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藜麦粽子的做法食谱

藜麦粽子的做法和图解 好吃的藜麦粽子家常做法

  • 藜麦粽子

  • 整天减肥减脂各种锻炼，马上端午节了，大家都开始包粽子了，我这个大馋猫也好想吃，左思右想之后，包出了藜麦粽子，中间放上一颗大枣，满足我对粽子的渴望了！用料大枣5颗藜麦250g粽子叶10片水适量糯米20克粽子绳适量藜麦粽子的做法将糯米泡一夜～，第二天再加入藜麦和大枣泡3个小时粽叶洗净...
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宝宝主食系列~藜麦粽子好吃的烹饪方法 宝宝主食系列~藜麦粽子的地道做法和步骤

  • 宝宝主食系列~藜麦粽子

  • 端午将近，又吹起了一波粽子热，瞬间勾起味蕾的思念。贪嘴同时还想保健康，不如来试试有机藜麦粽~一捧糯小米，两张粽叶，清水煮熟。让人念念不忘的不仅是与众不同的粽香，更是深深烙在心里的端午味道。藜麦的营养和食用价值超过多数食物，被誉为“超级谷物”。它高铁、高钙、高锌、低...
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简单易学的藜麦银耳粽子美食做法

  • 藜麦银耳粽子

  • 马上就要端午节了，往年都是包蜜枣粽，八宝粽，红豆粽，正好今年有同仁堂的三色藜麦和通江银耳那就创新包个藜麦银耳粽子尝一尝吧！用料同仁堂三色藜麦100克通江银耳10克糯米500克枣枣30颗粽叶50片藜麦银耳粽子的做法先来个材料大合集，我还准备了紫薯，粽叶找个大点的盆加入足够的水浸...
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糙米藜麦梅干菜鸡肉粽的做法步骤及图解,美味正宗的糙米藜麦梅干菜鸡肉粽做法

  • 糙米藜麦梅干菜鸡肉粽

  • 健身减脂福音，端午节眼巴巴望着糯米粽子不敢吃太难了(•̥́ˍ•̀ू)不过呢，因为藜麦和糙米本身的口感，肯定没有糯米那么软糯香甜啦用料梅干菜30g鸡胸肉120g藜麦50g三色糙米130克魔芋粉/车前壳子粉25g(增加粘性)酱油2勺生抽3勺耗油2勺黑胡椒粉适量料酒1勺去腥醋1勺去腥姜片...
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慢碳健身粽子—藜麦粽子的做法步骤及图解,美味正宗的慢碳健身粽子—藜麦粽子做法

  • 慢碳健身粽子—藜麦粽子

  • 每到端午，我都很纠结要不要吃粽子。我喜欢粽子叶的香味，但又不喜欢一大疙瘩黏腻的精米吃到肚子里带来的副作用—迅速升糖，消化困难。所以今年很早就有了创造一个新粽子的想法，试了以后发现真的不错，不会松散，带着粽叶香味，吃着没有负担，喜欢藜麦的人可以试试喔。藜麦提前泡好，还蛮...
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藜麦包子的做法和图解 好吃的藜麦包子家常做法

  • 藜麦包子

  • 喜欢吃面食，又要控制碳水，用这个藜麦和面，内陷用豆沙，紫薯，芋泥，都可以，蒸好的成品，蓬松宣软，煮饭的时候热一个，作为主食，可以放心吃，很好吃！用料面粉300克藜麦100克紫薯或芋头200克水150克酵母4克盐1克炼乳15克奶粉5克牛奶20克藜麦包子的做法100克藜麦煮熟，放凉以后加入300克面粉，加入1...
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藜麦樱桃粽的做法和图解 好吃的藜麦樱桃粽家常做法

  • 藜麦樱桃粽

  • 今年还是特意为妈妈设计了一款低糖水果粽——藜麦樱桃粽。用料大黄米150克礼麦藜麦100克樱桃适量粽叶藜麦樱桃粽的做法市面上卖的粽叶有三种：干粽叶、新鲜捆扎好无包装的粽叶、新鲜带包装的粽叶，我用的是带包装的买回来的粽叶表面撒少量面粉，在流动的水下，用柔软的刷子或湿抹...
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减脂大黄米藜麦粽子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大黄米藜麦粽子做法

  • 减脂大黄米藜麦粽子

  • 爱吃关于糯米的一切食物，端午节快到了，赶紧给自己安排一下用料黄米700克藜麦200克紫糯米150克粽叶31片红豆馅31个减脂大黄米藜麦粽子的做法大黄米泡了一夜，藜麦食用前要反复淘洗多次，以免有轻微苦涩感。（藜麦没泡）紫糯米泡一夜，三种米我都是分开泡的大黄米、紫糯米泡了一夜～三色...
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简单易学的藜麦红豆南瓜粽子美食做法

  • 藜麦红豆南瓜粽子

  • 用料藜麦100克大黄米150克红豆粽叶南瓜藜麦红豆南瓜粽子的做法1取礼麦藜麦100克藜麦100克放在碗里，加入足量冷水没过藜麦表面，用筷子搅拌使藜麦吸收水分沉在碗底，把表面的水分倒掉大黄米150克大黄米150克放在碗里，加入足量冷水，放在一边浸泡，山西人包粽子或做馏米，无论是糯米还...
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「藜麦黄米蜜枣粽」小脚粽子的做法步骤及图解,美味正宗的「藜麦黄米蜜枣粽」小脚粽子做法

  • 【藜麦黄米蜜枣粽】小脚粽子

  • jio丫形的小粽子，包的过程很好玩。无法塞很多馅，适合包甜粽子。粽子节临近警告：粽子狂魔要出来遛街了-w-用料大黄米400G三色藜麦80G白砂糖50G猪油25G金丝蜜枣16颗干芦苇叶48片【藜麦黄米蜜枣粽】小脚粽子的做法大黄米400G和三色藜麦80G提前用清水浸泡半天。浸泡后沥干水分备...
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简单易学的大黄米藜麦粽子美食做法

  • 大黄米藜麦粽子

  • 第一次包粽子，前两天大弟弟问我有没有吃了不长胖的粽子，没等我开口，小姐姐已经说：“肯定有，妈妈是哆啦A梦……”，我一听赞美的话就来劲了：“我可以学习尝试一下，保证完成任务”[捂脸]既然又被鼓励了，今天硬着头皮来试试，大黄糯米和藜麦，用了自制腊肠，咸蛋黄，再试了一些红枣豆儿的……...
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藜麦 大黄米 蜜枣粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦 大黄米 蜜枣粽子做法

  • 藜麦 大黄米 蜜枣粽子

  • 低脂肪、高蛋白的清新小粽子、好像端午都开始吃粽子了、想吃又不愿意吃大肉粽（热量高、难消化、糯米吃多了也不是很好、总之就是有想吃粽子、又怕胖），藜麦大家都知道非常好的主食、这次用来搭配大黄米（不是小黄米哦）很好吃😋用料小粽叶我买了两包、没用完藜麦、200克大黄米300...
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藜麦饺子的做法和图解 好吃的藜麦饺子家常做法

  • 藜麦饺子

  • 早餐必备用料粉丝适量瘦肉400克包菜适量藜麦100克藜麦饺子的做法白藜麦浸泡此处可用三色藜麦或者白藜麦！提前浸泡2小时以上！（浸泡后可煮熟亦不煮直接搅拌于肉馅中，热水煮15分钟左右半透明状即熟）藜麦处理好后备用瘦肉剁肉泥，有破壁机的可用破壁机破壁！粉丝泡软，包菜切碎！放入藜麦...
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简单易学的藜麦杂粮米粽子美食做法

  • 藜麦杂粮米粽子

  • 最近低碳饮食，白米呀精面啊都不吃好久了。偶尔吃点全麦，谷物，藜麦，荞麦之类的替代一下。完全不吃米面我也受不了。😂端午节逼近，打开下厨房就是各种粽子秀，馋的个我啊，我的研究一下怎么解馋又心理上容易接受一点。然后，这个所谓健康版的粽子就横空出世了😂。北方人不太会包粽子，特...
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黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽的做法步骤及图解,美味正宗的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽做法

  • 黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽

  • 因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米适量藜麦适量红枣10颗花生适量粽子叶适量黄米藜麦肉粽...
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大黄米藜麦/大黄米紫米粽子的做法步骤及图解,美味正宗的大黄米藜麦/大黄米紫米粽子做法

  • 大黄米藜麦/大黄米紫米粽子

  • 今天突然想吃粽子了，但是糯米的粽子又不好消化所以今天就改用大黄米来做，里面添加了藜麦和紫米减脂期的人也可以吃哦用料大黄米700克（500加藜麦/200加紫米）紫米100克藜麦100g盐适量玉米油适量咸蛋黄12个五花肉300克大黄米藜麦/大黄米紫米粽子的做法准备好大黄米紫米藜麦称500...
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藜麦、洋车前子壳粉粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦、洋车前子壳粉粽子做法

  • 藜麦、洋车前子壳粉粽子

  • 最近在减脂期，好想吃粽子，糯米又容易发胖，有一次逛淘宝看到了网上有卖藜麦粽子，看了看配方自己做了一个，结果发现很好吃！口感有一点点QQ的，不比糯米的逊色，还没有负罪感😁藜麦只泡水几个小时全都发芽啦，感慨万物的生命力。用料藜麦500克洋车前子壳粉60克赤小豆适量鸡胸肉适量盐适...
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藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子做法

  • 藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子

  • 端午节要到了，提前练习粽子，不用糯米做，误打误撞，还挺香，估计是因为排骨和藜麦，或者是综合起来的味道。小孩也喜欢。用料藜麦燕麦红小豆排骨等等藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子的做法藜麦，燕麦，红小豆。三个1：1：1剩下其他材料随意加：黑豆，豌豆，山药豆，牛眼豆，花豇豆。排骨，我妈带来的，不是那...
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三色藜麦粽的做法和图解 好吃的三色藜麦粽家常做法

  • 三色藜麦粽

  • 每年的端午节都是糯米咸粽或粘米咸粽，得知藜麦含有丰富的维生素，蛋白质含量很高，提高免疫力含有人体所必需的氨基酸，可以增强免疫力，而且还是一种低果糖低葡萄糖的食物，所以尝试创新，我的朋友吃过都说好吃😋用料三色藜麦，红豆，花生，栗子，咸蛋黄，咸猪肉，糯米三色藜麦粽的做法洗干净三色...
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简单易学的三色藜麦减脂粽子美食做法

  • 三色藜麦减脂粽子

  • 端午节，减肥又想吃粽子，低脂又健康的三色藜麦减脂粽子，是不错选择用料三色藜麦200g、糯米200g，粽子叶三色藜麦减脂粽子的做法新鲜粽叶或者干粽叶提前煮8-10分钟，避免粽叶开裂。叠好，包上提前泡好的糯米和三色藜麦包好后，冷水下锅煮1小时，浸泡2小时低脂又营养的减脂粽子就可以吃了...
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低卡大黄米藜麦红枣粽的做法步骤及图解,美味正宗的低卡大黄米藜麦红枣粽做法

  • 低卡大黄米藜麦红枣粽

  • 快到端午节了，好吃又怕胖，快试试这款藜麦粽子吧。用大黄米和藜麦代替了糯米，升糖指数更低，饱腹感更强，而且藜麦的营养价值和牛肉相当，快来试试吧！PS：大黄米糯性强、粘，小黄米不粘；大黄米大，小黄米小。用料大黄米（不是小黄米）500克三色藜麦（或白藜麦）200克红枣若干若干颗（1个粽子里放一个）...
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简单易学的藜麦黑豆粽子美食做法

  • 藜麦黑豆粽子

  • 用料圆糯米4斤黑豆200g黎麦180g粽叶适量藜麦黑豆粽子的做法黑豆放冷水浸泡一个晚上，黎麦冷水浸泡半个小时左右就可以了，浸泡过黎麦洗干净沥水备用，黑豆也洗干净沥水备用，圆糯米洗干净沥水备用，黎麦黑豆圆糯米用筷子搅拌均匀即可包粽子😄就这样吧粽子包好放锅里煮两个小时以上，...
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藜麦丸子的做法和图解 好吃的藜麦丸子家常做法

  • 藜麦丸子

  • 宝宝辅食～可以和各种肉菜万能搭配用料虾肉芝士菜菇藜麦藜麦丸子的做法将需要的生肉、菜、菇打泥，我还放了木耳，宝妈们可以自行发挥，菜不要选出水大的即可。也可以根据需要加入淀粉，使丸子更Q（但是如果虾肉则不需要任何淀粉）在肉肉里包一点芝士，搓成圆子，然后在藜麦上裹一圈试过裹...
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藜麦团子的做法和图解 好吃的藜麦团子家常做法

  • 藜麦团子

  • 说好的减肥，结果全吃光好撑😅😅😅用料胡萝卜根洋葱个小青椒火腿藜麦糯米藜麦团子的做法藜麦和糯米2:1煮饭键蒸好胡萝卜洋葱尖椒火腿剁碎油热下锅翻炒加生抽和盐巴就行饭和菜混合，等凉了捏成团就是饭团了……哈哈...
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三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)做法

  • 三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)

  • 手指头最近在减肥吃减脂餐，可嘴又馋😋，所以想到了用这种材料来包。马上端午节了，总归要应景一下，这既解馋又饱腹，包个小小的(100来克），每餐可以当主食用料三色糙米500克藜麦100克红豆100克紫米(增加粘性)50克植物油适量三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法备料:粽叶清洗干净，放锅里...
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