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瘦成的做法食谱

牛油果蔬菜沙拉，这个夏天瘦成一道闪电！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉，这个夏天瘦成一道闪电！做法

  • 牛油果蔬菜沙拉，这个夏天瘦成一道闪电！

  • 其实外面60-200元不等的高颜值沙拉在家也可以制作！而且可能更新鲜，更随性，更健康！这款牛油果蔬菜沙拉是我餐桌上的常客，制作非常简单，今天分享给大家，希望大家都吃出健康，吃出苗条，吃出活力！更多菜谱，更多厨房咨询尽在微信公众号：renxingchufang用料食材：番茄黄瓜牛油果煮熟的鸡蛋生菜...
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瘦成一道闪电之蒜蓉茄子的做法步骤及图解,美味正宗的瘦成一道闪电之蒜蓉茄子做法

  • 瘦成一道闪电之蒜蓉茄子

  • 用料茄子🍆2个大蒜🧄1个（10瓣）醋3勺酱油1勺瘦成一道闪电之蒜蓉茄子的做法完整的长条茄子，洗干净后，只需2-3刀，就可以切成5-6厘米的茄子段若干。大蒜切末备用。上锅开蒸，约10-15分钟后，拿筷子戳一下茄子，绵软了就说明熟了。把茄子段取出，弄碎，工具不限（我是用筷子🥢戳开的）。茄子乘盘...
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简单易学的瘦成一道闪电⚡️美食做法

  • 瘦成一道闪电⚡️

  • 蔬菜：西兰花、番茄、菠菜、豆角、菜心、芦笋、菌菇类水果：圣女果、香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、梨碳水化合物：马铃薯、全麦面包、紫薯、红薯高蛋白（低脂）：水煮蛋（蛋白）、水煮猪瘦肉（应急）、鸡胸肉不饱和脂肪酸（适量）：玉米、杏仁用料意念意念意念瘦成一道闪电⚡️的做法西兰花、鸡蛋、玉...
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让你瘦成闪电的水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的让你瘦成闪电的水煮菜做法

  • 让你瘦成闪电的水煮菜

  • 用料各种菜芝麻酱让你瘦成闪电的水煮菜的做法我放了西兰花，豆皮，还有鸡肉丸子，在热水中煮熟芝麻酱调制好拌一起，开吃吧...
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食谱复刻 | 吃完这口海鲜葱饼，我就瘦成了李孝利的做法步骤及图解,美味正宗的食谱复刻 | 吃完这口海鲜葱饼，我就瘦成了李孝利做法

  • 食谱复刻 | 吃完这口海鲜葱饼，我就瘦成了李孝利

  • 如何保持完美身材几乎是所有人关注的焦点，每个人都想成为前凸后翘的“小妖精”，说到国民妖精的鼻祖，那就不得不提起李孝利了。《孝利家民宿》中，邀请到了国民初恋李知恩（IU），IU虽然话少，但特别认真的对待每一件事情，她说很享受于这个节目的每一秒，无论是招待客人还是烹饪。这次节目...
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咻咻咻瘦成电（大口吃别犹豫）的做法步骤及图解,美味正宗的咻咻咻瘦成电（大口吃别犹豫）做法

  • 咻咻咻瘦成电（大口吃别犹豫）

  • 用料漂酿的_鸡蛋1个骚气的_紫薯1个咻咻咻瘦成电（大口吃别犹豫）的做法1.把紫薯跟鸡蛋洗干净了，鸡蛋一定要洗干净！！很脏的！！！2.然后紫薯对半切开，不要问能不切吗？叫你切就切。3.放电饭锅或蒸炉蒸个40.50分钟就可以了。这种颜值的蛋第一次看到时我有夺门而逃的冲动，我特么蒸了个外星蛋？？...
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万紫千红~~瘦成一道闪电的做法步骤及图解,美味正宗的万紫千红~~瘦成一道闪电做法

  • 万紫千红~~瘦成一道闪电

  • 肥胖与内分泌，压力也有关系。不运动，久坐少站也有可能引起肥胖，但是病从口入,还是要控制嘴巴，是不是看见漂亮的菜式会控制双手不让自己多吃呢?以下这个菜，多吃也肥不起来，做起来吧。用料紫甘蓝玉米青瓜红萝卜橄榄油万紫千红~~瘦成一道闪电的做法材料洗净切粒紫甘蓝小心剥下接近...
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简单易学的瘦成一道闪电美食做法

  • 瘦成一道闪电

  • 每天坚持喝一杯，一个星期瘦2-4斤用料冬瓜梨瘦成一道闪电的做法冬瓜，梨切小块加入温水，放入榨汁杯里搞定了！👌👌👌小贴士冬瓜不要煮哦，要生的！！...
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中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆的做法步骤及图解,美味正宗的中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆做法

  • 中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆

  • 用料长腿小啵一个碗一只信念二十出头应该是最美的我鸡己啊！中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆的做法爱豆见证！持之以恒的唯一办法是享受其中！...
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减脂日记，我会瘦成⚡️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记，我会瘦成⚡️做法

  • 减脂日记，我会瘦成⚡️

  • 30+，减脂不易，公司食堂的饭菜实在可口养人，体重蹭蹭蹭蹭，决定自己带饭菜，减少摄入，增加运动，要一直美下去……用料蛋白质（鸡肉，牛肉，鱼肉）200g主食（燕麦米，玉米，南瓜等）80g蔬菜不限10:30/16:30加餐水果或酸奶，（低糖水果）半只/半杯减脂日记，我会瘦成⚡️的做法按照配比...
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瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面做法

  • 瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面

  • 减脂平台期，📍超低热量📍超高饱腹感📍简单易上手，我一般是作为早餐和晚餐用料荞麦面150克黄瓜1/3根蒜2-3瓣鸡蛋1个生抽2勺白醋半勺白开水3-5勺辣椒粉半勺盐2-5克瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面的做法1、黄瓜切丝，大蒜切末2、准备酱汁：生抽两勺，白醋半勺，盐少许，辣椒粉半勺，蒜末，白...
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想瘦成闪电的美眉看过来的做法步骤及图解,美味正宗的想瘦成闪电的美眉看过来做法

  • 想瘦成闪电的美眉看过来

  • 今天立夏，夏天穿的连衣裙超短裙半身裙可以翻出来轮流值班了，推荐一道瘦身茶，本姑娘超级喜欢，2013年一直到现在都喜欢的那种😍😍用料新鲜木瓜1个蜂蜜一至两勺想瘦成闪电的美眉看过来的做法超市里面买的新鲜牛奶木瓜，去皮去子切片备用处理好的木瓜直接放菜碟盖保鲜膜微波炉加热...
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好吃不怕胖的茄汁大虾，多吃让你瘦成闪电好吃的烹饪方法 好吃不怕胖的茄汁大虾，多吃让你瘦成闪电的地道做法和步骤

  • 好吃不怕胖的茄汁大虾，多吃让你瘦成闪电

  • 多吃蛋白质。多吃虾肉。补钙哦。手残党也可以学会，真的特别简单了。用料料酒适量（用来腌大虾）黑胡椒粉适量（腌大虾）无糖番茄酱适量白醋跟番茄酱1：1蜂蜜适量辣椒面适量（可不放）盐（一点点，视频里放多了，一定少放，）水适量蒜末适量（可不放）白芝麻适量（点缀可不放）椰子油适量好吃不怕胖的茄汁大...
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瘦成闪电一起来吃减肥餐「鲜虾蔬菜沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的瘦成闪电一起来吃减肥餐「鲜虾蔬菜沙拉」做法

  • 瘦成闪电一起来吃减肥餐【鲜虾蔬菜沙拉】

  • 俗话说，春天不减脂，夏天徒伤悲~~冬天里囤在身上的脂肪肉肉是时候让它们离开啦~沙拉抓紧安排上~每周选择吃几天，坚持下去，夏天就可以美美哒啦！用料虾仁100克小番茄胡萝卜黄瓜其他自己喜欢的蔬菜罗勒，薄荷（可选）香菜沙拉酱瘦成闪电一起来吃减肥餐【鲜虾蔬菜沙拉】的做法胡萝卜切片...
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我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐做法
白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行的做法步骤及图解,美味正宗的白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行做法

  • 白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行

  • 用料薏仁20克枸杞甜杏仁百合10克铁棍山药1根白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行的做法材料如图煮15分钟。除了甜杏仁和枸杞外，别的材料都下锅把所有材料放入破壁机里3分钟最后如图...
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想瘦成闪电⚡️想白如月光🌛「黄瓜柠檬排毒水」我干了🍻好吃的烹饪方法 想瘦成闪电⚡️想白如月光🌛「黄瓜柠檬排毒水」我干了🍻的地道做法和步骤

  • 想瘦成闪电⚡️想白如月光🌛【黄瓜柠檬排毒水】我干了🍻

  • 最近北京天气很干燥，温度也越来越热🔥做了一大杯清热解暑的排毒水黄瓜🥒的清香加上柠檬🍋蜂蜜的酸甜每一口喝下去的都是清凉🍃一天8杯水🥛的指标肯定达到了终于不用定闹钟⏰催着自己多喝水了用料柠檬1个蜂蜜2勺薄荷1片想瘦成闪电⚡️想白如月光🌛【黄瓜柠檬排毒水】我干了🍻...
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老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！的做法步骤及图解,美味正宗的老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！做法

  • 老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！

  • 没饭也能吃饱，有滋有味还能瘦，减脂人士最爱用料土豆2个雪菜40g洋葱半个生抽10ml糖5g线椒适量小米椒适量蒜适量老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！的做法土豆洗净放入蒸屉，冷水上锅蒸熟，大概需要20分钟。取出去皮，用勺子压碎。(土豆蒸之前可以去皮并切成小块，这样可以缩短蒸煮时间)洋...
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清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电的做法步骤及图解,美味正宗的清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电做法

  • 清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电

  • 我真的是太喜欢喝蔬菜水果汁了，不仅排毒还养颜！味道也很好喝，每天来一杯，坚持喝上两个月，真的会瘦哦～集美们赶快试试吧～👗👗用料水果适量蔬菜适量清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电的做法圣女果苹果汁食材：圣女果➕苹果➕纯净水🍅🍎🌟圣女果富含番茄红素，能够养颜美白，还能淡斑，和...
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让我们喝着糊糊瘦成一道闪电的做法步骤及图解,美味正宗的让我们喝着糊糊瘦成一道闪电做法

  • 让我们喝着糊糊瘦成一道闪电

  • 看了石榴婆的帖子我决定尝试喝smoothies当早饭。特此开个食谱纪录一哈我试过的食谱。用料菠菜kale水甜菜根椰子水让我们喝着糊糊瘦成一道闪电的做法40g烫熟的菠菜,40g烫熟的kale,半根冻香蕉,水,一大勺oats.(不要用豆浆,因为和菠菜相克)80g烫熟的菠菜,冻玉米粒,一大勺oats...
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吃它小心瘦成一道闪电的做法步骤及图解,美味正宗的吃它小心瘦成一道闪电做法

  • 吃它小心瘦成一道闪电

  • 夏天快来了，减肥要趁早啊……用料苦菊菜1把虾仁100克油醋汁适量吃它小心瘦成一道闪电的做法食材准备好虾仁热水煮熟后捞出加入油醋汁搅拌这道菜就完成啦✅...
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论如何瘦成一道闪电的做法步骤及图解,美味正宗的论如何瘦成一道闪电做法

  • 论如何瘦成一道闪电

  • 英国一年乱七八糟吃的东西就记录在这里吧一瘦遮百丑2014.01.13下次见某猪前要瘦成一道闪电用料冰箱里有什么蔬菜水果健康烹饪模式（蒸煮烤少油炸）论如何瘦成一道闪电的做法不要减少正餐次数换小碗小份蛋白质增加饱腹感（鸡蛋、豆制品、瘦肉）粥比固体食物饱腹感更持久...
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4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电好吃的烹饪方法 4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电的地道做法和步骤

  • 4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电

  • 用料圣女果适量苦菊适量生菜适量胡萝卜适量西蓝花适量紫甘蓝适量橄榄油1勺白醋1勺蜂蜜适量盐少量黑胡椒少量燕麦吐司1片香蕉1个坚果碎适量鸡蛋1个燕麦适量牛奶60g酸奶100g低粉25g细砂糖35g鸡蛋2个蛋糕托一套6个鸡胸肉200g淀粉少量酱油1勺香油少量辣椒油1勺黑胡椒少量盐适...
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给我一碗藜麦牛油果沙拉，瘦成闪电不是梦好吃的烹饪方法 给我一碗藜麦牛油果沙拉，瘦成闪电不是梦的地道做法和步骤

  • 给我一碗藜麦牛油果沙拉，瘦成闪电不是梦

  • 更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房也可关注微博：马卡龙小魔女会有不定期地福利放送哦用料藜麦100g鸡胸肉100g鸡蛋2个牛油果1个玉米、西兰花适量小番茄几个紫甘蓝适量蜂蜜一小勺黑胡椒、料酒适量橄榄油少量盐、白葡萄醋少量柠檬两片给我一碗藜麦牛油果沙拉，瘦成闪...
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「瘦成一道光系列」杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦成一道光系列」杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕做法

  • 【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕

  • 人生第一次写方子……图好像有点丑……下次做拍一张精致点的……方子是根据调整的。面粉换成燕麦麸，新技能get√用料燕麦麸（粉状）50g蛋白3个蛋黄3个全蛋1个牛奶适量，60g左右吧【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕的做法蛋白打至干性发泡。要用电动打蛋器打。全蛋...
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