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健康简餐0326的做法食谱

简单易学的健康简餐0326美食做法

  • 健康简餐0326

  • 用料鲜活虾15只紫薯1个红椒青椒各半个洋葱半个番茄1个沙巴鱼肉两条红萝卜1/5根奇亚籽若干奇亚籽油适量南瓜籽若干孜然粉适量黑椒粉适量健康简餐0326的做法1.把番茄🍅、红萝卜🥕、洋葱🧅、青椒🫑、红椒🌶洗干净，切好备用2.把买回来新鲜的虾🦐洗干净蒸熟，再剥壳3.把剥好的虾...
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健康餐7的做法和图解 好吃的健康餐7家常做法

  • 健康餐7

  • 用料牛肉半巴掌的量鸡胸肉半巴掌的量香菜一小把小番茄十个柠檬一颗辣椒一个生姜一块青瓜一条板栗七八个木瓜一个健康餐7的做法板栗划十字，锅里加水，盐，开水煮沸，旺火煮熟。小番茄切4半，青瓜切丝，柠檬对半切。姜辣椒香菜切碎。放碗里待用。在碗里挤出柠檬汁，加盐，放入配料拌匀。鸡...
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健康餐2的做法和图解 好吃的健康餐2家常做法

  • 健康餐2

  • 用料洋葱半个西红柿2个牛肉适量香菜随意土豆1个盐巴适量橄榄油适量健康餐2的做法土豆根据喜好切块，放入开水中煮。这一步是为了让它口感更糯一些。等待的过程，可以把洋葱、西红柿切成一样大小。锅加热，倒入适量油。（一点点就好毕竟为了减肥）然后放入洋葱翻炒片刻，再倒入西红柿...
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健康减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健康减脂餐做法

  • 健康减脂餐

  • 用料蔬菜鸡肉鸡蛋这种低卡食材健康减脂餐的做法健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐小贴士图片里都有写着是什么...
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健身餐 健康工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 健康工作餐做法

  • 健身餐 健康工作餐

  • 自己给老公带健身餐顺便也做给自己当工作餐健康少油刚开始做这个菜谱就当是记录好了欢迎大家提意见和建议随时update用料鸡胸肉1块胡萝卜根西兰花朵橄榄油少许牛肉鸡蛋2个健身餐健康工作餐的做法牛肉是自己卤的水煮菜会给少许生抽提鲜水煮菜鸡蛋五谷饭鸡胸肉是腌制一夜炕...
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健康餐的做法和图解 好吃的健康餐家常做法

  • 健康餐

  • 营养丰富健康餐用料西兰花2朵鸡蛋半个藜麦半量杯木耳10朵大虾3只百合1个鸡胸3块烧饼¼块耗油1勺健康餐的做法一份的量1.为了鸡胸入味，把鸡胸从中间横着切开，变成两片（把它变薄，提前一晚腌制更入味）（腌制材料：耗油2勺，生抽2勺，用叉子或者手按压1分钟放入冰箱冷藏）2.木耳温水泡发30分...
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简单健康版早餐选择的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康版早餐选择做法

  • 简单健康版早餐选择

  • 美味佳肴固然重要，但也不堪占据过多时间。而且偶向来都相信不过分加工食物是健康膳食的第一要素。此日灵机一动，何不记录一把每日早餐，看看实践得如何。😇用料蛋白质适量低GI碳水适量蔬果（低糖）适量可选优质脂肪适量可选简单健康版早餐选择的做法选择1:太阳蛋（少量橄榄油大火20...
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健康三餐的做法和图解 好吃的健康三餐家常做法

  • 健康三餐

  • 记录每天带饭菜，幼儿园厨艺水平，勿喷用料爱生活的心一颗健康三餐的做法买菜洗菜炒菜...
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健康简单的超能早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康简单的超能早餐做法

  • 健康简单的超能早餐

  • 健康简早用料全麦面包一片白煮鸡蛋一只肉松20克沙拉酱5克健康简单的超能早餐的做法全麦面包一片，可烤，可不烤，煮鸡蛋一只肉松沙拉酱...
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健康餐1的做法和图解 好吃的健康餐1家常做法

  • 健康餐1

  • 用料柠檬半个话梅三颗橄榄油（麻油更香）两三滴生菜一棵花椰菜半颗青瓜一条香菜两棵牛肉一拳头黑胡椒粉适量紫薯一个健康餐1的做法牛肉解冻，等待的过程中，烧开水烫青菜，将紫薯蒸熟。沙拉酱做法：半颗柠檬挤汁，加入三颗话梅，适量香油（橄榄油最好），洒入黑胡椒，等话梅味道浸出味道。切牛肉，...
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健康餐6的做法和图解 好吃的健康餐6家常做法

  • 健康餐6

  • 用料牛肉3小块鸡胸肉丸子5个黄桃1个小西红柿一小把牛油果1个酸奶两瓶健康餐6的做法肉煮熟，水果装盘。今天心情不好，就这样。吃就完事了。...
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健康早餐的做法和图解 好吃的健康早餐家常做法

  • 健康早餐

  • 一日之计在于晨，早饭要好好吃哦用料鸡蛋1个柚子1/8个玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶这个感觉不错哦...
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健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法的做法步骤及图解,美味正宗的健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法做法

  • 健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法

  • 经常有小伙伴在微博留言，鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康，所以，我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法，我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁，因为它们的味道总是如此平淡，而且只是无聊。但是如果你用超级美味健康的食材去搭配它们，它们实际上也可以变得鲜嫩多汁，这个简单的大蒜香料烤鸡胸肉...
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超简单健康～烤鸡腿排简餐的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康～烤鸡腿排简餐做法

  • 超简单健康～烤鸡腿排简餐

  • 用料鸡腿2只芦笋5-6支米饭一碗盐，黑胡椒，料酒，酱油，蒜泥，芝麻超简单健康～烤鸡腿排简餐的做法鸡腿用剪刀拆去大骨，摊平后两面撒盐，黑胡椒，放入保鲜盒，再倒入料酒，酱油，蒜泥等调料，腌一个晚上将腌好的鸡腿取出，不粘锅加热后，把鸡腿皮朝下，不用放油，直接用鸡腿皮的油来煎，盖上盖子中火稍微闷一...
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工作日简易健康午餐的做法步骤及图解,美味正宗的工作日简易健康午餐做法

  • 工作日简易健康午餐

  • 少油低盐的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小时起床快手搞定，方便，健康！用料鸡蛋3个洋葱0.25个胡萝卜0.5根西兰花8朵红薯1个南瓜100克盐10克油20克工作日简易健康午餐的做法#韩式鸡蛋卷#将切成小丁的洋葱和胡萝卜加少许盐与鸡蛋在一起打散，重点...
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低脂简餐 健康美味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简餐 健康美味做法

  • 低脂简餐 健康美味

  • 爱美食爱健康轻食简餐用料鸡胸肉500g生抽20g料酒6g白砂糖5g腌料粉16g蒜泥随意生菜2片黄瓜4～6条酱汁适量低脂简餐健康美味的做法鸡胸肉微解冻后切片，小心伤到手哦。蒜泥是这么来的😜所有调味料混合均匀，腌料随意，白胡椒粉、孜然粉、黑胡椒粉等，根据自己的喜好添加（想做新奥尔良...
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简单 健康的晚餐 面条的做法步骤及图解,美味正宗的简单 健康的晚餐 面条做法

  • 简单 健康的晚餐 面条

  • 简单健康的晚餐用料牛筋牛筋面条小葱简单健康的晚餐面条的做法炖好的牛肉汤牛筋+牛筋自制面条热汤面...
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健康早餐（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐（简易版）做法

  • 健康早餐（简易版）

  • 一份清晨的关爱用料小面包（超市售）2个鸡蛋1个米糕（昨天吃剩）1个香蕉1个小番茄几个西兰花几朵健康早餐（简易版）的做法西兰花洗净，盐水笊熟控干待用平底锅热油，同时煎面包、鸡蛋，鸡蛋上撒少许盐，煎好后摆盘。锅底剩下点滴油用大火煎控干的西兰花，注意一定要大火快速，不然会出水，煎好摆盘...
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健康餐3的做法和图解 好吃的健康餐3家常做法

  • 健康餐3

  • 用料银耳一小朵大红枣一颗紫薯一个菠萝小半个养乐多（低糖）2罐健康餐3的做法银耳提前泡发，剪掉中间硬硬的。在炖锅里加水，拿小碗放水，加撕开的大红枣，银耳。慢慢炖。蒸紫薯。菠萝加养乐多榨汁。（两瓶可能热量有点多难过）榨汁过程中上下左右晃。...
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健康晚餐的做法和图解 好吃的健康晚餐家常做法

  • 健康晚餐

  • 为了健康减脂且健康快乐！用料三文鱼皮一小条豆芽一斤包芯生菜一个人健康晚餐的做法健康晚餐吃吃小贴士少油少盐，只是用葱，姜，蒜爆香下豆芽，另一道菜也是一样，下卷芯生菜，出锅！另外三文鱼皮，提前少少粉盐黑胡椒粉调味拌匀，煎至金黄即可！享受美食带来的快乐！...
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美好又健康的简餐们的做法步骤及图解,美味正宗的美好又健康的简餐们做法

  • 美好又健康的简餐们

  • 啦啦啦向来吃肉过量的我决定开始要吃的健康一点～注重一下蔬菜水果摄入～建个菜谱鼓励自己传健康的食物吧：）用料健康的肉和菜们开心就好美好又健康的简餐们的做法做好肉和菜开吃！...
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健康午餐的做法和图解 好吃的健康午餐家常做法

  • 健康午餐

  • 用料水煮牛肉克虾芦笋海鲜菇红黄椒健康午餐的做法芦笋切段海鲜菇洗净，红黄椒切条虾洗干净锅放两碗水，滴几滴油，依次把芦笋、红黄椒、海鲜菇放锅里煮熟，加盐拌匀，上碟。把虾放刚才的水里套熟捞起，牛肉是提前大块煮好切片的，再加一只玉米，几颗李子。一份营养午餐完成。小贴士水油煮...
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超简单的健康早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的健康早餐饼做法

  • 超简单的健康早餐饼

  • 自己动手给孩子做的快手早餐，吃的放心用料面粉100克鸡蛋1个白萝卜2根盐适量水适量花椒面（可以不放）少许超简单的健康早餐饼的做法红皮白萝卜洗净擦成丝把盐和花椒面放到水里先融化，这样味道更均匀一些；放入面粉、萝卜丝，再加一个鸡蛋，搅匀不粘锅放少许油，倒入面糊，如果喜欢吃厚一...
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健康早餐～的做法和图解 好吃的健康早餐～家常做法

  • 健康早餐～

  • 用料水果粗粮牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...
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健康分餐的做法和图解 好吃的健康分餐家常做法

  • 健康分餐

  • 很喜歡每一餐都想好，準備一份均衡的早午晚餐！用料CarbsProteinVegetables/fruitsFat健康分餐的做法智慧愛心情緒體驗藝術。。。。。。能說他們不在食物中嗎？...
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