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卡里的做法食谱

低卡里低脂早餐：燕麦醪糟的做法步骤及图解,美味正宗的低卡里低脂早餐：燕麦醪糟做法

  • 低卡里低脂早餐：燕麦醪糟

  • 这是我最近一周的早餐🥣，主打减肥用料燕麦3勺脱脂牛奶适量醪糟半杯香蕉1/2根低卡里低脂早餐：燕麦醪糟的做法醪糟和燕麦混合，加入脱脂牛奶，微波炉加热取半根香蕉切丁备用，剩下半个切片备用在加热后的燕麦醪糟里加入切丁的香蕉丁，搅拌均匀，即可食用。剩下的香蕉切片食用。小贴士1...
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无油黑椒薯条（低卡饱腹）150卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑椒薯条（低卡饱腹）150卡路里做法

  • 无油黑椒薯条（低卡饱腹）150卡路里

  • 肯德基现炸薯条中份的热量就快400了现在这么一大碗薯条，你告诉我才150卡？？？没错，就只有两个煮鸡蛋的热量而已！薯条香香脆脆那么好吃，谈薯色变无非是因为经过高温油炸的薯片热量巨大。饭团的知识点来咯，敲黑板。无油版本，同样香脆，口感几乎一样的薯条做法约起来吧。基本上每次不管我...
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卡路里💣Boston Pizza的做法步骤及图解,美味正宗的卡路里💣Boston Pizza做法

  • 卡路里💣Boston Pizza

  • 一直在各种美剧和吃货木下里看到人家在吃这样的pizza作为一个爱馅料不爱皮的人这绝对是真爱啊……根据最近💰的关系，没有买很昂贵的材料like意大利腊肠，车打芝士，andxxxx但是你也能看出，这种pizza完全就是百搭好么百搭，只要足够cheese放到你🙅‍♂️再放足够肉，你还可以放任何你...
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卡路里的做法和图解 好吃的卡路里家常做法

  • 卡路里

  • 有什么悬念吗？就是有材料里肯定有剩货（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周（一周多？忘了）面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块，放入碗中，倒入牛奶，打入鸡蛋，随便搅一搅（把蛋黄要搅碎的，不然微波炉会炸开花的），表面铺上芝士...
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懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人卡仕达酱（低卡路里）做法

  • 懒人卡仕达酱（低卡路里）

  • 不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可倒入不粘奶锅，小火手工打蛋器不停搅拌，才会细腻搅到冒泡粘稠，关火置放冷却放冷可以放冰箱...
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「卡路里之战」鲜虾豆腐沙拉194千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」鲜虾豆腐沙拉194千卡做法

  • 【卡路里之战】鲜虾豆腐沙拉194千卡

  • 卷心菜+豆腐+大虾沙拉加了调味料酱，Total194千卡用料虾6只白菜小半个（约150g）豆腐1小块（80g）百利油醋13g百利芝麻酱5g【卡路里之战】鲜虾豆腐沙拉194千卡的做法卷心菜用开水过一趟，豆腐和虾煮熟晾凉备用，最后下酱汁拌一下可以开吃啦～碳水比例～...
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「卡路里之战」蔬菜鸡胸烩饭281千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」蔬菜鸡胸烩饭281千卡做法

  • 【卡路里之战】蔬菜鸡胸烩饭281千卡

  • 番茄+菜心+鸡蛋+鸡胸+粗粮饭Total281kcal番茄会有点点酸酸，如果吃不惯可以加点糖…一勺糖大概10g约等于40kcal🥲用料鸡蛋1个粗粮饭（熟）80克菜心41克番茄70克鸡胸肉半块（约50个）花生油3克酱油1勺【卡路里之战】蔬菜鸡胸烩饭281千卡的做法首先下油炒鸡蛋和鸡胸肉，油的量会有点小，...
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卡布里色拉的做法和图解 好吃的卡布里色拉家常做法

  • 卡布里色拉

  • 番茄、芝士，新鲜的马苏里拉芝士（也翻译成莫扎瑞拉乳酪），也叫水牛芝士，或者大雪球、小雪球，加罗勒，简单的食材组成这道无敌超妙的色拉，以意大利南部小岛卡布里Caprese命名，颜色刚好意大利国旗，三色分明。用料番茄莫扎瑞拉乳酪也是新鲜的马苏里拉芝士青酱喜欢的量香草盐卡布里色拉的...
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「卡路里之战」节瓜鸡蛋汤云吞253千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」节瓜鸡蛋汤云吞253千卡做法

  • 【卡路里之战】节瓜鸡蛋汤云吞253千卡

  • 减肥～淡出个🐦😂最近偶尔吃个奥利奥都觉得甜熏了继续清单汤汤水水之节瓜鸡蛋汤云吞total253kcal用料节瓜1个（300g）鸡蛋1个云吞8只（约63g）花还是呢花生油4克【卡路里之战】节瓜鸡蛋汤云吞253千卡的做法下油煎鸡蛋，快熟的时候下节瓜稍微炒一下，加开水。煮5分钟左右下云吞，再煮5-10...
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黑麦麻薯坚果欧包 外酥里糯 低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦麻薯坚果欧包 外酥里糯 低卡路里做法

  • 黑麦麻薯坚果欧包 外酥里糯 低卡路里

  • 在珠海生活的日子里，爱上了超市里的欧包黑麦欧包俄罗斯芝士面包……喜欢欧包q弹有嚼劲的口感喜欢那种粗糙的质感，同时我又是糯米控！回到家研究制作健康低卡美味的全麦面包。这个方子是减糖减油的，尽可能植物油代替黄油，结果是很成功的！家人都爱吃！用料面团A高筋粉180g麦麸20g黑...
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低卡路里—虾仁鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里—虾仁鸡蛋做法

  • 低卡路里—虾仁鸡蛋

  • 做这道虾仁鸡蛋是一道美味又低卡的好好吃美食。看似平凡，但却不简单。一口吃进嘴里，香醇可口。适合人种:健身，休闲，工作忙，减肥难度指数:★★☆☆☆好吃指数:★★★☆☆营养指数:★★★★☆好吃又营养，该道菜只需要早上起来30分钟类做完。用料鸡蛋3个盐适量虾仁5颗五香粉，孜然粉...
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Katlit（卡特里特）的做法步骤及图解,美味正宗的Katlit（卡特里特）做法

  • Katlit（卡特里特）

  • 据我了解这是塔塔尔美食，但是后来我又听了很多不同版本及做法，今天我就发给大家我的做法，至于方法是不是最标准的、是不是最传统的都不重要，主要是好吃，我推荐给大家，希望你们能喜欢和支持！推荐的两种吃法：一个是西式、一个是红烧！用料牛肉500g馕半个鸡蛋（蛋清）1-2个洋葱1个淀粉适量...
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「卡路里之战」杂粮炒饭来也352千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」杂粮炒饭来也352千卡做法

  • 【卡路里之战】杂粮炒饭来也352千卡

  • 色彩缤纷杂粮炒饭total352kcal用料洋葱50g胡萝卜50g杂粮饭100g鸡蛋1个花生油8克【卡路里之战】杂粮炒饭来也352千卡的做法切粒翻炒碳水比例...
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马苏里拉沙拉🇮🇹 Caprese 卡普里沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉沙拉🇮🇹 Caprese 卡普里沙拉做法

  • 马苏里拉沙拉🇮🇹 Caprese 卡普里沙拉

  • 我经常戏谑到这是一款意大利家常凉菜，好吃又简单视频版请戳用料新鲜马苏里拉奶酪一个大球西红柿1个新鲜罗勒叶适量黑胡椒适量海盐适量橄榄油适量意大利黑醋适量马苏里拉沙拉🇮🇹Caprese卡普里沙拉的做法准备好材料：马苏里拉奶酪切片，番茄切片（小番茄也可以）把它们组装好，淋上橄...
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零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包做法

  • 零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包

  • 第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十个送朋友们，特别好吃，奶香味浓，拉斯感强，获得一致好评。用...
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低卡路里餐——Kadai 鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里餐——Kadai 鸡做法

  • 低卡路里餐——Kadai 鸡

  • 作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理，你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻炒，至辣椒颜色变成褐色，约1分钟。放入番茄和酱料，煮约7分...
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「卡路里之战」大白菜牛肉米粉278千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」大白菜牛肉米粉278千卡做法
马铃薯佛卡夏（附卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的马铃薯佛卡夏（附卡路里）做法

  • 马铃薯佛卡夏（附卡路里）

  • 这是一款革新性的佛卡夏！摒弃传统的橄榄、小番茄做topping，改为香葱、蒜头、香菜。摒弃传统面饼的含油量大，只在表面涂一层黄油。面饼：不含黄油，增加了煮熟的土豆泥搭配黑胡椒，绝配，光吃面饼就已经很好吃了！TOPPING：黄油刷20G，减肥的朋友也可以再减10G，配上中式的香葱、蒜头、香菜，最...
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「卡路里之战」鸡丝“热”拌荞麦面358千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」鸡丝“热”拌荞麦面358千卡做法

  • 【卡路里之战】鸡丝“热”拌荞麦面358千卡

  • 吃不惯凉拌，所以这个面的酱汁和材料都是热过的…是个热菜？大白菜+青瓜+鸡胸肉+荞麦面remix陈醋酱油调料汁total358kcal用料荞麦面（熟）120克鸡胸肉（生）半块（45g）青瓜丝50g大白菜丝70g（两片）花生油2克陈醋2勺酱油2勺蚝油1勺白砂糖10克葱香菜蒜头适量【卡路里之战】鸡丝“热”拌荞麦面...
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减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福做法

  • 减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福

  • 用料寿喜烧汁30g青椒1个茄子1个芝麻油20g八角1个蒜蓉辣椒20g减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法买了个杯子50ml，虽然知道密度不同，克数不同，但是大概估计吧，食物称在路上了这是寿喜烧汁和蒜蓉辣椒10g植物油150g青椒切断锅隔水蒸的茄子这是卡路里对照表，加米饭...
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卡诺里（cannoli）的做法步骤及图解,美味正宗的卡诺里（cannoli）做法

  • 卡诺里（cannoli）

  • 卡诺里（cannoli）是意大利西西里地区的传统美食，历史可以上溯到西西里酋长国（公元831年-1072年）时代，算起来已经有上千年历史了。它最早是随着阿拉伯入侵者一并进入西西里的，不过，经过千年的演化，卡诺里已经成为一道地道的意大利甜品，一点都不绿了。用料外壳普通面粉2杯(473ml)砂糖1...
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「卡路里之战」冬瓜紫菜藕粉羹344千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」冬瓜紫菜藕粉羹344千卡做法

  • 【卡路里之战】冬瓜紫菜藕粉羹344千卡

  • 汤羹系列冬瓜+鸡蛋+紫菜+藕粉total334kcal用料紫菜35g玉米粒60g冬瓜140克鸡蛋1个藕粉20克花生油3【卡路里之战】冬瓜紫菜藕粉羹344千卡的做法煎鸡蛋后下开水，后玉米、冬瓜，最后下紫菜。藕粉用少量凉白开冲开，倒入汤羹，搅拌完成。碳水比例...
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卡路里炸弹的做法和图解 好吃的卡路里炸弹家常做法

  • 卡路里炸弹

  • 火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆发出前所未有的满足感！用料乡村面包一个牛肉一斤培根十片三文治火腿一个芝士片五片生菜球一个沙拉酱花生酱黑胡椒卡路里炸弹的做法将面包片开，掏空。事先吧花生酱和沙拉酱按照2:1的比例调好。均匀摸在面包上。将牛肉切成大约1CM的厚片，尽量不要超过...
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卡诺里卷的做法和图解 好吃的卡诺里卷家常做法

  • 卡诺里卷

  • 用料黄油克卡诺里卷的做法如图如图...
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「卡路里之战」丝瓜鸡蛋汤米粉270千卡的做法步骤及图解,美味正宗的「卡路里之战」丝瓜鸡蛋汤米粉270千卡做法

  • 【卡路里之战】丝瓜鸡蛋汤米粉270千卡

  • 丝瓜鸡蛋汤350g干米粉50g配榨菜辣椒total270kcal用料鸡蛋1个丝瓜1根青椒1只榨菜10g河源米粉50g调味料花生油6g酱油7g盐3g【卡路里之战】丝瓜鸡蛋汤米粉270千卡的做法1.3g花生油+鸡蛋+丝瓜+开水滚一个汤底2.水煮米粉，另用辣椒+榨菜+酱油烧一个小菜（真·小·菜..加起来20g都...
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