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满满维生素菠菜炒蛋的做法食谱

🥬满满维生素-菠菜炒蛋🥬好吃的烹饪方法 🥬满满维生素-菠菜炒蛋🥬的地道做法和步骤

  • 🥬满满维生素-菠菜炒蛋🥬

  • 少油减脂，又美味好吃用料菠菜1把鸡蛋2个大蒜2瓣葱2根🥬满满维生素-菠菜炒蛋🥬的做法菠菜洗干净，然后切成两半烧一锅热水♨️，然后将菠菜放进去焯水40秒左右然后捞出冲凉水锅中放油，鸡蛋炒好，盛出备用锅刷干净，重新放油，爆香葱蒜，倒入菠菜，爆炒1分钟，放点盐调味就可以出锅啦小贴士‼️菠...
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清肠道～满满纤维素叶绿素的 虾皮清炒茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的清肠道～满满纤维素叶绿素的 虾皮清炒茼蒿做法

  • 清肠道～满满纤维素叶绿素的 虾皮清炒茼蒿

  • 😊想清肠排毒？偶尔便秘？不要再傻乎乎一直相信香蕉🍌了，便秘的克星是纤维哦！多吃纤维素含量多的蔬菜才是正解。初冬，茼蒿最大批上市，便宜又新鲜！还富含绿叶素！维生素a！搭配虾皮，补钙又增加鲜美味道！❤️用料茼蒿1把蒜1头油适量虾皮1把蚝油1勺糖0.5勺鸡精0.5勺香油几滴盐适量清肠道～满满...
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「生酮实验室」之纤维满满菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮实验室」之纤维满满菜团子做法

  • 「生酮实验室」之纤维满满菜团子

  • 受东北菜团子启发发明了生酮友好的椰子面粉版本的纤维团子非常简单的操作洗菜时间比做菜还长冷冻起来，一周的纤维都够了由于是新菜，没有衡量所用到配料和主料的精准克数根据情况酌情改变用料菠菜很多鸡蛋2个椰子油两茶匙盐适量黑胡椒适量「生酮实验室」之纤维满满菜团子的...
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冬日养生水果茶～维c满满的做法步骤及图解,美味正宗的冬日养生水果茶～维c满满做法

  • 冬日养生水果茶～维c满满

  • 冬天各种火锅各种热腾腾各种辣，太让人无法自拔了～必备给自己解解腻了，今天做了一大壶巨好喝的水果茶，酸甜解腻还高维c，美白养颜还减脂！为冬天的自己赶紧安排上～用料橙子1个红茶3克百香果1个柠檬2个草莓6个西柚1个青葡萄10颗金桔8个冬日养生水果茶～维c满满的做法准备好自己喜欢的...
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满满维生素C的柠檬汁的做法步骤及图解,美味正宗的满满维生素C的柠檬汁做法

  • 满满维生素C的柠檬汁

  • 用料水700克柠檬2个冰糖粉70克满满维生素C的柠檬汁的做法冰糖70克10秒速度10两个柠檬搓盐洗净连皮切块加入700克水冰糖粉🍋块选turbo键2秒打3或4次加入网锅滤汁出提高免疫力维生素C不能少^ω^...
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维生素满满的家庭版果盘的做法步骤及图解,美味正宗的维生素满满的家庭版果盘做法

  • 维生素满满的家庭版果盘

  • 单独吃某一种水果总觉得味道单调一些，所以比较喜欢放在一起有颜值有味道的喽！用料哈密瓜1个芒果0.5个火龙果0.5个葡萄8颗维生素满满的家庭版果盘的做法准备好果盘配料，以及最重要的工具。花刀和挖球勺。哈密瓜作为载体，底部切一刀，这样放起来更稳一些。哈密瓜挖空，葡萄去皮，火龙...
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满满生机的菠菜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的满满生机的菠菜馒头做法

  • 满满生机的菠菜馒头

  • 喜欢这样有生机感的食物！用料中筋面粉500克北海道十胜樱桃酵母10克菠菜200克小苏打4克细砂糖40克水50克黄油20克满满生机的菠菜馒头的做法200克菠菜焯水后加50克水打成菠菜糊。除黄油外所有材料加一起揉面，面团和匀后加黄油，继续揉面直至面团光滑。醒发半小时左右（各地温度不...
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养娃食谱：番茄土豆煲猪骨💛满满都是钙和维生素的做法步骤及图解,美味正宗的养娃食谱：番茄土豆煲猪骨💛满满都是钙和维生素做法

  • 养娃食谱：番茄土豆煲猪骨💛满满都是钙和维生素

  • 我是一个新手妈妈，怕脏怕累又怕麻烦，但是自己带着两个娃，一日三餐汤水凉茶都不可少，所以还是扯着头发想办法做点简单的菜谱，然后厚着脸皮让他们说：很好吃！妈咪真棒👍所以我的食谱肯定是孩子们喜欢的，而且超简单！🤣🤣🤣用料猪筒骨1条（斩碎）番茄3个胡萝卜1根土豆1个姜、蜜枣一些养娃食...
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满口维生素的烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的满口维生素的烤蔬菜做法

  • 满口维生素的烤蔬菜

  • 不要被长长长的配料表吓到，原理上这道菜是非常简单的~蔬菜+任何调味除了绿叶菜，还有黄瓜之类比较鲜嫩的蔬菜，其他菜基本都可以混一块儿烤调味我用的是最基本的橄榄油+盐+胡椒，加了一点红椒粉是为了提色，也可以加辣椒粉蒜粉可以用蒜末代替，因为国内可能不太好买加一些迷迭香百里...
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维c满满的低脂菠菜煎饼~四季宝花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的维c满满的低脂菠菜煎饼~四季宝花生酱做法

  • 维c满满的低脂菠菜煎饼~四季宝花生酱

  • 小时候看动画片《大力水手》，深深记得知道大力水手的力量来源于吃菠菜😂而实际中它的营养价值也极高，特别是搭配花生食用可很好的促进维生素的吸收👍平常家里可直菠菜焯水，加入酱油拌四季宝花生酱凉拌吃，维c满满！孩子较挑食，所以平时就制成这样的饼反而吃的香香的😄简单快手！值...
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满满维生素C的柠檬水的做法步骤及图解,美味正宗的满满维生素C的柠檬水做法

  • 满满维生素C的柠檬水

  • 需要增加抵抗力的时候来啦秋天泡一杯柠檬水比饮料对身体有益多了用料柠檬4个蜂蜜500满满维生素C的柠檬水的做法将柠檬洗干净切成片放进容器里倒入蜂蜜使其浸泡柠檬放入冰箱每天拿出来喝一点小贴士我的玻璃罐是在宜家买的柠檬最好是买进口的蜂蜜我用的冠生园...
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维生素满满的咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的维生素满满的咖喱鸡肉饭做法

  • 维生素满满的咖喱鸡肉饭

  • 这道菜和普通咖喱鸡肉饭最大的不同是，没有加一滴水，全靠蔬菜的水分，所以很香很浓郁。因为西红柿很多(两人份用了4个),再加上土豆，洋葱，整个维生素满满！口感爽口清新，很适合夏天周末里睡了懒觉的两人，慢悠悠地吃个早午饭~用料西红柿4个土豆1个洋葱1个咖喱4块鸡胸肉1块蒜末三四粒维...
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胡萝卜🥕鸡蛋饼（维生素满满的一个早上）好吃的烹饪方法 胡萝卜🥕鸡蛋饼（维生素满满的一个早上）的地道做法和步骤

  • 胡萝卜🥕鸡蛋饼（维生素满满的一个早上）

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根面粉半碗葱花一段盐一点点姜2片淀粉2勺胡萝卜🥕鸡蛋饼（维生素满满的一个早上）的做法1.将姜打成末，把鸡蛋打散，面粉加入水拌成稀糊状，加入胡萝卜丝，盐，葱花，十三香，淀粉（淀粉为了防止不成形），电饼档加热到4档，倒入面糊，煎制两面金黄即可享用，胡萝卜丝是补充维生素的...
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自制脉动饮料，简单好喝，满满的维生素c好吃的烹饪方法 自制脉动饮料，简单好喝，满满的维生素c的地道做法和步骤
维生素爆满的炒素面的做法步骤及图解,美味正宗的维生素爆满的炒素面做法

  • 维生素爆满的炒素面

  • 对于不太喜欢吃素的，自从听说西兰花美白！胡萝卜抗衰老后闭眼天天吃～用料胡萝卜半根西兰花半朵米粉适量辣酱2勺剁红辣椒1勺老干妈半勺生抽2勺老抽半勺青桔柠檬半个维生素爆满的炒素面的做法米粉煮软西兰花掰碎，胡萝卜切丝调酱料，辣酱，剁椒，老抽，生抽……把青桔汁挤入拌匀西兰花加...
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番茄牛腩炖土豆/满满一锅的蛋白质和维生素的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛腩炖土豆/满满一锅的蛋白质和维生素做法

  • 番茄牛腩炖土豆/满满一锅的蛋白质和维生素

  • 小伙伴们：首先是挑选牛腩，不是不可以用别的部位的牛肉代替，用但是牛腩肉用来炖是最好的，这里的肉肉质非常的软糯厚实且汁水充足，还带着一点点肥油和一点点筋，吃起来软硬适口，但是不论炖了多久，却依然还保留着牛筋的嚼劲，口感是非常好。牛肉面的做法在这里用料牛腩500克土豆1个大西...
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满满维生素的水果晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的满满维生素的水果晚餐做法

  • 满满维生素的水果晚餐

  • 水果的酸甜可以增强食欲，补充大量各种维生素，换个口味换个吃法，吃一餐简单又特别的水果晚餐吧！烹饪就像爱一样，要么全心全意投入，要么完全放弃。用料如下图👇满满维生素的水果晚餐的做法火龙果炒虾仁(胡萝卜，青椒，松子仁）也可以下自己喜欢的坚果香芒牛肉卷柠檬鱼琵琶排骨汤（润喉止...
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维C满满的元气蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的维C满满的元气蔬菜汤做法

  • 维C满满的元气蔬菜汤

  • 学生时代，吃饭时只要有肉就很满足，有汤没汤，吃不吃蔬菜都无所谓。现在明白吃蔬菜的重要性；且喜欢上喝汤，原因就是汤头还能用来下面什么的，一做就是一大锅，天气冷，可以连着喝两碗。把蔬菜做在汤里面，这样能摄取各种维生素和纤维，又能暖身，一举两得（其实是懒，懒得去炒两三钟不同的蔬菜）。...
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维生素满满‼️的番茄鱼片🔥巨好吃巨开胃的做法步骤及图解,美味正宗的维生素满满‼️的番茄鱼片🔥巨好吃巨开胃做法

  • 维生素满满‼️的番茄鱼片🔥巨好吃巨开胃

  • 鱼汤酸甜鲜美，不加碰到鸡精调味料，鱼肉滑嫩特别适合喜欢吃鱼的朋友即营养又好吃，喜欢吃火锅的也可以将这个作为汤底涮菜家里有小朋友的可以将草鱼换成龙利鱼或者鲈鱼更方便，方子中用到的番茄酱是慕意番茄酱，纯正意大利口味，配料简单，番茄味儿足，健康美味方子中用料都精确到克方便...
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宝宝辅食：鲜虾蔬菜丸，维生素满满，辅食界的百搭神器好吃的烹饪方法 宝宝辅食：鲜虾蔬菜丸，维生素满满，辅食界的百搭神器的地道做法和步骤

  • 宝宝辅食：鲜虾蔬菜丸，维生素满满，辅食界的百搭神器

  • 很多宝宝不喜欢吃虾和蔬菜，我最喜欢的做法就是把它们全放在一起，做成丸子和糕，想挑食都挑不出来。用料虾3只西蓝花3小朵青菜2片叶子鸡蛋一个面粉60克宝宝辅食：鲜虾蔬菜丸，维生素满满，辅食界的百搭神器的做法关注公众号：点妈辅食，获取更多辅食制作视频，辅食问题答疑。鲜虾去虾线，切...
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简单易学的维生素满满的意面美食做法

  • 维生素满满的意面

  • 都是韩网看来的就是这样嗯没错在6-9月这个闷热的天气里补充些矿物质和维生素是再好不过的事情夏天嘛就该清清爽爽的吃些简简单单的东西来满足自己用料凤尾鱼3片意大利面140g大蒜4颗红辣椒2枚盐、胡椒粉少许橄榄油4汤匙欧芹碎少许煮过的意面水5汤匙GranaPadano奶酪15g维生...
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维C满满的做法和图解 好吃的维C满满家常做法

  • 维C满满

  • 夏日里昏昏欲睡的午后，来一杯冰镇的维C满满，清凉的酸酸甜甜的口感，去暑又解乏另外这也是基础茶，加上自己喜欢的水果，就是好喝的缤纷夏日水果茶咯用料百香果2个柠檬2片青柠2片金桔3个绿茶适量蜂蜜45克维C满满的做法合影百香果肉带籽挖出，金桔柠檬切片绿茶煮开放凉，加入备好的百香...
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简单易学的维生素爆满的靓汤美食做法

  • 维生素爆满的靓汤

  • 当土豆遇上番茄也能变成维生素爆满的鲜味广式老火汤用料番茄3个土豆（小）3个瘦肉250克蜜枣2个姜片2片瑶柱、冰糖、盐适量维生素爆满的靓汤的做法番茄土豆洗净番茄土豆切块新鲜瘦肉洗干净切成小块瑶柱提前用水泡20分钟切好的材料都放进锅里，把蜜枣、瑶柱、冰糖一起加入。水刚...
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维C满满的茄汁焖蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的维C满满的茄汁焖蔬菜做法

  • 维C满满的茄汁焖蔬菜

  • 用料西葫芦1个番茄2个洋葱半个大蒜6瓣葱2根蚝油1勺糖2克盐约2克维C满满的茄汁焖蔬菜的做法半个番茄、半个洋葱切碎、葱姜蒜切碎西葫芦去皮切片、番茄切片摆好在砂锅内热锅热油，葱姜蒜爆香下番茄碎、洋葱碎炒至出汁，加入蚝油、盐、糖调味浇在砂锅里盖上盖子大火烧开后转中小...
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🍄彩椒炒口蘑✅维生素满满🈵脆嫩又爽口的做法步骤及图解,美味正宗的🍄彩椒炒口蘑✅维生素满满🈵脆嫩又爽口做法

  • 🍄彩椒炒口蘑✅维生素满满🈵脆嫩又爽口

  • 低脂低卡，好吃不胖用料口蘑15个彩椒各半个蒜末3瓣油盐蚝油1勺白糖克🍄彩椒炒口蘑✅维生素满满🈵脆嫩又爽口的做法口蘑去掉根部，清洗干净切片，彩椒切成三角块△，去籽洗干净，水开下彩椒焯水几十秒捞出沥干水分，口蘑也焯水10几秒捞出，这样可以去除土腥味。✅锅里下油，炒香蒜末，下彩椒...
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