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绿色健康蔬菜软饼的做法食谱

简单易学的绿色健康蔬菜软饼美食做法

  • 绿色健康蔬菜软饼

  • 家中小妞儿有时不太爱吃绿叶菜，于是我就想出了用绿叶菜榨汁做软饼的想法，曾经用菠菜汁做过，颜色特别绿，超级漂亮，今天用快菜做了一次，也是颜色非常靓丽，小妞儿加蔬菜卷了一个饼，一股脑儿全吃了。变相让她吃些蔬菜，我也是绞尽脑汁了，但也算成功，宝贝很欣赏，早餐碳水化合物、维生素、蛋...
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菠菜面（绿色健康无添加）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜面（绿色健康无添加）做法

  • 菠菜面（绿色健康无添加）

  • 给生活添点颜色（不喜欢吃菠菜）哈哈记得超市里有卖五彩缤纷的面条还凉皮。想吃还总是担心健康问题。自己在家动手吧！非常简单用料面粉适量菠菜1把水适量菠菜面（绿色健康无添加）的做法菠菜洗净切碎放入榨汁机放一点水更好榨一些榨完以后用漏勺过滤一下残渣过滤后是这样个样子然...
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健康松软的青菜软饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康松软的青菜软饼做法

  • 健康松软的青菜软饼

  • 颜色貌美的青菜软饼，适合不喜欢吃青菜的小朋友，简单快手。用料鸡蛋1个面粉大约50克青菜(所有绿叶子菜均可)一小把健康松软的青菜软饼的做法青菜洗干净，放入搅拌机中，加入少量水，搅拌成泥！加入鸡蛋，两大勺面粉搅拌均匀，(米糊要比酸奶稀一些，不能太稠)小火摊饼，一面大约1-2分钟。出锅...
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简单易学的绿色健康炒蔬菜美食做法

  • 绿色健康炒蔬菜

  • 又是一年春雨绵绵时新鲜的野菜从地里冒出正是吃野菜的好时节用料马兰头适量菜籽油2～3勺盐适量糖少量绿色健康炒蔬菜的做法马兰头摘好，洗干净。准备调味料：菜籽油（没有就用家里平时吃的油代替），盐，糖。锅烧热，倒入菜籽油。放入马兰头（这一步要小心，防止热油溅出），用锅铲不断翻炒。加入...
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「健康零食」香蕉鲜蔬软饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」香蕉鲜蔬软饼做法

  • 【健康零食】香蕉鲜蔬软饼

  • 【健康零食】系列“三无饼干”：无糖无油无面粉。（为什么照出来像肉饼。。。）给自己做的零食，个小，吃着方便，也好掌握量。超级松软，升糖适中。每天睡醒后浑身紧巴巴的感觉很不爽，我习惯起来后做一些简单的热身，比如俯卧撑、臀桥、用弹力绳拉拉背、把睡了一宿的肩胛骨归位，然后拉伸，带...
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生豆芽~~纯绿色有机蔬菜，营养健康又美味儿的做法步骤及图解,美味正宗的生豆芽~~纯绿色有机蔬菜，营养健康又美味儿做法

  • 生豆芽~~纯绿色有机蔬菜，营养健康又美味儿

  • 市面上的绿豆芽黄豆芽真的是不敢吃也不好吃，什么无根的、无豆皮的、漂白的……听听都觉得可怕，不但吃了没有营养，味道也不好，而且对身体伤害很大，都是加了很多化学有害物才变得好看的，也仅仅是好看而已，看看就罢了，吃就算了。豆子首先要选当年的新豆子，不要那个进口的又大又圆的，那...
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杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂做法

  • 杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂

  • 吃好肉吃好油少油少盐健康饮食用料鸡蛋1个虾仁180克杏鲍菇1个油麦菜1颗小白菜1把大蒜花椒粉盐适量杂蔬炒虾仁绿叶蔬菜健康减脂的做法备菜虾仁化冻后加适量料酒除腥杏鲍菇洗净切片杏鲍菇焯水几分钟沥出杏鲍菇黄瓜切厚片小白菜杆子掰成小段菜叶子准备单独炒蔬菜种类越丰富...
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健康蔬菜饼的做法和图解 好吃的健康蔬菜饼家常做法

  • 健康蔬菜饼

  • 家里拌饺馅剩下的菠菜，不想炒着吃，随手做了菜饼，健康美味用料橄榄油一勺面粉适量菠菜十棵盐10克小香葱三棵健康蔬菜饼的做法菠菜，香葱，洗干净切碎，加入足量的盐，一小勺橄榄油，加入一点面粉拌匀，开始揉面，看面团的软硬程度，分批分次的加入面粉。面团分成小剂子，揉圆压扁成饼状，在电饼铛...
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绿色健康果蔬汁（减肥低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的绿色健康果蔬汁（减肥低卡）做法

  • 绿色健康果蔬汁（减肥低卡）

  • 早上喝一杯绿色健康果蔬汁才有力气去公司里打怪兽😜用料香蕉一只绿提子6-8颗小白菜一颗牛奶200ml绿色健康果蔬汁（减肥低卡）的做法首先果蔬洗净、香蕉切块，小白菜切段。大小适中，果蔬机容易搅拌的大小就OK。酱紫，把盘盘里面的材料移动到搅拌机里面。这里要注意把相对硬一些的食...
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简单易学的绿色健康菠菜油条美食做法

  • 绿色健康菠菜油条

  • 上周有小伙伴在群里问我，说是在他们当地的早餐店里看见有卖彩色油条的，价格还挺贵，好多人在买，不知道我会不会做。嘿嘿，所以我直接就用新鲜的菠菜叶子做了个这个绿油油的油条，保证吃到你脸发绿。按照这个做法，你也可以发挥创意搞火龙果，胡萝卜，番茄汁甚至是巧克力、抹茶奶油、紫薯...
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春天里的绿菠面（健康绿色菠菜面）的做法步骤及图解,美味正宗的春天里的绿菠面（健康绿色菠菜面）做法

  • 春天里的绿菠面（健康绿色菠菜面）

  • 春天干燥，菠菜长得正好，前几天在朋友圈里看到有人晒菠菜面，心里特别长草，今天休息自己做一次。做法特别简单，小时候老妈总做，吃到嘴里全是儿时的回味！新鲜菠菜（要选叶子肥厚，菜根短一点的）面粉，还有自己喜欢的菜（这个随意，我炒了胡萝卜和豆腐蒜薹）用料菠菜一小把面粉根据人数自己掌握春...
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四色健康菜的做法和图解 好吃的四色健康菜家常做法

  • 四色健康菜

  • 用料木耳10朵鸡蛋2个胡萝卜1根莴笋1根油少许生抽1勺蚝油1勺盐少许鸡精少许香油少许四色健康菜的做法莴笋去皮切丝焯水备用胡萝卜去皮切丝焯水备用木耳泡发洗净撕小朵备用两颗鸡蛋打散加少许盐，锅内放少许油放入鸡蛋炒嫩盛盘备用锅内放少许油加热6成，依次放入莴笋丝，胡萝卜丝...
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卷心菜饼（健康蔬菜饼）的做法步骤及图解,美味正宗的卷心菜饼（健康蔬菜饼）做法

  • 卷心菜饼（健康蔬菜饼）

  • 用料鸡蛋2个卷心菜半颗面粉三大勺食盐少许白胡椒粉少许卷心菜饼（健康蔬菜饼）的做法卷心菜切丝洗净加入其他材料搅拌均匀摩飞六圆盘刷油，或者平底锅刷油加入卷心菜糊煎至金黄翻面两面金黄即可出锅，美味的卷心菜饼就完成了。...
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绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕的做法步骤及图解,美味正宗的绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕做法

  • 绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕

  • 小白兔白又白两只耳朵竖起来爱吃蘑菇和青菜蹦蹦跳跳真可爱😂😂😂😂😂😂😂经典绝配的两种菜用料平菇一把小油菜七个葱四分之一根盐一勺浓缩鸡汁一勺食用油一平勺绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕的做法热水烧开，加两滴食用油，半勺盐，小油菜下锅焯水三十秒捞出然后把蘑菇洗干净焯水...
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健康绿豆饼的做法和图解 好吃的健康绿豆饼家常做法

  • 健康绿豆饼

  • 绿豆清心火，是给小孩的一种不上火的小点心用料去皮绿豆500克蜂蜜适量麻油适量椰丝50克健康绿豆饼的做法绿豆泡一个晚上1.用蒸笼蒸40分，用手捏的烂为好2.放凉后用大勺子压倒成茸3.把糖，蜂蜜，麻油和椰丝加入混合，看看豆蓉的细软程度，加入熟的糯米粉4.用磨具把豆蓉压成形5.放烤箱1...
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简单易学的健康绿色煎饼美食做法

  • 健康绿色煎饼

  • 用菠菜汁和的面@用料面粉500克酵母6克菠菜汁250克菜肉馅（自己决定）健康绿色煎饼的做法先菠菜切碎，加水榨汁。准备好面粉和酵母现在把面粉、菠菜汁、酵母和起来成光滑面团。等待醒发。发到两倍大即可。面团揉匀分段，一段可做一个饼。每一段又分成两半，揉圆，用擀面杖擀圆擀薄。一...
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健康蔬果饼的做法和图解 好吃的健康蔬果饼家常做法

  • 健康蔬果饼

  • 用料鸡蛋一个胡萝卜适量南瓜适量菜叶适量面粉一小把苏打粉一点盐适量健康蔬果饼的做法将鸡蛋调散，胡萝卜、南瓜、菜叶切末加入蛋盆倒入面粉和苏打粉，加入盐，搅拌均匀。平底锅少油烧热，将面糊摊成饼状。轻轻晃动不粘锅了就翻面，继续煎另一面。...
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绿色蔬菜汁的做法和图解 好吃的绿色蔬菜汁家常做法

  • 绿色蔬菜汁

  • 早餐一杯，补充维生素水分碳磷钾。买了hurom慢磨机，利用率很高很好用。用料黄瓜2根西芹四条西兰花小半朵羽衣甘蓝一把薄荷几片柠檬半颗巴梨一颗姜（可选）一点点啦绿色蔬菜汁的做法蔬菜洗净，黄瓜去皮，都切成适合榨汁的小块。我知道吃姜对女生很好，但是我是没有那个勇气加进去味道实...
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1岁宝宝食谱-纯蔬绿色健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的1岁宝宝食谱-纯蔬绿色健康餐做法

  • 1岁宝宝食谱-纯蔬绿色健康餐

  • 宝宝非常爱吃的一款前些天买的新鲜玉米非常好吃宝宝很喜欢吃玉米于是就创造了这个菜谱用料玉米小个玉米大概3分之一的粒牛油果适量菠菜大概3根1岁宝宝食谱-纯蔬绿色健康餐的做法是用生玉米哦用刀直接把玉米粒切下来就可以了然后剁剁剁要切细一点菠菜切碎水煮开后先下玉米...
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五色健康菜的做法和图解 好吃的五色健康菜家常做法

  • 五色健康菜

  • 鸡蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山药。芹菜特有的香气真的是好吃啊！最近跟木耳干上了，饱腹减肥还排毒。2017.10.14更新终于凑齐啦我想要的，红黄绿白黑科学合理膳食:10个字“一二三四五，红黄绿白黑”。参照这个出的菜谱，一个菜吃全五种颜色。2017.12.4号全部更新。健康的理念全新...
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绿色健康的鸡蛋火腿炒饼丝的做法步骤及图解,美味正宗的绿色健康的鸡蛋火腿炒饼丝做法

  • 绿色健康的鸡蛋火腿炒饼丝

  • 用料王中王大火腿3片鸡蛋2个油2勺盐1勺酱油1勺油麦100克（根据个人喜好）大白菜200克（根据个人喜好）饼丝适量（依据人口及饭量）也可选用其他蔬菜绿色健康的鸡蛋火腿炒饼丝的做法准备好从超市买回来的饼丝！火腿肠切好放在一旁备用！鸡蛋打散！油麦切好！大白菜切好！锅中放油烧热！火腿倒入锅...
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「健康瘦身」绿色蔬果昔的做法步骤及图解,美味正宗的「健康瘦身」绿色蔬果昔做法

  • 【健康瘦身】绿色蔬果昔

  • 这是我瘦身的时候常常吃的食物。里面有很多的维生素，叶绿素等植物营养素，还有抗氧化剂。据说吃1碗营养蔬果昔相当于吃下5碗的沙拉。大家要健康的瘦！瘦！瘦！用料日本黄瓜1根青苹果1个西芹一页牛油果半个豆苗一把柠檬叶/薄荷叶适量橘子适量【健康瘦身】绿色蔬果昔的做法黄瓜切小...
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健康五色菜的做法和图解 好吃的健康五色菜家常做法

  • 健康五色菜

  • 用料黑木耳两大朵（先用水泡发）鸡蛋2个青瓜半条红尖椒1个胡萝卜一小段姜少许蒜少许葱少许生抽少许健康五色菜的做法．黑木耳切丝，青瓜胡萝卜切片，红尖椒斜切成圈、姜切成丝、大蒜切碎．热锅放油，先打入鸡蛋煎熟后放入胡萝卜、红尖椒、黑木耳、姜蒜大火翻炒片刻，然后再放入青瓜快速地...
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香菇青菜包，绿色、健康、美味、方便的做法步骤及图解,美味正宗的香菇青菜包，绿色、健康、美味、方便做法

  • 香菇青菜包，绿色、健康、美味、方便

  • 一到周末，就开始纠结“早餐吃什么”。外面早餐店的包子，免不了添加膨松剂、泡打粉啥的，着实不放心。这款清新可口的香菇青菜包，是你最好的选择哦！用料中筋粉80克低筋粉40克酵母1.5克白糖5克温水20克牛奶35克香菇5朵矮青菜1颗姜蒜末适量虾皮适量香油1勺黑胡椒粉适量香菇青菜包，...
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绿色旋风(欧芹)，缤纷夏日/绿色蔬果汁，健康蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的绿色旋风(欧芹)，缤纷夏日/绿色蔬果汁，健康蔬果汁做法

  • 绿色旋风(欧芹)，缤纷夏日/绿色蔬果汁，健康蔬果汁

  • 用料水500克新鲜欧芹，只取叶子部分8-10支冰块100克糖70克柠檬1个去皮白色内膜，去籽绿色旋风(欧芹)，缤纷夏日/绿色蔬果汁，健康蔬果汁的做法1将一个瓶子放在主锅盖上，在瓶子中秤出500克水的重量，放在一旁备用。2将新鲜欧芹、柠檬、糖和冰块放入主锅，盖上量杯盖，用手压住量杯，以免搅...
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