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南瓜鸡胸的做法食谱

南瓜鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜鸡胸家常做法

  • 南瓜鸡胸

  • 超好吃南瓜鸡胸，减脂增肌最爱用料南瓜一个鸡胸一块十三香适量淀粉适量料酒适量葱姜适量油少量南瓜鸡胸的做法南瓜，鸡胸，切成小块，准备好调料鸡胸肉用淀粉，料酒，十三香腌渍十分钟左右锅内放少量油，烧至五成热，下葱姜（喜欢虾皮的根据自己口味放入虾皮）炒香。放入鸡胸肉炒至肉发白，加水...
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南瓜鸡胸肉杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鸡胸肉杂粮炒饭做法

  • 南瓜鸡胸肉杂粮炒饭

  • 用料鸡胸肉1块南瓜100克鸡蛋1个糙米（生）60克葱随意南瓜鸡胸肉杂粮炒饭的做法鸡胸肉切块用一勺生抽一勺蚝油一勺料酒还有孜然腌30分钟以上南瓜切块，热锅下油炒熟，可以加点水鸡蛋和鸡胸肉分别炒熟提前泡一晚上的糙米用砂锅大火烧开小火5分钟后关火焖20分钟（米和水的比例是1:1.5）...
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南瓜🎃鸡胸肉工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜🎃鸡胸肉工作餐做法

  • 南瓜🎃鸡胸肉工作餐

  • 用料鸡胸肉1块南瓜适量香菇4只玉米1只葡萄适量橄榄油少许盐少许鸡精少许南瓜🎃鸡胸肉工作餐的做法料酒、盐、黑胡椒粉腌制一晚南瓜切片切三角形，形状随意蘑菇切片电饼档无油煎制，8分钟，自己判断有无熟透就行橄榄油，盐，少许鸡精翻炒出锅，装盒🍱🍱，快手减脂餐完工...
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减脂‖南瓜鸡胸小惊喜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂‖南瓜鸡胸小惊喜做法

  • 减脂‖南瓜鸡胸小惊喜

  • 我已经连续三天午餐吃它了！自己都不敢相信！一点都不烦！味道太棒了口感丰富细腻满满的幸福感！依然健康营养低卡简单！用料鸡胸肉一块南瓜4分之一个胡萝卜半根蘑菇一小把西兰花6-8朵玉米粒大概小半只的量豆奶／豆浆／杏仁奶根据菜量葱小半根蒜1瓣洋葱5分之1个调料：盐和黑胡椒根据个人...
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南瓜焗杂粮鸡胸（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜焗杂粮鸡胸（减脂版）做法

  • 南瓜焗杂粮鸡胸（减脂版）

  • 碳水蛋白质膳食都有了！！！一道美味营养的减脂餐～普通的老南瓜也甜甜的！！！南瓜泥紫薯泥土豆泥等等都可以！！！（食谱用了紫薯版本）用料鸡胸肉100g南瓜泥200g鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜小半根玉米粒适量西蓝花2朵料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺橄榄油1丢丢南瓜焗杂粮鸡胸（减脂版）的做法第一种是打底...
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南瓜鸡胸饼的做法和图解 好吃的南瓜鸡胸饼家常做法

  • 南瓜鸡胸饼

  • 鸡胸的又一种吃法：南瓜鸡胸饼。纯属意外，本来打算烤土豆鸡胸饼的，结果土豆没蒸熟，南瓜已经熟的没形了，那就南瓜吧。有了南瓜的加持，鸡胸饼出乎意外的好吃，香甜松软。用料鸡胸肉1块南瓜200克鸡蛋1只黑胡椒适量料酒适量盐适量南瓜鸡胸饼的做法鸡胸切成小块，鸡蛋打散，加入适量黑胡椒...
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南瓜鸡胸肉的做法和图解 好吃的南瓜鸡胸肉家常做法

  • 南瓜鸡胸肉

  • 用料南瓜1块鸡胸肉1块南瓜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净，去除筋膜，用纸巾去除多余水份2、撒上胡椒粉和盐，放入保鲜袋中，用水压一下，盆中放水，用水的压力，鸡胸肉就是真空状态。3、腌制10分钟左右。4、南瓜去皮切块，放入盘中，上锅蒸熟5、蒸好的南瓜，放入搅拌机中，把南瓜打散6、芦笋洗干...
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秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜做法

  • 秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜

  • 来自造洋饭书用料鸡胸肉1块秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜的做法最喜欢的秋季食材就是南瓜了，那种柔和温暖的甘甜味和提升食欲的金黄色，搭配素食或肉类都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小块。在烤盘中铺一层油纸，把南瓜块均匀地铺上去，淋上些许橄榄油，撒盐和胡椒调味...
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蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）做法

  • 蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）

  • 用料南瓜花鸡胸肉胡萝卜根葱、姜、盐、料酒、白胡椒、酱油蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）的做法剪刀剪去花蕊（不要破坏花的外在完整性）盐水泡十分钟、调饺子馅肉馅放入花中摆盘，水开上锅蒸7分钟可以做汁浇在上面，我懒，直接蘸麻油吃的可以用自己喜欢的任何馅料，很简单...
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鸡胸南瓜派🎃（减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸南瓜派🎃（减脂餐做法

  • 鸡胸南瓜派🎃（减脂餐

  • 用料鸡胸肉1/2块南瓜适量鸡蛋1个牛奶适量玉米粒适量黑胡椒碎适量鸡胸南瓜派🎃（减脂餐的做法南瓜蒸熟压成泥状把南瓜泥放在底层再把黑椒鸡胸末铺上最后倒上蛋液（蛋液里可加入些许牛奶会更香）烤箱预热180度烤25分钟左右🉑️...
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「鸡胸肉新吃法2⃣️」香烤鸡胸肉南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡胸肉新吃法2⃣️」香烤鸡胸肉南瓜盅做法

  • 【鸡胸肉新吃法2⃣️】香烤鸡胸肉南瓜盅

  • 鸡胸肉新吃法第二部🎉集优质碳水，高蛋白，高纤维蔬菜于一身简单好做有颜又味美～绝对是朋友圈制胜的美味佳肴用料鸡胸肉100g小南瓜一只西兰花一小只彩椒一只玉子豆腐半根鸡蛋一只黑胡椒适量料酒适量蒜蓉适量醋适量橄榄油适量【鸡胸肉新吃法2⃣️】香烤鸡胸肉南瓜盅的做法小南瓜...
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南瓜焖鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜焖鸡胸家常做法

  • 南瓜焖鸡胸

  • 用料主料南瓜200g鸡胸150g辅料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜焖鸡胸的做法鸡胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒腌制一会，南瓜切丁。锅中喷油，放入南瓜丁,翻炒一会，加入适量水，盖盖子，焖2min。放入鸡胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均匀，再加入没锅食材的水，盖盖子，煮至南瓜变软收汁。出锅煎加盐调味...
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藜麦南瓜烤鸡胸色拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦南瓜烤鸡胸色拉做法

  • 藜麦南瓜烤鸡胸色拉

  • 在wagas经常点南瓜藜麦的色拉，对藜麦和烤过的南瓜各种喜欢，于是回来自己动手丰衣足食～食材是两人份，可根据个人喜好，用培根或烤三文鱼代替鸡胸，用飞达奶酪代替蓝纹，但个人觉得蓝纹更有味道，特别适合出现在寡淡的色拉里。用料南瓜半个牛油果1个藜麦80g鸡胸200g蓝纹奶酪适量小番茄1...
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低卡南瓜鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡南瓜鸡胸肉三明治做法

  • 低卡南瓜鸡胸肉三明治

  • 用料鸡胸肉50克黑胡椒适量盐适量料酒适量酱油适量南瓜50克香菇2个低卡南瓜鸡胸肉三明治的做法先蒸南瓜剩下的可以当下一顿的主食吃搅拌成泥按照个人食量准备全麦面包片2片，抹上南瓜酱然后鸡胸肉和蘑菇一起炒，放适量酱油料酒盐黑胡椒，黑胡椒可以多放，个人喜好。然后做好了摆上...
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贝贝南瓜粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜粉蒸鸡胸肉做法

  • 贝贝南瓜粉蒸鸡胸肉

  • 馋粉蒸肉，找到了替代的，还可以补充蛋白质用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个（偏大）生抽1勺料酒半勺蒸肉米粉半包老抽半勺五香粉半勺姜片4片蚝油1勺杏鲍菇半个贝贝南瓜粉蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条状，加入料酒、生抽、老抽、五香粉、姜片、蚝油，用筷子拌匀，腌制10-20分钟贝贝南瓜去皮切...
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南瓜烩鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜烩鸡胸家常做法

  • 南瓜烩鸡胸

  • 用料南瓜鸡胸肉胡萝卜西兰花杂蔬粒菇类黑胡椒盐酱油南瓜烩鸡胸的做法鸡胸肉切块黑胡椒盐酱油腌制20分钟南瓜胡萝卜西兰花菇类切块西兰花提前盐水腌制倒入橄榄油杂蔬粒鸡胸肉南瓜西葫芦胡萝卜菇类倒入一夜浸泡的米加水莫过食材盖闷20分钟小火20分钟关火焖10分钟搅拌即可搅...
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低脂蒜香南瓜蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蒜香南瓜蒸鸡胸做法

  • 低脂蒜香南瓜蒸鸡胸

  • 好多粗粮即可以做菜也可以直接当主食，比如南瓜。南瓜含有膳食纤维，口感软糯香甜，甜是其含有的果糖甜度相对较高，本身碳水化合物的含量并不高。南瓜富含维生素和矿物质，其脂肪含量比较低，热量也低于大多数的蔬菜和粗粮。南瓜里的钴元素能提升人体新陈代谢，促进身体造血功能和维生...
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南瓜鸡胸鹰嘴豆意面的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鸡胸鹰嘴豆意面做法

  • 南瓜鸡胸鹰嘴豆意面

  • 用料意大利面1人份南瓜150克鸡胸肉1块熟鹰嘴豆50克盐橄榄油洋葱1/8个大蒜2瓣黑胡椒欧芹/香菜南瓜鸡胸鹰嘴豆意面的做法南瓜切块蒸熟热锅热油下洋葱丁和蒜炒一会加南瓜炒一会，用料理机加少于牛奶打成泥，意面煮熟鸡胸肉切块用生抽/料酒/黑胡椒腌制半小时后炒变色，加入南瓜泥和...
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低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡奶香南瓜鸡胸意面做法

  • 低卡奶香南瓜鸡胸意面

  • 这个食谱真的超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块南瓜100克意大利面1份牛奶100毫升洋葱三分之一个黑胡椒适量料酒半勺盐适量低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜丝，拌匀腌制20分钟左右腌鸡胸的同时把南瓜切块，上锅蒸软后，取出捣成南瓜泥备用；锅里刷薄油...
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香料南瓜蒸／烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的香料南瓜蒸／烤鸡胸做法

  • 香料南瓜蒸／烤鸡胸

  • 菜谱改编至自Sunny，在她的链接中有更为详细的贴士这个菜谱可以有很多称谓：孜然南瓜烤鸡胸，孜然南瓜蒸鸡胸，百里香南瓜烤鸡胸......用料＃主料鸡胸一块200g蒸法切比大拇指盖略大的丁／烤则切两指粗条南瓜200g切大拇指盖大小的丁去皮不去皮均可紫洋葱半个切细丝＃香料可用孜然／鲜百里...
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南瓜烤鸡胸的做法和图解 好吃的南瓜烤鸡胸家常做法

  • 南瓜烤鸡胸

  • 低脂健康的快手早餐，减肥瘦身必备食谱之一哦！一起学起来💃💃用料鸡胸肉1块虾仁2个番茄1个南瓜1块南瓜烤鸡胸的做法1⃣全部切成均匀大小的方块2⃣混合均匀放入烤碗3⃣撒椒盐调味4⃣撒上罗勒碎5⃣略微腌制一下，十分钟左右之后烤箱预热180度上下火15分钟左右，就可以出锅啦！💁💁...
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咖喱鸡胸南瓜（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡胸南瓜（简易版）做法

  • 咖喱鸡胸南瓜（简易版）

  • 黄咖喱带有轻微的辛辣，适合制作咖喱饭。因为喜欢南瓜的软糯香甜，所以用南瓜代替土豆。附近超市买不到椰浆，就做了用牛奶代替椰浆的简易版，口味也很浓郁。用料黄咖喱酱100g鸡胸肉1块南瓜胡萝卜洋葱青椒生姜鲜牛奶盐油咖喱鸡胸南瓜（简易版）的做法胡萝卜、南瓜去皮切块。生姜切片...
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「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜做法

  • 【太阳谷鸡胸肉】蒜香鸡胸烤南瓜

  • 鸡胸肉怎么吃？香甜软糯的南瓜和咸鲜可口的鸡胸肉原来可以这么搭！来自太阳谷星厨达人@可乐乐777👍👍♥️快手好做的鸡胸肉美食！用料太阳谷鸡胸肉1块橄榄油1勺蜂蜜1勺蒜泥1勺盐适量黑胡椒碎适量南瓜适量【太阳谷鸡胸肉】蒜香鸡胸烤南瓜的做法太阳谷鸡胸肉准备一块鸡胸肉从中间切...
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鸡胸肉南瓜洋葱+馒头的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉南瓜洋葱+馒头做法
咖喱南瓜鸡胸烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱南瓜鸡胸烤燕麦做法

  • 咖喱南瓜鸡胸烤燕麦

  • 用料鸡胸肉100g南瓜150g燕麦片30g鸡蛋1个椰浆10克淡奶油6克lobo黄咖喱酱8克咖喱南瓜鸡胸烤燕麦的做法南瓜、鸡胸切丁备用。南瓜放入微波炉中高火3分钟叮熟备用。锅里倒入一碗水煮开加入燕麦片和鸡胸煮熟，然后倒掉一半的水加入咖喱酱煮开均匀加入椰浆搅拌均匀加入淡奶油搅...
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