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赵露思减肥法的做法食谱

简单易学的赵露思减肥法美食做法

  • 赵露思减肥法

  • 用料苹果7个赵露思减肥法的做法不吃晚饭不吃晚饭不吃晚饭不吃晚饭...
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那些天励志减肥奋斗雅思的晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的那些天励志减肥奋斗雅思的晚餐做法
健身减肥的杨枝甘露的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥的杨枝甘露做法

  • 健身减肥的杨枝甘露

  • 奇亚籽是老美称之超级食物（superfood)。高omega-3s，高蛋白，高纤维...反正就是好处多多。高最近迷上了奇亚籽，变着花样吃。奇亚籽泡发后，口感有点像西米，做杨枝甘露特好吃。下面的用量是4人份量。用料奇亚籽4汤勺（48克）椰奶（看下面图片）2+2杯（480mL+480mL)枫树糖浆80mL左右，也可以不加...
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那些天励志减肥奋斗雅思的早餐的做法步骤及图解,美味正宗的那些天励志减肥奋斗雅思的早餐做法

  • 那些天励志减肥奋斗雅思的早餐

  • 记录下生活以至于不那么糟糕用料食堂那些有的没的水果牛奶那些天励志减肥奋斗雅思的早餐的做法一买二吃三励志...
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减肥瘦身~西柚思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身~西柚思慕雪做法

  • 减肥瘦身~西柚思慕雪

  • 西柚有缓解焦虑，美容养颜，减肥瘦身的功效。就是味道苦……😂用料西柚1个莴苣/卷生菜3片减肥瘦身~西柚思慕雪的做法西柚去籽，白色的皮拨干净，会没那么苦。生菜泡会水，去农残，洗净…放进破壁机将西柚薄片贴上，装饰。小贴士我做的这杯很苦，哈哈哈哈，要做好心理准备……...
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减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达做法

  • 减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达

  • 牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，同时脂肪含量低，对长期运动的人来说，是十分优质的蛋白质来源。同时，牛肉中还含有大量的肌氨酸、维生素B6、肉毒碱等，都对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉的热量也并不高，每100g瘦牛肉的热量是106千卡，远低于瘦猪肉的143千卡。不过，有一点必须要注...
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夏威夷思慕雪@坏露露的露台食光的做法步骤及图解,美味正宗的夏威夷思慕雪@坏露露的露台食光做法

  • 夏威夷思慕雪@坏露露的露台食光

  • 只用了少量的菠萝，完全不会涩舌头了。香蕉和菠萝搭配非常有热带风情，而且很甜，不需要再加糖类了。香蕉质地醇厚，代替了奶油，更加健康，完全可以用来代餐。用料香蕉1根菠萝约香蕉的一半夏威夷思慕雪@坏露露的露台食光的做法香蕉连皮和菠萝一起冻到冰箱里，冻2小时。香蕉去皮切块，和...
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赵赵的三餐的做法和图解 好吃的赵赵的三餐家常做法

  • 赵赵的三餐

  • 减肥不代表要吃全是看起来就没有食欲的食物，好吃的食物都会提升我们的幸福感，给自己建的餐单，记录这段时间的饮食，希望能瘦，更希望能健康。用料主食：全麦面包全麦馒头杂粮饭南瓜红薯燕麦蛋白质：鸡蛋鸡肉牛肉金枪鱼虾蔬菜：西兰花番茄菠菜水果苹果珍珠番茄香蕉牛油果赵赵的三餐的做...
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鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身做法

  • 鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身

  • 用料空心菜1把鱼露1大勺柠檬汁1大勺米酒1/2小勺食盐1小勺绵白糖1小勺酱油1小勺白胡椒1/2小勺小米辣小根鱼露空心菜低脂增肌减脂减肥瘦身的做法空心菜洗净，去掉老梗，切段，分开尾段（只有梗），中段和头段（叶子部分）放置，小米辣切丝将鱼露，柠檬汁，米酒，绵白糖，食盐，酱油，白胡椒粉倒入同一个小...
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赵露思同款耳光炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的赵露思同款耳光炒饭做法

  • 赵露思同款耳光炒饭

  • 热播剧《我，喜欢你》大家都追了吗？[偷笑R]赵露思用一道耳光炒饭把霸道总裁收服了！这饭到底有多惊艳，试过你就知道了！用料隔夜米饭2人份斑节虾15只鸡蛋2个咸蛋2个什锦蔬菜粒适量午餐肉3片料酒1勺盐1小勺黑胡椒粉少许赵露思同款耳光炒饭的做法准备好食材斑节虾去头去壳，虾仁里放...
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思奇减肥餐NO.1的做法步骤及图解,美味正宗的思奇减肥餐NO.1做法

  • 思奇减肥餐NO.1

  • 用料葱花少量鸡蛋1-2个黄瓜半只虾仁适量盐适量思奇减肥餐NO.1的做法准备1.鸡蛋加一点点水打散备用2.黄瓜一半，中间切开，然后切片3.虾仁洗净4.葱花备用步骤1.锅加油，先下瓜片，翻炒出清香味道2.下虾仁和葱花，约15秒3.把倒入备用的鸡蛋，翻炒，加咸盐4.出锅小贴士先下瓜片，有水分，不易...
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我喜欢你赵露思同款耳光炒饭好吃的烹饪方法 我喜欢你赵露思同款耳光炒饭的地道做法和步骤

  • 我喜欢你赵露思同款耳光炒饭

  • 裹上蛋液，用虾油炒香咸蛋黄，隔夜米饭也可以鲜掉眉毛。“耳光炒饭”大概是这个意思，打耳光也舍不得放下勺子的无敌美味。用料无菌蛋4个咸蛋黄2个隔夜饭1碗虾8只青豆/豌豆30克葱1根我喜欢你赵露思同款耳光炒饭的做法青豆洗净，虾去虾线开背去壳，分别汆熟取咸蛋黄两颗，蛋白一颗，的那...
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减肥美容的芒果西米露。的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美容的芒果西米露。做法

  • 减肥美容的芒果西米露。

  • 今天我为大家分享一道人气甜点，甜品杨枝甘露。这是一款不管男女老少都喜欢的健康甜点，里面有富含了多种维生素和膳食纤维、植物化学物的水果，又加上亮晶晶Q弹的西米，看上去养眼，吃起来美味，这可是一道夏日不可少的美味下午茶哦。用料西米适量芒果1个椰浆250克西柚一个减肥美容...
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简单易学的紫薯思慕雪减肥版美食做法

  • 紫薯思慕雪减肥版

  • 用料香蕉1根紫薯1个牛奶适量燕麦片一点点奇亚籽适量三色葡萄干适量麦麸球适量椰蓉适量紫薯思慕雪减肥版的做法紫薯和牛奶混合，用榨汁机打碎。摆上剩下材料，就可以啦！随意添加。健康又好吃~...
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减肥减肥的做法和图解 好吃的减肥减肥家常做法

  • 减肥减肥

  • 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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❤️耳光炒饭：赵露思同款，超简单‼️的做法步骤及图解,美味正宗的❤️耳光炒饭：赵露思同款，超简单‼️做法

  • ❤️耳光炒饭：赵露思同款，超简单‼️

  • 用料米饭1碗虾5只午餐肉蔬菜丁胡萝卜、玉米、豌豆鸡蛋1个调料生抽、黑胡椒粉❤️耳光炒饭：赵露思同款，超简单‼️的做法准备好食材。要过夜的米饭，虾去头去壳，把虾头留着把虾烫熟把蔬菜丁烫熟锅留一点底油，放入虾头，炒出虾油顺便煎一下午餐肉虾油煎出来后，把虾头扔掉倒入米饭，打一颗...
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霍思燕之减肥薏仁水的做法步骤及图解,美味正宗的霍思燕之减肥薏仁水做法

  • 霍思燕之减肥薏仁水

  • 用料薏仁米纯净水霍思燕之减肥薏仁水的做法薏仁米洗净，凉干。不添加任何东西，直接下锅翻炒。（注意：小火，不停翻炒，以免糊掉。慢慢会有热气升腾，淡淡的玉米的香味。）持续翻炒至少20分钟后，薏仁颜色会变黄，如图开口。即可出锅。盛出后，放凉，一定要放凉，避免回潮。用适量纯净水烧开，加入炒...
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赵露思自制火锅蘸料的做法步骤及图解,美味正宗的赵露思自制火锅蘸料做法

  • 赵露思自制火锅蘸料

  • 哈哈，露丝在《拜托了冰箱》中分享的火锅蘸料！用料藤椒油，蚝油少许花生碎，芝麻少许醋，酱油，香油少许蒜泥，香菜，葱花少许赵露思自制火锅蘸料的做法做法如图...
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减肥早餐：豆浆+白玫瑰纯露的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐：豆浆+白玫瑰纯露做法

  • 减肥早餐：豆浆+白玫瑰纯露

  • 用料黑豆白玫瑰纯露减肥早餐：豆浆+白玫瑰纯露的做法准备食材黑豆提前泡好将黑豆倒入料理机打豆浆将豆浆倒入容器加入5-10ml白玫瑰纯露即可...
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减肥甜品 「紫薯牛奶西米露」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥甜品 「紫薯牛奶西米露」做法

  • 减肥甜品 【紫薯牛奶西米露】

  • 减肥中的美眉和妈咪们有口福咯🥰🥰用料低脂牛奶1小盒西米多少个人喜好(20克）紫薯1个减肥甜品【紫薯牛奶西米露】的做法准备好材料【紫薯去皮切粒】将已切粒紫薯蒸熟【大概蒸15分钟】同时先将锅内的水煮沸,然后把西米下锅。大概煮个2-3分钟即可。【注意⚠️西米不能煮太久,会...
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简单易学的杨枝甘露赵小台版美食做法

  • 杨枝甘露赵小台版

  • 一直很喜欢的一道甜品，但在店里吃到的要不就是太稀要不就量太少不够味，想着还是自己来弄吧，跟着日食记一步步来，对于手残党的在下来说，我居然成功了，嗨森啦😄喜欢的朋友也来试试吧，夏天到了还等什么😄由于在制作的时候没拍图，这些图片都是后来添上去的，如破坏美感让您觉得碍事的还...
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赵露思同款低脂改造版无米耳光炒饭|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的赵露思同款低脂改造版无米耳光炒饭|减肥食谱做法

  • 赵露思同款低脂改造版无米耳光炒饭|减肥食谱

  • 2人份哦用料花菜碎300g大虾10只鸡蛋3-4个咸鸭蛋2个玉米粒1把豌豆粒1把胡萝卜半根小葱2根橄榄油盐赵露思同款低脂改造版无米耳光炒饭|减肥食谱的做法虾仁剥壳，留虾头，花菜碎加入鸡蛋搅拌均匀，蔬菜丁准备，咸鸭蛋只要蛋黄锅内加橄榄油，加入虾头炒出汁，捞出虾头扔掉加入咸鸭蛋黄打...
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减肥饮料🥤…思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮料🥤…思慕雪做法

  • 减肥饮料🥤…思慕雪

  • 春天来了，三月不减肥，六月徒伤悲……思慕雪是集颜值与减肥的顶级饮料。用料香蕉1根酸奶1袋蜂蜜1勺黄瓜半根减肥饮料🥤…思慕雪的做法香蕉🍌切成小块，放入冰箱冷冻半小时，加入一半酸奶和蜂蜜打成泥，下层就做好了。黄瓜切块，加入另一半酸奶打成泥，上层就做好了，简单易学。小贴士可...
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那些天励志减肥奋斗雅思的中餐的做法步骤及图解,美味正宗的那些天励志减肥奋斗雅思的中餐做法
柠檬百香果蜂蜜茶（赵露思同款）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬百香果蜂蜜茶（赵露思同款）做法

  • 柠檬百香果蜂蜜茶（赵露思同款）

  • 用料蜂蜜半盒百香果3个柠檬2个大的柠檬百香果蜂蜜茶（赵露思同款）的做法1、把两个大柠檬削皮、切成片块状，平铺在保鲜盒底层。2、三个百香果的果肉倒在保鲜盒的柠檬上层。3、把蜂蜜倒入保鲜盒内，覆盖柠檬和百香果果肉。铺上保险膜，扣上保鲜盒的盖子，放入冰箱零度保存。最后看一...
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