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只有97kcal的做法食谱

减脂餐15-空气炸锅版黑胡椒鸡腿，只有97kcal的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐15-空气炸锅版黑胡椒鸡腿，只有97kcal做法

  • 减脂餐15-空气炸锅版黑胡椒鸡腿，只有97kcal

  • 有时候直接烤外面会太焦，里面还没熟；直接水煮又没有味道，这个方法好吃又低卡，又不需要厨艺，适合减脂期食用～每支鸡腿的热量只有97kcal，试一下吧用料去皮鸡腿1只黑胡椒酱3g蜂蜜2g减脂餐15-空气炸锅版黑胡椒鸡腿，只有97kcal的做法水开后加入去皮鸡腿，葱、姜和料酒去腥，煮熟。捞出煮熟...
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只有鲜香味没有腥味的红烧带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的只有鲜香味没有腥味的红烧带鱼做法

  • 只有鲜香味没有腥味的红烧带鱼

  • 带鱼是我的家乡菜，带鱼虽然味道鲜美不过那个腥味也是足足。来个小窍门，去了腥味只留鲜香味。用料带鱼一条味达美臻品料酒二勺生姜大蒜洋葱花椒适量粒白糖白胡椒粉适量味达美特级生抽一勺六月鲜红烧酱油半勺只有鲜香味没有腥味的红烧带鱼的做法带鱼洗净切小段，放盆里，放几颗花...
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简单易学的只有水果没有沙拉美食做法

  • 只有水果没有沙拉

  • 我不知道为什么之前的没了。。。水果也是一餐里的一部分用料水果只有水果没有沙拉的做法吃...
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只有香味没有腥气的海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的只有香味没有腥气的海参粥做法

  • 只有香味没有腥气的海参粥

  • 海参软糯胶弹，粥汤浓香滋补。用料海参适量青菜适量米适量只有香味没有腥气的海参粥的做法煮粥备用，这次煮了二米粥（大米和小米）。海参泡发好切条，油热后，加姜蓉、胡椒粉、葱花、生抽，炒熟备用。姜蓉多一点，炒过的海参不会再有腥气。如果海参不炒，直接与粥同煮，粥里会有腥气，海参还容...
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只有卤肉没有饭的香辣卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的只有卤肉没有饭的香辣卤肉饭做法

  • 只有卤肉没有饭的香辣卤肉饭

  • 盆友说明天要来我家蹭饭，如她所愿连夜做出来的香辣版卤肉饭，请忽略手残剥坏了的鸡蛋以及至今为止都没有换掉的大锅（原创）用料五花肉250克水煮蛋3个干香菇10朵红葱头8个油辣子一勺郫县豆瓣酱一勺水一大碗生抽3勺老抽半勺香叶2片花椒粒10粒肉桂半根草果1个生姜3片料酒半勺蒜泥1...
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我曾经有过有一只喵，她有一颗流浪的心的做法步骤及图解,美味正宗的我曾经有过有一只喵，她有一颗流浪的心做法

  • 我曾经有过有一只喵，她有一颗流浪的心

  • 大约一个月前，我在楼下的垃圾箱旁遇到了这只喵。当时瘦的可怜又叫不出声音。记得那天太阳很好很热。急急忙忙上楼给她盛了水接着竟然就顺利的拐骗上楼了。但是当天晚上她就趁我开门丢垃圾的瞬间头也不回的跑了。一直念念不忘的怕她在外面继续挨饿，过了大概三四天，我在楼下又...
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今天家里只有菜饭，没有菜的做法步骤及图解,美味正宗的今天家里只有菜饭，没有菜做法

  • 今天家里只有菜饭，没有菜

  • 记得小时候妈妈烧的菜饭是我的最爱，今天在家想偷懒，一锅饭就荤素搭配，简单省事还美味。用料饭随意青菜500克瘦肉香肠2根火腿片几片片今天家里只有菜饭，没有菜的做法不喜欢吃肥肉，所以把咸肉直接换成火腿片了切切切，因为我后面还要放蔬菜和红薯，所以我用了这里的一半肉。上面的肉...
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没有剩菜 只有废人的做法步骤及图解,美味正宗的没有剩菜 只有废人做法

  • 没有剩菜 只有废人

  • 不要买菜有啥吃啥yesican用料剩菜没有剩菜只有废人的做法凑合吃呗还能离咋滴...
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只有土豆的做法和图解 好吃的只有土豆家常做法

  • 只有土豆

  • 这个烧土豆嘛，多放点蒜那是相当好吃的！哦，还要加些郫县豆瓣酱用料土豆蒜葱豆瓣酱只有土豆的做法洗土豆切土豆剥蒜切蒜烧油加点干花椒姜蒜还有豆瓣酱放土豆炒一下加水烧（水要刚淹过土豆就够了）15分钟左右放电聪聪盐可以吃了！...
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「渄酱烤鲍鱼」没有最好只有更好的做法步骤及图解,美味正宗的「渄酱烤鲍鱼」没有最好只有更好做法

  • 【渄酱烤鲍鱼】没有最好只有更好

  • 第一次自己在家烤鲍鱼.有小朋友想吃问我可以不可以用来烤.之前，我都是用蒜蓉蒸出锅后葱花热油也好好吃.每次都想尝试新的做法所以今天就又尝试出这个美味的酱料.想吃的小朋友收藏咯各种烧烤蒸都可以用到的.用料酱油5勺蚝油1茶勺糖少许海鲜酱1茶勺沙茶酱1茶勺蒜茸少许葱花...
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一只有颜有爱的早餐卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的一只有颜有爱的早餐卷饼做法

  • 一只有颜有爱的早餐卷饼

  • 我家公子最近只能在家吃早餐，于是我恨不得一餐给够他所有营养。原谅我这只贪心妈吧😌面对一个青春期的熊孩子，我突然发现，似乎是我在潜意识里对他成长与独立的不适应和恐惧，激化了他的叛逆。用料煎饼粉2小碗玉米粉半小碗鸡蛋1个西生菜叶子2片牛排1片鸡胸肉1片芦笋4根肉松适量...
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没有失败，只有成功的做法步骤及图解,美味正宗的没有失败，只有成功做法

  • 没有失败，只有成功

  • 给老公准备的晚餐，老公说好吃用料牛腩1半胡萝卜2个土豆1个咖喱块3块料酒1汤匙没有失败，只有成功的做法🐬🐬🐬先把牛腩切块，然后放入凉水冲洗，一直洗到没有血腥味，然后在把牛腩放去锅中用开水冒出来，把胡萝卜土豆切成块备用，还要切葱姜，这时候锅里加油热一下，把葱姜抄一下，然后把牛...
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只有这个季节的有的刺花饼^O^的做法步骤及图解,美味正宗的只有这个季节的有的刺花饼^O^做法

  • 只有这个季节的有的刺花饼^O^

  • 吃起来脆脆的，有淡淡的花香。用料刺花糯米粉面粉红糖韭菜只有这个季节的有的刺花饼^O^的做法花洗干净。花越多越脆，糯米粉和面粉以三比一调成糊（要希一点），红糖调水，加入米糊（甜度根据个人口味），韭菜根据个人喜好可加可不加，换成葱也可以！下锅煎熟即可！...
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只有虾的虾滑的详细做法大全,简单又营养的只有虾的虾滑做法

  • 只有虾的虾滑

  • 每次吃火锅基本都要点虾滑，可是人工加工过的食材总有一点不放心，我想吃到的是只有虾的滑儿。制作过程十分简单，下火锅或是制作虾滑汤都是再好不过了，吃到的是虾体的醇味儿，咳咳……饭店若依此制作恐怕利润要下滑喽◔.̮◔✧用料虾仁玉米淀粉（也可不放）只有虾的虾滑的做法取一只...
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没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方的做法步骤及图解,美味正宗的没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方做法

  • 没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方

  • GoodMorning(≧∇≦)让鸡胸肉不再难吃，早餐不再复杂用料薄饼2张生菜2片西红柿1个鸡胸肉半块薯片1小袋味好美沙拉酱看自己喜欢没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方的做法提前一晚腌制鸡胸肉（我用的味好美的奥尔良调味料）第二天早上煎熟8分钟左右搞定生菜洗干净，番茄切片切粒均可，鸡胸肉切...
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舒芙蕾（没有面粉只有鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的舒芙蕾（没有面粉只有鸡蛋）做法

  • 舒芙蕾（没有面粉只有鸡蛋）

  • 材料简单做法简单用料鸡蛋4个砂糖30克白醋几滴芝士随意（可不放）香草精几滴（可不放）舒芙蕾（没有面粉只有鸡蛋）的做法蛋清蛋黄分离，分别装在无油无水的容器里蛋清加15克糖，打发至硬（干）行发泡蛋黄加15克糖，打发至两倍大，蛋黄发白先取一半的蛋清到蛋黄中，翻拌均匀再把蛋黄糊全部倒入蛋清...
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只有蛋清的做法和图解 好吃的只有蛋清家常做法

  • 只有蛋清

  • 记录大儿还是很给面子的用料蛋白2个只有蛋清的做法打发打发然后160度25分钟趁热吃很快就缩了...
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没有油没有糖只有全麦粉的软吐司的做法步骤及图解,美味正宗的没有油没有糖只有全麦粉的软吐司做法
只有成品，没有过程的分享。。的做法步骤及图解,美味正宗的只有成品，没有过程的分享。。做法

  • 只有成品，没有过程的分享。。

  • 用料手两只心情好只有成品，没有过程的分享。。的做法凉拌藕片香菇油菜大米饭馄饨煎饺玉米蒸饺西红柿鸡蛋麻辣鸡翅根炒白菜...
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只有蚝油没有酱油的蚝油生菜🥬的做法步骤及图解,美味正宗的只有蚝油没有酱油的蚝油生菜🥬做法

  • 只有蚝油没有酱油的蚝油生菜🥬

  • 一个人在外生菜大概是我做得最频繁的蔬菜了不是因为爱吃是觉得好洗哈哈哈没错成品就是主图右上角的那盆蒜末明显太多同时又没有摆盆的生菜🥬各位看官多担待点用料生菜两颗蚝油三大勺蒜适量糖少量花生油适量只有蚝油没有酱油的蚝油生菜🥬的做法将蒜切成蒜末待用蚝油➕白砂...
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只有咸鱼没有鸡粒的炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的只有咸鱼没有鸡粒的炒饭做法

  • 只有咸鱼没有鸡粒的炒饭

  • 用料米饭咸鱼鸡蛋姜末料酒盐生抽只有咸鱼没有鸡粒的炒饭的做法咸鱼去皮，切成小丁（我素不负责任滴厨娘，随便切了大丁就了事），两颗鸡蛋加姜末、一点儿料酒和少量盐打散备用热锅，油烧热之后把蛋液倒进去，然后迅速倒入米饭翻炒，这样鸡蛋就会裹在米饭上米饭差不多炒散之后加少量盐（因为...
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没有最简单只有更简单的炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的没有最简单只有更简单的炒饭做法

  • 没有最简单只有更简单的炒饭

  • 因为有剩饭，因为懒，也因为喜欢缤纷的颜色，就把冰箱里有的菜放在一起炒了。用料食材：剩饭一碗鸡蛋两只腊肠，青椒，红萝卜，葱适量没有最简单只有更简单的炒饭的做法青椒，红萝卜，葱，腊肠切粒。炒鸡蛋，边炒边搅拌，形成鸡蛋碎，装盘备用。炒腊肠，出油后倒青椒，红萝卜炒至七成熟，倒入剩饭翻炒，放盐...
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青椒炒鸡 只有鸡香没有鸡骚的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒鸡 只有鸡香没有鸡骚做法

  • 青椒炒鸡 只有鸡香没有鸡骚

  • 青椒炒鸡最怕是吃出一股鸡骚味，提前把鸡肉简单处理一下就可以完全避免了。还可以顺手得到一盒鸡汤哟～用料青椒2个鸡四分之一只姜3片料酒3汤勺六月鲜特级酱油4汤勺糖2茶勺青椒炒鸡只有鸡香没有鸡骚的做法备料真是很简单，我这里是半只鸡的一半。主要是些活肉部分，比如翅膀，鸡腿，...
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只有香蕉木有牛奶的松饼的做法步骤及图解,美味正宗的只有香蕉木有牛奶的松饼做法

  • 只有香蕉木有牛奶的松饼

  • 1.松饼粉本身就很甜，我这么爱甜食的人都不能接受，哈哈，所以方子里没有再另外加糖了。2.整根香蕉（中等大小），碾成泥就比较稀了，所以方子里没有再另外加牛奶或者酸奶之类的液体3.用不粘锅煎的话，可以不加油so，这是一款无油无糖无奶，充满了纯纯的香蕉味的松饼so，如果是普通面粉，需要适当...
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新疆炒米粉没有辣只有更辣的做法步骤及图解,美味正宗的新疆炒米粉没有辣只有更辣做法

  • 新疆炒米粉没有辣只有更辣

  • 作为一个在内地生活却在新疆长大的旁友们最想念的不过是炒米粉了吧，内地新疆饭店不在少数，但是都没有炒米粉，由于各种想念，下面给旁友们送上自己尝试多次的炒米粉，大家想吃的看看吧，淘宝是个神奇的地方~素炒、牛炒、鸡炒或者泡菜炒米粉····一般炒米粉的菜用芹菜或者油白菜，...
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