![简单易学的酪梨金枪鱼三文治美食做法]( "简单易学的酪梨金枪鱼三文治美食做法")
- 因为每天上班，都要起早冲凉，还要化妆赶地铁，想要给自己做一顿早餐并坐下来美美享用，就意味着一定要简单省时，个人对牛油果非常的喜欢，于是就有了这款我几乎可以吃三百六十五天的早餐，有时配牛奶有时配咖啡。希望可以带给大家灵感，欢迎改良成适合你自己的。用料金枪鱼适量肉碎牛油...
- 9845
![金枪鱼玉米沙拉黄金三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼玉米沙拉黄金三文治做法]( "金枪鱼玉米沙拉黄金三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼玉米沙拉黄金三文治做法")
- 很久之前爹地买回来的面包，其中就有个蛋液裹三文治...真香...用料吐司片4片玉米粒约80g金枪鱼罐头半罐洋葱少许黑胡椒少许沙拉酱适量鸡蛋一个盐1g芝麻油少许金枪鱼玉米沙拉黄金三文治的做法玉米粒焯一下水捞起沥干加入适量沙拉酱玉米粒和沙拉酱搅拌均匀洋葱切丁焯一下水捞...
- 28188
![减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治做法]( "减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治 ——金枪鱼奶酪蟹柳蛋菌菇三明治做法")
- 2019年开始第一次踏入健身房接触力量训练，第一年只力量训练并没有控制饮食，第二年开始才了解到七分吃三分练，可见吃的重要性，想要好看三大营养素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤数×2蛋白质=公斤数×1.5脂肪=公斤数×0.8（取整数）以我为例，我的体重65kg，减脂初期碳水我要吃到12...
- 7698
![辣味金枪鱼奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的辣味金枪鱼奶酪三明治做法]( "辣味金枪鱼奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的辣味金枪鱼奶酪三明治做法")
- 很随意的开放式三明治用料辣味金枪鱼罐头适量涂抹奶酪适量吐司一片辣味金枪鱼奶酪三明治的做法吐司一片烤香涂一层奶酪，再铺一层金枪鱼肉开吃小贴士其他蔬菜水果随意加，奶酪上面我还铺了一层猫山王榴莲肉…...
- 16752
![金枪鱼洋葱奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼洋葱奶酪三明治做法]( "金枪鱼洋葱奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼洋葱奶酪三明治做法")
- 一个简单快手又好吃的三明治。配上一杯黑咖啡，加一些蔬菜沙拉，一顿完美早餐就完成了。用料面包两片金枪鱼罐头30g洋葱1/4个奶油白酱少许布里奶酪适量金枪鱼洋葱奶酪三明治的做法准备两片面包片。可以用白吐司面包、全麦面包、自己喜欢的面包都可以。开一个金枪鱼罐头，取出30...
- 25569
![金枪鱼三明治的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼三明治做法]( "金枪鱼三明治的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼三明治做法")
- 提到野餐带的主食，三明治当然是首选。既可以提前准备，又方便携带，还能吃得饱，去野餐带上三明治当然是最好的选择了。但是三明治千万种，到底带那种好呢？在拍摄这一期的时候，上海也是十分炎热的天气，想了半天，还是在几个冰凉的沙拉三明治当中选一个吧。这次，先和大家分享金枪鱼三明治...
- 9106
![三文鱼金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼金枪鱼三明治做法]( "三文鱼金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼金枪鱼三明治做法")
- 每天为宝贝做营养早餐的麻麻用料金枪鱼刺身3块鸡蛋1个芝麻酱1勺面包2片三文鱼刺身3块三文鱼金枪鱼三明治的做法将事先腌制好的加少许盐腌制好三文鱼和金枪鱼两面小火慢煎至熟，然后再根据个人口味加色拉酱或芝麻酱和煮熟的胡萝卜一起用搅拌机打成泥，平摊至吐司上，加芝士片，荷...
- 8782
![简单易学的金枪鱼火腿三文治美食做法]( "简单易学的金枪鱼火腿三文治美食做法")
- 用料面包2片鸡蛋1个生菜叶2片金枪鱼罐头肉少许圆火腿4块沙拉酱适量黑胡椒适量芝士片一块金枪鱼火腿三文治的做法准备好所有东西，生菜叶切碎，鸡蛋冷水下锅煮十分钟。鸡蛋切片备用平底锅烧热后转小火，把面包放在上面烤脆。有面包机的盆友们更方便，要是嫌麻烦也可以用烤炉烤，要是...
- 7062
![鸡蛋火腿金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋火腿金枪鱼三文治做法]( "鸡蛋火腿金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋火腿金枪鱼三文治做法")
- 为自己做个活力早餐。总耗时1h用料鸡蛋2个火腿片2片切皮咸包片4片金枪鱼罐头1罐番茄酱少许盐少许胡椒粉少许鸡蛋火腿金枪鱼三文治的做法提前把火腿片两面煎好；鸡蛋打散➕盐➕胡椒粉煎成蛋饼，切成4份，备用金枪鱼隔掉多余油份，与番茄酱混合均匀包片➕番茄金枪鱼酱➕火腿片➕拼...
- 22531
![芦笋金枪鱼太阳蛋开放三文治的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋金枪鱼太阳蛋开放三文治做法]( "芦笋金枪鱼太阳蛋开放三文治的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋金枪鱼太阳蛋开放三文治做法")
- 用料食材：芦笋3条金枪鱼若干芝士片1片鸡蛋1个芦笋金枪鱼太阳蛋开放三文治的做法前一天晚上把芦笋洗干净切好放进保鲜袋刷牙之前把芦笋，金枪鱼，芝士片铺在吐司上，放进微波炉3分钟煎太阳蛋，倒牛奶，这样刷完牙以后就能吃早餐了无...
- 12123
![金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治做法]( "金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治做法")
- 用料煮鸡蛋1个黄瓜半根全麦面包片2片金枪鱼1罐蛋黄酱适量金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治的做法黄瓜切碎煮鸡蛋切碎金枪鱼倒碗中加入蛋黄酱搅拌均匀放面包片裹保鲜膜切开食用...
- 30726
![酸奶金枪鱼酱三文治的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶金枪鱼酱三文治做法]( "酸奶金枪鱼酱三文治的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶金枪鱼酱三文治做法")
- 最近入手很多金枪鱼，想方法消耗！用料酸奶金枪鱼酱：过滤酸奶第戎芥末蜂蜜盐黑胡椒金枪鱼酸奶金枪鱼酱三文治的做法酸奶金枪鱼酱混合均匀加青瓜片加点酱加蕃茄加煎蛋加芝士片盖上吐司...
- 23842
![番茄鸡蛋金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋金枪鱼三文治做法]( "番茄鸡蛋金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋金枪鱼三文治做法")
- 有限的食材+爱心=又简单又好吃的三文美好的一天🐷用料鸡蛋1个沙拉酱适量金枪鱼适量西红柿一个蛋黄酱适量蕃茄酱适量全麦面包一袋黑胡椒适量黄瓜适量番茄鸡蛋金枪鱼三文治的做法切掉面包边按自己的喜好叠加各种材料，酱料❤️对切成型👌我不客气啦👻小贴士👧各种酱看自己口味...
- 24250
![牛油果金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼三文治做法]( "牛油果金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼三文治做法")
- 用料牛油果半个煮鸡蛋1个金枪鱼半罐薄荷叶适量芝麻菜适量欧包1片洋葱适量橄榄油适量酱料黑胡椒适量苹果醋1~2勺盐适量无糖酸奶适量牛油果金枪鱼三文治的做法1.金枪鱼，切碎洋葱混合酱料，酱料多次放以防量太多2.橄榄油把欧包双面煎至金黄3.其他材料和金枪鱼酱铺上欧包即可...
- 27764
![三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦牛油果金枪鱼三文治做法]( "三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦牛油果金枪鱼三文治做法")
- 用料牛油果1个三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法QUINOAAVOCADOTUNASSANDWICH三色藜麦牛油果金枪鱼三文治平烤盘、小蒸钢烤制2分钟适合人数1-2人材料吐司1片、三色藜麦10g、牛油果1/2只、金枪鱼100g，柠檬汁2g.盐4g、黑椒碎2g做法①帮麦泡水一晚上，牛油果去皮去核压成泥，加柠...
- 11760
![简单易学的金枪鱼鸡蛋三文治美食做法]( "简单易学的金枪鱼鸡蛋三文治美食做法")
- 用料嘉顿切皮方包4片金枪鱼1罐（70g）鸡蛋2个沙拉酱（咸味）适量黑胡椒适量金枪鱼鸡蛋三文治的做法鸡蛋冷水下锅，沸腾后继续煮4-5分钟金枪鱼捣烂鸡蛋煮熟后去壳切成粒状金枪鱼、鸡蛋、沙拉酱、磨入适量黑胡椒然后混合均匀将酱涂在方包片上，盖上另外一片然后切块即可...
- 11509
![简单易学的法棍金枪鱼三文治美食做法]( "简单易学的法棍金枪鱼三文治美食做法")
- 做了一根法棍，妈妈带走了大部分，我只留了这么一小节，本想照subway来个三文治，不过家里材料不齐，于是转战小三文治，最方便的金枪鱼三文治，顺便玩玩造型吧。超级可爱的虫虫，给不少人看过，居然有人看不出来，这些同志实在太没有慧根了，让我情何以堪~~~~(>_<)~~~~用料高粉350g低粉150g麦...
- 32872
![简单易学的金枪鱼潜艇三文治美食做法]( "简单易学的金枪鱼潜艇三文治美食做法")
- 用料法棍沙拉酱金枪鱼罐头圣女果紫甘蓝金枪鱼潜艇三文治的做法把法棍对半切开涂上沙拉酱，我觉得可以涂多点~~铺上切碎的紫甘蓝再铺上对半切开的圣女果撒上金枪鱼觉得沙拉酱味道不够的，可以在另一半法棍上再涂点完工，好吃哒！...
- 25748
![芝士茄汁金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的芝士茄汁金枪鱼三文治做法]( "芝士茄汁金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的芝士茄汁金枪鱼三文治做法")
- 5分钟搞掂。用料吐司片蔬菜（生菜、西红柿等自己喜欢）芝士片茄汁金枪鱼个罐头芝士茄汁金枪鱼三文治的做法准备好材料。一层屋叠好，对角切2刀，分成4份。上桌。小贴士可以再加点沙拉酱。...
- 17463
![金枪鱼蛋黄牛油果三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋黄牛油果三文治做法]( "金枪鱼蛋黄牛油果三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋黄牛油果三文治做法")
- 金枪鱼真的和牛油果是绝配用料牛油果半个金枪鱼罐头半个蛋黄酱1勺（减脂的可以用内酯豆腐和柠檬汁代替鸡蛋1只黑胡椒少许面包片2片生菜适量番茄半个金枪鱼蛋黄牛油果三文治的做法鸡蛋煮熟。分离蛋黄。和金枪鱼和蛋黄酱蛋黄还有黑胡椒拌在一起（或者和内酯豆腐柠檬汁）鳄梨切薄...
- 14738
![简单易学的金枪鱼三文治美食做法]( "简单易学的金枪鱼三文治美食做法")
- 最近这些天气都没有什么胃口，不知道要吃些啥，叫外卖又雨天☔️等很久,于是我就想着吃些清淡一些的食物,想到弄三文治🥪用料面包3片沙拉酱4勺金枪鱼1罐青瓜1/2根番茄1个紫甘蓝2片金枪鱼三文治的做法将食材切好,青瓜和番茄都是切片,紫甘蓝切丝即食的金枪鱼不能少的蜂蜜芥末沙拉...
- 21788
![金枪鱼（吞拿鱼）三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼（吞拿鱼）三文治做法]( "金枪鱼（吞拿鱼）三文治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼（吞拿鱼）三文治做法")
- 一试就会喜欢上这味道用料金枪鱼半罐鸡蛋4个沙拉酱60克（两小包）金银玉米半只芝士片两片土司8片橄榄油少许金枪鱼（吞拿鱼）三文治的做法所用到的材料，金枪鱼罐头是在某宝买的，其他材料都可以在超市买到，橄榄油是用来给模具防粘的，用量很少用到的工具有保鲜膜，汉堡模，刷子，煮蛋器，这款煮...
- 14293
![简单易学的金枪鱼炒蛋三文治美食做法]( "简单易学的金枪鱼炒蛋三文治美食做法")
- 金拱门最近早餐不也出了个炒蛋汉堡吗想吃想吃而且自己也能做用料金枪鱼少许罐鸡蛋1个方包1片黑胡椒粉适量金枪鱼炒蛋三文治的做法摆好一块方包涂上金枪鱼酱炒蛋小贴士炒鸡蛋用黄油加适量的纯牛奶超简单...
- 28069
![简单易学的金枪鱼苹果三文治美食做法]( "简单易学的金枪鱼苹果三文治美食做法")
- 平时都是吃金枪鱼沙拉拌青瓜，但是青瓜不是任何时候都能买到的哇，我就大胆尝试来点金枪鱼沙拉拌苹果。吃了几次，又在想，做成三文治应该也不错，就立刻动手，并分享给闺密尝试，竟然一致好评用料金枪鱼罐头一罐苹果一个沙拉酱适量金枪鱼苹果三文治的做法把金枪鱼罐头的水（油）倒掉，把金枪...
- 28032
![酪梨三文鱼的做法和图解 好吃的酪梨三文鱼家常做法]( "酪梨三文鱼的做法和图解 好吃的酪梨三文鱼家常做法")
- 用料酪梨三文鱼盐绿芥末沙拉酱酪梨三文鱼的做法新鲜酪梨包皮，压烂，但是要留两片装饰加入适量沙拉酱，芥末，盐（自己尝着点儿~）煎三文鱼，煎至颜色够美成盘...
- 23246
烹调屋
