![简单易学的低卡金枪鱼沙拉美食做法]( "简单易学的低卡金枪鱼沙拉美食做法")
- 用料水浸金枪鱼罐头罐低卡蛋黄酱tabsco黑胡椒盐白醋沙拉调味汁低卡金枪鱼沙拉的做法金枪鱼加蛋黄酱加盐胡椒调味，tabsco调整风味，白醋调整酸度，沙拉放在鱼酱上面撒上喜欢的调味汁，再用沙拉把金枪鱼推上来就差不多拌匀了...
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![简单易学的低卡金枪鱼沙拉🥗美食做法]( "简单易学的低卡金枪鱼沙拉🥗美食做法")
- 最近连吃了两天沙拉🥗了，想说给你们分享一下我的做法～非常的简单快手，十分钟可以搞定，不用开🔥，适合宿舍党😋～用料酱汁酸奶（无糖的最好）一瓶纯番茄酱(注意不是番茄沙司，是配料表只有番茄的番茄酱，没有可不加)一包（30克）配料生菜一小颗西红柿中等大小一个水浸金枪鱼/鸡胸肉/水煮蛋（Tips...
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![减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉做法]( "减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉做法")
- 用料牛油果50G鲜得味金枪鱼（水浸）60G紫薯100G紫甘蓝100G西兰花90G胡萝卜30G减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉的做法西兰花开水焯紫甘蓝胡萝卜淡盐水浸泡30MIN过水沥干所有材料混合，忘记加酱料了不过还是非常好吃，乡下种的紫薯非常香糯～YUM～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و这一份...
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![简单易学的低脂金枪鱼沙拉美食做法]( "简单易学的低脂金枪鱼沙拉美食做法")
- 用料金枪鱼半罐黄瓜根玉米粒克西红柿半个紫甘蓝一片蛋黄酱黑胡椒洋葱半片鸡蛋2个低脂金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用勺子压碎，放一勺蛋黄酱，两克黑胡椒粉，半片洋葱切碎放一起搅拌均匀，鸡蛋煮熟切四块，再从中间切开，其他蔬菜都切丁摆好盘，把金枪鱼酱放在最上边，如果觉得口味淡可以在加...
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![金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」做法]( "金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」做法")
- 全家都吃不腻的沙拉，饱腹感强，看👇小贴士附带芥末沙拉酱做法～用料土豆1个金枪鱼罐头80克苦莒50克鸡蛋1个法式芥末沙拉酱适量盐适量黑胡椒适量金枪鱼土豆沙拉-【健康低脂】的做法土豆去皮，洗净，切成小块放入蒸锅中，隔水蒸熟，取出蒸好的土豆，用勺背碾成泥。鸡蛋煮熟，过凉后去壳，对半...
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![洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量做法]( "洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量做法")
- 土豆泥沙拉真的是可以大开脑洞的去创新。土豆牛油果沙拉，土豆玉米沙拉......翻翻冰箱，有土豆，有金枪鱼罐头，有洋葱胡萝卜鸡蛋，于是又开始折腾了。跟平时做的沙拉不太一样，这次把胡萝卜洋葱提前过油断生，口感更好。不用沙拉酱，热量更低更健康！做完之后看看菜谱，类似的做法也很多，大家...
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![金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）做法]( "金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）做法")
- 拒绝热量很高的沙拉酱，更低卡的沙拉。用料柠檬汁少许黑胡椒碎少许意大利黑醋少许橄榄油少许矿泉水浸金枪鱼适量综合生菜适量海盐少许金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）的做法水里放少许小苏打浸泡综合生菜10分钟，然后清洗干净，控干水分。将混合生菜放入大碗，上面放上金枪鱼碎。将柠檬汁...
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![257卡金枪鱼沙拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的257卡金枪鱼沙拉三明治做法]( "257卡金枪鱼沙拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的257卡金枪鱼沙拉三明治做法")
- 用料盐水浸金枪鱼30克35卡丘比低脂沙拉酱10克32卡信合达味全麦面包2片190卡257卡金枪鱼沙拉三明治的做法金枪鱼去水和沙拉酱搅拌均匀土司片加热，然后夹入酱...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![1分半饭堂 | 低卡沙拉周Day4酸辣金枪鱼莓果沙拉好吃的烹饪方法 1分半饭堂 | 低卡沙拉周Day4酸辣金枪鱼莓果沙拉的地道做法和步骤]( "1分半饭堂 | 低卡沙拉周Day4酸辣金枪鱼莓果沙拉好吃的烹饪方法 1分半饭堂 | 低卡沙拉周Day4酸辣金枪鱼莓果沙拉的地道做法和步骤")
- 平时没有时间好好做饭的朋友们福音来啦~今天带来的这款酸辣金枪鱼莓果沙拉几乎不需要动火~切切洗洗煮熟鸡蛋淋上沙拉汁就能端上桌开吃了！不仅颜值高，制作起来也十分方便~【1分半饭堂】栏目是我2019年尝试的一个全新短视频美食教程栏目~每期一分半钟教你制作简单易上手的实...
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![金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#做法]( "金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#做法")
- 在熊本食堂吃过这个沙拉，娃特别喜欢。因为小朋友都喜欢飞鱼籽呀！还可以骗他们多吃点菜啦，哈哈哈。而且做法也超简单呢。我这里用了水浸金枪鱼和低脂沙拉酱，也适合减脂的大人哟！推荐法国喜乐瑞的低脂蛋黄酱，比我们常见的不知道要好多少倍！不信的话原料表和营养成分表自己去对比。...
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![低卡沙拉，金枪鱼裙带菜，每天吃都不腻的做法步骤及图解,美味正宗的低卡沙拉，金枪鱼裙带菜，每天吃都不腻做法]( "低卡沙拉，金枪鱼裙带菜，每天吃都不腻的做法步骤及图解,美味正宗的低卡沙拉，金枪鱼裙带菜，每天吃都不腻做法")
- 原本是找海藻沙拉的配方，但无意间发现了这个，就爱到欲罢不能，天天吃都觉得减肥很幸福！特意记录下来，省的需要的时候找不到了！用料金枪鱼罐头半罐黄瓜半根裙带菜1把香醋2勺糖1勺酱油1.5勺香油适量白芝麻适量低卡沙拉，金枪鱼裙带菜，每天吃都不腻的做法提前泡好的裙带菜，我是把它洗到...
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![低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉做法]( "低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉做法")
- 最近因为健身的原因，尝试了各种不一样的沙拉。不喜欢没味道的金枪鱼沙拉，但是沙拉酱卡路里又太高了。一勺沙拉酱卡路里可高达60-70cal！！尝试过数十种低卡路里酱汁后发现黄芥辣酱跟金枪鱼简直就是绝配！！黄芥辣酱卡路里非常低15毫升才10cal.而且口感很好，跟沙拉酱非常像。炎炎夏日...
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![自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉做法]( "自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉做法")
- 玉米，烤鸡胸，蔬菜杂交，金枪鱼沙拉用料金枪鱼罐头1罐圣女果若干生菜适量玉米粒适量苦苣适量紫甘蓝适量低卡酸奶沙拉酱烤鸡胸若干自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法加所有的加入一个容器里面鸡胸肉是我自己研制烤干的小贴士里面的材料可以随便加按自己喜欢就爱水果也行……...
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![夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉做法]( "夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉做法")
- 5分钟搞定的快手沙拉减脂饱腹两不误用料水浸金枪鱼1罐沙拉菜：选自己喜欢的各种例如生菜紫甘蓝青甘蓝胡萝卜小番茄等像青甘蓝紫甘蓝包菜这类的蔬菜我会提前洗净切丝甩干水份放入密封盒中放到冰箱冷藏2-3天减少做饭备菜时间坚果类：选自己喜欢的松子/杏仁/核桃/榛子等一小把主...
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![超低脂金枪鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂金枪鱼土豆沙拉做法]( "超低脂金枪鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂金枪鱼土豆沙拉做法")
- 最近入手了monbento薄荷绿双层便携饭盒，一直想自带便当的想法终于付诸行动。因为，面对高颜值的时候总是心情很好。是朋友都懂我在说什么•̀ω•́。带饭初衷是这么来的，午餐不用愁，单位提供自助餐。晚餐比较麻烦，尽管单位也有，但下班真的想赶紧回家Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ。因为住所离单位太远...
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![糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」做法]( "糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」做法")
- 金枪鱼泥鲜美无比，加入玉米和洋葱粒，口感瞬间变得富有层次。配上颗颗弹牙的糙米，饱腹又不长肉哦。用料糙米100克金枪鱼罐头80克速冻玉米粒100克黄瓜50克苦菊50克洋葱粒50克美乃滋适量盐少许糙米金枪鱼主食沙拉-【健康低脂】的做法糙米淘洗干净，提前浸泡2小时，放入电饭煲，加2倍...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![超低卡鸡蛋金枪鱼色拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡鸡蛋金枪鱼色拉做法]( "超低卡鸡蛋金枪鱼色拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡鸡蛋金枪鱼色拉做法")
- 姨妈控卡，想吃点有味道的😂这个吃一大盆放心都在安全区没错我吃了一大盆👀用料鸡蛋2个盐水金枪鱼1罐100g希腊酸奶10-20克胡椒看着办超低卡鸡蛋金枪鱼色拉的做法发现这两个菜谱就是懒人必备，5分钟搞定准备一个勺一个叉，还有一个盆，所有食材放入搅散拌匀即可小贴士对了，我顺了我...
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![低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法]( "低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法")
- 一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备用。豆腐切块煮熟。（水开后3-4分钟后捞出来即可）用一勺盐、一勺醋和半勺橄榄油拌匀，调好汁...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉做法]( "低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉做法")
- 天气一下子热起来，来一份凉爽的沙拉，开胃解热，减脂好帮手。总热量：360千卡蛋白质：35.4克脂肪：7.2克碳水：40.6克用料燕麦片30克水120克水浸金枪鱼1罐（约100克）彩椒80克生菜70克西红柿1个（约150克）海苔10克酱料：蒜盐适量现磨黑胡椒适量酸奶50克黄芥末酱2克番茄酱4克低卡燕麦金枪鱼海苔...
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![健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉做法]( "健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉做法")
- 【推荐理由】今天分享的这道沙拉超级容易制作，并且非常健康，清淡爽口，非常适合生酮饮食或是低碳水饮食的小伙伴，如果你是一个喜欢金枪鱼，喜欢牛油果的人，那么你一定喜欢这道牛油果黄瓜金枪鱼沙拉，金枪鱼沙拉很美味，但随着牛油果的加入，它的营养和口感会提升1000倍！牛油果为沙拉增添...
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![金枪鱼田园沙拉——低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼田园沙拉——低脂版做法]( "金枪鱼田园沙拉——低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼田园沙拉——低脂版做法")
- 做法超简单的油醋汁和新鲜蔬菜的完美结合~口味清淡没有浓重的色拉所以很爽口用料随意！不受限制^^用料黄瓜1根生菜1棵胡萝卜1根黑胡椒粒适量橄榄油3勺柠檬（调味）1/3只盐2勺蜂蜜2勺金枪鱼罐头适量柠檬屑适量金枪鱼田园沙拉——低脂版的做法黄瓜洗净切片，生菜洗净，用盐水浸泡5分...
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烹调屋
