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健康黑麦卷饼的做法食谱

健康黑麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的健康黑麦卷饼做法

  • 健康黑麦卷饼

  • 新月，从早餐开始。做过要发酵、擀面的饼，又麻烦口感又硬，这款软香有弹性，早起刷牙的间隙就能做好，非常方便。啃完一个，好满足吖。用料黑麦粉30克鸡蛋2个橄榄油适量健康黑麦卷饼的做法黑麦粉粉30克，加2个鸡蛋，少许牛奶平底锅加热、刷油后，倒入全部面糊，摊圆小火偏中火，单面煎后再翻面...
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超健康黑全麦葱油饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超健康黑全麦葱油饼干做法

  • 超健康黑全麦葱油饼干

  • 参照了如下小红书配方。我比原配方少了很多油，爱健康人士做起来！丁当老娘发布了一篇小红书笔记，快来看吧！😆uRIlyXfk26qoxdp😆，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！用料菜籽油30克（其他油也可以。我其实就用了26，觉得少了)小葱1根鸡蛋1个(我的54克的样子)黑全麦面粉80g盐...
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健康卷饼的做法和图解 好吃的健康卷饼家常做法

  • 健康卷饼

  • 买个饼想放啥放啥卷起来就是个吃！用料培根猪肉馅芦笋洋葱西红柿胡萝卜沙拉酱平菇cheese圆白菜健康卷饼的做法胡萝卜洋葱切丝芦笋蘑菇抄一抄猪肉馅抄一抄如图想吃撒放撒卷起来一切...
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健康的豆沙饼～茶油黑麦豆沙饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康的豆沙饼～茶油黑麦豆沙饼做法

  • 健康的豆沙饼～茶油黑麦豆沙饼

  • 家里茶油挺多的，突发奇想用茶油做酥油来做饼，没想到茶油味并不会很重，味道也还不错。高筋面粉加入少量黑全麦粉，也更健康了。热吃基本感觉不到茶油味，凉吃会有一点。用料水油皮高筋面粉100克黑全麦粉20克白砂糖10克茶油35克85度热水50克油皮高筋面粉60克黑全麦粉10克茶油35克...
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超健康的“黑全麦香葱煎饼”！的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的“黑全麦香葱煎饼”！做法

  • 超健康的“黑全麦香葱煎饼”！

  • 以前流行过一种说法是“食物颜色越深，营养价值越高”，但其实不适用于所有食物图片不过我今天煎饼里用的黑全麦，确实是个好东西，进食后饱腹感会更强，膳食纤维也高于普通大米，可以帮助肠道蠕动。看图闻着葱香味了么，这个造型看着新奇不~归源于做饼子的一个独特步骤，放一整把香葱嵌...
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燕麦黑芝麻健康饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦黑芝麻健康饼干做法

  • 燕麦黑芝麻健康饼干

  • 让坚果和粗粮唱主角的“二货”饼干。不怕没时间和机会吃坚果和粗粮了！给自己理由喝下午茶！用料速食大燕麦片112g全麦健康粉102g黑芝麻酱82g大杏仁32g核桃32g黄油72g鸡蛋一个32g蜂蜜32g绵白糖32g盐约2g燕麦黑芝麻健康饼干的做法黄油自然软化与绵白糖混合并打发均匀，分别加入...
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黑全麦红薯饼 低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦红薯饼 低脂健康做法

  • 黑全麦红薯饼 低脂健康

  • 用料黑全麦粉250g牛奶1袋酵母5克红薯2个黑全麦红薯饼低脂健康的做法黑全麦面粉加温牛奶和成绵密的状态醒1-2个小时，直到面团发至2倍醒好面擀成面皮，将红薯蒸熟压成泥状放在面皮中间面皮包裹红薯，封口按压成圆饼状，醒5-10分钟后上锅蒸蒸20分钟左右出锅，根据自己喜好切成小块~粗...
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美味粗粮健康吃——黑芝麻黑麦全麦面包卷的做法步骤及图解,美味正宗的美味粗粮健康吃——黑芝麻黑麦全麦面包卷做法

  • 美味粗粮健康吃——黑芝麻黑麦全麦面包卷

  • 现在好喜欢自己摸索着制作低脂全麦食品，既可以防止摄入过多碳水和油脂，降低升糖速度，还能够一饱口福，品味纯粹麦香～我还给这款面包起了个很好玩儿的名字——小黑胖萌萌面包卷*^_^*用料黑麦面粉185克全麦面粉95克鲜酵母9克盐4克白砂糖25克无盐黄油13克老面100克水175克熟黑芝麻...
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黑全麦薄饼｜健康卷一切的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦薄饼｜健康卷一切做法

  • 黑全麦薄饼｜健康卷一切

  • 日常多吃全麦五谷类是健康饮食的重要原则，因为全麦五谷类不但低脂高纤，维他命和矿物质的份量亦较高。不断有研究证实，多吃全麦五谷类的人士，患心脏病和某些癌症的机会亦较低。既然全麦五谷类营养价值超然，那就吃起来吧😄用料黑全麦粉300克普通面粉300克酵母粉5克盐5克水340克...
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健康黑麦黑米粉馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康黑麦黑米粉馒头做法

  • 健康黑麦黑米粉馒头

  • 健康粗粮，好吃不长胖！老人小孩都爱吃！我做的一家一顿饭的量。用料黑麦粉500克黑米粉100克（没有可以不加，加了更香）白砂糖50克（根据口味增减）盐5克酵母3克牛奶250克健康黑麦黑米粉馒头的做法1.黑麦粉黑米粉盐糖入盆2.牛奶加热到35℃的样子（温温的刚可以喝），把酵母放进去搅和匀后，倒入1...
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「健康少油」全麦牛肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」全麦牛肉卷饼做法

  • 【健康少油】全麦牛肉卷饼

  • 这款卷饼内馅的方子来自sunny老师，烹饪时一点油也没加，用的是牛肉馅本身的油脂，洋葱的甜味和蘑菇的滑嫩让馅料口感更加丰富，配上是拉差酱或辣味奶酪酱就是浓浓的墨西哥风味！卷饼用的是麦西恩的全麦卷饼，想吃时随包随热，方便又美味！用料此配方可做四个卷饼牛肉馅250克洋葱半个（160...
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美味健康的「黑米杂粮卷饼」的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康的「黑米杂粮卷饼」做法

  • 美味健康的【黑米杂粮卷饼】

  • 按照我们目前的饮食习惯，杂粮摄入量的比例是太低了，我会想方设法在饮食中多用些杂粮类食材，还要兼顾着口味。为健康在这方面多花些心思还是值得的。方子中用到的杂粮粉，我是用红豆薏米山药干烤熟，市场上卖杂粮的地方大多会帮顾客打粉，2块钱一斤的工费，比我们自己用料理机打的细，...
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「健康减脂」全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」全麦卷饼做法

  • 【健康减脂】全麦卷饼

  • 用料中筋面粉150克全麦面粉150克盐6克酵母4克(可不放）油10克（可不放）水160克【健康减脂】全麦卷饼的做法把所有材料混合在一起，揉成一个面团松弛20分钟后分成50克到60克的一个小面团，撒粉，防止粘黏！！一定要撒粉，擀成20厘米左右的面饼不粘锅或者电饼档加热后，不用放油，放入面饼，熟了即...
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全麦/黑麦健康餐包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦/黑麦健康餐包做法

  • 全麦/黑麦健康餐包

  • 用料高筋面粉120克全麦面粉/黑麦面粉130克乳清120克黄油10克酵母2克蜂蜜10克盐3克果仁适量葡萄干适量谷朊粉30克全麦/黑麦健康餐包的做法除黄油，果仁，葡萄干外，所有材料揉成面团，15分钟加入黄油，揉至光滑加入果仁，葡萄干，揉匀室温发酵1小时排气，松弛15分钟分割成8个面团，揉成球，注...
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健康燕麦饼的做法和图解 好吃的健康燕麦饼家常做法

  • 健康燕麦饼

  • 低糖健康，随意调整附加成分，也可以早上泡牛奶！用料低粉或全麦粉60克即食燕麦片100克牛奶100克炼乳20克(代替糖)食用油20克枣干碎随意葡萄干随意杏仁片随意盐1-2克健康燕麦饼的做法低粉、燕麦片、盐、枣干、葡萄干、杏仁片、炼乳、油全部依次放入加牛奶，用筷子搅拌均匀。非常...
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黑麦卷饼的做法和图解 好吃的黑麦卷饼家常做法

  • 黑麦卷饼

  • 想吃主食又怕增体重，黑麦粉首选，不加任何添加剂，烙个原味卷饼，轻松瘦身，又营养。用料黑麦粉200克水120克盐少许黑麦卷饼的做法黑麦粉分两份，一份140克加热水96克烫面，另一份60克黑麦粉加凉水24克，活成柔软的面团。分4等份揉圆，刷油醒面20分钟后，取一面团，擀成薄薄圆形锅中不加油，小火...
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黑全麦鸡蛋饼 低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦鸡蛋饼 低脂健康做法

  • 黑全麦鸡蛋饼 低脂健康

  • 从小喜欢面食，儿子也喜欢。鸡蛋饼是最方便的，搅和搅和就是美味。以前一直用普通面粉，今年宅家，囤了一袋黑全麦粉，就试着用来煎鸡蛋饼，没想到特别有韧性还健康。自己做，从来不知道各种材料的量是多少，都是自己目测和手感进行的。2020春，留个纪念～今天特意记录了一下材料数量。😋用料...
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懒人超健康全黑麦芝麻煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人超健康全黑麦芝麻煎饼做法

  • 懒人超健康全黑麦芝麻煎饼

  • 15min快手早餐，最近想减淀粉，馒头和面包都太复杂，外面买的怎么都很多添加。懒到不行又想健康就是这个🥞了，这个分量刚好一两次，每天新鲜每天做都很方便💡用料黑全麦，不减肥的用普通面粉也可以，或者混合增加口感也可50g，其实大概就可以鸡蛋1个鲜牛奶50ml黑芝麻粉5-10克，没有不加也...
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健康零糖分：黑芝麻燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康零糖分：黑芝麻燕麦饼干做法

  • 健康零糖分：黑芝麻燕麦饼干

  • 想吃零食又怕胖怎么办？自己制作的燕麦饼干，不加糖不加油，燕麦，黑芝麻黑豆粉，鸡蛋，全都是健康又营养的食材，做出来的小饼干香喷喷，而且饱腹感很强！饿得时候吃一块，既可以补充能量，又不怕会长胖哟～（P.S.这个方子里面没有限制燕麦和黑芝麻黑豆粉的用量，大家看着糊糊的状态加就好～）黑芝麻黑豆...
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健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡黑麦燕麦薄饼做法

  • 健康低卡黑麦燕麦薄饼

  • 用料中筋面粉40克燕麦粉20克黑麦粉20克开水45克盐1克橄榄油5g健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法燕麦取20g使用破壁机打碎成粉。三种粉混合均匀。开水烫面，边加边用筷子搅拌成絮状。然后下手揉成团再揉一揉捏一捏让面团光滑。分成三份小圆球，擀开越薄越好。热锅中小火下饼子不用放...
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「低脂减肥」健康好吃的全黑麦单饼/春饼/卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」健康好吃的全黑麦单饼/春饼/卷饼做法

  • 【低脂减肥】健康好吃的全黑麦单饼/春饼/卷饼

  • 最近爱上低脂低卡美食，今天突然想吃小时候最爱吃的单饼，那必须黑麦登场～单饼是东北传统美食，是用中筋粉制作，用烫面团、冷水面团或者半烫面团都可以制作出好吃的单饼，今天我用冷水黑麦面团来制作这道好吃的美食～补充在前边，一直有小伙伴问为什么她烙的饼硬硬的？饼硬的原因：1、小火...
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简单健康的黑全麦泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的黑全麦泡菜饼做法

  • 简单健康的黑全麦泡菜饼

  • 用料黑全麦粉适量泡菜适量鸡蛋1个黑胡椒粉适量简单健康的黑全麦泡菜饼的做法泡菜切碎准备适量黑全麦粉把泡菜碎、黑全麦粉、鸡蛋、适量黑胡椒粉、水放一个碗里搅拌均匀，也可以加其他自己喜欢的材料，我后来放了一点海苔碎哈哈，记住水要一点点加，粘稠程度看图。平底锅放一点点...
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超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼做法

  • 超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼

  • 面包吃腻的时候又不爱吃米饭的我的替代主食，随便卷一卷包点料就可以完美做一餐了～没时间党的福利呀～～～用料全麦粉/黑麦粉100克水适量盐一小撮超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼的做法在称好的全麦/黑麦粉中加入适量热水（约60G，每个人面粉吸水性不同，先倒入40G水再试）和盐，搅拌揉搓成不...
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100%黑麦脆饼（健康好零食）的做法步骤及图解,美味正宗的100%黑麦脆饼（健康好零食）做法

  • 100%黑麦脆饼（健康好零食）

  • 受宜家的那个饼饼启发，给自己制作的一份混嘴巴的零食。只是宜家是混合全麦，我自己做就100%黑麦，不仅健康，还能消耗每天准备扔掉的有活力的天然酵母。当然没有酵母宝宝也没有关系，酵母一样的。但黑裸麦真的很好，能够从各种迹象表明。从身体感受上，饱腹感强，抗饿，GI值低嘛。训练的时...
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黑米全麦华夫饼（无油健康）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米全麦华夫饼（无油健康）做法

  • 黑米全麦华夫饼（无油健康）

  • 每逢佳节胖三斤～春节后一直就在减肥瘦身的路上挣扎～本周开始给儿子上全托班，特别挑食，就想给他整点花样早餐～看了两天选了这款华夫饼多功能机，因为担心用的不多，买了凯伍德同款～回来首先做了火腿芝士华夫饼，儿子一口气吃了一个，作为老母亲很欣慰了看着儿子吃，又担心热量高，就网搜了全...
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