拉之吞拿鱼塔塔酱➕土豆鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的野餐三明治和沙拉之吞拿鱼塔塔酱➕土豆鸡蛋沙拉做法

  • 野餐三明治和沙拉之吞拿鱼塔塔酱➕土豆鸡蛋沙拉

  • 用料鸡蛋1个金枪鱼1罐沙拉酱1勺黑胡椒1勺面包2片黄瓜1根生菜5片野餐三明治和沙拉之吞拿鱼塔塔酱➕土豆鸡蛋沙拉的做法煮鸡蛋，蒸土豆，热土豆成泥，凉土豆切块更好看。碗1:熟鸡蛋切碎，腌黄瓜切碎，熟土豆切块，黑胡椒，盐，美乃滋，新鲜柠檬汁，搅拌均匀。碗2:黄瓜切丁，芹菜丁，青椒丁，吞拿鱼罐...
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