![简单易学的蒜香焦烤西兰花美食做法]( "简单易学的蒜香焦烤西兰花美食做法")
- 觉得世界上最不好吃的蔬菜就是西兰花了自从烤了西兰花简直是人间美味用料大蒜6瓣西兰花半朵盐2茶匙橄榄油2勺大蒜粉1勺现磨黑胡椒2茶匙蒜香焦烤西兰花的做法烤箱预热到375度西兰花加盐水浸泡捞出加入蒜末蒜粉橄榄油盐黑胡椒拌匀拌好的西兰花放入烤盘烤25分钟有一点焦就可...
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![蒜油西兰花的做法和图解 好吃的蒜油西兰花家常做法]( "蒜油西兰花的做法和图解 好吃的蒜油西兰花家常做法")
- 按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西餐的配菜当中，要么烤要么就是沙拉当中。中式里面最常见...
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![蒜炒西兰花的做法和图解 好吃的蒜炒西兰花家常做法]( "蒜炒西兰花的做法和图解 好吃的蒜炒西兰花家常做法")
- 用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花不能炒太久可以加虾仁一起炒...
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![「减脂餐」蒜烤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」蒜烤西兰花做法]( "「减脂餐」蒜烤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」蒜烤西兰花做法")
- 用料西兰花1/2棵蒜3瓣盐1/2tsp橄榄油1tsp黑胡椒适量【减脂餐】蒜烤西兰花的做法西兰花洗净，切小朵，焯烫1分钟，过凉水，沥干，置于盆中备用蒜切碎，倒入盆中，加盐油，搅拌均匀烤盘垫油纸，摆西兰花，磨一点黑胡椒提味放入烤箱，190度烤20-25分钟！done！小贴士再配一碗紫菜蛋花汤，一包速食的鸡胸...
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![蒜子西兰花的做法和图解 好吃的蒜子西兰花家常做法]( "蒜子西兰花的做法和图解 好吃的蒜子西兰花家常做法")
- 用料西兰花蒜瓣蒜子西兰花的做法西兰花切成小块以后，倒入沸水中汆烫捞出油锅中油热后加入五六个蒜瓣，煸至蒜瓣儿表面成棕黄色倒入西兰花煸炒，加盐和料酒调味出锅小贴士此菜的火候是关键，汆烫断生即可，煸炒时要大火快炒...
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![蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法]( "蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法")
- 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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![烤出来的西兰花很焦很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的烤出来的西兰花很焦很好吃做法]( "烤出来的西兰花很焦很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的烤出来的西兰花很焦很好吃做法")
- 崽崽买的烤箱一定要用起来！用料西兰花1朵蚝油1勺盐1克蒜3瓣醋一勺生抽5勺老抽半勺料酒1勺红辣椒3干土豆1个金针菇1把烤出来的西兰花很焦很好吃的做法准备洗干净的辣椒具体多少自己掂量一颗土豆把辣椒切碎把金针菇洗干净把蒜剥好，然后切碎切碎西兰花切好之后洗干净土豆铺底，...
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![蒜椒西兰花的做法和图解 好吃的蒜椒西兰花家常做法]( "蒜椒西兰花的做法和图解 好吃的蒜椒西兰花家常做法")
- 用料西兰花1朵蒜椒西兰花的做法西兰花切朵焯水葱姜蒜椒备用锅里放油烧至5成热，放3粒花椒，倒入葱姜蒜椒，放点盐，...
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![香蒜西兰花的做法和图解 好吃的香蒜西兰花家常做法]( "香蒜西兰花的做法和图解 好吃的香蒜西兰花家常做法")
- 用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜末，锅热放油放蒜末爆香，放生抽，放水，放水淀粉搅拌成酱，把酱...
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![蒜茸西兰花的做法和图解 好吃的蒜茸西兰花家常做法]( "蒜茸西兰花的做法和图解 好吃的蒜茸西兰花家常做法")
- 简单好吃的家常菜用料西兰花一朵胡萝卜少许红椒少许大蒜适量蚝油适量蒸鱼豉油适量鸡精少许白糖少许蒜茸西兰花的做法西兰花切小块胡萝卜切棱形片水里加盐少许油将西兰花和胡萝卜焯水断生即可捞出冷水投凉控干水份备用大蒜切末冷水浸泡去粘液控干水份红椒切棱形搭配颜色锅...
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![蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法]( "蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法")
- 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
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![蒜煎西兰花的做法和图解 好吃的蒜煎西兰花家常做法]( "蒜煎西兰花的做法和图解 好吃的蒜煎西兰花家常做法")
- 用料西兰花朵大蒜瓣盐克蒜煎西兰花的做法洗净西兰花...
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![简单易学的蒜香烤西兰花美食做法]( "简单易学的蒜香烤西兰花美食做法")
- ***小贴士***西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰...
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![简单易学的蒜香西兰花 烤箱美食做法]( "简单易学的蒜香西兰花 烤箱美食做法")
- 简单又好吃！一定多放蒜烤的焦香金黄的蒜末是灵魂！用料西兰花半朵蒜1瓣盐适量克黑胡椒半勺橄榄油2勺蒜香西兰花烤箱的做法烤箱预热200度，在锡纸上放橄榄油，放入蒜末，多放！蒜末超级香铺平蒜末，撒点盐和黑胡椒放西兰花，这次的量大概是半朵，撕的块小一点，尽量不要铺的太密。200度20分钟...
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![火蒜西兰花的做法和图解 好吃的火蒜西兰花家常做法]( "火蒜西兰花的做法和图解 好吃的火蒜西兰花家常做法")
- 广州最近的菜市场一片火热，因为在市场买菜的师奶们个个都笑藐如花！哈哈，我这个还没成为师奶的女人也每天刚下班就屁颠屁颠的往市场赶！哈哈，青菜最近是不一般的漂亮！而且价格不是一般的便宜！各种各样的青菜都是五毛——1.5元不等！就连平时比较贵的西兰花也降到了这个价格！天啊！！！平时...
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![超简单的减脂蒜香烤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的减脂蒜香烤西兰花做法]( "超简单的减脂蒜香烤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的减脂蒜香烤西兰花做法")
- 减肥不容易，外食油太大，尽量自己动手丰衣足食吧。西兰花是非常好的减脂食材，水煮、清炒吃腻了不妨试试烤着吃吧，简单美味，还不用开明火，夏天更友好哦！用料西兰花1颗约300克蒜4瓣盐适量黑胡椒适量橄榄油（其它植物油也行）1勺超简单的减脂蒜香烤西兰花的做法1备菜：西兰花洗净，掰成大小...
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![香烤西兰花的做法和图解 好吃的香烤西兰花家常做法]( "香烤西兰花的做法和图解 好吃的香烤西兰花家常做法")
- 刚入手了烤箱，烤了戚风和全麦面包，可是自己又在减肥不能吃，于是折腾几个烤素菜吧！用料西兰花1个姜1块盐适量油辣椒适量香油1瓷勺芝麻酱半瓷勺生抽1瓷勺水适量食用油适量腐乳汁2瓷勺糖小半瓷勺鸡粉1勺香烤西兰花的做法西兰花洗净，切小朵，用盐水泡好备用生姜洗净刮皮，拍烂后再切成...
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![蒜片西兰花的做法和图解 好吃的蒜片西兰花家常做法]( "蒜片西兰花的做法和图解 好吃的蒜片西兰花家常做法")
- 其实这道菜应该是蒜蓉西兰花，可宝宝不喜欢吃粘满蒜蓉的菜，我就切成了蒜片，这样吃的时候可以挑出来。用料西兰花1朵胡萝卜1根大蒜头6瓣食用油适量盐适量鸡精适量耗油适量蒜片西兰花的做法西兰花切小朵大蒜头去皮去根部，胡萝卜去皮洗净切片锅中烧水，水开加点盐加点油，倒入切好的...
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![减脂 椰子油 烤蒜香西兰花胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 椰子油 烤蒜香西兰花胡萝卜做法]( "减脂 椰子油 烤蒜香西兰花胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 椰子油 烤蒜香西兰花胡萝卜做法")
- 椰子油烤出来有淡淡的清香，是我凑热闹买的，据说很好，很小众，没有就用橄榄油。胡萝卜建议多烤一些，甜甜的，比西兰花好吃😋用料西兰花1朵胡萝卜1根蒜3瓣黑胡椒碎适量海盐适量减脂椰子油烤蒜香西兰花胡萝卜的做法西兰花用盐水泡20分钟。茎去掉老皮，内芯切片一起泡，绝不浪费。😉胡萝...
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![蒜辣西兰花的做法和图解 好吃的蒜辣西兰花家常做法]( "蒜辣西兰花的做法和图解 好吃的蒜辣西兰花家常做法")
- 给无辣不欢星的你用料西兰花小米椒大蒜冲上云霄辣椒酱蒜辣西兰花的做法西兰花焯水备用。蒜切末，小红椒切圈。热油锅爆香蒜末椒圈，下西兰花翻炒，再放两勺辣椒酱。无需放盐，辣椒酱已很咸...
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![蒜末西兰花的做法和图解 好吃的蒜末西兰花家常做法]( "蒜末西兰花的做法和图解 好吃的蒜末西兰花家常做法")
- 用料西兰花半朵蒜头3-4颗蚝油少许盐少许蒜末西兰花的做法半棵西兰花切小朵，浸泡清洗一下蒜头剁碎，备用煮开水，加入盐，倒入洗净的西兰花，大概1分多钟灼熟，沥水备用热锅冷油，放蒜末，炒至金黄，冒香气，加入蚝油，搅匀，倒入西兰花，快炒上碟...
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![蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法]( "蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法")
- 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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![蒜香西兰花的做法和图解 好吃的蒜香西兰花家常做法]( "蒜香西兰花的做法和图解 好吃的蒜香西兰花家常做法")
- 天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起锅烧油，放入蒜爆香，加入盐、花椒粉和味极鲜味酱油，之后放...
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![蒜泥西兰花的做法和图解 好吃的蒜泥西兰花家常做法]( "蒜泥西兰花的做法和图解 好吃的蒜泥西兰花家常做法")
- 用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐克水淀粉蒜泥西兰花的做法请忽略不是蒜泥哈，热锅下油，放入蒜粒～～～放入焯水后的西兰花，加蚝油、少许盐，出锅前水淀粉勾芡！完成✅小贴士1、西兰花🥦泡盐水洗干净2、炒之前记得焯水...
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![蒜蓉西兰花的做法和图解 好吃的蒜蓉西兰花家常做法]( "蒜蓉西兰花的做法和图解 好吃的蒜蓉西兰花家常做法")
- 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...
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