![简单易学的低脂时蔬鸡胸肉饼美食做法]( "简单易学的低脂时蔬鸡胸肉饼美食做法")
- 让美味更健康，让健康更美味！用料西兰花80g玉米粒80g胡萝卜50g鸡胸肉280g生抽1勺盐适量黑胡椒适量玉米淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺俄农“红色夏日”葵花籽油适量低脂时蔬鸡胸肉饼的做法西兰花、玉米粒、胡萝卜切碎，鸡胸肉绞成泥碗中放入1勺生抽+少许盐+适量黑胡椒粉+1勺玉米淀粉+...
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![低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法]( "低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 快手减脂餐用料鸡胸肉1块玉米，胡萝卜，青瓜，卷心菜，火腿，香菇适量鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生抽适量低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法所有材料➕调料混合均匀小火热锅挖一勺小火慢煎沾点番茄酱，绝了！好吃的停不下来！...
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![「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼做法]( "「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼做法")
- 减脂必备鸡胸肉已经吃腻了怎么办？本期健小晶就教大家一个鸡胸肉的新吃法——鸡胸肉虾米蔬菜饼。用料鸡胸肉2块西兰花四分之一朵胡萝卜二分之一根芹菜2根虾米适量鸡蛋2个黑胡椒粉适量淀粉适量耗油适量生抽适量料酒适量盐适量【减脂鸡胸肉新吃法】低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做...
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![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法")
- 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中加入2勺生抽1勺蚝油翻炒均匀炒熟后装出备用...
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![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！做法]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！做法")
- 🌈确实爱决定要减肥啦😂✌️以后会多多更新一些减脂餐，欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻♀️今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的～用料鸡胸肉1块西兰花1/3个玉米粒1把胡萝卜1/3根生抽2勺料酒1勺老抽半...
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![好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼做法]( "好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡腿2只杂蔬150克酱油2勺料酒1勺蚝油1勺香油1勺黑胡椒碎适量姜片5片好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法杂蔬水煮5分钟，捞出沥干水分鸡胸肉，鸡腿肉（去皮）切小块备用用料理机搅碎加入料酒，酱油，蚝油，香油，黑胡椒碎，生姜，搅拌均匀顺一个方向搅打上劲，静置15分钟左右加入杂蔬搅拌...
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![简单易学的低脂时蔬鸡胸肉美食做法]( "简单易学的低脂时蔬鸡胸肉美食做法")
- 美味减脂餐，好吃不胖的时蔬烤鸡胸肉！贝贝瓜软糯香甜，低卡的鸡胸肉、时蔬，减脂期也要营养均衡！！这款美食既能饱腹又不怕长肉肉……用料鸡胸肉1块玉米半根贝贝瓜半个黑胡椒适量奥尔良鸡粉2勺食用油适量低脂时蔬鸡胸肉的做法备好所有食材蔬菜切小块鸡胸肉切小块加入奥尔良鸡粉腌制...
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![鸡胸时蔬饼的做法和图解 好吃的鸡胸时蔬饼家常做法]( "鸡胸时蔬饼的做法和图解 好吃的鸡胸时蔬饼家常做法")
- 一切为了减肥！用料面粉5勺鸡蛋3个盐0.5勺鸡胸肉2块西兰花4朵胡萝卜0.5根玉米0.3根生抽3勺蚝油1.5勺黑胡椒0.3勺圆火腿10片鸡胸时蔬饼的做法鸡胸肉、西兰花剁烂，胡萝卜、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料搅拌均匀用平底锅放入少量的油就可以开始做了。放油是为了...
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![减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法]( "减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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![低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法]( "低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法")
- 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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![低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高能鸡胸肉杂蔬饼做法]( "低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高能鸡胸肉杂蔬饼做法")
- 好（hào）吃不怕…好（hǎo）吃不胖！嫲嫲再也不用担心我们的营养啦！营养早餐、元气午餐、能量晚餐任意搭！希望美味又美观，详见文末小贴士👇用料鸡胸肉450g料酒8g蚝油10g白胡椒粉适量盐4g熟玉米1根胡萝卜1根扁豆2条青椒1个洋葱1个（大）鸡蛋2只低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法将鸡胸肉切成肉...
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![无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼做法]( "无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼做法")
- 喜欢鸡胸肉但水煮会很柴，所以自己就研究怎样会更好吃。这款鸡胸肉时蔬饼很快手简单，虽然用平底锅煎也可以，但用烤箱烤更好吃，水分超级足，口感也非常Q弹！特别适合减脂期间蛋白质的摄入(*＞◡❛)用料鸡胸肉1大块料酒一勺生抽一勺香菇丁适量胡萝卜丁（可换成自己喜欢的蔬菜哦）适量黑胡...
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![超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法]( "超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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![低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼做法]( "低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼做法")
- 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
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- 用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个西兰花适量蒜5瓣玉米半根小番茄15个料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许油少许低脂时蔬烤鸡胸肉好吃不胖低卡饱腹的做法鸡胸肉切块，加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十盐拌匀腌制半个小时时蔬洗净切好放入容器中，玉米切块，小番茄对切开，贝贝南瓜切块...
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![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉做法]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉做法")
- 哈喽～我是圆妈！今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉！低脂低卡，好吃不长肉哦！做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！用料鸡胸1块玉米半根口蘑4个西蓝花1小朵胡萝卜半根贝贝南瓜1块大蒜4瓣减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法首先，把鸡胸...
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![低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐时蔬鸡肉饼做法]( "低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐时蔬鸡肉饼做法")
- 营养丰富低脂饮食用料胡萝卜1根鸡胸肉240克淀粉1勺蚝油1勺盐适量玉米适量西兰花5朵胡椒粉适量低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法准备好所需材料后，把鸡肉块放入料理机打成肉糜备用上锅水热，胡萝卜切块焯水2分钟捞出，放入料理机打碎西兰花煮2分钟捞出，放入料理机打碎玉米粒也要过一下...
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![低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬做法]( "低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬做法")
- 这道菜清爽甜脆可口，低脂美味，营养均衡又健康，拌饭吃味道更是一流～用料鸡胸肉1块香梨2个胡萝卜半根玉米半根荷兰豆5条香葱1棵蒜子1个花生油适量白糖1勺盐半勺生抽1匙胡椒粉适量低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法准备好主要食材先把鸡胸肉洗干净切成小丁，放进一点花生油，半匙生抽，...
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![低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉做法]( "低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉做法")
- 心心念念的米博蒸烤炸一体机终于到了🥰新宝贝的开机菜就来做一份减脂餐吧。马上夏天要来了，必须要减肥！这个世界对于瘦子简直太友好了🤣用料鸡胸肉2块西兰花半个贝贝南瓜半个玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西红柿10个生抽20克蚝油10克料酒10克盐2克橄榄油10克黑胡椒碎适量低卡减...
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![简单易学的低卡鸡胸肉时蔬饼美食做法]( "简单易学的低卡鸡胸肉时蔬饼美食做法")
- 真心非常好吃的减脂餐，饱腹感很强，这是2人份的用料用料鸡胸肉200克胡萝卜50克西兰花50克鸡蛋1个盐少许黑胡椒碎3克花椒粉3克料酒3克淀粉（优化口感可不放）3克食用油3g低卡鸡胸肉时蔬饼的做法先用刀背打散鸡胸肉再剁成有颗粒感的肉泥加入西兰花碎、胡萝卜碎，根据自己口味加适量...
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![减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼做法]( "减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼做法")
- 💁♀️💁♀️减肥并不是要饿肚子，而是要吃的健康营养。😋😋鸡胸肉低卡高蛋白，非常适合健身减肥的人群食用，加点蔬菜做成鸡胸肉小饼，鲜嫩美味又营养，大家快吃起来！🌟因为减脂期所以做的量比较多，放在冰箱冷冻起来，吃的时候平底锅或微波炉加热就行。❗️Tips：1⃣️我用了1000g鸡胸肉，共做...
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![低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法]( "低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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![鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法]( "鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根木耳适量蘑菇适量蟹味菇1袋洋葱1个火腿肠适量玉米淀粉2-3勺蚝油2-3勺料酒2勺酱油3勺老抽适量油适量鸡蛋2个白胡椒粉适量辣椒粉适量盐适量鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法1、把鸡胸肉剁成末，菜切成小丁。2、把所有调料和鸡蛋都放进去，戴上一次性手套🧤搅拌均...
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![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味做法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味做法")
- 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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烹调屋
