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奇亚籽红薯餐包的做法食谱

简单易学的奇亚籽红薯餐包美食做法

  • 奇亚籽红薯餐包

  • 用料面粉200克水115克盐3克酵母2克糖10克黄油15克奇亚籽10克红薯泥120克（分成四份）黄油少许加红薯泥入锅翻炒一会成团即可。（多做出来的量可以用来做酵母版的华夫饼的内馅）奇亚籽红薯餐包的做法红薯泥提前蒸熟后再用黄油一起入锅翻炒几分钟后成团不粘手即可。分成四份小团。...
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藜麦奇亚籽椰油小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦奇亚籽椰油小餐包做法

  • 藜麦奇亚籽椰油小餐包

  • 藜麦:联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品奇亚籽:维密超模保持S身材的秘密武器，让你告别水肿体质，甩掉水桶腰椰子油:易吸收，不囤积脂肪少油少糖，这么好的东东放在一起，健康又瘦身，家里正好...
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简单易学的奇亚籽红薯牛奶杯美食做法

  • 奇亚籽红薯牛奶杯

  • 成为生活家好吗用料牛奶250ml红薯1只奇亚籽适量奇亚籽红薯牛奶杯的做法红薯小块，水开后放入锅中煮至变软捞出即可（也可以用蒸的）。红薯熟后捞出，加入1-2勺牛奶，用叉子碾成泥。将红薯铺在底部，上层倒入牛奶，再撒上奇亚籽，完成✅...
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酸奶橙香奇亚籽全麦餐包的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶橙香奇亚籽全麦餐包做法

  • 酸奶橙香奇亚籽全麦餐包

  • 自从上次用做了酸奶做了面包，就发现用酸奶代替牛奶，做出来的面包风味更好！这次做的面包，加了鲜榨的橙汁，酸奶和橙香的融合味道，也蛮不错！用料高筋面粉200克全麦粉60克鲜榨橙汁100克酸奶100-105克细砂糖15克耐高糖酵母3克盐2.5克黄油15克奇亚籽30细砂糖（腌渍橙子）2小勺橙子片3个全...
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健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽做法

  • 健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽

  • 我妈妈的早餐用料水650克红薯400克土豆100克洋葱30克生腰果50克黄油30克盐5克白胡椒适量奇亚籽装饰麦片坚果适量香蕉1根健康早餐红薯番薯浓汤思慕雪奇亚籽的做法起火，将黄油融化，放入洋葱煸香（也可以用食用油）加水煮沸放入切成小块的红薯和土豆及生腰果，煮熟。煮熟后将所以材...
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全麦奇亚籽红糖欧包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦奇亚籽红糖欧包做法

  • 全麦奇亚籽红糖欧包

  • 这个一定要写一下，真是很好吃。而且用到了几种非常好的原料，你一定要试试呦奇亚籽燕麦铁皮石斛花葵花籽用料主料：全麦粉80g普粉220g红糖25g蛋奶液190g黄油22g酵母3g盐1g亚麻籽5g石斛花6g辅料：燕麦片、葵花籽适量牛奶(刷表皮)少许全麦奇亚籽红糖欧包的做法1、将除了黄油、盐和...
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减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片

  • 减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

  • 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）做法

  • 奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）

  • 主要是为了记录，制作过程超简单，健康又好吃。是韧劲中不乏柔软的～用料全麦面粉（河套）200克天然酵母100克奇亚籽15g亚麻籽粉20克小麦胚芽10克蜂蜜15g盐半小勺肉桂粉3g水150g奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）的做法所以材料混合。（天然酵母我用了100g偏多对自己养的活性没信心...
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奇亚籽桂圆红糖面包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽桂圆红糖面包做法

  • 奇亚籽桂圆红糖面包

  • 昨天我弟看到我做了面包让我今天做一个给他，然后从起床到现在做了3个，只剩下半个了。今天这款是在红糖面包的基础上尝试加了奇亚籽、葡萄干和桂圆干，很成功，感觉做面包有点开窍了。用料高筋面粉250克酵母3.5克黄油30克鸡蛋1个红糖20克牛奶110克盐3.5克奇亚籽20克桂圆干30克葡...
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奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法

  • 奇亚籽餐包

  • 低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2倍大。割包。加入黄油，为了裂口完美。220度，15min。小贴...
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减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包做法

  • 减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包

  • 小餐包可以夹一切。用料黑全麦粉300克鸡蛋2个牛奶120ml酵母3克亚麻籽5克奇亚籽5克减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包的做法酵母用温水化开，然后把材料放在一起翻拌。放入亚麻籽5g和奇亚籽5g，继续混合翻拌。面团揉匀后盖上保鲜膜静置室温发酵1个小时。发酵膨胀后的面...
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简单易学的奇亚籽亚麻籽欧包美食做法

  • 奇亚籽亚麻籽欧包

  • 从来没用superfood奇亚籽做过面包，虽然经常加它入酸奶、奶昔或奶冻，但它粘稠吸水的特质一直让我不太敢尝试。可以想像它它跟亚麻籽会很搭，所以就让我的农夫面包来个V3吧。之前我做了纯农夫面包只用了面粉水酵母少许香料后来又做了亚麻籽玉米碴农夫，今天做个奇亚籽亚麻籽版。...
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[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]乳酪奇亚籽餐包做法

  • [生酮]乳酪奇亚籽餐包

  • 生酮低碳自用记录材料配比营养成分比因为做的时候是清明节，加了点抹茶粉，伪青团。用料鸡蛋1个妙可蓝多奶油奶酪240克（一盒）黄油30克椰子面粉60克洋车前子壳粉30克奇亚籽10克泡打粉5克温水适量甜叶菊糖30克抹茶粉3-4克香草精几滴[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法准备所有食材。奶油...
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奇亚籽面包的做法和图解 好吃的奇亚籽面包家常做法

  • 奇亚籽面包

  • 总热量795大卡用料奇亚籽30克高筋面粉200克水140克酵母2克盐2克奇亚籽面包的做法首先准备食材首先把奇亚籽炒一下把面粉加水，搅拌成絮状，加入奇亚籽揉成光滑的面团。发酵30分钟。分成5个大小差不多的小面团。第二次发酵，发酵15分钟。烤箱180°，烤20分钟...
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奇亚籽无糖无油餐包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽无糖无油餐包做法

  • 奇亚籽无糖无油餐包

  • 妈妈血糖有点偏高，想做些她能吃的寄去，于是向友请教，谢谢温暖焙友！自己另外试了南瓜、土豆、藜麦等无糖无油面包，赶在下午四点做好，当天快递隔天到，之前和妈妈说收到即刻冰冻。老妈说隔水蒸热特别好吃，很有嚼劲，打个汤配面包就好，省事轻松。用料冷藏鸡蛋（夏）1个45克冰水（夏）165克高筋粉...
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奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法

  • 奇亚籽，亚麻籽吐司

  • 加了奇亚籽、亚麻籽的升级白吐司白吐司配方来自子石《美味吐司不用等》味道呢，应该说是有种丰收的感觉，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亚麻籽、奇亚籽适量烤香，过热水高筋面粉500克砂糖50克干酵母5克水300克蜂蜜20克淡奶油40克后加食材盐9克黄油40克奇亚籽，亚麻...
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代餐奇亚籽smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的代餐奇亚籽smoothie做法

  • 代餐奇亚籽smoothie

  • 自从做了奇亚籽布丁，就很爱它了。又有饱腹感，又能防便秘。虽然改善睡眠和皮肤状态我还没感受到，但是真的是个好东西呀，而且还好吃。果蔬汁和smoothie代餐我受不了，会非常饿，但是这个应该可以，饱腹感很强。虽然对于我这种人，是不可能代餐的，但是确实能减少很多摄入。不必按照我的喜...
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低卡全麦奇亚籽燕麦餐包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦奇亚籽燕麦餐包做法

  • 低卡全麦奇亚籽燕麦餐包

  • 夏天到了～按照自己喜欢的方式记录一下。———————防杠线———————用料燕麦片60克牛奶1（泡燕麦用）160克全麦粉100克高筋面粉180克椰子油/玉米油/黄油15克牛奶2130克奇亚籽（凭喜好添加）15克混合坚果（凭喜好添加）40克代糖15克盐5克表面装饰燕麦适量酵母5克低卡全麦奇亚籽...
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全麦奇亚籽蛋奶餐包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦奇亚籽蛋奶餐包做法

  • 全麦奇亚籽蛋奶餐包

  • 用鸡蛋和牛奶做一款低糖低油的全麦面包，再配上奇亚籽，一口浓香里有脆脆的口感，好吃不怕胖！用料高筋面粉200克全麦粉60克奶粉10克鸡蛋1个约50克牛奶140克盐2.5克耐高糖酵母3克细砂糖20克黄油20克奇亚籽30克全麦奇亚籽蛋奶餐包的做法除黄油、奇亚籽之外的食材放入厨师机搅打。...
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低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕做法

  • 低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕

  • 用料紫薯2个细砂糖60克牛奶300克酵母2克奇亚籽燕麦50克低筋面粉200克鸡蛋1个蔓越莓适量低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕的做法紫薯上锅蒸熟，趁热加入细砂糖压成泥备用大碗中倒入牛奶加热至温热，加入酵母再加入奇亚籽燕麦和紫薯泥拌匀筛入低筋面粉，打入一个鸡蛋拌匀，状态如图室内...
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奇亚籽全麦坚果小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽全麦坚果小餐包做法

  • 奇亚籽全麦坚果小餐包

  • 一次性发酵，表皮脆脆，内心柔软，夹杂坚果和果仁香味，回味无穷💗用料高筋面粉150克全麦面粉70克奇亚籽燕麦片30克1个鸡蛋➕水140克雀巢炼乳35克盐3克糖10克耐高糖干酵母4克核桃油（玉米油，黄油）20克馅料：每日坚果3包黄油少许奇亚籽全麦坚果小餐包的做法所有材料除核桃油之外全部混合...
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红糖奇亚籽粗粮小面包🍞的做法步骤及图解,美味正宗的红糖奇亚籽粗粮小面包🍞做法

  • 红糖奇亚籽粗粮小面包🍞

  • 买了黄金奇亚籽，面包赶快做起来，造型忘记从哪里看的了，挺好玩儿，就学起来了😊用料高粉300克全麦粉50克黑麦粉50克麦麸10克奇亚籽25克酵母粉5克红糖粉35克盐3克酸奶185克脱脂牛奶50克鸡蛋1个无盐黄油20克红糖奇亚籽粗粮小面包🍞的做法各种材料都称重准备好了鸡蛋混合酸奶，脱脂...
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简单易学的奇亚籽全麦餐包美食做法

  • 奇亚籽全麦餐包

  • 外面买的全麦面包很多都值得质疑，所以心血来潮自己搞起来，小餐包每次一个量刚好！用料全麦粉150克高筋面粉150克奇亚籽适量牛奶160克鸡蛋一只黄油20克酵母6克盐一小勺木糖醇两平勺鸡蛋液适量黑芝麻适量即食燕麦片适量小麦胚芽适量奇亚籽全麦餐包的做法先将所有原料放入面包机...
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奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法

  • 奇亚籽欧包

  • 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
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可可淡奶奇亚籽小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的可可淡奶奇亚籽小餐包做法

  • 可可淡奶奇亚籽小餐包

  • 这款餐包的外形没有实现想法但是味道很不错做出来十二颗一下就吃光了侄女说是外脆里软很好吃所以还是记录一下用料牛奶120克淡奶油54克玉米油40克高筋面粉270克奇亚籽20克糖30克盐4克酵母4克可可淡奶奇亚籽小餐包的做法所有材料放在厨师机里揉至出膜然后一次发酵发酵完的...
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