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超软低卡全麦吐司的做法食谱

汤种+波兰种，超软低卡全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的汤种+波兰种，超软低卡全麦吐司做法

  • 汤种+波兰种，超软低卡全麦吐司

  • 全麦吐司很多时候会给人难以下咽的感觉，其实不然，合理配比的全麦吐司口感不止健康，而且有精面粉无法超越的小麦香。本方经过反复实践，多次调整，配比优化，同时运用了汤种和波兰种来提升全麦吐司的口感和柔软度，值得一试。本方可制作450g模具三个吐司，250g模具六个吐司，也可以450g模...
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🍞松软低卡的可可全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的🍞松软低卡的可可全麦吐司做法

  • 🍞松软低卡的可可全麦吐司

  • 想吃又怕热量太高，每个吃货✧٩(ˊωˋ*)و✧都在解馋和瘦身之间挣扎着，所以尝试一下全麦吐司新口味😋。配方为450克模具两个的量。用料高筋面粉400克全麦粉180克无糖可可粉26克奶粉25克糖50克酵母6克鸡蛋2个水270克盐5克黄油50克🍞松软低卡的可可全麦吐司的做法除黄油和盐...
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全麦吐司（低热卡）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（低热卡）做法

  • 全麦吐司（低热卡）

  • 方子是一个全麦吐司，图片是4倍的量。更改数量可以点左下角那把秤改系数就行啦～纯粹的麦香，低糖低油，当饭吃、做三明治都不错，瘦身人士完全没负担啊～用料高筋面粉（王后日式）200克全麦（红磨坊）50克水163克细砂糖25克盐4克奶粉8克鲜酵母8克黄油25克全麦吐司（低热卡）的做法除酵母和黄油以...
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「低卡」三低全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」三低全麦吐司做法

  • 【低卡】三低全麦吐司

  • 自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，对于刚开始吃的朋友来说很快就坚持不下去了。健身减脂期间是可...
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黑全麦吐司（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦吐司（超低卡）做法

  • 黑全麦吐司（超低卡）

  • 用料高粉300克全麦粉200克黑麦粉100克鸡蛋2个牛奶（冰）320克炼乳20克糖25克酵母2茶匙盐5克黄油35克📝模具450g吐司盒2个黑全麦吐司（超低卡）的做法⏩一次发酵小美主锅：加入除黄油外的所有原料，30秒/速度3-6混合，2分钟/揉面加入黄油，4分钟/揉面整理成光滑面团，放入料理碗，覆保鲜膜，发酵...
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低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）做法

  • 低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）

  • 自学面包有3年了，一路走也经历了无数次的失败，但始终怀着对面包的热情，因此没有放弃。狂爱各种吐司，也是为了记录吧，这次终于决定想着写个食谱。这款50%高比例的全麦吐司，全家都爱吃，全麦的好处多多，富含丰富微量元素、矿物质、纤维素，吃起来带有嚼劲的，也非常适合减肥人士～配方适合...
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少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油的做法步骤及图解,美味正宗的少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油做法

  • 少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油

  • 吐司用的是50%全麦，色彩用的天然火龙果粉，因为是天然果粉，所以遇高温就会褪色。呈现出来偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑战不一样的全麦吐司，让健身吐司也变得更有趣😆😆低糖低油，这个油量真的很少&啦，不影响什么的。用料高筋面粉150克全麦粉100克黑麦粉50克火龙果粉10g水150克酵...
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全麦燕麦胚芽低卡吐司的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦胚芽低卡吐司做法

  • 全麦燕麦胚芽低卡吐司

  • 最近在减肥…玩烘焙本来是件很开心的事情，可是我感觉自己为此付出的代价也是挺大滴，眼见着自己一天天被自己喂养滴茁壮起来…😭😭每天做那么多好吃的，做了只看不吃，对我来讲，真的是一件很虐心的事情…😓可是，天热了，漂亮的衣服穿不上了，减肥就到了刻不容缓的地步…这些年，减脂健身...
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低脂低卡！柔软不噎人！百分百全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！柔软不噎人！百分百全麦吐司做法

  • 低脂低卡！柔软不噎人！百分百全麦吐司

  • 一直以来，我对百分百全麦的食物既爱又恨，爱的是它能减脂，恨的是难以下咽。而市面上很多号称百分百全麦的吐司，实则都为了让适口性更好，添加了很大比例的高筋粉、糖、油，热量并不低，甚至想要吐司颜色更接近全麦，添加色素，为了能吃到真正的百分百全麦吐司，就只有自己动手。比如为了解...
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超软低热量全麦乳清吐司的做法步骤及图解,美味正宗的超软低热量全麦乳清吐司做法

  • 超软低热量全麦乳清吐司

  • 含水量较大，整形较为困难，不过我做成平顶吐司也无所谓啦。超级低糖油，适合健身减脂的朋友，口感柔软清淡，也适合全家人一起食用。快来给我交作业吧。平时爱吃希腊酸奶，外面买太贵啦，自己做经济实惠不少，但是过滤出来的乳清总觉得浪费了，又实在喝不下嘴，于是就用来做面包吧。如果没有...
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「健康烘培」超低卡黑全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的「健康烘培」超低卡黑全麦吐司做法

  • 【健康烘培】超低卡黑全麦吐司

  • 之前出了选面包攻略之后很多宝贝问到这张封面照片的吐司哈哈～因为我在店里真的很少做吐司而且觉得这种低卡的主食吐司本身就应该是大噶很平常应该学会的啦～所以分享出这款给泥萌～希望帮到大噶啊～—————————补充：1、方子是两个吐司的量！！两个的！！两个的！！别问了！掰着手指头也...
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超低卡百分百全麦吐司好吃的烹饪方法 超低卡百分百全麦吐司的地道做法和步骤

  • 超低卡百分百全麦吐司

  • 手工揉面无需出膜的100%全麦吐司配方哦！虽然整体耗时长，但是真正上手操作的时间却很少，可以说是真正的快手吐司了！本配方使用了汤种法：也就是先把汤种过度发酵，为吐司添加了更香的风味以及更加均匀的发酵气孔。用料全麦面粉（A）150克温水或温牛奶（A）180克蜂蜜10克速发酵母5克全麦面...
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低糖低卡，绵软细腻的黑全麦吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低卡，绵软细腻的黑全麦吐司面包做法

  • 低糖低卡，绵软细腻的黑全麦吐司面包

  • 忙忙碌碌又是这个点，赶紧更新。今天下午做的黑麦吐司感觉还不错。特别绵软细腻也很好吃😊关键是低糖低卡，减脂代餐完全ok加了老面的黑麦吐司面包真的超细腻，很绵软，减肥人士还有喜欢吃全麦面包的赶紧安排上😊用料老面面团:黑全麦粉100克水100克酵母1克盐1克主面团高筋粉210克...
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40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）做法

  • 40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）

  • 本新手记录一下，参考了众多大佬的方子结合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。这款少糖少油，成品软，口感粗糙，个人喜欢的口感，我爸妈不爱吃哈哈。部分图片用的我做的别的吐司图片，只是判断状态用图。总时间≈一晚上等待➕不到4小时。手揉就当做写论...
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（无油低脂版）超软健身全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的（无油低脂版）超软健身全麦吐司做法

  • （无油低脂版）超软健身全麦吐司

  • 跟妈妈学做的全麦吐司～简单又健康😋用料全麦面粉300克牛奶180克糖40克酵母3克盐2克黄油20克鸡蛋1个（无油低脂版）超软健身全麦吐司的做法黄油软化，同时找一个大容器，把全部材料（除黄油）混合在一起。顺序为：1.面粉2.倒牛奶3.酵母+盐4.糖混合之后揉成型，将软化的黄油加进去，反复揉（这步...
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超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司做法

  • 超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司

  • 之前做过不少黄油的吐司，口感松软好吃，但是热量超高而且易增肥，最近的我在减脂减肥，健康饮食！虽然我们是减脂减肥的那一部分人群，但是口感不能降低了我们的生活乐趣，我们要吃的健康的同时，口感又美美哒……这样人生才更加有乐趣，人生才更加美好……最近研究了这款低脂低卡的黑糖黑...
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超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)的做法步骤及图解,美味正宗的超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)做法

  • 超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)

  • 老爸糖尿病。高纤低脂，却完全柔软的一款懒人吐司，给出两种配方。成品406克，热量仅990卡。用料高粉205克+麸皮45克或高粉150克+全麦粉100克凉水195-200克酵母3-4克盐4克元贞糖4克黄油(无需软化)9克超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)的做法在面包桶两个角落分别放糖和盐。...
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超软低糖低油全麦吐司/全麦餐包（波兰种）的做法步骤及图解,美味正宗的超软低糖低油全麦吐司/全麦餐包（波兰种）做法

  • 超软低糖低油全麦吐司/全麦餐包（波兰种）

  • 参考yiyi妈妈的配方，减了油、糖用量，自用记录。配方为10个小餐包（约50克/个）或450克吐司用量。用料波兰种（提前一晚制作）新良黑全麦粉（白色包装）100克水100克酵母1.5克主面团新良日式面包粉（黑金）180克牛奶+鸡蛋液105克白砂糖（或代糖，或不放）10克海盐4克酵母2.5克黄油/植物油10克超软...
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无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）做法

  • 无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）

  • 疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法把上述材料放入盆中揉成面团，黄油建...
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70%超级柔软低糖低油全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的70%超级柔软低糖低油全麦吐司做法
超柔软的全麦吐司，健康低卡减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的超柔软的全麦吐司，健康低卡减肥必备！做法

  • 超柔软的全麦吐司，健康低卡减肥必备！

  • 夏天来了，需要减肥的小伙伴真的是太多了！今天我们就来做一款全麦吐司吧，33%的全麦含量，一样的柔软且弹性十足，简单的直接法，耗时也很短哟。用料顶焙良品全麦粉50克顶焙良品吐司粉250克牛奶170克左右全蛋液55克零卡糖30克黄油20克鲜酵母15克超柔软的全麦吐司，健康低卡减肥必备！的...
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低卡全麦吐司（50%高全麦含量）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦吐司（50%高全麦含量）做法

  • 低卡全麦吐司（50%高全麦含量）

  • 全麦含量很高，却又做到了柔软的口感非常低卡又好吃，满口麦香是我常做的一款吐司🍞配方量450克吐司2个⚠️我做吐司一般会一次做2个，另外一个用保鲜膜包好，放冷冻，吃的时候拿出来回温或者170度复烤5分钟，口感跟刚出炉差不多哦～用料老面：高筋粉80克，水55克，盐1克，酵母粉1克浸泡全麦粉：全...
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超软全麦吐司的详细做法大全,简单又营养的超软全麦吐司做法

  • 超软全麦吐司

  • 今天这款全麦吐司，采用烫种加冷藏中种法，20%适中全麦比例，使它具有不输白土司的膨发力和柔软口感，鱼与熊掌兼得不香吗？用料模具：450g吐司盒烫种全麦粉60g热开水80g中种清水25g酵母0.5g高筋面粉40g主面团高筋面粉190g蛋液27g冰水103g酵母2.5g奶粉8g细砂糖15g盐3g无盐黄油20g超软...
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简单易学的超低卡全麦吐司美食做法

  • 超低卡全麦吐司

  • 夏天到了，爱美的亲们都嚷着要减肥，今天琢磨一款无油无糖口感还松软的吐司，有松下面包机的可以约起来啦用料高筋面粉150克黑全麦粉100克水150克盐3克干酵母4克鸡蛋清2个超低卡全麦吐司的做法在面包桶内放入高筋面粉，全麦面粉，水，盐，蛋清鸡蛋清我用的是比较大的鸡蛋，蛋清可以使吐司...
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全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量做法

  • 全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量

  • 夏天来了，需要减肥的美眉太多了！天天催着我写食谱，我都想发飙了！我之所以迟迟不肯写是因为（我觉得全麦不好吃鸭）但是很多美眉觉得好吃鸭！好吧！你们喜欢我就来个暴力一点的，50%全麦含量，而且还是粗粒！拉嗓子不要找我哦！不过真的狠健康…吃完就想上厕所的那种爽…赶紧做起来吧！记得交作...
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