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夏天轻体的做法食谱

夏天轻体的做法和图解 好吃的夏天轻体家常做法

  • 夏天轻体

  • 排毒养颜是夏日必备用料鸡蛋一只老酸奶一瓶玉米谷物少量面包适量酸黄瓜一根夏天轻体的做法面包放进去烤四叶草煎鸡蛋老酸奶，加人玉米谷物小贴士从烤面包，煎鸡蛋，切水果，摆盘三分钟整出一套早餐，特别是老酸奶+谷物，畅通一整天！...
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甜辣轻体面的做法和图解 好吃的甜辣轻体面家常做法

  • 甜辣轻体面

  • 在网点买了一箱轻体面，要怎么吃好呢？用料轻体面1包西红柿1个火腿肠1根盐适量胡椒粉适量葱花适量泰式甜辣酱适量甜辣轻体面的做法锅中做水，水开下面，煮三四分钟，捞出，备用。西红柿切块，火腿肠切片，葱切末。锅中倒入少量油，油热放入西红柿煸炒，放适量盐，炒出汁，放适量胡椒粉，火腿肠，放入...
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简单易学的3天轻体计划美食做法

  • 3天轻体计划

  • 1.3天轻断食2.临时补救（比如吃了一天火锅），喝一天3.羽衣甘蓝冬瓜汁强效清体，每天6瓶，连续三天用料羽衣甘蓝冬瓜汁冬瓜150g哈密瓜15g黄瓜15g苹果15g菠菜15g奇异果15g羽衣甘蓝150g柠檬10g秋葵1条胡萝卜生姜汁胡萝卜哈密瓜苹果橙子芒果浆菠萝生姜柠檬柠檬蜂蜜饮水蜂蜜柠檬薄荷叶...
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白露轻体饮的做法和图解 好吃的白露轻体饮家常做法

  • 白露轻体饮

  • 润肺降燥为主。用料羽衣甘蓝60g金银花露（含VC）300ml梨1只（约400g)葡萄柚半只（约150g)白露轻体饮的做法洗净切块后料理机混合。...
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夏天必备-轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必备-轻食沙拉做法

  • 夏天必备-轻食沙拉

  • 健康的沙拉公式=大量的菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪用料鸡蛋1个紫甘蓝半个生菜几片意面一把原切牛排一块小番茄3个玉米半根紫薯1个坚果15克哥本火腿2片夏天必备-轻食沙拉的做法紫甘蓝切丝，生菜洗净意面白煮蛋用水焯熟，牛排下锅煎，玉米切块，火腿切片，将黑胡...
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夏天来啦|轻食|伪•咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏天来啦|轻食|伪•咖喱鸡肉饭做法

  • 夏天来啦|轻食|伪•咖喱鸡肉饭

  • 随着春天最后一个节气谷雨过去夏天已经来到。既要碎花裙子、清减腰肢又要满足口腹之欲一起来做这道伪咖喱鸡肉饭吧用料鸡小胸/鸡里脊300克魔芋一袋洋葱1/3个番茄1个大蒜2瓣味好美咖喱粉1/2袋生姜汁2大勺料酒1勺低盐生抽1勺食用油1勺夏天来啦|轻食|伪•咖喱鸡肉饭的做法鸡...
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轻体包子的做法和图解 好吃的轻体包子家常做法

  • 轻体包子

  • 坚持第十六天椭圆仪以后瘦身2kg为了不胖回来科学吃点东西且打发时间。全部热量2800kcal。用料黄豆200克水3000克胡萝卜1根面粉300克酵母5克青菜6棵鸡蛋3个轻体包子的做法黄豆泡一晚上，常温，泡成如图，去死豆料理机分三次加入3kg水，打碎，过滤，这是豆渣，液体部分，煮豆浆或者做腐竹，随...
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夏日轻体沙拉，凤尾鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻体沙拉，凤尾鱼蔬菜沙拉做法

  • 夏日轻体沙拉，凤尾鱼蔬菜沙拉

  • 平时喜欢在家里放一些罐头，特别是鱼罐头，金枪鱼、豆豉鲮鱼、凤尾鱼……做沙拉的时候，随手拿一罐，做主角也好、做酱汁也好，都很香。今天的沙拉，凤尾鱼提供风味和各种微量元素，鹌鹑蛋有满满的蛋白质，小土豆提供碳水，再plus大口蔬菜，减脂期吃一份，就是全营养的一餐了。用料凤尾鱼（罐头）80...
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不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻的做法步骤及图解,美味正宗的不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻做法

  • 不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻

  • 腿扭伤了现在也可以锻炼啦！每日幼儿园餐盘记录起来📝用料水果鸡蛋奶制品不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻的做法原料...
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夏天.去湿糕.安排上，轻松度过整个夏天！的做法步骤及图解,美味正宗的夏天.去湿糕.安排上，轻松度过整个夏天！做法

  • 夏天.去湿糕.安排上，轻松度过整个夏天！

  • 都知道夏天比冬天更容易积累湿.气。夏天爱吃冰的，还一天24小时空调伺候，湿.气简直无孔不入！大家动手做起来吧！步骤我都写的很详细！用料薏米350克芡实150克赤小豆350克茯苓150克山药200克蜂蜜250克夏天.去湿糕.安排上，轻松度过整个夏天！的做法所有的材料清洗过。然后浸泡三个小时...
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轻体神仙汤的做法和图解 好吃的轻体神仙汤家常做法

  • 轻体神仙汤

  • 原汤原汁，不放一滴水，不放一滴油，鲜得掉眉毛的蔬菜汤。好喝不胖的刮油减脂汤！用料大白菜叶500g大圆蕃茄300g,两个,切片鲜香茹五个，切块虾皮5g姜小块，切薄片葱1根，切葱花盐适量胡椒适量轻体神仙汤的做法如图准备原料铸铁锅置小火上，放入蒜片，姜片和蕃茄片盖严锅盖，焖两到三分钟至蕃...
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轻体果蔬汁的做法和图解 好吃的轻体果蔬汁家常做法

  • 轻体果蔬汁

  • 用料番石榴250克世吉豆苗150克青瓜200克红枣6粒温开水500克轻体果蔬汁的做法世吉豆苗，用淡盐水泡洗干净，青瓜去皮和番石榴切小块。把所有材料放进料理机，红枣洗净去核，倒入温开水，打成汁糊。清新的颜色……...
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虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天的做法步骤及图解,美味正宗的虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天做法

  • 虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天

  • 买了一堆蔬菜和虾。可是分开来做太累了，直接一锅来吧！虾头油可以熬多点，炒蔬菜超级香！用料虾头10只红辣椒1条芥蓝250g荷兰豆100g洋葱1/5颗姜蒜小米椒若干虾头油炒杂蔬，减肥必备，轻盈夏天的做法虾头剪下，把虾的前段眼睛下一点剪掉～它的胡须也不留。厨房纸吸干虾头水份。倒油入锅，大...
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挑战28天轻体 代餐奶昔食谱的做法步骤及图解,美味正宗的挑战28天轻体 代餐奶昔食谱做法

  • 挑战28天轻体 代餐奶昔食谱

  • 因为疫情关系宅在家里，就想好好调整下。网上没看见什么奶昔搭配，所以自己创建一个，顺便监督自己走完28天用料代餐奶昔菠菜咖啡牛奶各类水果挑战28天轻体代餐奶昔食谱的做法Day1:早餐：香草奶昔+纤维素胶囊咖啡☕️，我的是美式的Day1午餐：原味咖啡☕️+巧克力奶昔+纤维素Day1晚餐：草莓...
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简单易学的夏日轻体沙拉☀️美食做法

  • 夏日轻体沙拉☀️

  • 各种水果蔬菜可以根据自己喜好进行添加或者变换！也可以加上烤过的面包块或者坚果麦片or鸡胸肉！用料紫甘蓝四分之一个胡萝卜三分之二根西红柿一个黄瓜三分之二根菠萝四分之一个柠檬半个莲雾（夏日水果）四个丘比芝麻沙拉适量夏日轻体沙拉☀️的做法柠檬剥皮切薄片去核(皮可以如图...
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夏天必须吃起来的花毛一体的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必须吃起来的花毛一体做法

  • 夏天必须吃起来的花毛一体

  • 用料花生200克毛豆200克八角2个花椒5粒香叶2片桂皮2块姜2片盐5克夏天必须吃起来的花毛一体的做法将毛豆泡在清水中，水中加盐，泡一会双手搓一下，冲洗出来。用剪刀剪去毛豆两边，放盘里备用。将花生清洗干净，去泥，有刷子的可以借助刷子去泥。清洗干净后和毛豆放在一起备用。将上述...
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鱼+羊=羊肉汤）夏天祛除体内寒湿，冬病夏治好吃的烹饪方法 鱼+羊=羊肉汤）夏天祛除体内寒湿，冬病夏治的地道做法和步骤

  • 鱼+羊=羊肉汤）夏天祛除体内寒湿，冬病夏治

  • “鲜”字拆开是鱼、羊，今天尝试这两种一起炖汤，即可以使汤更加奶白又完全吃不出鱼腥味，妙哉～看来古人吃饭更加有智慧！体内寒湿重，夏天多喝羊肉汤，冬病夏治。用料羊肉500克羊骨头1500克鲫鱼1条姜10片香菜5根盐适量鱼+羊=羊肉汤）夏天祛除体内寒湿，冬病夏治的做法新鲜羊后腿、羊脊骨...
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简单易学的花毛一体过夏天美食做法

  • 花毛一体过夏天

  • 用料花生500克毛豆500克盐四勺香叶5片八角2个桂皮2块糖一点儿干辣椒2个花毛一体过夏天的做法毛豆洗净，剪开两头热锅凉油爆香放毛豆翻炒大概只有半分钟。加凉水，加蒸锅蒸了五分钟的花生加四勺盐，一点儿酱油，一点儿糖。烧开，小火，18分钟。连汤装出，放五六个小时，捞出，吃吃完了，忘了拍...
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简单易学的夏日轻体减脂餐美食做法

  • 夏日轻体减脂餐

  • 我真的是空有减肥的心，但是嘴巴却闲不下来的那种人，所以想要晚上完全不吃东西不太现实。于是根据教练指导自制了轻体减脂餐，顺便将性价比超高的一家水果铺推荐给大家！用料羊角瓜一颗木瓜一颗个红灯樱桃十个夏日轻体减脂餐的做法这个版本是用芒果替换木瓜，适合运动前补充糖分食...
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油炸冰淇淋，大冬天在家轻松体验冰火两重天好吃的烹饪方法 油炸冰淇淋，大冬天在家轻松体验冰火两重天的地道做法和步骤

  • 油炸冰淇淋，大冬天在家轻松体验冰火两重天

  • 冬天也能暖暖吃冰淇淋。用料冰淇淋一大勺面包片两片大碗一个油炸冰淇淋，大冬天在家轻松体验冰火两重天的做法1.面包片去边，放冰淇淋。2.再盖一片面包，用碗压紧，撕去多余的边。3.放入油锅，煎至双面金黄。4.完成。...
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无黄油无蛋黄体态轻盈的「蜜红豆天使蛋糕」的做法步骤及图解,美味正宗的无黄油无蛋黄体态轻盈的「蜜红豆天使蛋糕」做法

  • 无黄油无蛋黄体态轻盈的「蜜红豆天使蛋糕」

  • 天使蛋糕的特色，就是完全不含油脂，不使用蛋黄，单纯用蛋白打发来支撑整个蛋糕。口感上毫不油腻且富有弹性，喜欢的人觉得轻盈无负担，但有些人会觉得干涩有韧性不太喜欢。正因为如此喜忧参半，一般市面上不太会有商家制作出售。非常适合搭配各种果酱、奶油、水果等外加的甜度一起食...
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轻体餐的详细做法大全,简单又营养的轻体餐做法

  • 轻体餐

  • 早餐+午餐+晚餐用料咖啡☕️1杯鸡蛋🥚1只巴旦木果仁数粒小蕃茄数粒肉1份蔬菜1份水果青瓜或牛油果或小蕃茄1份草莓多种维生素果饮1杯轻体餐的做法早餐：咖啡+青菜+小蕃茄+巴旦木果仁午餐：秋葵+小蕃茄+排骨下午茶：草莓多种维生素泡腾片＋巴旦木果仁+腰果晚餐：青菜🥬1份...
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三伏天跟着我做去湿气小丸子，轻轻松松度过夏天！的做法步骤及图解,美味正宗的三伏天跟着我做去湿气小丸子，轻轻松松度过夏天！做法

  • 三伏天跟着我做去湿气小丸子，轻轻松松度过夏天！

  • 去湿.气糕小丸子吃了一段时间，真的感觉身体轻松了很多。腿也没有那么沉重了。脸也不爱出油了。头发都不会有的这么快啦。做法很简单，跟着我一起动起来吧。用料茯苓150克芡实150克赤小豆350克山药干200克薏米350克蜂蜜250克三伏天跟着我做去湿气小丸子，轻轻松松度过夏天！的做...
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夏天淡奶油轻松打发的做法步骤及图解,美味正宗的夏天淡奶油轻松打发做法

  • 夏天淡奶油轻松打发

  • 浪废了600ml的淡奶油之后才想起来是温度太高导致打出水了，淡奶油的教训啊！！！用料冰袋夏天淡奶油轻松打发的做法准备一个冰袋（夏天用厨师机揉面的应该都备一个这个冰袋）使用前放进冰箱冷冻30分钟（这个时间比较自由，只要够冰但别冻硬）取出来给它凹个造型，跟你要打发淡奶油的盆形状差...
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夏日轻茶的做法和图解 好吃的夏日轻茶家常做法

  • 夏日轻茶

  • 不知不觉夏天就要来啦，一穿薄款衣服身上的肉肉都藏不住了，趁着天还没全热来给身体排个毒吧，身边有的朋友买了市面上的美容减肥茶回来喝，见效是很快，但同时对身体的伤害也是巨大的，自己配个草本花茶相对来说就安全多了，全植物搭配天然温和，玫瑰、贡菊和荷叶的组合在美颜养肤的同时...
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