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二人份的做法食谱

二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾的做法步骤及图解,美味正宗的二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾做法

  • 二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾

  • 和但那桑饭后的小小甜品时间是（材料）朴素（做法）简单的美味了用料鸡蛋2个低粉45克牛奶30克泡打粉2克赤藓糖醇15克柠檬汁几滴二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾的做法蛋白加几滴柠檬汁，放冰箱冷藏。蛋黄加奶加糖，筛入低粉和泡打粉，搅拌成面糊。蛋白取出打发至小尖角，分三次混合面糊。装入...
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「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）做法

  • 【减脂早餐】北非蛋🍳（二人份）

  • 会陆续分享各种减脂系列，希望每一天都是自律、活力满满的一天💪用料鸡蛋2个番茄2个洋葱半个火腿4片玉米粒适量牛油果半个芝士片1～2片黑胡椒适量盐适量番茄沙司适量橄榄油少许鲜蒜2瓣西兰花6朵【减脂早餐】北非蛋🍳（二人份）的做法准备好所有食材，洗干净蒜瓣切片，洋葱和番茄切小...
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番茄紫菜蛋花汤（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄紫菜蛋花汤（二人份）做法

  • 番茄紫菜蛋花汤（二人份）

  • 从外面回来，天气热得不想吃饭，想起冰箱里昨日买的番茄，灵机一动做个速手紫菜汤。汤有点番茄淡淡的酸，还有香菜的香气，顿时很有食欲。用料鸡蛋1只番茄1只紫菜适量香菜2根调料（香油、酱油、盐、醋）适量番茄紫菜蛋花汤（二人份）的做法三碗水煮开，番茄去皮切丁放入开水中煮五分钟；香菜切...
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桑寄生莲子蛋茶（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的桑寄生莲子蛋茶（二人份）做法

  • 桑寄生莲子蛋茶（二人份）

  • 桑寄生在中药的应用非常普遍，可以舒筋活络，有强筋骨，利关节的功效，常饮可止腰膝酸痛，对治疗风湿痹痛亦有疗效。不寒不热，亦能养血养神，补肾补血。而桑寄生莲子蛋茶不仅有治疗风湿、关节无力及气血不足的药效，更有润发、润肤等美颜功效。女士常饮可以养颜补身，喝一碗桑寄生莲子蛋茶...
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土豆豆角焖面（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆豆角焖面（二人份）做法

  • 土豆豆角焖面（二人份）

  • 傻瓜教程哦~用料猪肉...克土豆一颗豆角…葱少许土豆豆角焖面（二人份）的做法1、和面普通碗一平碗就好，不用太多，因为擀面的时候几乎还要加大半碗的面粉。用热水和（容易擀并且口感好）。软点，但不要太软。焖面的面要求不高，不需要和很久，成型即可。2、擀面需要擀成很薄的大饼状。得用...
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简单易学的二人份蒸排骨美食做法

  • 二人份蒸排骨

  • 用料排骨600克蒜头1粒小辣椒1个（可以不放）豆鼓适量🅰腌制排骨蚝油2勺绍兴酒1勺盐适量糖适量麻油1勺食油半勺玉米粉1/2勺胡椒粉适量二人份蒸排骨的做法准备材料豆鼓泡水一分钟然后剁碎备用蒜头剁碎小辣椒切粒将🅰腌制排骨倒入豆鼓，蒜头腌制1小时然后换个盘子，加入小辣椒水滚开...
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简单易学的二人份麻婆豆腐美食做法

  • 二人份麻婆豆腐

  • 用料豆腐1块葱1根（切粒）花椒粒适量豆瓣酱1/2勺姜适量（剁碎）蒜头2颗（剁碎）盐适量糖适量玉米粉适量二人份麻婆豆腐的做法准备材料把豆腐切成小块然后水滚开了放适量盐把豆腐烫一烫20秒捞起备用适量油爆香花椒，然后把花椒取出来，倒入姜，蒜头炒香，在倒入豆瓣酱，盐，糖炒香，带入150克热水，把...
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海鲜炒乌冬面（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜炒乌冬面（二人份）做法

  • 海鲜炒乌冬面（二人份）

  • 下班回家可以做的一道快手菜，内容丰富，营养均衡，刚开始还以为辅料太多了，其实炒完以后发现，越丰富越美味哦用料乌冬面2袋蒜薹一小把鲜虾半斤西红柿2个蟹棒8个青椒2个鸡蛋2个史云生鸡汁少许生抽少许蒜末和姜末适量盐少许耗油少许海鲜炒乌冬面（二人份）的做法先做一锅热水把西红柿...
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煎蛋吐司（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的煎蛋吐司（二人份）做法

  • 煎蛋吐司（二人份）

  • 用料鸡蛋2个切片面包3片橄榄油适量火腿肠1根沙拉酱1小袋西生菜1片煎蛋吐司（二人份）的做法先把2片切片面包在中间切好挖洞。然后把西生菜和火腿肠也切好备用。滴入少许橄榄油（其它油均可），放入切片面包，打入一个鸡蛋。小火煎，然后将火腿放入蛋中，盖上之前切下的小切片，快速的翻面，煎...
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如何利用时间快速做一顿二人份晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的如何利用时间快速做一顿二人份晚餐做法

  • 如何利用时间快速做一顿二人份晚餐

  • 下厨房都是一道道教做菜，但是这样的话没有搭配好，不熟悉操作过程就会浪费食材浪费时间浪费能源，我打算试试看出这样的菜谱，可以节约时间同时做出两人份的一顿晚餐。这次的菜有：辣椒炒牛肉，日本豆腐鲜虾鸡蛋羹，蒸金针菇，黑豆饭。除了前期准备，一共用了差不多50分钟就能搞定，加上吃饭...
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小美皮蛋瘦肉粥二人份的做法步骤及图解,美味正宗的小美皮蛋瘦肉粥二人份做法
银耳薏仁糖水（一到二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的银耳薏仁糖水（一到二人份）做法

  • 银耳薏仁糖水（一到二人份）

  • 银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的...
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麻辣小龙虾（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣小龙虾（二人份）做法

  • 麻辣小龙虾（二人份）

  • 老婆很爱吃小龙虾，但是外面的我又怕不卫生。就网上学学菜谱自己做了，这是二人份的，做完配个冰啤酒或冰可乐简直不要太爽！（封面图是上一次做的，步骤图是这次做的，大同小异，做的时候忘了拍照，今天要发菜谱才翻回去找以前的图。大家根据文本自行发挥吧哈哈哈。）用料豆瓣酱1大勺小龙虾2...
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简单易学的红薯🍠饭，二人份美食做法

  • 红薯🍠饭，二人份

  • 朋友送来一包小巧玲珑的红薯，正好看到justonecookbook做了红薯饭这几天馒头，饺子，馅饼，好几天没有煮饭了。所谓不时不食，红薯是正当时令，秋天的果实，因为9月至10月成熟的红薯，一般是6月播种的，光照充足，品质和口感更好用料红薯1个米160ml1杯水180克红薯🍠饭，二人份的做法大米快速淘...
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中午吃茄汁炒面～二人份的做法步骤及图解,美味正宗的中午吃茄汁炒面～二人份做法

  • 中午吃茄汁炒面～二人份

  • 用料面条250克卷心菜200克培根片4片泡发黑木耳50克蒜头1瓣番茄沙司70克白糖20克盐2克黑胡椒粉2克鸡精1克中午吃茄汁炒面～二人份的做法培根切片、黑木耳切宽条、卷心菜切丝、蒜瓣切末；番茄沙司中加入糖、盐、黑胡椒粉、鸡精，拌匀备用；面条焯水快速捞出，用水冲凉并沥干水，放置一...
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咖喱蛋包饭2(二人份)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱蛋包饭2(二人份)做法

  • 咖喱蛋包饭2(二人份)

  • 篇幅限制，这是咖喱蛋包饭的蛋包饭部分。用料同1咖喱蛋包饭2(二人份)的做法咖喱盛出后洗锅，重新热油，葱蒜爆锅。加入西红柿块。西红柿彻底切碎后加入少量水，略微炖煮成合适的量。加入两人份的米饭，翻炒使米饭把西红柿汤汁全吃进去。加入各种切好的丁，可自行添加玉米粒，黄瓜等东西...
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鲜肉馅饼，二人份的早餐，每饼85g！的做法步骤及图解,美味正宗的鲜肉馅饼，二人份的早餐，每饼85g！做法

  • 鲜肉馅饼，二人份的早餐，每饼85g！

  • 这是两张饼的量，每个饼坯85g……准备：普通面粉100、温水55g、糖5g、活性干酵母1g（一点点）、食用盐和花椒油一点点、调好味的新鲜肉馅用料中筋面粉100克温水55克白砂糖5克酵母1克盐适量油适量肉馅部分猪肉肉沫60克大葱、生姜适量盐，胡椒粉适量蛋清适量鲜肉馅饼，二人份的早餐，每饼...
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香醇蛋白杏仁茶（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的香醇蛋白杏仁茶（二人份）做法

  • 香醇蛋白杏仁茶（二人份）

  • 简单方便快捷的杏仁茶，茶餐厅售价¥30用料蛋白3个杏仁粉2勺牛奶500ml冰糖手抓一把香醇蛋白杏仁茶（二人份）的做法将冰糖，牛奶，杏仁粉同时倒入奶锅加热，一边搅拌一边熬。⬆️上图是我用的牛奶，推荐。加热至沸腾，冰糖完全融化后关火，不要离炉。将蛋白缓缓倒入锅中，一边倒一边搅拌。用余...
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简单易学的二人份苦瓜闷鸡美食做法

  • 二人份苦瓜闷鸡

  • 用料苦瓜1根（切条）鸡半只豆豉1勺（剁碎）蒜头适量（剁碎）腌制鸡肉（1个小时）蚝油1勺酱油1勺麻油适量胡椒粉适量🅰调味料蚝油1勺盐1克糖克鸡精粉适量清水小碗二人份苦瓜闷鸡的做法准备材料水滚放盐烫一烫苦瓜（20秒）捞起备用放油爆香鸡肉金黄色倒入蒜头，豆鼓，苦瓜炒香倒入清水，🅰调味料闷8分...
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莞式咸丸（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的莞式咸丸（二人份）做法

  • 莞式咸丸（二人份）

  • 東莞特色鹹丸傳統做法汤底是加入大白菜和各種肉類最後加入蔥段也可以根据个人的喜好加入不同的肉类跟蔬菜提鲜最后吃的时候加一勺喜欢的辣椒酱好吃到飘起～🥰用料糯米粉150克蒜2瓣干香菇隨意腊肉1⃣️小块腊肠一條干瑤柱蝦米隨意干元贝随意白萝卜半个豆泡隨意葱/香菜/芹菜少...
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晚餐（二人份）2016.4.6的做法步骤及图解,美味正宗的晚餐（二人份）2016.4.6做法

  • 晚餐（二人份）2016.4.6

  • 身体是革命的本钱，二人餐简约不简单，鸡蛋卷饼中还有蔬菜和里脊肉，入口回味无穷，而且卫生喔😊用料鸡蛋二个面粉适量里脊肉适量鹌鹑蛋适量生菜适量蕨菜一份豆腐乳适量苹果一个牛油果一个稀饭二份晚餐（二人份）2016.4.6的做法先摊鸡蛋饼，然后卷入所需菜，喝着稀饭，配上水果...
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「低碳水食谱」滑蛋猪肉卷饼 二人份的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」滑蛋猪肉卷饼 二人份做法

  • 【低碳水食谱】滑蛋猪肉卷饼 二人份

  • 上学的时候，每天早上最幸福的事，就是在校门口摆长龙似的饼摊儿，买张刚烙出的鸡蛋灌饼。但是，都是高碳水！于是，野兽生活厨房小分队将传统美味的【卷饼】，改造成了低碳水的【饼系列主食】，美味还减肥！一点也不失卷饼风味！用料杏仁粉15克椰子粉15克洋车前子壳粉10克鸡蛋3枚黄油15克五...
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扁豆焖面（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的扁豆焖面（二人份）做法

  • 扁豆焖面（二人份）

  • 家常便饭No.1简单又好吃…是我爱吃的几道为数不多的面条做法之一。用料手擀面500g扁豆300g猪肉里脊200g食用油适量橄榄油少量大蒜10瓣大葱1/4棵大料5颗食盐适量生抽少量老抽少量扁豆焖面（二人份）的做法切记手擀面一定要蒸熟，不要煮熟（煮熟水会大），锅底抹点橄榄油不沾，蒸锅水开后...
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二人份减脂工作便当的做法步骤及图解,美味正宗的二人份减脂工作便当做法

  • 二人份减脂工作便当

  • 每天自带工作午餐低糖，低油用料鸡胸适量鸡腿适量牛肉适量鸡蛋适量洋葱适量菜花适量芹菜适量二人份减脂工作便当的做法减脂减脂小贴士加油...
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二人份火锅的详细做法大全,简单又营养的二人份火锅做法

  • 二人份火锅

  • 冬日暖暖的，一份火锅最去寒用料香菇适量二人份火锅的做法具体看视频步骤...
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