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能量brunch的做法食谱

简单易学的能量brunch美食做法

  • 能量brunch

  • 用料鸡蛋3个海盐适量黑胡椒适量燕麦奶适量牛油果3个柠檬1/3个番茄5个洋葱1/4个罗勒叶3片芝麻菜一小把白蘑菇2个面包4片Emmental大孔芝士2片蓝莓适量芒果适量谷物适量猕猴桃1/2个能量brunch的做法1牛油果面包切片樱桃西红柿4个牛油果2个罗勒2/4洋葱少量柠檬汁盐适量2酸奶...
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能量球的做法和图解 好吃的能量球家常做法

  • 能量球

  • 用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两大勺花生酱或者杏仁酱，亚麻籽30克，可可碎30克，有机椰蓉30克，搅拌，捏球。...
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能量小子的做法和图解 好吃的能量小子家常做法

  • 能量小子

  • 菠菜的铁质，搭配杏仁的高蛋白，是最好的能量补给站。加速新陈代谢，跟脂肪saygoodbye用料香蕉1个有机菠菜1小把腰果仁10颗巴旦木10颗牛油果1个低脂牛奶300毫升能量小子的做法食材准备：将有机菠菜洗干净切小段，香蕉切片，牛油果用勺子挖出来即可依次将腰果仁，巴旦木，牛油果块，香蕉片，菠...
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能量素粽的做法和图解 好吃的能量素粽家常做法

  • 能量素粽

  • 来自高原的藜麦和鹰嘴豆，还有花生、红豆等豆类富含植物蛋白，有保护血管、补血健脾、滋养补气的作用，提供满满的能量，特意推荐给爱健康的您！用料粽叶50片糯米1000克鹰嘴豆、红豆、去皮绿豆、花生、藜麦、眉豆、栗子等共1000克香菇20朵盐20克玉米油20克生抽80ml白胡椒粉10克老抽...
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美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐做法

  • 美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐

  • 适合一两个人的伙食。通常双休或节假日的上午，美美哒补觉到九点多起床，十点多来再来份这个早午餐，满足得很哒！用料鸡蛋一枚个西冷牛排200克有机蔬菜100克牛油果半只洋葱1/4个黄油10克黑胡椒粒约20克黑胡椒牛排酱适量芝麻口味沙拉酱适量蚝油1小勺红酒1杯黑椒汁四勺、蚝油一勺，...
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能量棒的详细做法大全,简单又营养的能量棒做法

  • 能量棒

  • 一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的做法准备食材：手抓饼2张、蛋黄1个、奶酪碎25克、紫薯100...
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能量饼的做法和图解 好吃的能量饼家常做法

  • 能量饼

  • #能量饼#原本的菜谱不是这样的家里仓库缺货就找些替代品创新可能是一个偶然接着一个必然把好奇尝试变为现实🍌🍌🍌🍇🍇🍇用料酸奶1罐燕麦50g香蕉2根碎核桃若干蔓越莓若干能量饼的做法香蕉打成泥准备酸奶等放在一起混在一起搅拌放在烤盘里180度20分钟小贴士香蕉燕麦酸奶坚...
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补脑能量brunch的做法步骤及图解,美味正宗的补脑能量brunch做法

  • 补脑能量brunch

  • 用料宁夏枸杞小番茄250克新鲜罗勒叶15克马苏里拉干酪小球8个无花果两个伊比利亚火腿3片葡萄醋橄榄油补脑能量brunch的做法奶酪小球对半切罗勒叶撤成小对页食料均匀铺开*如果此处加入芝麻菜30克就完美了油醋汁2:1撒入（这里省去盐与胡椒因为我觉得口感的清新很重要并且果味...
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能量蛋的做法和图解 好吃的能量蛋家常做法

  • 能量蛋

  • 运动完来一个充满了食物的喜悦口感层次丰富还有饱腹的错觉用料鸡蛋1个肉松适量蛋黄酱适量花生酱适量能量蛋的做法很容易白煮蛋一颗压碎然后加入一勺花生酱一勺蛋黄酱撒上你喜欢的肉松混合下就好啦...
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能量碗的做法和图解 好吃的能量碗家常做法

  • 能量碗

  • 用料蜜薯4个芝士片3片燕麦一小碗能量碗的做法红薯，我用的是蜜薯，因为比较甜，水分足。先把红薯去皮，蒸锅蒸熟，大概15分钟吧，筷子能插透就行。把红薯捞出，3个红薯咋成泥，沥干水分，平铺再烤盘里面。如果想让它更加香甜，可以加少许纯牛奶，搅拌均匀，再次沥干水分。上面放一片芝士片。燕麦，...
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能量拌饭的做法和图解 好吃的能量拌饭家常做法

  • 能量拌饭

  • 人间烟火气最抚凡人心最珍贵的往往最平常 一蔬一饭之间深藏着幸福的密码用心方能打开爱与美食不可辜负 无论境况如何记得好好吃饭吃好了、吃饱了才有力气和勇气面对一切 爱自己才有能量爱世界用料🍅备注:以下是3一4人分量。大米(或圆糯米)200克三色藜麦50克水360克苹...
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奇亚籽能量棒/能量球(免烤)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)做法

  • 奇亚籽能量棒/能量球(免烤)

  • 奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直接吃是香脆的口感，跟芝麻类似，值得一试哦！用料奇亚籽(chi...
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能量卷饼的做法和图解 好吃的能量卷饼家常做法

  • 能量卷饼

  • 在boroughmarket吃好鲜虾卷饼后自创了一个用料面粉培根（smoked那种）生菜鸡蛋西红柿能量卷饼的做法自发粉调成面糊，下油锅摊饼待饼凝固了上面打个鸡蛋，撒少许盐双面煎成金黄色待用培根煎透取步骤三的煎饼，蛋面朝上，放入培根3条，切片番茄，生菜，卷起把卷饼连接处放入锅中煎一下，一切二...
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能量bar的做法和图解 好吃的能量bar家常做法

  • 能量bar

  • 用料燕麦320克(4cup)豆浆2cup奇亚籽1/2cup可可粉1/3cup花生酱4勺能量bar的做法把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。因为饮食主要是vegan，所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道，主要是起到补充蛋白质...
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「能量补给」PB&J 能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的「能量补给」PB&J 能量棒做法

  • 【能量补给】PB&J 能量棒

  • 快手能量棒，特别适合携带。除了做早餐，也适合做加餐，办公室小零食，健身后补充也不错。好吃营养无负担。绝对符合健康饮食的标准。PB&J在美国真的是很流行的吃法，做面包，做甜品，零食都很常见。这个能量棒，只需要六种食材，所以做起来很方便。做好的能量棒，可以保存5-7天，所以完全...
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能量午餐的做法和图解 好吃的能量午餐家常做法

  • 能量午餐

  • 节瓜鱼尾汤豆豉鲮鱼油麦菜五谷米饭用料节瓜，鱼尾，姜，盐…能量午餐的做法鱼尾煎至金黄，倒入刚刚烧开的水，如乳汁般白的汤，就出来了。...
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能量沙拉的做法和图解 好吃的能量沙拉家常做法

  • 能量沙拉

  • 用料芹菜200克混合蘑菇250克荷兰豆100克榛子30克蔓越莓干30克红腰豆40克酱汁：第戎芥末5克蒜碎5克干葱碎10克意大利香菜10克苹果醋30克橄榄油50克配菜调料：芝麻酱或鹰嘴豆泥混合生菜叶柠檬角小葱芝麻能量沙拉的做法能量沙拉原料和厨具将蘑菇切大块，将烤盘烧的非常热。蘑菇用...
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八点也能在家吃brunch！的做法步骤及图解,美味正宗的八点也能在家吃brunch！做法

  • 八点也能在家吃brunch！

  • 自从伦敦回来之后就一直怀念当地的brunch气氛，感觉一顿丰富的早餐可以保持一天的活力，但是回到工作每天又是早起的上班族，所以就想说如何能够八点钟也能在家吃完brunch上班去～这个系列可能会一直做下去哦用料牛角包（可颂）一个鸡蛋一个牛奶适量水果（随意）适量牛油果一个芝士一片八...
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能量饭的做法和图解 好吃的能量饭家常做法

  • 能量饭

  • 让主食更有营养～用料米(大米江米黑米糙米)总量的三分之一豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)总量的三分之二其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)随手抓能量饭的做法豆类煮一个半小时到两个小时干货类在豆类煮了一个小时后加入米在最后二十分钟或半小时加入...
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能量花卷的详细做法大全,简单又营养的能量花卷做法

  • 能量花卷

  • 奶香+肉香又带了点清新的蔬菜香，蒸的时候整个厨房都是香味，刚出锅我就尝了一个。心里默念“做少了，应该留不到明早当早餐了。用料紫薯面粉150克彩椒20克芝士碎15克多福肉肉20克酵母1.5克能量花卷的做法食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：紫薯面粉150克、彩...
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能撑死的减脂brunch的做法步骤及图解,美味正宗的能撑死的减脂brunch做法

  • 能撑死的减脂brunch

  • 用料牛油果一只草鸡蛋一个烟熏火腿一片无糖核桃面包三切片红心柚一片能撑死的减脂brunch的做法牛油果，红心柚，核桃面包切片装盘。手持小锅，一点点油摊鸡蛋，然后剩下来的热一下火腿15s...
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能量棒的做法和图解 好吃的能量棒家常做法

  • 能量棒

  • 用料燕麦片500克坚果100（根据自己喜好）克小麦胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小块蜂蜜25克能量棒的做法把麦片和小麦胚芽拌匀，加牛奶拌匀，让麦片吸收水分黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀，加入大枣，葡萄干继续拌匀（这步可提前做好）坚果放入烤箱低温（140度左右）烤二...
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能量馒头的做法和图解 好吃的能量馒头家常做法

  • 能量馒头

  • 馒头是家里很常见的一种面食，搭配上香肠，刷上黄油，外皮酥脆，内里松软，元气满满的一天开启了用料馒头1个黑能肠1根胡萝卜1根黄油5g沙拉适量能量馒头的做法准备好所需要的材料香肠和胡萝卜切成薄片馒头横、竖都切上几刀将香肠和胡萝卜夹入馒头（香肠和胡萝卜交叉叠入馒头内）在缝隙...
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赏心悦目又能量满满的brunch的做法步骤及图解,美味正宗的赏心悦目又能量满满的brunch做法

  • 赏心悦目又能量满满的brunch

  • 一天两顿的你，做起来吧！用料有什么就随意搭配赏心悦目又能量满满的brunch的做法面包，罗勒酱，芝士片，煎蛋，香肠，小番茄，菠萝。go煎块牛排吧松饼款我爱，你爱吗？...
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能量蛋羹的做法和图解 好吃的能量蛋羹家常做法

  • 能量蛋羹

  • 用料鸡蛋一个牛肉少量虾皮少量虾一只蘑菇少量豆腐干少量茭白少量洋葱少量荷兰豆少量香菇粉少量核桃油少量能量蛋羹的做法所有食材切成颗粒状鸡蛋打散过筛把切好的食材加入蛋液中倒入适量核桃油所有东西搅拌均匀加入三瓢羹浓稠的粥全部搅拌均匀冷水上锅蒸20分钟关火闷三分...
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